Мнение диетологов касательно диетического питания Ольги Бузовой
Диета Бузовой считается вполне сбалансированным планом питания. Единственное «но» диетологов распространяется на категорический запрет светской львицы не есть после шести вечера, так как длительный перерыв между последним приемом пищи и завтраком следующего дня может негативно отразиться на процессе похудения. Намного разумнее поужинать минимальной порцией белковой пищи за три-четыре часа до сна, а также выпить стакан обезжиренного кефира – это не только не отразится на фигуре, но и поможет наладить процессы пищеварения в организме.
Сегодня Ольга Бузова выглядит поистине великолепно – длинноногая красавица с тонкой талией продолжает покорять телезрителей и утонченной фигуркой, и невероятной харизмой. Тщательным образом выверенные правила питания стали для звезды настоящим образом жизни, которого она неукоснительно придерживается. Именно вышеуказанные принципы помогают девушке поддерживать идеальные, практически модельные параметры уже несколько лет подряд.
Почему Ольга Бузова поправилась и как пытается решить эту проблему
Ольга ни дня не сидит без работы. И неудивительно. Сейчас она задействована в съёмках шоу «Звёзды в Африке». В свободное время звезда успевает записывать новые хиты, снимать клипы и кататься по разным городам с концертами. При этом Бузовой удаётся сохранять здоровый и безупречный внешний вид. Впрочем, она даже не пытается скрыть секрет своей красоты. Например, недавно певица поделилась с аудиторией любимой процедурой, которая помогает ей избавиться от отёков.
Чтобы оправиться после непростого трудового периода, Ольга направилась в баню. Такой отдых полезен не только для тела, но и для души
Как следует расслабиться и уделить время себе после бесконечных перелётов и выступлений было для ведущей очень важно. Конечно, не обошлось и без помощи профессионалов
Бузова наняла банщика с большим стажем. Но для начала подготовила себя к последующим процедурам. В этом помогла ванна с цитрусовыми и травами. Звезда со смехом подметила, что вода выглядит как настоящий Мохито.
Но основное действие началось позже. Ольга отправилась париться. И не просто так, а по специальной технологии. Процедура направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Называется она «лимфодренажным парением». То, что нужно после целой серии перелётов. Очень многие люди страдают от отёков после долгой дороги. Не стала исключением и телеведущая.
Честный отзыв певицы о процедуре
А вот после процедуры самочувствие Ольги сильно улучшилось. Тем более отдых на этом ещё не закончился. Певице налили чай из настоящего русского самовара и подали домашнее варенье. Чаепитие прошло в крайне живописном месте. Нетронутая природа, деревья, пение птиц… Всё настраивало на покой и умиротворение.
Единственное, что удивило фанатов – одиночество Бузовой в такой момент. Как правило, на такие процедуры ходят компаниями. Например, устраивают девичник или берут с собой любимого. Однако Ольга быстро успокоила поклонников. Она сказала, что время от времени действительно любит ходить в баню вместе с подругами. Но иногда ей просто хочется побыть одной. Ничего трагичного в этом нет. Певица довольно самодостаточна, так что ей действительно нравится проводить время только с собой.
Уверены, такой подход к своему внешнему и внутреннему состоянию даст свои плоды. Очень скоро звезда снова порадует нас безупречной фигурой и непоколебимой уверенностью в себе. А уж в яркости образов мы и не сомневаемся. Этого у Оли всегда было достаточно. Взять хотя бы её недавний лук сексуальной школьницы. Наверняка бывший муж, глядя на это, кусает локти!
Пять правил питания Ольги Бузовой
Правило №1. Дробление дневного рациона.
Ольга питается дробно – по пять-шесть раз в день, прибегая, помимо основных приемов пищи, к дополнительным перекусам. Звезда отдает предпочтение минимальным порциям, но так как приемы пищи достаточно частые, проголодаться она не успевает.
Правило №2. Категорический запрет на прием пищи после 18.00.
Вне зависимости от того, во сколько артистка ложится спать, после шести часов вечера она никогда не подходит к холодильнику. Однако, у Ольги не совсем стандартный режим питания (ужин как таковой отсутствует), поэтому, если ближе к ночи звезду настигает чувство голода, она разрешает себе утолить его стаканом обезжиренного кефира или зеленым яблоком.
Правило №3. Качественный подход к выбору продуктов питания.
Для того, чтобы есть и худеть, необходимо исключить из рациона все высококалорийные продукты, а также те, которые не несут в себе никакой пищевой ценности (колбасы, копчености, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, чипсы и прочий «пищевой мусор»).
Правило №4. Легкий читинг.
Если Ольге хочется чего-то сладенького, она не сдерживается в желаниях, в частности, разрешает себе полакомиться горьким шоколадом или чашечкой кофе с сахаром. Единственное условие – легкий читинг допускается только в первой половине дня.
Правило №5. Обязательные разгрузочные дни.
Раз в неделю девушка устраивает разгрузочный день, чтобы провести очищение организма и активировать процессы жиросжигания. Ольга предпочитает сидеть на кефире, которого для «разгрузки» потребуется не менее 1,5-2 литра на день.
Авторская методика похудения Ольги Бузовой
Благодаря своей потрясающей фигуре, красотка Бузова стала примером для многих девушек, а также предметом воздыхания со стороны сотен представителей сильного пола. Сексуальные фото в Instagram-аккаунте звезды только подогревают всеобщий интерес к её персоне, заставляя фолловеров удивляться тому, как Бузова поддерживает такую идеальную стройность форм.
При этом, сама знаменитость никогда не скрывала от заинтересованной публики секретов своего похудения. Во многих интервью, а также с помощью Инстаграм-постов Ольга из первых уст рассказывает о собственном опыте похудения, причем не только о положительных, но и отрицательных его моментах.
Фигура звезды – результат огромных ежедневных усилий. Выверенная годами система питания и активные спортивные занятия позволяют Ольге держать себя в прекрасной форме.
Более того Бузова кардинально изменила подход к своей внешности, расставив правильные приоритеты. Теперь на первом месте у Ольги не количество килограмм на весах, а здоровье, подрывать которое запрещено любыми строгими диетами. Именно поэтому она тщательно подсчитывает калорийность блюд и беспокоится об их полезной ценности: количество витаминов и микроэлементов, поступающих в организм, всегда должно быть в норме.
Теледива одобряет только сбалансированное по калориям и питательным веществам питание. Так, дни активных физических нагрузок требуют, чтобы дневной рацион Бузовой содержал в себе 1000-1200 калорий, в дни отдыха от спорта объем пищи должен составлять не более 900 калорий.
Дневной рацион Ольги Бузовой
Основа ежедневного рациона артистки – некалорийные продукты с низким процентом жирности: цельнозерновые каши, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, постное мясо (курица, индейка, говядина) и нежирные сорта рыбы.
Примерное дневное меню:
Перед завтраком (натощак): стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
Завтрак (варианты):
- 100 грамм обезжиренного творога и любая каша на воде (на выбор) – овсянка, гречка, манка с ягодами и кусочками фруктов;
- омлет из двух яичных белков и свежие овощи.
Обед (варианты):
- блюда, богатые углеводами (отварной картофель или макароны из твердых сортов пшеницы) салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом;
- мясной или рыбный бульон, любые овощи на гарнир.
Полдник: у Ольги является полноценным приемом пищи, который должен быть основан на белках:
- 100 грамм отварного мяса или нежирной морской рыбы;
- обезжиренный творог с сухофруктами.
Ужин: вечернего приема пищи у Бузовой нет, артистка рекомендует заменить его походом в тренажерный зал, и сама успешно придерживается такого принципа.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира или одно небольшое яблоко.
Кроме того, в день девушка выпивает не менее 2,5-3 литров воды, а также между основными приемами пищи устраивает легкие перекусы из сухофруктов, орешков или любимых фруктов.
