«могу есть суп на завтрак, обед и ужин»: как поддерживает фигуру ольга кузьмина

Личная жизнь

Со своим будущим мужем Евгением Прониным Катя познакомилась, когда ей было девятнадцать лет. Женя стал первой большой любовью в личной жизни Екатерины Кузнецовой, хотя и до встречи с ним у нее было немало ухажеров.

На фото: Екатерина Кузнецова и Евгений Пронин

С Евгением Катя познакомилась на съемках сериала «Сердцу не прикажешь», проходивших в Киеве. На московского актера Катя сначала смотрела без особой симпатии – он показался ей заносчивым и высокомерным.

Но совместная работа сблизила молодых актеров, они подружились, а когда съемки подходили к концу, между ними уже зародился настоящий роман.

Серьезным препятствием к их общению стало то, что будущий муж Екатерины Кузнецовой жил в России, и родители, не одобрившие выбор дочери, были не в восторге от этого. Но Катя проявила настойчивость и поехала вслед за любимым. Сначала она поселилась в родном городе Жени Климовске, а потом перебралась в его съемную московскую квартиру.

Их совместная жизнь, была интересной и насыщенной, в ней находилось время для разных увлечений и путешествий – вместе они побывали в разных уголках планеты. Прежде чем Екатерина Кузнецова и Евгений Пронин стали законными супругами с момента их знакомства прошло семь лет.

Влюбленные давно собирались сыграть настоящую свадьбу с гостями и другими торжественными атрибутами, но этот счастливый момент все время откладывался по разным причинам, в том числе из-за плотного рабочего графика Кати и Жени.

Екатерина Кузнецова и Евгений Пронин много путешествовали

Однако штамп в паспорте не принес ничего хорошего в личную жизнь Екатерины Кузнецовой – прожив в браке около года, супруги решили расстаться.

По словам Кати, инициатором развода стала она, а его причиной – сильная обида на мужа.

Кузнецова не рассказывает, чем ее обидел Евгений, но говорит, что она уже за все его простила, и вся эта история для нее — перевернутая страница.

За время совместной жизни они так и не стали родителями – Катя считает, что ей еще рано обзаводиться детьми.

Тем не менее, она совсем не против стать мамой, и когда на ее жизненном пути встретится мужчина, от которого она захочет родить, дети Екатерины Кузнецовой обязательно появятся, и тогда многое, что кажется ей очень важным сейчас, для нее отойдет на второй план.

У Екатерины никогда не было проблем с поклонниками – всегда находились мужчины, готовые за ней ухаживать, но ей нужен был ответственный человек и обязательно с хорошим чувством юмора. В одном из интервью актриса призналась, что ее личная жизнь понемногу налаживается, и у нее появился любимый мужчина.

По словам Екатерины, ее новый возлюбленный не имеет никакого отношения к кино, и она этому безумно рада. После неудачного опыта семейной жизни с актером, она не хотела бы снова видеть рядом с собой своего коллегу.

Новым возлюбленным актрисы оказался Максим Аплин, у которого собственный бизнес в Шри-Ланке, где пара и познакомилась.

На фото: Катя и Максим Аплин

Катя говорит, что ей нравится окружать любимого мужчину уютом и домашним теплом, хотя не всегда из-за нехватки свободного времени ей удается самой приготовить вкусный ужин.

Работа для актрисы всегда на первом месте и, несмотря на то, что для нее очень важен дом, из профессии уходить она не собирается.

«Вспоминая свой тернистый путь, я думаю: как можно взять и от этого всего отказаться? Да я же не смогу дышать», — говорит актриса.

В жизни бывшего мужа Екатерины Кузнецовой тоже появилась другая девушка – Евгения Пронина все чаще видят в обществе начинающего продюсера Кристины Арустамовой.

На фото: бывший муж Екатерины Кузнецовой с новой девушкой

Личная жизнь

Личная жизнь актрисы складывалась не так удачно, как карьера. Отношения Екатерины с Евгением Прониным зародились на съемочной площадке, где встретились и познакомились будущие влюбленные. У актеров был роман, который перерос с совестную жизнь. Около 4 лет влюбленные прожили в гражданском браке, а потом решились на официальный союз.

К сожалению, официальный брак продержался всего 9 месяцев, после чего супруги развелись. Оказалось, Евгений не был идеальным супругом, изменял возлюбленной и не считал это зазорным.

Для Екатерины неудача в первом браке стала настоящей трагедией, из-за чего она несколько лет отказывалась от отношений. Но мнение актрисы изменилось, когда она познакомилась с Максимом Аплиным. Максим – серфинг-тренер, у которого есть собственная школа в США.

У молодых людей серьезные отношения, которые, вероятно, в скором будущем перерастут в официальный союз. Екатерина не раз упоминала, что хочет быть женой и матерью, но не много позже. Пока красавица из Киева посвящает свое время усердной работе и развитию в любимой профессии.

Методы и особенности похудения Кати

Первое, на чем акцентирует Екатерина, это не делать из похудения культ и не превращать его в навязчивую идею. Процесс должен быть естественным. Поэтому многочисленные добавки категорически неприемлемы. Только правильное питание, спорт и косметические процедуры. Вес уходит медленно, но зато не возвращается по окончании диеты.

Основные требования к похудению

В первую очередь, необходимо пересмотреть и изменить меню, это не так сложно, как кажется. Главное – перестроиться, а дальше процесс продолжится сам по себе.

Основные принципы:

1. Отказ от быстрых углеводов, которые содержатся в сахаре, картошке, сладостях и булочках.
2. Включить в меню нежирные рыбу и мясо, творог и фрукты.
3. Побольше пить воды – не менее 2 литров в сутки.
4. Запретить себе бананы, виноград и соки в пакетах.
5. Перейти на зелёные овощи, где много клетчатки.
6. Питание сделать частым и дробным, через каждые 5 часов.
7. Последний приём пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна.

Образ жизни

Скулкина изменила режим дня, включив двигательную активность и полноценный сон. Опытные люди знают, что при потере веса начинает обвисать кожа, и усилия добиться красивой фигуры сразу сходят «на нет». Чтобы избежать такого эффекта, Екатерина решила прибегнуть к косметическим процедурам. Коррекционный массаж помог избавиться от лишних слоёв жира, ей приводили в норму бедра, ягодицы и шею. Час-полтора растираний, сжиманий и поглаживаний помогли актрисе преспокойно щеголять на пляже в открытом купальнике.

Актриса отметила, что именно специальный массаж стимулировал:

1. Кровообращение. Все ткани насыщаются кислородом.
2. Ток лимфы. Упорядочивается движение межклеточной жидкости.
3. Расщепление жировой прослойки. Все проблемные зоны обрабатываются отдельно, кожа становится гладкой, уходит и целлюлит.

Диета

Немного подробнее стоит остановиться на диете, поскольку она задаёт темп всему процессу. Основа – белковая, из жиров – только малая толика растительного масла, лучше всего, оливкового. Кушанья готовятся исключительно на пару.

Несколько важных моментов:

1. Сделать главными продуктами мясо, рыбу, овощи и фрукты.
2. Включить в рацион зелёный чай, морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные продукты.
3. Кушать маленькими порциями.

Диета на неделю

День первый

Завтракать салатом, гренками и яблоком.

Обедать тушёной на пару индейкой с овощами.

Полдничать цветной капустой с помидорами и сыром.

Ужинать фруктовым салатом на йогурте.

День второй

Утром съесть творог с орехами и фруктами.

В обед – тушёное мясо с брокколи.

Полдник – сэндвич из цельнозернового хлеба с тунцом и авокадо.

Ужин – овощной салат.

День третий

На завтрак – омлет с помидорами, болгарским перцем, мандарин.

Обед – суп-пюре из тыквы на бульоне из курицы.

Полдник – рыбные котлеты, салат из яйца и зелени.

Ужин – творожная запеканка с яблоком.

День четвертый

Завтракать овсянкой с молоком, корицей и мёдом.

Обедать цельнозерновыми макаронами с индейкой и овощами.

Полдничать лососем на пару и брокколи.

Ужинать кефиром и яблоками.

День пятый

Утром съесть гречку на молоке с ягодами.

В обед – тефтели с фасолью.

На полдник – тушеная капуста с рыбой.

На ужин – салат из овощей.

День шестой

Завтрак – бутерброд с яйцом, овощной салат.

Обед – суп из телятины с овощами и гренки.

Ужин – творог.

День седьмой

Завтрак – творожная запеканка с яблоком.

Обед – куриный бульон с гренками, овощной салат.

Полдник – рис с овощами.

Ужин – кефир с корицей или йогурт с грушей.

Спорт

Но только диеты и массажа, по словам Екатерины, маловато, чтобы отшлифовать фигуру. Нужны занятия спортом, и она записалась в фитнес-центр, который посещала трижды в неделю. Занятия проходили с личным тренером, который регулировал нагрузку.

Для актрисы разработали программу кардиотренировок, которые хорошо расщепляют жир. Больше всего времени Екатерина проводила на велотренажерах и беговой дорожке. Плюс ещё бег по утрам, катание на роликах и плавание в бассейне. Хорошо помогло и упражнение «планка», Скулкиной удалось установить свой рекорд – простоять в планке почти 5 минут.

Психологический настрой

Диетологи отмечают, что успех диеты во многом зависит от настроя, если главной целью становится дождаться окончания процесса и потом «оторваться» в своё удовольствие, толку не будет. Нужно перестраиваться на то, что такой рацион теперь будет постоянным. Актриса это поняла, и даже разработала свои главные правила в борьбе за фигуру:

1. Не поддаваться вкусовым предпочтениям. Если хочется сладкого, заменить выпечку фруктами.
2. Постоянно двигаться. Пробежки, прогулки, зарядка.
3. Восхищение собой. Почаще хвалить себя за любые успехи, настраиваться на достижение цели. Верить в свои силы, любить себя такой, какая ты есть.

Фильмография

Начало актёрской карьеры Екатерины произошло в 2005 году. Где ей представилась возможность сыграть в одном их эпизодов знаменитого сериала “Возвращение Мухтара”. Но большой славы и великих предложений актриса не получала, но она не отчаивалась и всегда шла вперёд. В дальнейшем Кузнецова сыграла ключевые роли в сериале “Психопатка”, “Большая разница”, фильме “Сердцу не прикажешь”, “Родные люди”, “Дьявол из Орли. Ангел из Орли” и другие. Но былую славу и популярность актриса смогла заполучить в 2012 году, благодаря роли Александры Бубнувой — официантке в телесериале “Кухня”.

Фильмы с Екатериной Кузнецовой

• 2006 — “Ангел из Орли” (Мирей Ормонд) 
• 2007 — “Сердцу не прикажешь” (Майа Савельева — главная роль) 
• 2008 — “Большая разница” (Полина) 
• 2008 — “Родные люди” (Тоня) 
• 2009 — “Совсем другая жизнь” (Галя) 
• 2010 — “Только любовь” (Алина — главная роль) 
• 2011 — “Самый лучший фильм 3-ДЭ (Варя Вытресоплева — главная роль) 
• 2011 — “Ялта-45” (Вера) 
• 2012 — “Подари мне воскресенье” (Лиза Коломийцева — главная роль) 
• 2013 – 2014 — “Королева бандитов” (Полина Поливанова — главная роль) 
• 2015 — “Война полов” (Юля — главная роль)  
• 2016 — “Куба” (Эрика) 
• 2017 — “Круговорот” (Варвара Гришина — главная роль

Сериалы с Екатериной Кузнецовой

• 2005 — “Возвращение Мухтара” (Эльза) 
• 2006 — “Психопатка” (Елена) 
• 2012-2014 — “Кухня” (Александра Бубнова) 
• 2013 — “Торговый центр” (Анна Фадеева — главная роль) 
• 2014 — “Год в Тоскане” (Рита — главная роль) 
• 2015 — “Анка с Молдаванки” Аня Ксенаки — главная роль) 
• 2016 — “Экспресс-командировка” (Катя Игнатьева — главная роль) 
• 2016 — “Напарницы” (Юлия Соколова — главная роль) 
• 2017 — “Радуга в небе” (Маша Егорова — главная роль) 
• 2018 — “Кто ты?” (Инга Штефан — главная роль) 
• 2018 — “Чужая кровь” (Зиночка) 
• 2019 — “Знахарь” (Марина)

Вместо жесткой диеты — несложные правила

Все корректировки в питании Анфисы Чеховой начались с рекомендаций врачей в оздоровлении организма. Когда поклонники увидели ошеломляющие результаты похудения звезды, ее странички в соцсетях буквально взорвались от просьб раскрыть секреты впечатляющих изменений. Все девушки буквально умоляли рассказать, как питается красавица, чтобы так быстро сбрасывать вес. И самый популярный вопрос заключался в том, от чего Анфиса Чехова отказывается.

Как оказалась, ведущая против строгих отказов в любимой пище: это же настоящее насилие над собственным организмом! Вместо жесткой диеты для похудения весьма эффективными будут несложные правила. К счастью всех девушек, Анфиса ими охотно делится:

• пропускать приемы пищи и отказываться от любимых блюд недопустимо;
• первое правило не означает, что можно употреблять вредные лакомства в неограниченных количествах: например, для шоколада одной пробы в неделю будет вполне достаточно;
• а вот фастфуд следует исключить полностью: вдохновившись опять же любовью и уважением к собственному организму;
• пользу принесет дробное питание, которое заключается в частых, но небольших перекусах;
• для быстрого насыщения рекомендуется использовать сухофрукты или орешки: достойная замена сладостям;
• одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно, чтобы полностью очистить организм от вредных токсинов и шлаков.

На просторах интернета можно встретить огромное количество рекламы таблеток, чая, порошков и липосакций, эффективность которых якобы подкреплялись отзывом Анфисы об удивительном похудении. На самом деле Чехова уверяет, что не прибегала ни к одному из перечисленных методов, ведь считает все эти меры сущим издевательством над собой. Естественность и любовь к себе — вот что истинное начало для всех перемен в фигуре звезды.

Рецепты из рациона актрисы

Овощной суп на курином бульоне

Ингредиенты для блюда:

• 350 грамм куриного филе;
• 1 цветная капуста;
• 1 морковь;
• 1 репчатый лук;
• 1 болгарский перец;
• 1 помидор;
• пучок любимой зелени (петрушка, укроп, базилик);
• соль с перцем.

Рецепт приготовления:

• Для начала нужно отварить куриный бульон.
• Для этого филе промывается и выкладывается в кастрюлю вместе с лавровым листом и очищенным луком.
• Продукты заливаются 2 литрами воды и варятся до закипания.
• В это время нужно нарезать мелкими кубиками морковь, помидор и болгарский перец.
• Как только бульон закипит, снять образовавшуюся пенку и дать повариться еще 10-15 минут.
• После этого закинуть нарезанные овощи.
• Газ уменьшить до минимума и готовить 15-20 минут.
• За 5 минут до полной готовности добавить зелень и соль с перцем по вкусовым ощущениям.
• Подавать готовое блюдо можно со сметаной и гренками.

Овощной салат с тунцом

Ингредиенты для блюда:

• консервированный тунец (в собственном соку) – 100 грамм;
• томаты – 2 штуки;
• огурец – 1 штука;
• яйцо – 2 штуки;
• салат айсберг – 3 — 4 листа;
• пучок рукколы;
• зубчик чеснока;
• половина лимона;
• горсть кедровых орешков;
• оливковое масло – 2 столовых ложки;
• соль и перец.

Рецепт приготовления:

• Открыть банку с рыбой и слить образовавшийся сок.
• Тунца распотрошить на волокна и выложить в миску.
• Отварить яйца, остудить и очистить.
• Отдельно нарезать белок и желток крупными ломтиками и выложить к рыбе.
• Овощи и зелень тщательно вымыть.
• Помидоры и огурец нарезать кубиками и высыпать в салат.
• Айсберг лучше рвать руками. Так он сохранит свою сочность.
• Добавить промытую проточной водой рукколу, после чего приступить к приготовлению заправки.
• Смешать оливковое масло, лимонный сок, щепотку соли и выдавленный зубчик чеснока.
• Готовым соусом полить салатную смесь, перемешать и присыпать кедровыми орешками.

Лосось, запечённый с овощами под сыром

Ингредиенты для блюда:

• филе лосося – 400 грамм,
• сыр – 100 грамм,
• стручковая фасоль – 200 грамм,
• болгарский перец – 2 штуки,
• половина лимона,
• зубчик чеснока,
• натуральный йогурт – 1 банка,
• пучок укропа,
• соль и перец,
• оливковое масло – 2 столовых ложки.

Рецепт приготовления:

• Вымытое рыбное филе натереть солью, перцем и чесноком.
• Выдавить на него сок лимона и оставить мариноваться на 15-20 минут.
• В это время заняться приготовлением соуса.
• Для этого смешать оливковое масло, измельченный укроп, йогурт и соль.
• Натереть сыр на мелкой терке.
• Выложить на противень рыбу, фасоль и нарезанный соломкой болгарский перец.
• Добавить немного воды.
• Присыпать рыбу сыром и закрыть противень фольгой.
• Выпекать при 180 градусах в течение 20 минут.
• За 5 минут до готовности снять фольгу.
• Так сыр приобретёт хрустящую золотистую корочку.
• Подавать предварительно полив йогуртным соусом.

Секрет похудения Екатерины Скулкиной в том, что никакого секрета нет. Она взяла себя в руки, поборола лень и вкусовые пристрастия и пришла к здоровому образу жизни. Это очень простой и действенный способ, доступный каждому.

Потребуется лишь приложить усилия для того, чтобы постоянно держать себя в руках и не пропускать регулярные физические тренировки и косметологические процедуры.

Личное

В личной жизни артистке сначала не везло. У неё были отношения с коллегой Евгением Прониным. Они встретились на съёмках и сразу понравились друг другу. Актёры встречались, а потом съехались и больше не расставались. 4 года они состояли в фактическом браке, после чего поженились. Брак просуществовал 9 месяцев, а потом супруги расстались. Оказалось, что Пронин был далёк от образа идеального мужа и мог спокойно изменить жене, считая такое поведение нормой.

Несколько лет Екатерина не хотела отношений, так как для неё неудача в первом браке стала настоящей трагедией. Всё изменилось после встречи с Максимом Аплиным, тренером по серфингу. У молодого человека есть собственная серфи-школа в Америке.

У Екатерины и Максима серьёзные отношения, которые в будущем, вероятнее всего, закончатся браком. Актриса говорит, что она хочет стать и женой, и матерью, но не сейчас, а немного позже. Пока она много работает и полностью занята любимой профессией.

Наши соцсети:

Инстаграм — @intrendruТелеграм – https://teleg.one/alibabainfo

Евгений Пронин и Кристина Арустамова

Второй женой Пронина стала выпускница факультета международных отношений МГУ Кристина Арустамова.

Евгений и Кристина

Они встретились на показе мод, и Евгений настолько залюбовался красивой девушкой, что решил немедленно с ней познакомиться. Так и вышло, на Кристина долго сомневалась, стоит ли переходить границу от дружеских отношений к любовным — 15 лет разницы в возрасте, разный круг общения. Евгений приглашает ее на свои спектакли, они много общались и начали встречаться. Влюбленные вместе путешествовали, были совершенно счастливы и решили узаконить отношения.

Молодожены в Италии

Вскоре Кристина узнала, что беременна. Евгений вспоминает, как узнал про то, что станет отцом:

Кристина со смехом передает реакцию Евгения на ее слова:

Долгожданное событие в жизни 38-летнего мужчины — рождение ребенка. Он даже сделал фото с женой, округлившийся животик которой уже не скрыть.

Будущие родители

Пронин говорит, что оба они за время ожидания малыша изменились: он стал меньше гонять на автомобилях, научился просто отдыхать вместе с любимой женой.

В одном из интервью Пронин сказал, отвечая на вопрос, когда они ждут пополнение в семье:

Так и вышло — сын Гарри родился 31 декабря 2021 года.

Счастливый отец Евгений Пронин

Растроганный актер написал в Инстаграме:

Радости и любви успешному актеру, новых интересных ролей в кино и театре, и пусть жена и дети Евгения Пронина (уже родившийся и будущие, ведь актер мечтает о большой семье) тоже будут счастливы.

Екатерина Кузнецова – фото в купальнике в мужском журнале «Максим»

В 2010 году Екатерина решила попробовать себя в качестве фотомодели. Она приняла предложение сняться в известном мужском глянцевом издании Maxim и на его страницах появились горячие фото актрисы в бикини. На приглашение к дальнейшему сотрудничеству девушка отказалась.

Екатерина Кузнецова в журнале «Максим»

Но на своей странице в Инстаграм модель частенько позирует в купальнике. Ее поклонникам нравится хорошая спортивная и подтянутая форма. В своих комментариях они постоянно засыпают Кузнецову комплиментами и лайками. Кстати, количество подписчиков Екатерины неуклонно стремится к 300 000.

Ранние годы, детство и семья Екатерины Кузнецовой

Екатерина Олеговна Кузнецова появилась на свет 12 июля 1987 года в украинской столице – городе Киеве. О судьбе ее матери известно немного. А вот фактов из жизни ее отца хватит еще на одну полновесную биографию. Олег Владимирович Кузнецов был известным в СССР футболистом. В разные годы он выступал в киевском «Динамо» и шотландском «Глазго Рейнджерс». Немало славных матчей отец нашей сегодняшней героини провел также в составе сборной СССР. После завершения своей игровой карьеры Олег Владимирович долгое время тренировал сборную Украины, а в настоящее время плодотворно трудится над развитием молодых украинских футболистов в одной из сборных младшего возраста.

Что же касается судьбы его дочери, то она всегда была связана не столько со спортом, сколько с различными видами искусства. Стараясь доказать свою состоятельность, девочка занималась в самых различных секциях (тенниса, фехтования, женского футбола, лепки, танцев), однако впоследствии остановила свой выбор на занятиях по театральному искусству. Некоторое время она оттачивала свой талант в школьном кружке, а затем после окончания стандартных одиннадцати классов решила отправиться в театральный ВУЗ, дабы уже там доказывать свою профессиональную состоятельность.

Среди многих учебных заведений Украины и России наша сегодняшняя героиня выбрала Киевский национальный университет театра, кино и телевидения имени Карпенка-Карого. Поступить сюда актрисе удалось уже с первой попытки. После этого события развивались обычным чередом – занятия, студенческие спектакли, первые кастинги, а следом за ними — первые роли…

Как похудела Мария Горбань, меню ее диеты, фото

Практически каждая женщина мечтает быть красивой и стройной. В XXI веке одним из подпунктов к достижению идеальной внешности является стройная и подтянутая фигура. И чтобы добиться этого, женщины готовы на многое

При этом не важно в каком социальном статусе они находятся, будь то домохозяйка или теледива. Не исключением оказалась и звезда кино и сериалов Мария Горбань

Поскольку в современном мире в моде здоровое и сбалансированное питание, огромное количество фитнес-клубов и диет, главной причиной набора веса у женщины, которая следит за своим телом, стала беременность и рождение ребенка. Лишний вес при беременности — это нормально, но, как говорит Мария Горбань: «Беременность – не болезнь и не курорт, а тяжелая работа над собой. И я стала работать, прислушиваться к своему организму. Рожала сама и после родов довольно быстро вернулась в прежнюю форму».

Как Мария Горбань похудела после беременности

Не так давно актриса вышла замуж и родила прекрасную дочку, и очень быстро вернулась к съемкам в сериале «Кухня», будто и не была беременной. В некотором плане, Марии повезло: в связи с довольно сильным токсикозом в самом начале своей беременности, Маша очень сильно похудела, а ближе к родам набрала веса ровно столько, сколько сбросила в самом начале. Но так случается не у всех. Набор веса при беременности является естественным процессом, но не стоит забывать, что после рождения малыша жизнь продолжается и нужно заранее обдумать, как быстро вернуть свое тело в былую форму. Для этого Мария Горбань дает несколько советов, как правильно вести себя при беременности, если в дальнейшем вы планируете похудеть:

1. Не переедайте. Не слушайте никого и не убеждайте себя в том, что нужно есть за двоих. Это неправда. Не стоит свои слабости прикрывать фразой: «Это хочу съесть не я, это ребенок требует».
2. Кушайте чаще и небольшими порциями. Данный режим питания рекомендован, кстати, не только при беременности.
3. Больше двигайтесь. Беременность — это не болезнь, не нужно все время лежать в кровати. Найдите себе интересное дело, больше гуляйте, запишитесь на йогу для беременных, ходите в бассейн, готовьте свое тело и мышцы к предстоящему рождению ребенка.
4. Не отказывайте себе в желаниях что-то съесть, какими бы они странными ни были, но знайте меру.

Но это все во время беременности. А что делать после родов? На этот вопрос у Марии Горбань также припасено несколько замечаний:

1. Рождение ребенка – это не конец света. Не забывайте о себе. Возьмите в роддом косметику, расческу и все, что необходимо для «наведения красоты». Уделяйте себе несколько минут. Эмоциональный настрой очень важен для молодой мамы, ведь жизнь за стенами роддома кипит по-прежнему и в нее нужно вливаться быстро и без промедлений.
2. Заранее продумайте цель возвращения в общество. Почему вы должны восстановить силы и быстро похудеть. Иначе без цели вы засядете дома, полностью погрузившись в заботы и проблемы своего новорожденного чада, забыв о себе самой. Мария Горбань, чтобы похудеть и вернуться в нормальную жизнь, поставила своей целью вернуться в профессию к премьере спектакля «Шикарная свадьба», и ей это удалось.
3. Наслаждайтесь материнством, не зацикливаясь на своем теле, не превращайте это в манию и у вас все получится.

Как Мария Горбань худеет, не будучи беременной

Все люди, без исключения, худеют и толстеют. Актерам, порой, приходится набирать или сбрасывать вес для определенных ролей. Когда Мария Горбань считает, что находится в недостаточно хорошей форме для какой-то роли или фотосессии, она начинает работать над собой. Маша не забывает о регулярных тренировках, постоянно находится в движении. Хотя актриса любит вкусно покушать, но ее девиз в борьбе за сохранение стройности: «Если хочешь сбросить вес, нужно просто меньше есть!».И судя по тому, что Мария находится в прекрасной форме – у нее все получается.

Жизнь после развода

После расставания девушке пришлось нелегко. Она осталась одна в чужой стране, где не отступала от своих политических взглядов. Однажды она поддержала Надежду Савченко в социальной сети «Твиттер», прикрепив её фото с двумя сердечками цветов украинского флага. За что получила в свой адрес много негатива.

На данный момент сердце девушки свободно. Кузнецова рассказывает, что у неё есть поклонники, которые пытаются ухаживать и проявляют симпатию, но слишком, по мнению актрисы, форсируют события. Она старомодна и считает, что отношения должны начинаться с дружбы, а лишь потом перетекать в романтические отношения между парнем и девушкой

Для неё ухаживания — это не только дорогие подарки и пустые слова, а ещё внимание и забота

https://youtube.com/watch?v=L591jiA3utI

Девушка заявляет, что ей нравится быть свободной. Теперь у неё есть много времени для саморазвития и друзей. Она ждёт такого мужчину, который будет брать на себя ответственность, с хорошим чувством юмора, а главное — добрым сердцем.

О главной причине кардинальных изменений

Не заметить тотальные изменения в фигуре звезды просто невозможно, ведь Анфиса Чехова похудела вдвое! К такому повороту поклонники пышнотелой красавицы точно не были готовы, ведь ведущая часто отмечала, что гордится своими формами, и ее совершенно не волнует, что они не вписываются в некоторые современные стандарты красоты. Анфиса всегда любила себя такой, какой она была. И вот, когда женщина начала так стремительно терять килограммы, многие фанаты всерьез забеспокоились: ведь это было совсем не похоже на Чехову.

Потерянные 25 килограммов дали о себе знать и многие поклонники перестали узнавать Анфису в новом обличии. Впрочем, и с пышными формами, и с потерянными килограммами звезда выглядит прекрасно, ведь ее уникальная харизма и блеск в глазах никуда не уходят. И все-таки всех почитателей Анфисы Чеховой не оставлял в покое вопрос: «В чем же причина такого стремительного похудения?».

Звезда всегда славилась своей открытостью, вот и мотивацию для своего похудения она не стала утаивать. В своем профиле Инстаграм она во всеуслышание заявила, что причина кардинальных изменений кроется в болезни. Чехова поделилась тем, что начала лечение, при этом не потеряла своего оптимизма, ведь уверена, что даже ее недуг — это к лучшему. Что ж, такому положительному настрою на любые трудности можно только позавидовать. Так держать, Анфиса!

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудения

Свой путь к стройности артистка начала на отдыхе, где она была очень активной. По приезду домой Скулкина записалась в фитнес-центр, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – с помощью такого комплекса и похудела

Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

• верить в себя;
• любить себя;
• избавиться от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. С помощью диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в тренажерном зале. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в хорошем расположении духа. Звезда испытала себя на прочность и доказала всем, что может добиться поставленной цели. На своем результате Скулкина не останавливается – в планах скинуть еще 5 кг.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы похудеть

Правильное питание – главная составляющая успеха при сбросе лишнего веса. Практически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина отлично похудела, поскольку отказалась от вредных продуктов. Чтобы избавиться от жировой массы, нужно запретить себе следующие вкусности:

• сахар и все блюда с его добавлением;
• фрукты с большим количеством сахаров (виноград);
• мучные изделия;
• белый хлеб;
• картофель;
• белый рис;
• фаст-фуд;
• пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ‒ еще та сладкоежка, поэтому ей сложно было отказаться от любимых лакомств. Однако женщина нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и сейчас иногда позволяет себе маленькую гренку с джемом. Екатерина не употребляет алкоголь, газированную воду, жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Полностью исключить жиры из меню – это неверное решение, Скулкина сократила их количество до 30 г в день.

• Препараты для поднятия иммунитета у детей: какие эффективные
• Холестерин лпнп — норма содержания в крови. Как сдавать анализ на холестерин
• С чем пить чай при похудении. Молокочай. имбирный. зеленый и чай с медом — как правильно пить для похудения

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела привлекательно и была подтянутой, ей нужны косметические процедуры. Екатерина Скулкина похудела красиво благодаря регулярным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной коррекции). Программу должен выполнять специалист. Процедура длится 1-1,5 часа, и за это время массажист активно воздействует на зону бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он выполняет растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

• Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, обменные процессы начинают протекать быстрее и качественнее.
• Ускоряется лимфоток. Это заставляет двигаться межклеточную жидкость, а ее избыток выводится наружу.
• Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями специалист корректирует проблемные зоны – убирает зону «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, омолаживает зону декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки уменьшаются, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-другому чувствовать свое тело и заметно похудела. Моделирующий массаж не только дарит легкость и эстетически привлекательный результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Регулярные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физическим нагрузкам. Она постоянно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Специалист разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды в неделю. Особенно ей полюбился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утрам, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает сбросить вес, но и доставляет огромное удовольствие. Одно из недавних достижений ‒ Скулкина простояла в планке 3,5 минуты.