У вас улучшится зрение и слух
Работа мозга – это не только когнитивные способности и эмоции. Мозг контролирует практически все функции в организме, в том числе зрительное восприятие объектов и восприятие звуков (разговор, музыка, различные шумы и т.д.) Мы уже знаем, что в процессе физической нагрузки увеличивается выработка глутаминовой кислоты, и это достоверно установили ученые Калифорнийского университета в ходе специального эксперимента.
Помимо прочих функций, эта кислота участвует в передаче информации через органы зрения и слуха. Таким образом, регулярные 20-минутные поездки на велосипеде или велотренажере могут улучшить ваше зрительное и слуховое восприятие. Т.к. велоэргометр был взят исключительно как вариант аэробной нагрузки, можно дополнить, что аналогичное действие оказывает ходьба, танцы, плаванье, гимнастические упражнения, игры.
Про плаванье стоит сказать отдельно. Укрепление мышц шеи и плечевого пояса снижает напряжение глазных мышц, что предотвращает дальнейшее ухудшение зрения. А полное погружение в воду с головой (ныряние) тренирует сосуды, снабжающие кровью головной мозг, заставляя их сужаться от прохладной воды и расширяться после того, как вы согреетесь и обсохнете. Моментальное кратковременное улучшение зрения можно обнаружить, просто вынырнув из толщи прохладной воды температурой 20-22 градуса.
А еще для зрения полезны любые виды спорта, где необходимо быстро менять фокус зрения с ближней зоны обзора на дальнюю. Это, в первую очередь, настольный теннис, где смена фокуса происходит в доли секунды, а также большой теннис, волейбол, баскетбол. Мозг тренируется быстро обрабатывать информацию, поступающую через зрительные нервы, и вырабатывать адекватный ответ на нее. Органы зрения, в свою очередь, тренируются быстро передавать в мозг информацию о резкой смене положения предмета.
И пару слов об ограничениях для людей с уже диагностированной близорукостью и прочими нарушениями зрения. Им лучше воздержаться от бега, прыжков, бокса, футбола, единоборств и прочих ударных нагрузок на организм. А также избегать поднятия тяжестей и занятий тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом.
Какой вид спорта выбрать?
Часто бывает так, что задавшись целью начать занятия спортом, появляется вопрос: какой вид выбрать? Конечно, все зависит от индивидуальных предпочтений и увлечений. Мы подобрали десять наиболее популярных видов спорта:
- Тренировки в тренажерном зале подойдут для людей, нацеленных на результат. Лучше заниматься с профессиональным тренером. Он подберет индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши личные особенности.
- Аэробика, шейпинг, гимнастика и т.п. отлично укрепляют кардиосистему. Их выбирают многие женщины за интенсивность и ритмичность. Занимаясь под веселую танцевальную музыку, можно не только укрепить здоровье, но и поднять настроение.
- Плавание и аквааэробика не требует особых умений и подготовки. Посещая бассейн, вы укрепите абсолютно все мышцы тела и улучшите кардио-систему. Находясь в воде, вы расслабитесь и отдохнете после тяжелого дня. Этот вид спорта отлично подойдет людям с большой массой тела.
- Танцы зарядят позитивом, улучшат координацию движений и обеспечат красивую фигуру. Видов танцевальных направлений масса. Вы сможете выбрать какое угодно, начиная с классической хореографии, заканчивая зажигательными восточными танцами.
- Групповые спортивные игры. Сюда относятся футбол, волейбол, баскетбол, теннис и другие. Помимо силовых и кардио-тренировок игры закаляют дух соперничества, тягу к победе и лидерству. Хотите узнать, как занятия спортом влияют на личность – примите участие в групповых играх.
- Езда на велосипеде стала очень популярной в последнее время. Крутите педали. Так качаются мышцы, закаляется сердце, а также улучшается настроение. Советуем ездить на велосипеде в парках и других красивых местах.
- Бег. Вы можете бегать на стадионе, в парке, на беговой дорожке дома, где угодно. Бег бодрит и наполняет энергией.
- Йога и пилатес – тренировки для тех, кто предпочитает спокойные, медленные, но результативные упражнения. Эти практики помогают обрести духовное равновесие и укрепляют тело.
- Медитация. Да, это не ошибка, медитация – это тоже спорт, не очень привычный, но все же. Она помогает расслабляться, благотворно действует на сердечную мышцу и нормализует артериальное давление. Утром – это заряд позитивной энергии, вечером – способ расслабиться и успокоиться.
- Спортивная ходьба – прекрасный способ тренировок даже для пожилых людей. Если вам противопоказаны сильные нагрузки, смело отправляйтесь на спортивную прогулку!
Сегодня новые технологии удивляют своими возможностями. Различные гаджеты, облегчающие людям жизнь, есть уже во всех областях. Спорт – не исключение. В качестве примера расскажем о нескольких из них.
Мобильные приложения. Существует масса сервисов, которые помогают заниматься спортом, следить за достижениями и добиваться поставленных целей. Одной из самых популярных и качественных программ является Runtastic
Также советуем обратить внимание на All-inFitness, RunKeeper, Шагомер, NikeTrainingClub, Teemo.
Спортивные гаджеты. В основном это так называемые «умные» браслеты
Они контролируют пульс, измеряют расстояния, следят за тренировками, мотивируют. Хорошими характеристиками славятся гаджеты от Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link.
Конечно, помощники в спорте важны. Однако не стоит забывать, что все зависит от вашего настроя, силы воли и желания добиться результатов.
Заработная плата
После того как вы нашли подходящую работу, следует учесть зарплату, которую вы получите. Необходимо знать, что заработная плата состоит из несколько частей, а именно:
- За число осуществленных занятий. Стоимость одного занятия преимущественно опирается на соответствующее мастерство тренера. Как правило, в среднем стоимость одного проведенного занятия составляет от 500 до 30000 рублей. Из этой суммы тренер получает только половину. Однако всё зависит от правил самого клуба.
- Групповые тренировки. Стоимость одного занятия заметно выше обычного. Однако групповые тренировки предусмотрены преимущественно по аэробике и танцам.
- Оклад сотрудника. Сумма оклада в первую очередь зависит от правил самого клуба и его специфики, известности. Средний оклад по стране составляет порядка 20 тысяч рублей.
- Второстепенный заработок. Кроме официальной работы, любой фитнес-инструктор имеет право работать в других клубах, если позволяет свободное время. В данном случае можно сочетать две работы одновременно, так как некоторые клубы предусматривают занятия только в дневное время суток, а остальные рассчитаны на вечернее. Нельзя исключать и индивидуальные тренировки, так как процент с проведенных тренировок заметно больше, чем с обычных. Многие тренеры предпочитают продвигать своё личное дело в будущем. Они арендуют спортивный зал, где проводят персональные занятия и получают за них, соответственно, больше. Таким образом, второстепенный заработок тренера на начальном этапе становления может достичь порядка 40% от всей заработанной суммы за месяц.
Если говорить о работе в фитнес-клубах, то средняя заработная плата начинающего инструктора составит от 50 до 200 тысяч рублей. Если же говорить о профессиональный инструкторах, имеющих долголетний опыт работы и необходимые знания, то их заработная плата куда больше. А инструкторы, работающие с профессиональными спортсменами и готовящие их к различным чемпионатам и олимпиадам, получают по несколько миллионов рублей за один месяц. Поэтому лишь цель и кропотливая работа поможет вам стать поистине настоящим профессионалом и зарабатывать солидные деньги.
Основной плюс профессии заключается в её распространенности. Иными словами, работы всегда будет хватать. Каждый год по Москве начинают работать новые спортзалы и фитнес-клубы, которым просто необходимо найти отличного сотрудника в ближайшее время.
Работать фитнес-тренером не просто приятно и полезно, но и выгодно.
Найти способ восполнения энергии
Сегодня спорт для людей, которые много работают, является настоящей отдушиной — возможностью переключиться с ежедневного ритма и освободить голову от мыслей. Фитнес — тоже хорошо. Но спорт, которым вы занимаетесь с детства, в котором достигли определенных высот, совсем другое дело. Когда у меня выдаются сложные дни, я прихожу в танцевальный зал, включаю музыку, разминаюсь и начинаю танцевать, выполняя элементы из художественной гимнастики или составляю сюжетный танцевальный номер. И все заботы отходят на второй план. Я снова наполняюсь энергией. Не уверена, что тот же самый эффект, я бы получила, например, от занятий на тренажерах. То есть это не просто механическое выполнение упражнений, это действо, в которое я вкладываю душу и получаю удовольствие.
Могу сказать, что множество моих знакомых именно для того, чтобы научиться переключаться, начали заниматься интересными видами спорта — кроссфитом, альпинизмом, стрельбой из лука. А еще очень модно стало бегать! Каждые выходные проходят марафоны и мои друзья принимают в них участие. И те, у кого сохранились какие-либо навыки из детства, начинают добиваться в этих видах ощутимых результатов, которые еще больше их мотивируют.
Научиться никогда не останавливаться
В спорте нельзя стоять на месте. Выучил один элемент, отработал его, закрепил, начинаешь учить следующий, потом еще и еще. Ты всегда находишься в развитии. Останавливаться на месте нельзя.
Конкуренция в художественной гимнастике хищническая. В бизнесе такая же. Ты должен постоянно развиваться: повышать свои компетенции, улучшать качество сервиса, подглядывать за конкурентами. Тогда тебе удастся идти с ними в ногу. Если же ты хочешь их обойти, то ресурсов нужно тратить в два раза больше. Постоянная динамика — один из законов, который я перенесла в бизнес из своей спортивной юности.
Здоровье
То, что занятия спортом поддерживают и укрепляют Ваше здоровье – бесспорный факт. Пассивный образ жизни приводит к повышению артериального давления, мышцы слабеют и теряются в жировых прослойках, кровообращение замедляется, кости становятся хрупкими, человек быстро утомляется и оказывается в состоянии депрессии.
Здесь действует «закономерность энтропийного динамического равновесия». Самоорганизующаяся система не может пребывать в точке абсолютного равновесия длительное время. Она либо развивается, либо деградирует. Для развития, система нуждается в постоянном влиянии извне. Когда, занимаясь спортом, мы влияем на наше физическое тело умеренными упражнениями, мы вносим легкий дисбаланс для того, чтобы получить развитие на новом уровне, что проявляется в развитии мускулатуры, выносливости, гибкости и др. Иначе – деградация. Однако если влияние на систему (нашего тела) было излишним, это может привести к переутомлению и разрушению. Поэтому занятия спортом должны быть умеренными. Не стоит доводить себя до истощения.
Занятия спортом дают физическую силу, выносливость и гибкость. Сложно переоценить влияние этих факторов на нашу жизнь. Физическая сила необходима, чтобы сделать любое движение. Если силы и выносливости недостаточно, движения будут даваться тяжело, а в иных случаях окажутся просто невозможными. Если человек ведет пассивный образ жизни, даже будучи молодым, ему, например, будет трудно подняться на пятый этаж пешком. А что ждет его в старости? Если мышцы туловища ослаблены, даже в сидячем положении человек может испытывать усталость. И напротив, человек, занимающийся спортом, даже в старости будет оставаться сильным и выносливым.
Финансовые преимущества
3. Конкурентоспособная зарплата
Финансовая стабильность — важный аспект любой карьеры, и работа сертифицированным персональным тренером не является исключением.
По данным трудовой статистики, сертифицированные персональные тренеры могут получать конкурентоспособную зарплату.
Заработок зависит от таких факторов, как место работы, специализация и опыт.
Например, опытный персональный тренер, выполняющий одновременно функции тренера по питанию, как правило, зарабатывает больше, так же, как и онлайн-тренеры. А если вы сделаете себе имя в этой отрасли, то сможете добиться значительного финансового благополучия.
4. Гибкие модели заработка
Будучи сертифицированным тренером, вы не обязаны придерживаться какого-то одного способа заработка. Одним из наиболее привлекательных финансовых преимуществ этой профессии является разнообразие видов заработка.
Фитнес-индустрия предлагает гибкий график: от индивидуальных персональных тренировок до групповых занятий, от работы в фитнес-клубе или оздоровительном центре до работы с клиентами в качестве независимого подрядчика.
Специализированные услуги, например предложение комплексного плана тренировок для бодибилдинга или спортивных результатов, также могут увеличить ваш доход. Можно даже продавать товары, например экипировку для тренировок и пищевые добавки.
Кроме того, ещё одним способом расширения клиентской базы является обучение в Интернете. Онлайн обучение является масштабируемым и позволяет охватить большее количество людей за меньшее время. Вы также можете предложить свои услуги более широкой аудитории за пределами своего региона.
- Сотрудничество с местными тренажёрными залами или фитнес-центрами, предлагающими свои услуги исключительно их членам, создаёт постоянный источник клиентов.
- С другой стороны, в качестве независимого подрядчика вы имеете больше возможностей для контроля над своими доходами и расходами, что облегчает расширение клиентской базы и увеличение доходов с течением времени.
Независимо от того, какую модель бизнеса вы предпочитаете, сочетание конкурентоспособной заработной платы и гибких моделей заработка позволяет сочетать удовлетворение от работы с финансовой безопасностью.
Будучи персональным тренером, вы имеете возможность диверсифицировать свои доходы, что делает ваш бизнес более устойчивым и менее зависимым от одного источника дохода. Одно из главных преимуществ работы персональным тренером заключается в том, что у вас есть множество возможностей для финансового роста.
Варианты владения бизнесом, разнообразные источники дохода, создание бренда — ваш карьерный путь может быть настолько разнообразным и динамичным, насколько вы сами его сделаете.
Вы разовьете дивергентное мышление
Для начала уточним, что дивергентное мышление предполагает поиск максимального количества способов решения задачи, а конвергентное – поиск единственного верного решения. Ученые Лейденского университета в Нидерландах Лоренцо Кольцато и Жюстин Паннекок поставили эксперимент, целью которого было выяснить влияние физических нагрузок на дивергентное мышление.
Для участия в эксперименте были приглашены 96 человек, половина из которых вела активный образ жизни и занималась спортом, а вторая половина со спортом не дружила и предпочитала более пассивный досуг. Тех и других разделили на две группы и предложили пройти тесты на дивергентное и конвергентное мышление: одной группе – в процессе физической нагрузки, другой – сразу после тренировки.
В качестве вспомогательного инструмента задействовали велотренажер ввиду простоты использования и легкости контроля за процессом. В итоге, эксперимент выглядел следующим образом:
- 1 группа – спортсмены, сдававшие тесты во время «езды» на велотренажере.
- 2 группа – спортсмены, сдававшие тесты после «поездки» на велотренажере.
- 3 группа – малоактивные участники, сдававшие тесты на велотренажере.
- 4 группа – малоактивные участники, сдававшие тесты после велотренажера.
Наилучшие результаты показали спортсмены, причем тест на дивергентное мышление лучше прошли те, кто сдавал его во время «поездки» на велотренажере, а с тестом на конвергентное мышление лучше справилась группа, которая проходила тестирование по окончании физической нагрузки.
Группы участников, ведущих малоподвижный образ жизни, справились с обоими тестами хуже независимо от последовательности или параллельности физической нагрузки и тестирования.
Вывод исследователей таков, что для людей, регулярно занимающихся спортом, кратковременная физическая нагрузка может стать реальным стимулом для нахождения нескольких вариантов решения проблемы.
ЕЖЕДНЕВНО ПРОЯВЛЯЙТЕ ИНИЦИАТИВУ
Это самый лучший способ сделать карьеру. Ваш руководитель мечтает о том, что вы справитесь со своей работой, и он сможет делегировать вам дополнительные проекты. Чем больше он сможет вам передать, тем незаменимее для него вы станете.
Постоянно улучшайте все процессы и помогайте своим коллегам в улучшении. Также не забывайте о деликатности в проявлении инициативы
Очень важно, чтобы ваш руководитель не чувствовал, что вы метите на его место. Не слишком развитый человек начнет ставить вам палки в колеса и мешать вашему развитию и профессиональному росту
Проявляйте инициативу деликатно, с намерением облегчить жизнь вашему начальнику, а не “подсидеть” его.
Предпринимательские возможности
14. Создание персонального бренда
Создание личного бренда никогда не было столь важным и доступным, а солидный персональный бренд может значительно продвинуть вашу карьеру,
Имея под рукой социальные сети, вы можете создать уникальный бренд, демонстрирующий ваш особый тренерский стиль, привлекающий новых клиентов и потенциально открывающий двери для спонсорских сделок или сотрудничества с другими владельцами бизнеса в фитнес-индустрии.
15. Создание собственного бизнеса
Одним из наиболее привлекательных аспектов работы сертифицированным персональным тренером является возможность предпринимательской деятельности.
Фитнес-индустрия предлагает широкий спектр возможностей для ведения бизнеса: от открытия собственной фитнес-студии до запуска онлайн-программы тренировок и даже разработки собственной линии фитнес-оборудования.
Пожалуй, самое приятное в том, чтобы быть самому себе хозяином, — это свобода в принятии бизнес-решений, соответствующих вашим представлениям и ценностям. Такая самостоятельность приносит удовлетворение и может быть выгодна в финансовом плане.
Этапы развития карьеры фитнес тренера
Собственные тренировки
Задача этого этапа получить собственный тренировочный опыт. Пробуем больше упражнений, тренировочных методик. Все читаем. Все смотрим. Просто набираемся знаний и практического опыта, входим в рынок.
Получение сертификата
Систематизируем полученные знания и добираем теоретических знаний. Плюс сертификат (речь не про 2-х недельные курсы, а про длительное обучение) это некое социальное доказательства, что вы профессионал. Хотя ваша карьера фитнес тренера еще только на старте.Где пройти курсы фитнес тренера? Читайте тут
Первые клиенты
Больше коммуницируем с потенциальными клиентами. Берем все инструктажи, помогаем бесплатно (но не тренируем бесплатно). Стараемся быть полезными каждому клиенту зала. Больше бескорыстных контактов.
100 тренировок в месяц 1 на 1
Это примерно 10 клиентов с разными задачами, которых нужно провести с точки А в точку Б. Углубляемся в задачу каждого клиента, максимум индивидуального подхода.
Линейка фитнес продуктов
Когда клиентов становится много, то их необходимо распределить по вашим фитнес продуктам. В каждом продукте разный процент обратной связи от тренера. Классическая линейка «ПТ — Мини-группа — Тренировочная программа». На этом этапе появляются первые тренировочные шаблоны для разных типов клиентов
«Гибридные» фитнес тренировки
У Вас появляются первые клиенты на удаленное сопровождение по тренировочной программе. Они на 90% из Вашего города, но тренируются самостоятельно (в вашем зале или любом другом). Первых таких клиентов можно получить из «спящих» клиентов на ПТ, клиентов клуба, которые тренируются самостоятельно, рекомендаций ваших же спортсменов. Задача этапа научиться онлайн коммуникации.
Онлайн фитнес продукт в узкой нише
Со временем Вы найдете своего идеального клиента. В онлайне Вы выходите на рынок, где несколько миллионов потенциальных клиентов. Поэтому нужно сузить рынок и создать идеальный продукт для этой аудитории. Например, Вы можете быть тренером для домашних тренировок для молодых мам. Или тренером по 30-ти минутным функциональным тренировкам для предпринимателей.
В этой статье мы поговорим, как выйти за рамки вашего города и начать предоставлять свои фитнес услуги на весь русскоязычный мир, а возможно и не только русскоязычный.
Корпоративный спорт помогает подружиться с коллегами
Совместные тренировки, спортивные игры и соревнования помогают подружиться с коллегами и получше узнать тех, с кем вы уже давно общаетесь у кулера. Атмосфера тренировки настраивает на неформальное общение, физическая нагрузка улучшает настроение, и люди видят друг с друга с новой стороны. А работа в команде объединяет и укрепляет дружеские отношения с коллегами. Только не старайтесь быть чемпионом. Оставьте нацеленность на результат для офисных задач, а на тренировке просто получайте удовольствие.
Во многих топовых компаниях спорт встроен в корпоративную культуру. В Bain & Company ежегодно проводят Bain World Cup ― соревнование по регби, волейболу и футболу, в котором участвуют сотрудники компании со всего мира. Похожие мероприятия есть и в McKinsey ― там проводят выездные тренировки, которые помогают подготовиться к соревнованию между европейскими офисами. В московском филиале компании есть команда по парусному спорту, а по субботам сотрудники играют в волейбол. Если в вашей компании тоже есть корпоративный спорт, то не игнорируйте эту возможность. Записывайтесь на тренировки и знакомьтесь с коллегами в неформальной обстановке.
ПОПРОСИТЕ СВОЕГО РУКОВОДИТЕЛЯ СТАТЬ ВАШИМ НАСТАВНИКОМ ИЛИ НАЙДИТЕ СЕБЕ НАСТАВНИКА В СВОЕЙ ИНДУСТРИИ
Я заметила, что чем опытнее профессионал и чем больше мудрости он накопил, тем больше у него желания ею поделиться с начинающими молодыми людьми, желающими сделать карьеру. Но даже если вы немолоды, но у вас есть желание развиваться и план карьерного роста, обратитесь к своему начальнику с просьбой обучить вас всему, что он знает в своей сфере.
Если ваш руководитель будет считать такой душевный порыв угрозой своему положению, значит, вам пора искать другое место работы. Если смена работы на данный момент нецелесообразна, то найдите себе профессионального наставника, занимающего высокое положение в другой фирме и готового помочь вам с развитием и карьерным ростом.
Мне очень повезло — еще в университете моими менторами были декан американской бизнес-школы, по совместительству консультант в инвестиционной компании, менеджер хедж-фонда, за два года заработавший мультимиллионное состояние. Затем финансовый директор мультимиллиардной инвестиционной компании, президент «Фрост-банка», и другие наставники, у которых я многому научилась, а некоторые впоследствии стали моими друзьями.
Каждый раз, когда я знакомилась с интересным человеком, я обращалась с просьбой выделить мне час своего времени, чтобы поговорить об их карьере и поучиться у них. В 100% случаях я получала положительный ответ. Я изучала их компании, биографии, и всегда у меня было к ним огромное количество вопросов. Встречи назначались либо в их офисах, либо в ресторане за чашкой чая, и они с огромным удовольствием делились своими принципами построения успешной карьеры.
Очень редко наше общение заканчивалось одной встречей. Чувствуя мой энтузиазм и стремление к развитию, они приглашали меня на интересные бизнес-мероприятия, а иногда и в гости. Общение с такими людьми — поистине бесценный опыт.
Почему успешные люди занимаются спортом. Почему люди занимаются спортом
Занятия спортом могут сохранить и поддержать не только физическое, но и моральное здоровье на многие годы. Вот почему нужно заниматься спортом. В этой статье на нашем сайте мы постараемся подробно ответить на вопрос, почему же люди занимаются спортом?
Во-первых, любые физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект. Это надо помнить, ведь современные люди мало двигаются, имеют минимальные физические нагрузки.
К примеру, школьник весь день свой проводит в сидячем положении (уроки в школе, выполнение домашних заданий, время за компьютером, телевизором). В результате такого образа жизни мышцы атрофируются, т.к. они не работают в полную силу.
Во-вторых, спорт укрепляет здоровье, даёт здоровое сердце, легкие, контролирует давление и помогает избежать образования тромбов. Разумеется, речь идёт о занятиях без необоснованных перегрузок.
Помните, что физические нагрузки всегда поддерживают тонус организма. Например, пробежав утром пару километров, вы целый день не почувствуете усталости, школьный день пройдёт без признаков сонливости, увеличится запас жизненных сил.
В-третьих, занятия спортом могут укрепить дух человека. Люди стают целеустремленными и ответственными, учатся идти к определенной цели, правильно организовывают себя и свое время. Кроме того, верно оценивают свои силы и возможности, расставляют приоритеты. В результате чего повышается их самооценка.
В-четвёртых, у человека, занимающегося спортом, повышается интеллект. И тут не надо иронизировать. Благодаря занятиям спортом улучшается концентрация внимания, человек способен не только усвоить много материала, но и умело применить его в жизни. Он знает, что значит работать в полную отдачу сил. Ещё Л.Н.Толстой говорил, что надо обязательно встряхивать себя физически для того, чтобы быть здоровым нравственно.
В-пятых, спорт — это способ самовыражения, обретения уверенности в себе. Не все могут быть отличниками и блистать перед классом оригинальными решениями задач. Успехи в спорте помогут приобрести в отдельных случаях желанное признание. Более того, спортивные занятия вырабатывают разные химические вещества, к примеру, эндорфин («гормон радости») или адреналин («гормон стресса»), дающие человеку полноценные чувства счастья и радости.
В-шестых, важную роль имеет и то, как вы выглядите. А приятный бонус спорта — красивое тело. Если будете заниматься спортом, будете стройными, без лишнего веса, который «портит немало крови» в школьные годы.
Таким образом, заниматься спортом нужно, чтобы стать здоровым, ловким и сильным, воспитать в себе выдержку и выносливость, научиться преодолевать трудности и ставить новые задачи. Люди любят спорт, потому что они любят жизнь. Занимайтесь спортом, и жизнь ваша изменится к лучшему!
Персональный тренер или коучер
Коучинг — отличный способ поделиться своей страстью к фитнесу с другими, поскольку это слово буквально означает «направлять». Это вариант типичной фитнес-карьеры. Персональные тренеры часто работают за комиссию, а их ставки будут зависеть от опыта и предлагаемых услуг. Создание списка постоянной клиентуры является сложной задачей, но усилия будут вознаграждены в будущем.
Как независимый личный тренер вы можете заработать немалые деньги, попутно поддерживая себя в отличной форме. Персональные тренировки можно проводить самостоятельно или в партнерстве с другими специалистами в зале. Вступив в определенный клуб, вы будете получать комиссию от его общего заработка. Так проще решать вопросы с арендой зала, легче найти клиентов, делать рекламу своих услуг.
Кому подходит
Чтобы стать тренером по фитнесу, в первую очередь нужно любить спорт и работу с самыми разными людьми. Кроме того, к достоинствам хороших тренеров можно отнести такие качества: умение расположить человека к себе, упорство и терпеливость, доброжелательность и общительность, энергичность и оптимизм, стрессоустойчивость и силу воли, дисциплинированность, ответственность.
Разумеется, тренер обязан быть в прекрасной спортивной форме, иначе люди не поверят в его способности. Он должен уметь найти подход к каждому клиенту, максимально доходчиво объяснить свои требования и убедить, что человек способен сделать это. Личный пример – это основа занятия.
Положительные стороны профессии – это интересная работа, поддержание своей спортивной формы, возможность неплохо заработать и получить новые знания. Минусы – усталость от ежедневных физических нагрузок, стрессы от общения с недовольными клиентами, продолжительный рабочий день, поскольку многие могут тренироваться только по вечерам.