Три программы тренировок на два дня в неделю: для похудения, на массу, для поддержания
Что нужно учитывать для составления программы тренировок, какие группы мышц, как часто и в
В основе всех тренировок лежит стресс для организма. Мы подвергаем тело стрессу, затем восстанавливаемся
Сайкл — групповая тренировка на стационарных велосипедах. Что нужно знать о сайкл-аэробике, кому противопоказано
Лучший двухдневный сплит на массу для эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Основные принципы построения тренировочной
Сколько подходов и повторений нужно делать при работе на силу, массу и рельеф. Каким
Микропериодизация и периодизация тренировок – это ЖЕЛЕЗНЫЙ ЗАКОН тренинга любого атлета среднего уровня в
Если пораспрашивать любителей и профессионалов железного спорта, то вы получите кучу противоречивых (а местами
Правильный расчет нормы калорий в день для похудения. Вся необходимая информация по расходу и