Компульсивное переедание: как побороть зависимость от пищи

Совет № 3: спорт – лучший помощник

Благодаря физическим упражнениям можно решить сразу две задачи, а именно:

• Начать сбрасывать лишний вес и приводить тело в порядок.
• Обеспечить выработку серотонина и дофамина.

Активный образ жизни – лучший помощник при многих проблемах со здоровьем, как физических, так и психических. При этом двигательные нагрузки необязательно должны быть изнуряющими и слишком тяжелыми. Можно начать с пеших прогулок, затем постепенно переключаться на легкий бег, гимнастику и т. п. Следует составить себе план и следовать ему. Свои результаты нужно записывать в отдельный блокнот. После двух-трех недель уже станут заметными изменения.

Признаки пищевой зависимости

Чтобы начать лечение расстройства пищевого поведения, врач должен поставить диагноз и убедиться, что имеет дело именно с этой проблемой. Для начала он выясняет, с какой частотой пациент переедает. Поводом для беспокойства считается минимум один такой случай в неделю в течение трех месяцев. Такой долгий срок выбран неспроста, потому что он уже указывает на патологию. Если человек переел несколько раз подряд, это еще не означает, что у него есть серьезные проблемы — возможно, это был временный очень сильный стресс, который он пытался подавить таким образом. После этого ситуация может стабилизироваться.

Но если никакой стабилизации не произошло, а эпизоды переедания повторяются из раза в раз, можно говорить уже про зависимость от еды и о том, как от нее избавиться.

Также важным признаком компульсивного переедания (КП) считается отсутствие контроля над процессом употребления еды. Люди часто говорят, что не могут остановиться, хотя уже чувствуют насыщение и даже физически им становится плохо.

К другим признакам, которые показывают необходимость лечения пищевой зависимости, относятся:

• ускоренный прием пищи, когда человек будто забрасывает в себя еду, даже не пытаясь насладиться ее вкусом;
• желание остановиться только в том случае, когда больше пищи уже физически не вмещается, а ее потребление становится неприятным;
• отсутствие реального чувства голода, но постоянное психологическое желание бесконечно есть;
• употребление пищи тайно, с необходимостью скрываться от других людей — потому что стыдно есть так много;
• чувство отвращения или вины после большого количества съеденного.

Эти признаки необязательно проявляются все вместе — врачу достаточно трех таких симптомов, чтобы уже говорить о лечении зависимости от еды.

Также необходимо уточнить отличие компульсивного переедания от нейрогенной булимии. Последняя, ко всему прочему, имеет составляющую с компенсаторным поведением. Это означает, что человек съедает пищу, затем испытывает чувство вины и думает, что не должен был этого делать. В результате он вызывает рвоту либо употребляет слабительные, другие “очищающие” препараты, какое-то время голодает. В случае с обычным пищеголизмом механизма избавления от еды нет. Человек просто переедает, но не пытается это компенсировать.

Цена услуги

• Основные услуги

  Консультативный прием врача-психотерапевта, психолога5 000/4 000

Что это

Пищевая зависимость (пищевая аддикция) — вид нарушения поведения, при котором прием или отказ от еды носит навязчивый характер. Нормальный процесс потребления еды должен носить естественный характер, то есть осуществляться по нормальной потребности утоления голода. При пищевой зависимость прием питания выступает как средство снятия тревоги, изменения своего эмоционального состояния, мыслительной и волевой сферы.

Пищевые аддикции — это форма пищевой зависимости, которая характеризуется потреблением пищи, при котором еда при переедании или при голодании выполняет ряд подкрепляющих позитивных функций. Подкрепляющими позитивными функциями в данном случае являются: получение желаемых эмоций, уход от реальности, возможность справиться с тревогой, стрессом и страхами.

На сегодняшний день проблема пищевого поведения является одной из главных проблем современности.  Распространенность нарушений пищевого поведения велика: не  менее 10% населения в разные периоды своей жизни сталкивались с подобными проблемами. Значимость пищевой зависимости (аддикции) определяется тем, что заболевание ведёт к снижению трудоспособности, инвалидизации и в крайних случаях летальным исходам.

Наиболее распространенные формы пищевых нарушений

Нервная булимия  — расстройство пищевого поведения, характеризующиеся резким усилением аппетита, наступающих в виде внезапных повторяющих приступов «обжорства», приводящее человека к принятию крайних мер, призванных уменьшить потребляемого на массу тела.

Нервная анорексия  — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренной потерей веса, вызванной и поддерживаемой самим больным, в целях похудения или для профилактики набора «лишнего» веса. 

Признаки и симптомы пищевой зависимости:

• Резкая потеря /набор веса;
• Озабоченность собственным весом, выбором еды;
• Отказ от определённой пищи;
• Избавление от съеденного путем вызова рвоты или с помощью слабительных препаратов;
• Фиксированность на еде, приёме пищи;
• Ощущение дискомфорта, тревоги, страха из-за кажущейся излишней полноты или недостаточной массы тела;
• Периодически возникающее неконтролируемое желание поесть и т.д.

Причинами возникновения пищевой зависимости служат:

1. Неблагоприятные условия воспитания и жизни в семье;
2. Неумение выстраивать взаимоотношения с окружающими;
3. Генетическая предрасположенность;
4. Психотравмирующие события (смерть близкого человека, сексуальное или физическое насилие);
5. Общественное влияние (СМИ, мода, культуральное представление эталона красоты);
6. Личностный фактор.

Личностный профиль больных, страдающих пищевой зависимостью

Многие исследователи выделяют тесную связь пищевых расстройств с эмоциями. Часто у такого рода больных имеются сопутствующие эмоциональные нарушения: депрессия, навязчивые страхи, тревожность. Поэтому одним из главных критериев в личностном профиле таких больных стоит проблема в выражении и понимании собственных эмоций и эмоций окружающих. Отсюда, и низкая стрессоустойчивость, возникновение тревоги, ожидание негативных чувств, чувство собственной неполноценности и неуверенности, эмоциональная зависимость в отношениях, стремление уходить от ответственности в принятии решений, склонности к хроническому переживанию вины и стыда и т.д.

Помимо эмоциональных нарушений существует трудности и в отождествлении (узнавании) собственных телесных ощущений. У больных, страдающих нарушением пищевого поведения, часто обнаруживаются черты «алекситимии».

Лечение

В лечении расстройств пищевого поведения используется комплексный подход: медикаментозная терапия, физиолечение, БОС-терапия, диетолечение и психотерапия. Ключевым звеном в лечении пищевых аддикций помимо лекарственных препаратов является индивидуальная, групповая и семейная психотерапия, направленная на формирование контроля над аппетитом, здорового стиля питания, изменения образа жизни, мыслей и отношение к жизненным обстоятельствам, стилю поведения, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и решению семейных проблем.

Лечение и помощь при пищевой зависимости в Клинике РОСА:

1. Большой опыт специалистов клиники в сфере пищевых нарушений. Консультации психолога, психотерапевта, психиатра, терапевта.
2. Оказываем психологическую и медицинскую помощь комплексно.
3. Располагаем собственным круглосуточным стационаром с возможностью проведения полного обследования, наблюдения и интенсивной терапии.
4. Принимаем по первому обращению.

Причины и признаки пищевой зависимости

Для того чтобы человек сумел понять, как ему справиться с пищевой зависимостью, необходимо определить причину ее появления

Важно обозначить, что гораздо чаще у людей отмечается пищевая зависимость, вызванная психологическими расстройствами, чем полученная после травм

В целом выделяют следующие психологические причины пищевой зависимости:

• стремление избавиться от физической боли с помощью еды.
• сильные переживания или травмы психологического характера. Зачастую в подобных случаях еда выступает одним из немногих общедоступных способов борьбы с проблемами, чувством одиночества или грустью.
• сильные душевные расстройства. Еда для людей с заболеваниями психики выступает единственной возможностью облегчить тревожное чувство, панические атаки и другие отрицательные проявления данного расстройства.
• физические и моральные издевательства со стороны других людей. Зачастую слабые люди ощущают на себе агрессивные проявления со стороны других людей. Вследствие подобных ситуаций еда для них становится возможностью заблокировать свою боль и переживания.
• недовольство собственным телом. Пищевая аддикция может возникать у человека из-за излишнего беспокойства о собственной фигуре или каких-либо дефектов тела. Подобная одержимость вынуждает человека употреблять больше пищи, чем это нужно.

Существуют определенные поведенческие симптомы, которые могут указывать на расстройство пищевого поведения:

1. крайне быстрое поглощение значительного количества пищи;
2. невозможность контролировать объем съеденной пищи;
3. стремление поесть даже если не человек не испытывает чувства голода;
4. человек скрывает еду, чтобы позже съесть ее, когда он будет один;
5. человек держит себя в руках в компании, а когда один переедает;
6. питание не распределяется на завтрак, обед или ужин, оно совершается неразборчиво на протяжении всего дня.

Кроме того, человек испытывает и симптомы психологического характера:

1. сосредоточение внимания на собственных недостатках, низкая самооценка;
2. во время поедания большого количества еды человек может ощущать себя, как на автопилоте, осмысленность в такой момент отсутствует;
3. ощущение стыда и вины за содеянное, отвращение к самому себе;
4. чувство отчаяния и тревоги из-за того, что сформировался замкнутый круг, из которого не может вырваться.

В наибольшей степени склонны к пищевой зависимости следующие группы людей:

• те, кто предъявляет завышенные требования к себе, для того чтобы удовлетворить потребности окружающих людей (в медицинской практике это именуется «синдром отличника»);
• дети, родители которых внушают то, что он ни в коем случае не должен их подвести (зачастую это отмечается во влиятельных и обеспеченных семьях);
• неуверенные в себе и одинокие люди.

Центр “Исцеление”: бесплатная помощь людям с пищевой зависимостью и созависимостью

Если вы не знаете, как избавиться от пищевой зависимости, либо хотите помочь своему близкому человеку, свяжитесь в нами по телефону. Мы оказываем помощь всем желающим и абсолютно бесплатно. Специалисты центра, а также волонтеры, которые уже прошли через такую же проблему, но выздоровели, ответят на все вопросы, подберут клинику или реабилитационный центр, а также группы помощи, в которых вы можете рассчитывать на профессиональную поддержку. Весь курс лечения будет бесплатным — вам нужно только настроиться на результат, и он обязательно порадует.

Сделайте шаг в новую жизнь — позвоните нам и получите помощь прямо сейчас!

Как определить пищевую зависимость?

Привычка к частым перекусам и большие порции еще не говорят о наличии патологии. Вкусно поесть любят многие, но далеко не у всех наблюдается пищевая зависимость.

О ее наличии свидетельствуют следующие признаки:

1. Практически все мысли вертятся вокруг еды, человек постоянно думает о ней.
2. Предвкушение скорого перекуса наполняет радостью, приятным волнением. Голод, даже легкий, приводит к эмоциональному и физическому упадку.
3. Есть хочется всегда, вне зависимости от настроения, самочувствия, занятости.
4. Посещение каких-либо мероприятий, поход в гости, к родственникам, друзьям кажется бессмысленным, если там не планируется прием пищи.
5. После переедания возникает привычное чувство вины.

Присутствие хотя бы нескольких «симптомов» говорит о наличии пищевого расстройства. Если вы твердо решили преодолеть зависимость, переходите к следующему этапу. Прежде чем начинать коррекцию, нужно выяснить причины проблемы. Иначе «избавиться от зажора» не получится.

Преодолеваем пищевую зависимость: как есть меньше и не страдать от этого

Если отказаться от алкоголя, наркотиков или сигарет сложно, то от еды – невозможно

Она необходима организму, потому избавляться от вредоносной привычки придется с особой осторожностью. Психология рекомендует отличный совет – в первую очередь развенчать «кумира»

Следует осознать, что прием пищи – обыкновенный физиологический процесс, а удовлетворение этой потребности сродни любой иной, включая питье или дефекацию, даже если это звучит для вас, как настоящее кощунство.

Тест на определение зависимости

Чтобы преодоление проблемы приблизилось, сперва ее придется признать и принять. Для определения стоит подумать и ответить утвердительно или отрицательно на предложенные ниже вопросы.

1. Заставляли ли вас родители есть в детстве?
2. Вы часто занимаетесь подсчетом калорий в порции пищи?
3. Появляется ли ощущение тревоги, стыда или вины, если вы съели больше обычного?
4. Едите ли вы во время просмотра телевизора?
5. Частенько ли вы поглощаете продукты, даже не испытывая голода?
6. Десерт, фрукты с чаем или компотом не являются для вас полноценным обедом?
7. Ощущение голода приходит, когда вы чем-то расстроены или взволнованы?
8. Готовы ли вы перекусывать «за компанию» в любое время дня или ночи?
9. Вы часто устраиваете себе «праздник живота» без всяческих причин?
10. Испытываете ли вы обиду, когда вам говорят, что вы страдаете от пищевой зависимости?

Если на шесть из десяти вопросов вы ответили утвердительно, значит зависимость у вас имеется и с ней следует срочно что-то делать.

Тяга к еде, привыкание и воздержание

В случае пристрастия к алкоголю или наркотикам, в результате приема этих веществ человек переживает изменения в химическом балансе организма. Эти изменения, особенно те, которые стимулируют приятные ощущения, и являются причиной, по которой человек продолжает потакать своим пристрастиям. Частота употребления со временем увеличивается, также как и дозировка. Из-за этого тело становится физиологически зависимым от вещества, и дальнейшее употребление уже необходимо не только для получения наслаждения, но также и для поддержания нормального функционирования организма. Тем не менее, не смотря на то, что продукты не являются опасными наркотиками, пристрастие к еде во многом разворачивается таким же образом, как и любая другая зависимость. Когда человек начинает ассоциировать удовольствие с едой, она станет поводом испытывать тягу. Конечно, тяга наркомана сильно отличается от тяги человека, страдающего пищевой зависимостью. Забавным фактом является то, что многие пищевые наркоманы испытывают тягу к продуктам, которые им не нравятся.

Тяга наркомана завоевывает все его мысли, делая так, что он не может устоять перед объектом желания. В случае с пищевой зависимостью, тяга проявляется либо к еде в целом, либо к какому-то конкретному продукту с такой силой, что сдержаться и устоять перед желанием невозможно. Доказано, что наркоманы, как правило, испытывают меньше удовольствия, предаваясь своей зависимости, чем люди, которые не имеют зависимости. Другими словами, сексоголик испытывает меньше удовольствия от секса, чем обычный человек, так и люди, страдающие зависимостью от еды, перестают испытывать от нее удовольствие, так как их организм вырабатывает толерантность, т.е. привыкание. Привыкание заставляет человека чаще вовлекаться в свою зависимость и в больших количествах, так как разум еще помнит первоначальное удовольствие, и гонится за ним. С точки зрения пищевой зависимости это означает, что пищевым наркоманам придется съедать большие порции и чаще, что приводит к перееданию, а также ряду других потенциально вредных расстройств питания. Кроме того, во время воздержания от еды, пищевые зависимые будут испытывать абстиненцию также как алкоголики или наркоманы, потому что лишение серотонина и дофамина будет вызывать у них чувство депрессии, беспокойства, гнева. Воздержание от еды также может вызвать проблемы с концентрацией внимания и сном.

Виды пищевой зависимости

Существует много классификаций зависимости от еды. С амые распространенные виды:

1. 1. Переедание – обычно возникают из-за депрессий в следствие нервных потрясений, при низкой самооценки, психосоматических синдромах и вследствие биологических причин. Человек не способен контролировать количество съеденной еды и чувство насыщения.
2. 2. Нервная анорексия – симптомами считаются умышленные пропуски приемов пищи и удовольствие от чувства голода. Возникает при низкой самооценке и уверенности в собственной непривлекательности из-за лишнего веса.
3. 3. Нервная булемия – проявляется резкими и продолжительными приступами аппетита, которые невозможно контролировать. После наступает чувство вины и раскаяния и от съеденного избавляются, вызывая рвоту.
4. 4. Вкусовая – зависимость от определенного вкуса или продукта. Самые популярные из них: фастфуд, шоколад, кондитерские изделия, магазинные соусы, сладкая газированная вода, чипсы, сухарики и прочие закуски. Люди с такими пристрастиями в 99% имеют лишний вес.

Психологическая составляющая пищевой зависимости

Помимо перечисленных выше особенностей нашей среды обитания, есть еще и психологическая составляющая, которую включает пищевая зависимость.

Психологическая составляющая сильно влияет на состояние человека т. к. она самая малоосознаваемая. Человек может и не догадываться о наличии у себя психологических проблем, связанных с перееданием, не видеть связи переедания со своим внутренним состоянием. Но чаще всего именно психологическая составляющая является ключевой в срывах диетологических программ. И если удается позитивно решить ряд психологических проблем, становится легко держать диету.

В большинстве случаев пищевая зависимость работает так:

Сначала у человека возникает какая-то потребность. Потребность может быть какая угодно. Когда эта потребность не удовлетворяется, у человека накапливается определенный дефицит. В результате этого процесса создается психическое напряжение или неприятное чувство. Потом человек начинает кушать и меняет свое состояние с минуса на плюс. А потом случаются последствия. Например, он поправляется от перебора калорий, и с этими последствиями человеку приходится иметь дело.

Скорее всего, придя к психологу для работы с пищевой зависимостью, такой человек будет сильно сфокусирован на переживаниях утраты красоты или по поводу утраты здоровья, но не всегда сможет сам связать еду с процессом снятия психологического напряжения и косвенного удовлетворения другой потребности, с едой не связанной.

Пищевая зависимость может запустить процесс, который растет как снежный ком. Когда я много ем, я теряю красоту. Я теряю красоту, мне от этого становится плохо и я начинаю себя утешать сладеньким. А так как я себя утешаю сладеньким, это еще сильнее деформирует мое тело, я еще сильнее огорчаюсь. И мне хочется еще больше сладенького. И так по кругу.

В следующей статье «Как избавиться от пищевой зависимости» мы продолжим описание психологической составляющей пищевой зависимости и рассмотрим, что надо делать чтобы избавиться от пищевой зависимости.

Лечение зависимости от еды вместе со специалистом

С зависимостью от еды, как известно, помогает справиться психология. К каждому человеку специалист ищет индивидуальный подход. Случаи бывают разные, например, при нервной булимии человек не обязательно вызывает рвоту, он может плотно поужинать, а затем сразу же отправиться на пробежку для того, чтобы согнать калории после переедания. Большим заблуждением является то, что физическая активность должна компенсировать срыв.

Если ситуация сложная, запущенная, то за работу берётся целая команда профессионалов своего дела:

• врач-психиатр или психотерапевт – подбирает препараты (противотревожные, антидепрессанты);
• терапевт – проводит оценку состояния пациента с целью дальнейшего лечения;
• врачи узкого профиля (эндокринолог, гинеколог, кардиолог) – определяют риски, которые связаны с соматической и психической сферами, на основе этого назначают дальнейшее лечение.

Мужчины и женщины в соотношении 1:1 страдают психогенным перееданием. Заболеваниями типа нервная анорексия и булимия страдает практически только женский пол. Нужно заметить, что очень часто человек не осознаёт того, что у него анорексия (например, девушка худеет до критических цифр, не видит в этом ничего страшного и считает, что с ней всё в порядке).

При булимии иная ситуация: человек понимает, что происходит что-то, выходящее за пределы нормы. Бывают ситуации, когда человек боится признаться себе и родным в том, что он болен, тщательно скрывает симптомы, не собирается обращаться в медицинское учреждение.

Нервная анорексия и булимия – это те заболевания, при которых откладывать визит к врачу нельзя ни в коем случае. Не стоит бояться осуждения, критики потому, что специалист никогда не посмеет сказать вам: «перестаньте так делать, взрослый человек – стыдно должно быть!». Вы не справляетесь самостоятельно с заболеванием, поэтому пришли в клинику за помощью. Будьте уверены, вы получите её от специалистов.

Лечение зависимости от еды вместе со специалистом

Как уже было сказано, игнорирование телесных сигналов, их нечувствительность приводит к тому, что люди ощущают голод только тогда, когда он уже достиг максимальной интенсивности.

Переедание не всегда влечёт за собой набор веса и ожирение. Как известно, вес зачастую может не коррелировать с пищевым поведением. Например, пониженному индексу массы тела не всегда сопутствуют нарушения пищевого поведения и наоборот. В некоторых случаях вес может оставаться одинаковым, особенно когда человек «подсаживается» на так называемые пищевые качели. Что это значит?

Всю неделю придерживается диеты, а на выходных устраивает читмил. И так по кругу. Вес может оставаться стабильным из-за генетических данных. В таких случаях кажется, что это лишь «заморочки», а избавиться от пищевой аддикции можно без помощи специалиста, но это заблуждение. Зависимость от еды забирает большое количество как физических ресурсов, так и психических. Так почему бы не потратить их разумно, например, на самореализацию?

Почему возникает пищевая зависимость

Тяга к неповторимым, вкусным блюдам свойственна для большого количества людей, необязательно для гурманов. Однако ставить диагноз пищевой зависимости можно только в нескольких ситуациях. Как же понять, гурманство это и психическое отклонение?

Люди, находящиеся в зависимости от еды, воспринимают ее не как средство пополнения биоэнергетического запаса, а как возможность решить свои психические проблемы. При этом проблемы могут быть самыми разными: грусть, страх, неразделенная любовь, стресс, тревога, комплексы, низкая самооценка и так далее. Но есть и физические факторы, вызывающие зависимость от пищи.

Физические причины

Кроме того, пищевая зависимость может возникнуть от физических причин. Причиной может послужить:

• недосыпание, когда организм вместо отдыха пытается восполнить силы за счет еды;
• усталость, при которой возникает необходимость получить дополнительную энергию;
• воспалительные процессы в организме, требующие силы для внутренней борьбы организма с болезнью.

Если физические причины понятны и их можно устранить, сменив режим дня, уменьшив нагрузку или пройдя медицинское обследование, то с психологическими причинами все гораздо сложнее.

Психологические причины

Эмоции, которые вызывает пища, заглушают негативные существующие чувства либо заполняют чувственный вакуум внутреннего мира. Обратится конкретно к еде, как к способу возмещения, принуждает, с одной стороны, невозможность достигнуть цели другим методом, а с иной – доступность и очевидность этого способа.

Прежде чем начинать борьбу с пищевой зависимостью, определите, что ее вызвало. Более возможными является такие психологические факторы:

1. Чувственная пустота, сплетенная с личным чувством отсутствия смысла и задач в жизни. Например, когда дети подрастают и начинают жить собственной жизнью, мать стремится заполнить освободившееся время пищевыми наслаждениями. Такие же результаты дает замужество, когда женщина не получает достаточно любви и внимания от мужа.
2. Утрата близкого, расстройства из-за разлуки, неразделенной любви, то есть невозможность быть вместе с дорогим сердцу человеком. Люди не достигают желаемой близости и начинают «заедать» это состояние.
3. Перемены в жизни, к которым человек не готов морально. Например, женская менопауза, нежелательная беременность, кризис среднего возраста у мужчин. Также это может быть вынужденная смена работы или жительства.
4. Неуверенность в себе, недостаточная самооценка, комплексы. Например, замужняя женщина считает себя недостаточно красивой, плохой женой или матерью, в результате стремится много и вкусно готовить, при этом и сама поглощает изрядное количество пищи.

Независимо от вида психологических причин, вызывающих пищевую зависимость у человека, его стремлением является подавление их через еду. Скрываясь за неверными чувствами, люди ограждают себя от тревог и переживаний, обретают «ложное счастье».

Поскольку истинная проблема не уходит, решение ее путем еды продолжается, появляется пищевая зависимость, от которой избавиться порой очень сложно.

Какие симптомы зависимости от приема пищи

Диетологи условно поделили проявления представленного отклонения на шесть групп. 

Устойчивость

Основной симптом пищевой зависимости. Под этим подразумевают надобность в употребление конкретных продуктов. Чтобы получить желаемый эффект, их количество будет только возрастать. Это может попытка успокоиться или борьба с негативными эмоциями, волнением, страхом. На развитие толерантности к еде указывает момент, когда человек самостоятельно признает, что ест больше, чем другие. 

Возрастание количества съеденного

Когда вы можете признаться, что за 12 месяцев потребили больше пищи, чем в прошлом году — это фактор развития аддикции. Тяга к поглощению еды увеличивается на постоянной основе, в особенности к сладостям, снекам, газировке, сахару, фастфуду и так далее. 

Волнение из-за чувства голода

В ситуациях, когда появляется ощущение голода, возникает дискомфорт. Отличием больных с пищевой зависимостью от обычных людей становится то, что человек на фоне этого начинается испытывать беспокойство или даже панические атаки. Подобные проявления не типичны для представленного физиологического состояния. 

Зацикленность

Те, кто страдает от тяги к еде, затрачивают больше времени, чтобы получить необходимый продукт, когда на другие повседневные дела времени тратиться гораздо меньше, чем до этого

При пищевой зависимости люди больше не стремятся уделить должное внимание и время для социальной активности, работы, отношений. 

Самостоятельные безрезультатные попытки выздороветь

Большая часть переходов на правильное или диетическое питание всегда заканчиваются срывами? Поздравляем — это звоночек проблемы. Больной может несколько дней придерживаться установленных правил, а после объестся до отвала. Знакомо? 

Следование собственным привычкам, не обращая внимание на последствия

Аномальная тяга к еде вызывает множество тяжелых последствий, одно из которых булимия. Однако зависимые не способны остановиться без посторонней помощи. Самая большая опасность таится в физических и психологических проблемах, а также трудностях с взаимоотношениями с окружающими. 

Подобные симптомы появляются тогда, когда аддикция длится уже продолжительное время. Некоторые могут страдать от запущенного ожирения или болеть сахарным диабетом, но все равно продолжают придерживаться выработанных пищевых привычек. 

20% взрослых страдают пищевой зависимостью

• изо всех сил стараются получить любимые продукты и часто едят, пока им не станет плохо;
• испытывают абстинентный синдром, не могут отказаться от определенных продуктов и продолжают потреблять их, даже если это мешает их образу жизни.

Пищевая зависимость не связана с ожирением, и многие люди, страдающие этим расстройством, сохраняют нормальный вес. Она скорее близка к компульсивному перееданию, говорит Александра ДиФеликантонио, нейробиолог Института биомедицинских исследований им. Фралина при исследовательском институте Virginia Tech Carilion.

Критики этого исследования предполагают, что невозможно стать зависимым от того, что необходимо для жизни. Более того, в то время как наука определила, что никотин в сигаретах и этанол в вине и пиве отвечают за формирование зависимости, для продуктов питания такого четкого эквивалента нет.

Последствия пищевой зависимости

Психологи убеждены, что пищевая зависимость способна спровоцировать множество различных недугов, большинство из которых крайне тяжелы в лечении. К наиболее опасным среди них относятся:

1. Гипертония. Результаты исследований показали, что каждый «лишний» килограмм веса повышает артериальное давление человека примерно на 1 деление.
2. Диабет. Заболевание, идущее «рука об руку» с регулярными перееданиями и любовью к сладкому, чреватое ухудшением зрения и плохим кровоснабжением конечностей.
3. У переедающего человека уровень холестерина в крови значительно повышен, а значит, повышен и риск образования в сосудах холестериновых бляшек. Именно они приводят к таким страшным для человеческой жизни последствиям, как инсульт и инфаркт.
4. Возрастающая, по причине увеличения веса тела, нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к проблемам с суставами.
5. Люди, страдающие пищевой зависимостью, нередко подвержены перепадам настроения, излишней тревожности, а также подавленности.
6. Возможно проблемы с желудочно-кишечным трактом, начиная от банальной диареи или запора и заканчивая холециститом.

Вышеперечисленные заболевания составляют далеко не весь перечень трудностей со здоровьем, которые возникают у человека с пищевой зависимостью. К ним нужно относить также проблемы с легкими и эндокринной системой, недуги с кожными покровами и зубами, а также многие другие. Однако следует понимать, что эффективная борьба должна быть направлена именно на причину зависимости, а не на её симптомы.

Что ждет человека при отсутствии лечения пищевой зависимости

Со временем представленное психическое расстройство может спровоцировать тяжелые физические отклонения и психологические проблемы. Те, кто страдает от пищевой зависимости продолжительное время, начинают скрывать свою аддикцию. Они прячут продукты от других, едят по ночам, страдают от депрессивного состояния и неуверенности в себе. 

Положение усугубляет непонимание большинства: окружающие просто считают их обжорами, слабохарактерными и недисциплинированными людьми. Самыми стремительными негативными последствиями зависимости от еды считают:

• изжогу;
• интенсивные тошнотные позывы;
• рвоту;
• расстройства желудка.

Представленная симптоматика должна быть знакома тем, кто хотя бы раз в жизнь переедал. 

Регулярная необходимость организма в ахарозе становится источником:

• сахарного диабета;
• кариеса;
• ожирения;
• эндокринных заболеваний;
• онкологических поражений.

Развиваются не только эти нарушения, но и большое количество других сопутствующих проблем, негативно влияющих на здоровье. Из-за ожирения появляется: 

• одышка; 
• отечность;
• высыпания;
• сбои в работе сердца. 

Пищевая зависимость сказывается на настроении — при отсутствии конкретного продукта или чувстве голода могут проявиться раздражительность или агрессия.