Самый вредный вид
Врачи сходятся во мнении: нет полезной колбасы, рекомендованной для здорового питания. Но есть колбасы, которые наносят наибольший урон для здоровья.
«Самая безопасная – вареная колбаса, – считает Ольга Аришева, – а самая вредная – полукопченая. Это из-за способа приготовления: ее сначала варят, потом жарят, а затем коптят, ни о какой пользе речь не идет, а вот количество канцерогенов увеличивается из-за копчения».
Михаил Кутушов считает самыми опасными для здоровья копченые сорта. В их составе присутствуют продукты сгорания и радиолиза, вырабатывающиеся при копчении.
С коллегами согласна и Татьяна Елисеева: «Сырокопченые, полукопченые, варено-копченые колбасы могут содержать более 50% жира. Также в них много натрия, специй и канцерогенов – провокаторов онкологии». Также, по словам эксперта, очень вредный продукт – ливерная колбаса: «Ранее она производилась из печени, но теперь состоит из различных субпродуктов, загустителей, сала, консервантов. Неудивительно, что она провоцирует обострения хронических заболеваний».
Источники информации:
Альтернативное решение: рецепт колбасы в домашних условиях
Только приготовив колбасу дома, вы сможете на 100% быть уверенным, что использовали самые качественные и безвредные компоненты. Тем более, что приготовить ее не так и сложно, если воспользоваться пошаговым планом.
| Шаги | Описание |
|---|---|
| Шаг 1. Купите необходимые ингредиенты | Чтобы приготовить палку добротной колбасы, вам понадобится: ✓ Мякоть свинины – 400 г ✓ Говяжья вырезка – 200 г ✓ Шпик или сало – 50 г ✓ Сушеный чеснок – половина чайной ложки ✓ Вода – 120 мл ✓ Каменная соль – 4 г ✓ Нитритная соль – 7 г ✓ Кориандр и черный перец – по половине чайной ложки ✓ Коллагеновая оболочка или пергаментная бумага Как видите, основными пищевыми добавками у вас будут соль нитритная и простая. Они выступят консервантами. |
| Шаг 2. Подготовьте мясо | Мясо и сало немного подморозьте, а затем нарежьте небольшими продолговатыми кусочками. |
| Шаг 3. Добавьте специи | К нарезанному мясу добавьте соль, перец, кориандр и сушеный чеснок. |
| Шаг 4. Замесите фарш | Постепенно вливая воду, замесите из имеющихся компонентов фарш. Вода при этом должна быть холодной, почти ледяной. Месить придется минут 10, пока не получите вязкую консистенцию. |
| Шаг 5. Охладите фарш | Подготовленную массу накройте крышкой или пленкой, и уберите в холодильник на 24 часа. |
| Шаг 6. Наполните оболочку колбасой | Чтобы начинить оболочку, ее следует размочить в теплой воде несколько минут. Затем заполните ее фаршем так, чтобы в ней не осталось воздуха. Если оболочки под рукой не нашлось, можете использовать пергаментную бумагу. Ее прежде тоже потребуется немного размочить в воде. |
| Шаг 7. Остудите колбасу, и приготовьте | Колбасную заготовку оставьте на 2 часа, а затем приготовьте в мультиварке или на плите. Для мультиварки выставьте температуру в 82°С, и запекайте там на протяжении 3-х часов. Если мультиварки у вас нет, можете готовить колбасу на плите в кастрюле. Для этого налейте совсем немного воды, и оставьте бланшироваться на 3 часа. |
| Шаг 8. Промойте колбасу, выдержите несколько часов | После того, как колбаса приготовится, поместите ее под холодную воду, а затем остудите 6-8 часов в холодильнике. Приятного аппетита! |
Вот такой несложный рецепт порадует вашу семью, и гарантирует вам потребление качественного продукта.
Характеристика состава колбасы:
https://youtube.com/watch?v=qb0n0bmvbwg
Как выбрать сыровяленую колбасу
По структуре плотная, суховатая и упругая. При изготовлении используется метод продолжительной сушки. Такая технология приготовления отличает сыровяленую колбасу от дешевых сортов, которые готовятся с помощью отваривания и копчения.
Для сыровяленой колбасы используют мясо исключительно высшего сорта: свинину, говядину, баранину, конину и даже верблюжатину. Стоимость такого продукта не может быть низкой. В фарш могут добавляться самые разные специи, коньяк, мед
При изготовлении важно соблюдать технологию, в том числе выдерживать оптимальный баланс жиров (38%) и белков (22%).
При выборе обращайте внимание на цвет, колбаса должна быть достаточно темной, это говорит о наличии в ней большего количества мяса. Также цвет варьируется в зависимости от сорта мяса (свинина, баранина, говядина, конина)
Должна быть твердой и сухой. Изделие не должно проминаться пальцами.
Продукт нельзя назвать диетическим, стоит употреблять умеренно, в качестве деликатеса. Невзирая на высокую калорийность (от 400 калорий на 100 гр), такая колбаса очень полезна, в ней много белка. В составе сохраняются полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в мясе. При сушке и вялении они практически не разрушаются. Главный минус сыровяленой колбасы – огромное количество соли, без нее продукт легко испортится.
Лучшие сыровяленые колбасы
Производятся методом длительной сушки. Копчение не применяется. Состав может содержать говядину, свинину, баранину и конину. Фарш содержит большое количество пряностей и специй. Некоторые рецепты включают коньяк и мёд. Эксперты VyborExperta.ru отобрали в это категории двух номинантов.
Брестское угощение
Брестский мясокомбинат – одно из ведущих предприятий Беларуси, ориентированное на выпуск качественных мясных изделий. Производитель использует высококачественное сырье, а также натуральные специи и пряности.
Состав «Брестское угощение» включает мясо свинины высшего сорта, соль и специи. В нем также есть различные добавки, но они разрешены к использованию к пищевой промышленности и серьезной опасности не представляют. Несколько озадачивает присутствие усилителя вкуса и аромата.
Продукт упакован в белковую коллагеновую оболочку. На разрезе смотрится красиво, вызывает аппетит. Производитель выбрал для колбасы интересную прямоугольную форму, поэтому в нарезке она смотрится очень аппетитно.
Вкус насыщенный, мясной. В нем ненавязчиво прослеживаются нотки используемых специй. Исходное сырье прошло качественную обработку, поэтому жилки в нем почти не чувствуются. Жуется легко. Аромат отменный: сочетает пряности, мясо и копчености.
Плюсы:
- Хороший состав;
- Натуральное мясо свинины высокого качества;
- Калорийная;
- Вкусная;
- Ароматная.
Минусы:
Содержит глутамат натрия.
Дымов
Дымов – торговая марка, предлагающая вкусные мясные изделия. В ассортименте найти можно продукцию и на каждый день, и на праздничный стол.
Мясокомбинат регулярно добавляет в перечень предложений всевозможные новинки. «Своих» покупателей нашли запущенные в производство мясные чипсы. Хорошие рекомендации получила линейка «Дымов. Ферма», предлагающая продукцию из натурального мяса. В ней не содержится консервантов, усилителей аромата и вкуса, а изготовление ведется вручную.
Сыровяленые колбасы изготавливаются из мяса высшего сорта, прошедшего качественную предварительную подготовку. Особенность технологии – выдержка заготовки на протяжении 28 суток в специальных камерах в легком дыме. Благодаря этому колбаска получается удивительно вкусной и ароматной.
Плюсы:
- Продолжительная выдержка в дымной камере;
- Качественное исходное сырье;
- Приятный пряный аромат и вкус.
Минусы:
Дорогая.
Допускается ли в меню колбаса при похудении и какая
Традиционно считается, что колбасу при диете есть нельзя. Однако при некоторых условиях определенные сорта могут не только не препятствовать снижению веса, но и быть источником необходимого для организма животного белка.
При проблемах с почками и сердечно-сосудистой системой врачи не рекомендуют употреблять в пищу колбасы.
Качество колбасы и ее польза для здоровья определяются видом сырья и технологией приготовления
При покупке колбасных изделий нужно обязательно обращать внимание на их состав и срок изготовления. Если на этикетке указан высокий процент содержания соевого белка, крахмала и пищевых добавок, продукт не является диетическим
Лучшим составом для колбасы является мясо, соль, перец и нитрит натрия, но подобным надписям не всегда можно доверять.
Какие сорта можно есть при диете:
Ливерная. Можно в небольших количествах включать в рацион во время диеты только при условии отсутствия в ее составе крахмала и сои. Полезные свойства: присутствуют полезные аминокислоты, которые положительно влияют на состояние костей, содержится большое количество витаминов и микроэлементов, продукт очень калориен, в 100 г ливерной колбасы содержится около 300 ккал. Это все при условии качественной технологии. Лучше отдавать предпочтение колбасе из высшей ценовой категории.
Недостатки: высокий процент жиров в составе, противопоказана при наличии сахарного диабета и патологий со стороны пищеварительной системы, большое количество сои, которой могут заменить натуральный ливер, избыток соли.
- Докторская. Изначально сорт был разработан именно для диетического питания, поэтому и получил такое название. По оригинальной рецептуре должно было содержаться только натуральное мясо, молоко, соль, приправы и яйца, причем процент мяса не мог быть ниже 95. Однако сейчас редко соблюдают настоящий состав, ведь при таких компонентах стоимость не может быть ниже цены хорошего мяса.
- Вареная. Этот вид колбас наименее безопасен при диете, но есть недостатки: используется большое количество различных пищевых добавок, в составе может быть минимум мяса, а основные составляющие – отходы мясоперерабатывающей промышленности; встречаются виды, которые вообще не содержат мяса (отмечены знаком МОМ); для улучшения внешнего вида готовой продукции могут быть добавлены различные красители, а также нитраты и нитриты.
- Копченая. Данный вид колбас наиболее опасен для людей, соблюдающих диету и стремящихся сбросить лишний вес. В 100 граммах этого продукта содержится максимально допустимая для худеющих суточная норма жира.
Рецепт приготовления домашней колбасы для похудения. Ингредиенты: полкилограмма филе индейки или курицы; стакан молока с высоким содержанием жира или сливок; белок из двух яиц; 1 ч. л. крахмала; различные приправы по вкусу и немного соли.
Рецепт: очищенное филе нарезать на крупные куски, отделить четвертую часть, а остальное прокрутить на мясорубке с мелкой решеткой или измельчить в блендере. В полученный фарш добавить остальные компоненты и хорошо перемешать. Оставшуюся часть мелко нарезать острым ножом и также соединить с остальным фаршем, добавив несколько долек измельченного чеснока.
Фарш нужно выложить на бумагу для выпечки, плотно завернуть и придать форму колбасы. Полученный сверток нужно обмотать прочными нитками и поместить в несколько полиэтиленовых пакетов, хорошо их завязав. Опустить в кипящую воду, варить 0,5 часа.
Читайте подробнее в нашей статье о разных видах колбас при похудении, рецепте домашней.
Лучшая сырокопченая колбаса
Основа – мясной фарш – вначале сушится, а затем проходит через процесс копчения. Производители предлагает несколько разновидностей – Польская, Московская, Столичная и другие – различающиеся не только вкусом, но также составом и пищевой ценностью. VyborExperta.ru среди множества представителей выбрала трех производителей.
Всего на рассмотрении было более 10 производителей колбасы, готовящейся по технологии сырого копчения. Оценивалось качество сырья, количество и сбалансированность специй. Был проведен мониторинг более чем 100 отзывов.
Мираторг
Один из крупнейших российских производителей. Колбасы от «Мираторг» пользуются у покупателей неизменным успехом благодаря отменному вкусу.
«Мираторг» – известный производитель сырокопченых колбас. Для изготовления продукта используется два сорта мяса – высший и первый. Варка, согласно уникальной рецептуре, не производится. Продукт проходит длительную по времени обработку методом холодного копчения. Но предварительно заготовка высушивается. Благодаря этому колбасные изделия получают плотную структуру и твердую консистенцию.
Производитель много внимания уделяет предварительной подготовке сырья – полностью удаляются хрящи, сухожилия, толстые пленки. Для улучшения вкуса и придания ему пикантных ноток в некоторых рецептах присутствует алкоголь – мадера либо коньяк. Изделия соленые в меру, поэтому вкус получается нежным и не резким.
Вкус колбасы «Мираторг» ни с чем не перепутать – это острый солоноватый привкус твердой консистенции, выраженный аромат копчения и пряностей. Также бросается в глаза фирменная вакуумная упаковка.
Плюсы:
- Хорошая оценка от Роскачества;
- Качественное сырье;
- Хороший состав;
- Отсутствие незаявленных компонентов;
- Вкусная;
- Плотная текстура.
Минусы:
Несоответствие классическому вкусу.
Вкусвилл
Вкусвилл – крупная торговая сеть, первый магазин которой открылся в 2009 году. На сегодня она включает 1000 торговых точек в разных городах страны. Бренд не имеет собственных производственных мощностей. Поставщиками выступают 1400 производителей, из которых 95% – это российские компании.
Реализуемые Вкусвилл сырокопченые колбасы отвечают ГОСТ и изготавливаются из сырья высшего качества. Продукты не содержат искусственных консервантов, красителей, добавок, усиливающих вкус, ароматизаторов.
Безопасность – ведущий критерий, которым руководствуется компания при начале сотрудничества с новыми поставщиками.
Плюсы:
- Хорошее качество;
- Большой выбор видов;
- Продукция не содержит опасных добавок.
Минусы:
Несоответствие заявленному составу (зависит от производителя).
Рублевский
Мясокомбинат «Рублевский» предлагает не только вареную, но также и большой выбор сырокопченых колбас.
Предприятие производит большое количество разновидностей колбас этого вида – Русская, Свиная, Зернистая, Сервелат, Столичная, Браунгшвейская и другие. Предлагается продукт, как в формат батона, так и готовой к подаче на стол нарезке.
В состав входят охлажденное мясо – говядина, свинина либо микс обоих видов – шпик, посолочная смесь (нитритная соль). За разнообразие вкусов отвечают натуральные пряности и специи. В качестве консерванта используется аскорбиновая кислота. Усилители вкуса используется крайне редко.
Длительный срок хранения – в среднем 120 суток – обусловлен качественной упаковкой. Но при нарушении ее целостности продукт рекомендуется употребить в течение 72 часов.
Плюсы:
- Высокое качество;
- Натуральный состав;
- Приятный вкус, аромат;
- Красивое оформление упаковки;
- Производство по ГОСТ.
Минусы:
Шпик часто рыхлый, крошится при нарезке.
Мифы о колбасе
После некоторых рассказов о том, из чего делают сосиски, вполне понятен ужас и нежелание покупать их когда-либо еще. Один из самых распространенных мифов – это туалетная бумага в колбасе. Возможно, колбаса из туалетной бумаги делалась в кризисные периоды после развала СССР. Помимо этого в продуктах попадались перья, волосы и тому подобное. Из того же времени идут байки про крыс, которые падали в конвейеры.
Иногда встречаются страшилки про человеческое днк в колбасе. Это не означает, что продукт сделан из мяса человека. Если прикоснуться к продукту, то на нем останутся отпечатки. Так в колбасе российского предприятия «Мортадель» нашли днк человека. Обычно такие экспертизы не проводятся, как утверждают на предприятии, так что все это выглядит как недоброжелательная акция.
Сейчас беспредела в виде бумаги в составе не встречается, но то, из чего сделана колбаса на самом деле, вызывает не меньший шок. Среди добавок есть не только кости, кожа, прожилки и другие субпродукты, но и опасные вещества для усиления вкуса и маскировки несвежих компонентов.
Основа – это жир
Мы часто думаем, что колбаса и сосиски могут заменить нам мясо, ведь они изготовлены из него, поэтому их можно использовать в качестве белковой составляющей рациона. Это не совсем верно. Даже в качественной колбасе, сделанной по государственному стандарту, очень много жира. «В среднем в вареных колбасах 20-23% жира, в копченых колбасах может быть до 50 %, – предупреждает Николай Дубинин, врач-гигиенист-эпидемиолог. – Даже в диетической колбасе содержится 13% жира. Отмечу что жир в докторской колбасе (22 грамма в 100 г продукта) „замаскирован“ сильнейшим измельчением фарша (мяса и жира) до практически желеобразной консистенции».
Но далеко не все производители используют для колбас только натуральные продукты. «В колбасе, которую сейчас делают, в целях экономии мясной белок заменяется на соевый, животный жир – на растительное масло, для придания цвета используются красители, – говорит врач-токсиколог, доктор медицинских наук Михаил Кутушов, – В колбасе трудно найти преимущества перед мясом. Его количество в ней редко достигает хотя бы 40%. Как правило, это мясо низкого качества, субпродукты, перемолотые хрящи, а все остальные составляющие – соя, крахмал, желатин, пищевые добавки, усилители вкуса, красители и т. п. ксенобиотики».
Запрещенные и разрешенные пищевые добавки в колбасе: чего стоит опасаться?
Оказывается, не все пищевые добавки настолько опасны. А те, которые действительно могут иметь очень пагубное воздействие, нужны в большом количестве, чтобы причинить вред человеку.
Есть и вовсе не вредные составляющие, например:
- Е100 – популярный краситель куркумин.
- Е 363 – подкислитель, под которым подразумевается янтарная кислота.
- Е 300 – витамин С.
- Е 306-Е 309 – витамин Е.
- Е 440 – пектин.
- Е 101 – рибофлавин.
- Е 957 – подсластитель тауматин.
К сожалению, далеко не все из этих составляющих используются в колбасе. Но если увидите на палке сервелата одно из этих обозначений, знайте, оно абсолютно безопасно.
Но, конечно, это скорее исключение из правил. Ведь есть и другая сторона медали, которая запрещена законодательством большинства стран.
В списке особо опасных и не разрешенных добавок следующие:
- Е 121 – красный цитрус.
- Е 128 – красный краситель.
- Е 124 – краситель понсо.
- Е 240 – формальдегид.
- Е 123 – краситель амарант.
- Е 216 и Е 217 – особенно опасные консерванты.
Как видите, статистика подтверждает догадки. В списке самых опасных составляющих именно красители и консерванты.
Так что будьте бдительны, если видите эти составляющие на упаковке, не только отказывайтесь от покупки, но и жалуйтесь, вы имеете дело с правонарушителями.
ТОП нежелательных пищевых добавок
Колбаса копченая
Копченая колбаса считается наиболее опасным продуктом для людей. Например, в этом продукте в 100 г содержится максимальная суточная норма жира.
Основными недостатками копченой колбасы являются следующие:
- Для того чтобы придать копченой колбасе естественный запах, производители используют жидкий дым. А это может нанести существенный вред организму каждого из нас.
- Для того чтобы у колбасы был мясной вкус, производители включают в состав такого продукта различные пищевые добавки, а также усилители вкуса. Что касается полезных компонентов, то в данном колбасном продукте их практически нет.
- В настоящее время все современные методы ускоренного курения колбасы предполагают использование таких горючих смесей, которые имеют высокое содержание различных смол. Общеизвестный факт, они являются основной причиной развития и роста раковых клеток в организме.
Кому нельзя есть колбасу
Некоторым людям, уже имеющим хронические заболевания, придется отказаться от колбасы или очень сильно ограничить ее в своем рационе.
«От употребления колбасных продуктов стоит отказаться людям с гастритом, пищевой аллергией и проблемами ЖКТ. Очень осторожными нужно быть людям, которые страдают отеками, почечной недостаточностью», — предупреждает Ольга Аристова.
«Категорически нельзя употреблять колбасные изделия детям до трех лет и людям с сердечными патологиями, подагрой, панкреатитом, холециститом, воспалением слизистой оболочки желудка, мочекаменной болезнью, нефритом, гипертонией», — дополняет коллегу Татьяна Елисеева.
Статья по теме
«Палки» как на подбор. Почему сырокопчёные колбасы становятся всё вреднее
Чем опасна колбаса
«Нитриты, которые содержатся в колбасе, при регулярном употреблении могут вызывать рак, — предупреждает Михаил Кутушов, — а фосфаты нарушают усвоение кальция. Все это приводит к остеопорозу или рахиту».
Диетологи категорически против употребления колбас, так как они повышают риск хронических заболеваний легких, сердца, желудка. Исследования показывают, что фанаты обработанного мяса чаще страдают от высокого давления, болезней сердца и желудка, хронической обструктивной болезни легких.
«Регулярное употребление колбас увеличивает риск рака желудка и кишечника, — говорит Татьяна Елисеева. — Нитриты и их родственные соединения могут содержаться в овощах и приносить пользу. Однако не все нитриты одинаковы, и те, которые содержатся в обработанном мясе, провоцируют рак кишечника. Вред увеличивается, если колбасы дополнительно жарить на сковороде, гриле».
Также колбасы могут спровоцировать рак молочной железы и простаты. Во время жарки на большом огне в колбасах образуются гетероциклические амины (ГКА). Как показали исследования, они приводят к развитию злокачественных опухолей предстательной железы, груди.
«Колбасы негативно влияют на почки и сердце, — сокрушается Татьяна Елисеева. — Производители используют соль для улучшения вкуса, в качестве консерванта. Из-за этого продукт опасен для людей с урологическими заболеваниями, вредит почкам и сердцу, приводит к гипертонии, сердечным патологиям».
Статья по теме
Есть ли польза в ливерной колбасе?
Кому нельзя есть колбасу
Некоторым людям, уже имеющим хронические заболевания, придется отказаться от колбасы или очень сильно ограничить ее в своем рационе.
«От употребления колбасных продуктов стоит отказаться людям с гастритом, пищевой аллергией и проблемами ЖКТ. Очень осторожными нужно быть людям, которые страдают отеками, почечной недостаточностью», – предупреждает Ольга Аристова.
«Категорически нельзя употреблять колбасные изделия детям до трех лет и людям с сердечными патологиями, подагрой, панкреатитом, холециститом, воспалением слизистой оболочки желудка, мочекаменной болезнью, нефритом, гипертонией», – дополняет коллегу Татьяна Елисеева.
Сорта колбас, которые разрешены
Некоторые люди, задаются вопросом, какую колбасу при диете можно? Исключительно колбасное изделие, приготовленное из натуральных ингредиентов. К таким сортам, по мнению диетологов, можно отнести следующие:
- Докторская колбаса. Данный сорт колбасы был специально разработан для диетического питания. В связи с этим он и получил свое название — докторская. По оригинальному рецепту, в состав такой колбасы обязательно должны входить: молоко, соль, натуральное мясо, яйца, различные приправы. При этом процент мяса в колбасном продукте должен составлять не менее 95 процентов. В настоящее время такой идеальный, на первый взгляд, состав наблюдается крайне редко. Это связано с тем, что цены на натуральные компоненты достаточно высокие. Поэтому производитель пытается заменить их аналогичными, что не соответствует нормам.
- Ливерная колбаса. Этот сорт колбасы также можно включить в свой рацион во время диеты. Единственное, что его необходимо кушать совсем в небольших количествах. И только в том случае, если в его составе отсутствуют соя и крахмал. Ливерная колбаса имеет такие полезные свойства, как наличие полезных аминокислот. Они оказывают положительное влияние на состояние костей. Ливерная колбаса по своему составу является достаточно высококалорийным продуктом. В 100 г печени содержится порядка 300 килокалорий. Калорийность продуктов во многом зависит от качества технологии ее приготовления. Если покупать ливерную колбасу, то лучше всего отдать предпочтение тому колбасному продукту, который подороже. У колбасного изделия есть и недостатки, вот некоторые из них: в ливерной колбасе содержится большой процент жиров. А жиры противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом, а также тем, у кого имеются патологии в работе пищеварительной системы.
- Копченая колбаса. Эту колбасу принято считать наиболее опасным колбасным продуктом для людей. Особенно для тех, кто придерживается правил здорового питания или в какой-то период времени решил избавиться от лишних килограммов. Связано это с тем, что в 100 граммах копченой колбасы содержится суточная норма жира, которая допускается при похудении.
- Вареная колбаса. На диете можно вареную колбасу употреблять в пищу только в том случае, если продукт был изготовлен из натуральных продуктов. Несмотря на то что этот тип колбасы принято считать самым безопасным при похудении, у этого продукта все же есть и недостатки. К ним можно отнести: во-первых, в составе такого продукта содержится минимальное количество мяса, во-вторых, в нем содержится огромное количество различных пищевых добавок. Вареную колбасу производят в основном из отходов мясоперерабатывающей промышленности. А для того чтобы улучшить внешний вид, некоторые производители в колбасные изделия добавляют различные красители. Кроме того, сюда активно добавляются нитриты и нитраты. Поэтому, отвечая на вопрос, можно ли на диете есть вареную колбасу, можно сказать, что это дело каждого. Если продукт натуральный, то можно, если в нем много сои и других добавок, то лучше воздержаться.
Нитриты, натрий, соя
Мало того что колбаса – это переработанное мясо очень низкого качества с большим количеством жира, в ней содержится еще и множество добавок, которые усиливают вкус. И, разумеется, очень много соли. «В колбасе содержится большое количество соли, красителей и сои, что не дает нам возможности рекомендовать включить колбасу в рацион», – говорит Ольга Аришева, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог-гепатолог больницы им. Виноградова.
Компоненты, которые усиливают вкус, вовсе не безобидны. Они не просто возбуждают аппетит и делают колбасу более приятной на вкус. «Огромный вред таят в себе нитриты и нитраты, – объясняет диетолог Татьяна Елисеева. – Химические соединения естественным образом содержатся в красном мясе, и их добавляют в фарш в качестве консервантов. Эти компоненты, жир и соль превращают мясной деликатес в бомбу замедленного действия для организма: они вредят всем вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья».
Кроме химических усилителей вкуса производители добавляют в колбасы растительные заменители мяса, такие как соя и другие бобовые, также используются крахмалы, мука, яичная скорлупа, костная мука, панировочные сухари. «Сертификат ГОСТ запрещает добавление в сардельки, сосиски и колбасы крахмалистых компонентов, соевого белка, грибов, сыра, экзотических приправ. Содержание растительных ингредиентов строго ограничено», – поясняет Татьяна Елисеева. Зато надпись «ТУ» на упаковке говорит о соблюдении технических условий. Они свои у каждого производителя и разработаны не с целью сохранить ваше здоровье.
Как выбрать
Состав колбас – злободневная тема. Считается, что в этом продукте есть все что угодно, кроме мяса. Это устаревшее предубеждение. Эксперты Роскачества и Росконтроля регулярно проверяют колбасные изделия. С результатами можно ознакомиться в свободном доступе. С каждым годом все большее количество экземпляров успешно проходят проверки. Лучшие производители устраняют осуждаемые добавки, увеличивают процент чистого мяса. По сравнению с колбасами, произведенными десять лет назад, сегодня больше внимания уделяется количеству соли и жиров. Потребление калорий снизилось. Продукция адаптируется к моде на здоровое питание. Качество улучшается.
Состав – основной критерий выбора. Он различается в зависимости от технологии изготовления и рецепта. Некоторые виды нормированы ГОСТом. Изучение этикетки должно стать правилом. Колбасы без добавок не бывает. Даже обычные специи обладают бактерицидным действием. Хорошо, если в описании отсутствуют соя, крахмал, каррагинан, нитрит натрия (краситель), глутамат натрия (усилитель вкуса). Если в состав входит натуральное мясо, то должен быть указан сорт (например, первый).
Традиционно при проверках важна оценка органолептических характеристик. По версии Роскачества «не всегда самая вкусная колбаса – самая натуральная» (исследование колбасы «Докторской» за 2018 год). Вкус – очень субъективный фактор. Но есть другие критерии выбора, общие для всех колбас.
Признаки хорошей колбасы:
- Мясо, однородное по цвету, не слишком яркое, с сероватым подтоном;
- Жир с белым оттенком, равномерно распределенный. Желтизна указывает на несвежесть;
- Оболочка должна отделятся от мяса без труда;
- Срез на вид компактный, без полостей;
- Аромат интенсивный, должны выделяться присутствующие специи.
Какие бывают классификации колбас:
- По сортам: высший, первый, бессортовой тип, второй. Самый низший – второй.
- По содержанию мяса: мясные, мясосодержащие, а также мясорастительные. Первые состоят из мясного фарша. Мясосодержащие и мясорастительные отличаются небольшим процентным содержанием мяса, в последний вид добавляются крупа или соя.
- По технологии производства: вареная, варено-копченая, полукопченая, сыровяленая, сырокопченая, ливерная.
Энергетическая ценность: На количество калорий влияют: вид мяса, число сопутствующих компонентов, способ производства, и даже оболочка. В целом, свинина жирнее остальных. А продукт из куриного фарша менее калориен. Наименее жирными являются вареные колбасы. Так как мясо для их изготовления долго варится, оно отдает часть жира в бульон. После такой обработки остается в среднем 170 ккал на сто грамм. Добавление крахмала или молока увеличивает энергетическую ценность до 250 ккал. Это не так много по сравнению с другими. Рекомендации диетологов отваривать копченые виды колбас перед употреблением не лишены смысла.
Нитриты, натрий, соя
Мало того что колбаса — это переработанное мясо очень низкого качества с большим количеством жира, в ней содержится еще и множество добавок, которые усиливают вкус. И, разумеется, очень много соли. «В колбасе содержится большое количество соли, красителей и сои, что не дает нам возможности рекомендовать включить колбасу в рацион», — говорит Ольга Аришева, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог-гепатолог больницы им. Виноградова.
Компоненты, которые усиливают вкус, вовсе не безобидны. Они не просто возбуждают аппетит и делают колбасу более приятной на вкус. «Огромный вред таят в себе нитриты и нитраты, — объясняет диетолог Татьяна Елисеева. — Химические соединения естественным образом содержатся в красном мясе, и их добавляют в фарш в качестве консервантов. Эти компоненты, жир и соль превращают мясной деликатес в бомбу замедленного действия для организма: они вредят всем вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья».
Кроме химических усилителей вкуса, производители добавляют в колбасы растительные заменители мяса, такие как соя и другие бобовые, также используются крахмалы, мука, яичная скорлупа, костная мука, панировочные сухари. «Сертификат ГОСТ запрещает добавление в сардельки, сосиски и колбасы крахмалистых компонентов, соевого белка, грибов, сыра, экзотических приправ. Содержание растительных ингредиентов строго ограничено», — поясняет Татьяна Елисеева. Зато надпись «ТУ» на упаковке говорит о соблюдении технических условий. Они свои у каждого производителя и разработаны не с целью сохранить ваше здоровье.
Сколько мяса в современной варёной колбасе?
Подробнее