Образ жизни и привычки
Зрители привыкли видеть Кудрявцеву в отличной физической форме. Вес знаменитости при росте в 167 см. соответствует возрасту 18–22 лет, составляя около 50 кг. Его обладательница объясняет свои параметры просто: быстрый от природы метаболизм и активный режим дня. Действительно, в течение каждых суток у Леры множество встреч, поездок, интервью, работы над проектами. Среди этой круговерти времени блаженствовать лежа на диване или лакомиться любимыми блюдами почти не остается. При этом спортом звезда не увлекается, посещая фитнес-центры периодически: не чаще двух раз в месяц.
Дневной рацион ведущей часто составляют пара чашек черного кофе, дополненные бутербродом или тостом с сыром. Отдохнуть удается лишь поздно вечером. В это время Лера позволяет себе расслабиться и подкрепиться основательнее. Как сама она признается, здоровой диетической пище предпочитает сдобную выпечку. Может поужинать круассанами, булочками, сладким печеньем, съесть солидную порцию плова с курицей или жареной рыбы. С детства любит винегрет с картошкой, приправляет блюда майонезом. Благодаря отлаженному обмену веществ и предшествующим дневным нагрузкам такое меню нисколько не отражается на объеме талии и бедер.
Справедливости ради нужно отметить, что большинство вредных продуктов у Кудрявцевой под запретом. Она игнорирует фастфуд, сладкую газировку, почти не ест мяса, равнодушна к промышленным полуфабрикатам, консервированным, соленым закускам, разного рода деликатесам и снекам. Да и любимые плюшки появляются на столе в ограниченном количестве: не более одной за раз. Богатырским аппетитом Лера не отличается, поэтому кушает вечерами довольно умеренно.
Сложных блюд ведущая не готовит: все из-за того же дефицита свободного времени. Но не забывает регулярно пить много воды: по 2–2,5 л в день. Такой режим препятствует появлению отеков и избавляет организм от токсинов.
Метод разгрузки
Несмотря на пренебрежение строгими диетами целенаправленно худеть ведущей все же приходилось. Лишний вес она набрала в период беременности, родив дочь в 2018 году. Собрав волю в кулак Кудрявцева за полгода избавилась от 18 кило. А помогла ей в этом специальная методика. Ее суть: 3 дня в неделю — подряд или через сутки, следует питаться только свежими яблоками, постным творогом и диетическими хлебцами. Дополнять меню можно зеленью и небольшим количеством фруктов. В остальные дни достаточно не переедать.
Приблизительное меню на сутки:
- утром: пара сухих хлебцев, чашка зеленого чая, горсть чернослива;
- перекус: большое яблоко, 150 г. творога жирностью до 2%;
- на обед: порция творога — 100 г., хлебец;
- на полдник: яблоко;
- вечером: 150 г. творога с зеленью, травяной чай.
Количество употребляемой жидкости — около 1,5 л в день. Соль, сахар, жиры, специи и какие-либо добавки к продуктам запрещены.
Соблюдать такой рацион необходимо, пока вес не достигнет нормы. В этот период и в течение двух месяцев по его окончании нельзя употреблять маргарин, картофель-фри, гамбургеры, жареные и копченые блюда, кондитерские изделия. Желательно несколько недель придерживаться растительно-молочного питания.
Чтобы сохранять красоту и всегда держать вес в норме, Лера старается чаще бывать на свежем воздухе. Когда позволяет время, она много гуляет, играет и занимается с ребенком. Чтобы усталость не оставляла следов на лице, не упускает возможности полноценно отдыхать, сон всегда предпочитает полуночным развлечениям, а любые дела завершает до вечера или переносит на утро.
Шаг четвертый: дорабатываем причёску и макияж
Разрабатывая новый образ звезды, нельзя было не подумать о её причёске и макияже. Лере однозначно идёт блонд, но это не мешает немного поэкспериментировать с оттенками, длиной и укладкой.
Хороший вариант – более естественный, натуральный и тёплый цвет, без искусственной желтизны или холодной платины. Мягкому натуралу противопоказаны строгие симметричные стрижки, лучше отдать предпочтение мягким локонам средней длины, которые будут выглядеть более естественно и женственно.
Что касается макияжа, то он в данном случае должен лишь освежать лицо, добавлять мягкие, едва уловимые акценты. А вот скульптурирование, обилие косметики и тёмные цвета совсем не украсят Soft Natural.
Ведущая Лера Кудрявцева – обладательница хорошей фигуры и привлекательной внешности. Она вполне может позволить себе эксперименты со стилем: примерить образы в стиле бохо-шик, сафари или сдержанные деловые. Правильно подобранные фасоны и удачная цветовая гамма подчеркнут природные данные и помогут выглядеть свежо и молодо.
Шаг третий: составляем гардероб с учётом примеров и рекомендаций
У мягкого натурала довольно широкий выбор среди различных стилистических направлений. Он может спокойно позволить себе этнический стиль, богемные и хипповатые образы, стиль кантри, кэжуал, преппи, возможно, даже адаптированный ретро-стиль.
Прекрасно подчеркнут естественную красоту софт-натурала расслабленный, слегка свободный или приталенный силуэт, струящиеся или летящие ткани, ассиметричный крой, плавные линии, небольшие драпировки, ниспадающие складки. Лучше выбирать натуральные и мягкие материалы: лён, шёлк, хлопок. Цвета могут быть как яркими, так и пастельными, но ни в коем случае не мрачными, тёмными.
Не украсят мягкого натурала любые резкие линии и углы – как в крое, так и в принтах. Строгие фасоны, жёсткие ткани, симметричные рисунки лучше исключить из гардероба Soft Natural. Не стоит впадать и в другую крайность – обилие рюш и драпировок, которые будут сильно утяжелять силуэт.
Бизнес-леди. Для Леры Кудрявцевой грамотно составленный гардероб современной деловой женщины особенно важен, ведь она телеведущая, и профессия обязывает её выглядеть стильно и презентабельно. Отличным решением будет сдержанный лук в спокойных, природных тонах, сочетающий в себе плавность линий и чёткость силуэта. А правильно подобранные аксессуары помогут добавить акценты и «разбавить» строгий образ.
Богема. Гламур в духе 70-х отлично подойдёт Лере Кудрявцевой: струящиеся юбки, джинсы-клёш, лёгкие пёстрые платья с запахом, дополненные широкополой шляпой или замшевой обувью на невысоком каблуке.
Выход в свет. Несомненно, нашей героине нужен образ для мероприятия, и здесь не обойтись без платья. Выбор достаточно велик: это может быть как консервативное платье-футляр, подчеркивающее фигуру, так и более свободная, струящаяся модель. В цветовой палитре тоже практически нет ограничений: нежные, пастельные цвета или яркие и броские – выбор только за нашей героиней.
Шаг первый: определяем типаж
Определить типаж Леры Кудрявцевой не так-то просто: в сети можно найти немало фотографий ведущей, однако почти на всех её лицо скрыто под слоем косметики, а фигура показана с самого выгодного ракурса. Это существенно затрудняет объективную оценку.
Несмотря на всю любовь Леры к пышным наращённым ресницам, ярким краскам, сложным фасонам и вмешательства пластических хирургов, в ней можно разглядеть семейство натуралов: средний рост, есть изгибы, но не такие заметные и выраженные, как у романтиков, достаточно стройная и упругая фигура, при этом крепкая, без чрезмерной худобы. В Лере хорошо заметна женственность, частичка Инь. Это добавляет ей мягкости в целом, и чертам лица в частности: пухлые губы, достаточно большие глаза. В итоге мы получаем мягкого натурала (Soft Natural).
Генетика, пластика или нетрадиционная косметология
Выглядеть безупречно, как можно дольше, мечтает каждая женщина. Тем более если она звезда телевизионного экрана и модных подиумов. Лера Кудрявцева внимательно следит за собой сама и ее компания помощников. Перед нами фотогеничная красотка с хорошим овалом лица, идеальным гримом на съемках при профессиональном освещении.
Делала ли она пластические операции — этот факт актриса никогда не подтверждала. На фотографиях разной давности можно заметить отличия в чертах, что могут появиться после хирургических манипуляций. Нос стал уже, правда, сохранилась его небольшая пикантная кривизна. Блефаропластика позволила подтянуть ей веки и избавиться от «гусиных лапок». Хейлопластика скорректировала форму и размер губ. Оставляя без комментариев радикальное вмешательство по созданию прекрасной себя, Лера открывает необычный способ омоложения.
Девушка без возраста
Почитатели Леры Кудрявцевой восхищаются ей в инстаграме. Пишут лестные отзывы ее внешности. Даже называют ведьмой, что «заморозилась» еще в 25 лет! Все фото в соцсетях, конечно, отредактированы в фотошопе. Да и абсолютно без косметики звезда на люди не выйдет. Без макияжа чувствует себя неуверенно. Надевает солнечные очки, которые закрывают половину лица. Или наносит минимум краски: пудру, румяна, тушь.
Интересно!
За стройную фигуру популярная телеведущая говорит спасибо родителям, что передали удачную наследственность. Девушка сознается, что у нее есть абонемент в спортивный клуб. Но за год она была там всего три раза, плавала в бассейне. На большее не хватает времени. На диете никогда не сидела. Даже рассказывает, что по ночам, случается, булки жует. Стыдно, но вкусно.
Спорт для Кудрявцевой ежедневная беготня по делам, участие в многочисленных проектах. Под яркими лучами солнца не ходит и не гуляет, только в тени, на пляж — после 16 часов. По утрам не завтракает, но в течение дня ест много фруктов, пьет чай, воду. Лицо увлажняет термальной водой, кубиками льда, специальным кремом. До последнего это был ее самый простой уход за собой.
Аюрведические секреты
Наконец, Лера Кудрявцева поделилась своим новым опытом в сохранении красоты. Обратилась к аюрведическим практикам. Прошла курс широдхары. Нельзя сказать, что он совсем не известный. Но сторонники естественной свежести выбирают натуральные способы оздоровления. В переводе это индийское слово означает: shiro — голова, dhara — непрерывный поток.
Широдхара представляет собой массаж головы, при котором человек, расслабившись, лежит на спине. В это время тонкой струйкой с высоты 20 см ему льют теплое масло на специальные точки на лице, в первую очередь на лоб, в область «третьего» глаза. Её еще называют Аджна-чакра. Процедура, настаивают прошедшие ее, омолаживает. А тысячелетние наблюдения аюрведистов подтверждают еще больше пользы для тела и души:
- широдхара расслабляет нервную систему;
- стимулирует движение лимфы и крови;
- нормализует давление и зрение;
- снимает головную боль.
Эта лечебная церемония так оздоравливает организм, что после нее человек ощущает себя буквально на седьмом небе от счастья, испытывает радость, ликование. А уже одно это состояние, без ботокса, способно омолодить женщину. Чем и воспользовалась знаменитость Лера Кудрявцева.