Секреты красоты певицы веры брежневой

Движение – главное условие красоты

Но одного только правильного питания недостаточно, считает Вера Брежнева, как поддерживать фигуру, если ты не занимаешься спортом? Это практически невозможно.

Причем не важно, каким спортом занимается Вера Брежнева, главный момент, который приводит ее к успеху — это регулярные занятия поэтому в обязательном порядке она занимается фитнесом каждый день, при этом она обязательно чередует нагрузки.

Если вчера был стретчинг, то сегодня будут кардионагрузки, а завтра пилатес. Перед поездкой кардио и пилатес совмещаются, поскольку нет гарантии, что там можно будет сходить в спортзал.

В одном из интервью Вера призналась, что она выстраивает программу тренировок в зависимости от того, сколько у нее времени:

Когда есть возможность, певица занимается в зале с тренером. Вера Брежнева опубликовала в сети комплекс упражнений с фитболом, который помог ей восстановиться после травмы, у нее было два перелома крестца;
Куда бы она ни поехала, всюду ищет тренажерный зал. При невозможности попасть в спортзал, она занимается или дома, или в номере гостиницы, в которой живет на данный момент;
Если времени совсем мало, Вера делает планку, упражнение, которое дает нагрузку на все основные группы мышц и помогает поддерживать их в тонусе. В планке она стоит три раза по одной минуте;

• Кроме того, Вера очень любит и регулярно занимается йогой.

Принципы питания от звезды

Жизнь певицы полна движения: гастроли, съемки, записи песен, участие в телешоу. Все это отнимает немало сил. Брежнева никогда не отмечала у себя склонности к полноте, но всю жизнь придерживается принципов правильного питания.

Основные правила

Ограничение потребляемых калорий — не более 1700 в сутки.
Запрет на переедание вне зависимости от ситуации: будни или праздник — не важно.
Отказ от сахара и его заменителей. Певица может изредка позволить себе дольку горького шоколада или немного натурального меда. Синтетические подсластители — табу.
Сбалансированное питание и достаточное количество питьевой воды в сутки

Важно соблюдать баланс углеводов, жиров и белков. Брежнева подсказывает: 50% порции должны составлять сырые овощи, остальное поровну делят мясо и углеводы.
Полноценный сон — не менее 8 часов в сутки. Это исключительно важно, говорит певица.
Регулярные физические нагрузки. Не обязательно фитнес в зале. Можно заниматься дома и просто больше ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, а не лежать на диване с книжкой.

Синтетические подсластители — табу.
Сбалансированное питание и достаточное количество питьевой воды в сутки

Это исключительно важно, говорит певица.
Регулярные физические нагрузки. Не обязательно фитнес в зале. Можно заниматься дома и просто больше ходить пешком, плавать, кататься на велосипеде, а не лежать на диване с книжкой.

Список запрещенных продуктов

Брежнева полностью отказалась от:

сладостей и любых кондитерских изделий;
сдобы и белого хлеба;
макаронных изделий из муки высшего сорта;
сахара в продуктах и в чистом виде;
картофеля;
сладких газированных напитков;
пакетированных соков;
маргарина;
полуфабрикатов и фастфуда;
любой еды, в составе которой есть красители, консерванты, усилители вкуса.

Список разрешенных продуктов

Меню поп-дивы составляют следующие продукты:

рыба и морепродукты;
орехи, злаки, крупы;
овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
постное мясо, птица;
молоко, сыр, творог и йогурты;
оливковое масло;
орехи и семечки;
пряности, лимонный сок.

Любимая еда Брежневой — брокколи и шпинат, овсяная каша и соевое молоко. В качестве перекуса звезда предпочитает орехи и сухофрукты, ягоды, нежирный сыр. Допускается небольшое количество пасты из твердых сортов пшеницы или цельнозернового хлеба. Чай и кофе — исключительно без сахара и сливок.

Утром певица предпочитает разнообразные каши: гречневую, рисовую, овсяную, перловую, кукурузную. Все углеводы старается употребить в первой половине дня.

В обед и вечером — зелень и белковая пища. Вера обожает овощи в любом виде: сырые, печеные, тушеные, поджаренные на гриле.

День 1

Завтрак: овсянка на воде, черный кофе без сахара
Обед: 150 г тушеной фасоли, 100 г нежирного мяса на гриле, сок
Ужин: салат из морепродуктов, стакан кефира.

День 2

Завтрак: перловая каша, чай с лимоном
Обед: салат из свежих овощей, порция отварной рыбы
Ужин: любые фрукты, порция натурального йогурта.

День 3

Завтрак: пшеничная каша, зеленый чай с лимоном
Обед: овощной крем-суп, 100 г говядины на гриле, порция овощного салата
Ужин: 100 г отварного филе курицы, стакан кефира.

Недельное меню

Многие женщины просят звезду расписать подробно свой рацион на неделю. Вера Брежнева с удовольствием это делает, подчеркивая, что за 7 дней можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса! Кроме того, с помощью диеты можно улучшить самочувствие и очистить организм.

День 1	Завтрак	Овсяные хлопья и цикориевый напиток.
Обед	150 г. фасолевого салата, небольшой кусочек курятины, яблочный сок.
Ужин	Салатик из морских продуктов, нежирный кефир.
День 2	Завтрак	Овсяная каша и кружка чая с ломтиком лимона.
Обед	Крем-суп, овощной салатик, запеченная рыба.
Ужин	100 г. индюшатины, сок из манго.
День 3	Завтрак	Традиционная каша и чашка чая.
Обед	Суп из овощей, фруктовый салат, сок из ягод.
Ужин	100 г. вареного куриного филе, 1% кефир.
День 4	Завтрак	Любимая кашка из овсяных хлопьев, цикориевый напиток.
Обед	Салат из бобов с оливковым маслом, 100 г. вареного карпа, сок из моркови.
Ужин	Фрукт на ваш выбор, запрет на бананы, чай с мятой.
День 5	Завтрак	Любая каша, заваренная водой, чай с кусочком лимона.
Обед	Суп-пюре из креветок и мидий, сок из апельсина.
Ужин	100 г. нежирного мяса, порция овощного салата, несладкий йогурт.
День 6	Завтрак	Гречка на кефире, цикориевый напиток.
Обед	Порция вареной рыбки, легкий суп из овощей.
Ужин	Фруктовый мусс, сок из корнеплодов.
День 7	Завтрак	Овсяная каша на воде, чашечка несладкого чая.
Обед	Овощи из духовки, 100 г. нежирного мяса, сок из апельсина.
Ужин	Овощной салат или фруктовый, стаканчик кефира.

Это основное меню диеты, с помощью которого звезда следит за фигурой. Вера придерживается трехразового питания, но иногда позволяет себе перекусы — полезные смузи для похудения. Самыми полезными фрешами для нее является сельдереевый, морковный, апельсиновый и яблочный.

Волосы Веры Брежневой

Без белокурых роскошных локонов секс-символ современности – Веру Брежневу – представить просто невозможно. Ее волосы стали своеобразной визитной карточкой певицы. Упрекнуть поп-диву в изысканности и красоте причесок способен только ярый завистник. Звезда не стесняется делиться секретами ухода за волосами со своими поклонниками. Приведем некоторые из них.

Первое, что нужно сказать: шикарные волосы Веры Брежневой – результат ежедневной работы и трепетного ухода за ними. Певица никогда не расчесывает мокрые локоны. Это правило известно всем профессиональным парикмахерам: частое расчесывание мокрых волос может привести к повреждениям их структуры, что особенно негативно сказывается на красоте локонов, если их после данной процедуры сразу же просушивают феном. Кстати, о фене. Вера Брежнева предпочитает сушить волосы только при помощи использования так называемого «холодного режима». Эта хитрость минимизирует риск последствий негативного влияния высоких температур на кожу головы. Перед укладкой поп-дива наносит на локоны специальное средство, оказывающее термо-защитный эффект. Если феном воспользоваться все же нужно, Вера Брежнева рекомендует начинать сушить волосы от корней. А затем переходить к кончикам, поскольку именно в таком порядке воздействие горячего воздуха будет наиболее щадящим.

Красота волос Веры Брежневой достигается посредством регулярного применения натуральных масок. Одним из самых действенных рецептов поп-дива поделилась с фанатами. Вам понадобятся: одно куриное яйцо, горсточка клюквы, ложка оливкового масла, полстакана гречневой муки, немного очищенной воды (желательно из артезианской скважины). Ингредиенты необходимо смешать до образования однородной массы-кашицы. Маску следует наносить дважды в неделю и держать на голове от тридцати минут до часа. Отличный результат не заставит себя ждать!

Помимо масок певица регулярно проводит для волос различные СПА-процедуры и помощью подпитывающих средств, что позволяет сохранить природный объем и добавляет локонам естественное сияние. Еще одно правило сохранения шикарных волос от Брежневой – щадящая окраска. Красящие пигменты не лучшим образом влияют на структуру волос, при этом блондинкам, а этому цвету Вера не изменяет, приходится подкрашивать корни довольно часто. Певица пользуется исключительно красками с «щадящими» химическими веществами и рекомендует последовать этому совету всем девушкам, которые хотят изменить цвет волос.

Выглядеть эффектно и безупречно звезде помогают профессиональные стилисты

Вера Брежнева востребована в профессиональном плане, кроме того, она также мама двоих детей. Поэтому много времени на прихорашивание перед зеркалом у нее нет. Большинство своих причесок, в том числе и для выступлений, она делает самостоятельно, при этом, по словам певицы, чтобы создать укладку ей нужно всего 15 минут. Небрежная и простая укладка очень подходит к ее чертам лица, при этом отсутствие вычурных и сложных деталей в прическе позволяет ей выглядеть максимально естественной и натуральной.

Секреты стройной фигуры Веры Брежневой

Когда заходит вопрос о том, какой диеты придерживается Вера Брежнева, чтобы всегда оставаться стройной и изящной, она неизменно отвечает, что не признает никакие диеты, ведь они вполне могут вызвать обратный эффект, когда после перехода к обычному питанию сброшенные килограммы возвращаются снова и их количество даже может увеличиться. Вместо диеты певица питается по своей собственной системе, которую она разработала еще десять лет назад

Так, она обязательно кушает не менее трех раз в день и уделяет особое внимание завтраку, который является самым питательным приемом пищи в течение дня. На завтрак она обычно съедает овсянку или мюсли, залитые натуральным йогуртом

Обед Веры, как правило, состоит из салата, мяса, супа или каши, а вот ужин она предпочитает делать облегченным, съедая кусочек рыбы или мяса с овощным салатом, а также некалорийные фрукты. Брежневой очень повезло, ведь к сладкому она полностью равнодушна, а потому ни шоколад, ни конфеты, ни печенье ее нисколько не прельщают. На десерт она обычно ест фрукты (кроме достаточно калорийных бананов и винограда), а также нежирные кисломолочные продукты. В остальном же у Веры нет каких-либо ограничений в питании, кроме размера порции (она считает, что порция еды должна умещаться в двух ладонях) и запрещенных продуктов, которые она не ест ни в каких случаях. К таким продуктам относятся все мучные изделия, в том числе и хлеб, макароны, торты, пирожные, сахар, тяжелые соусы, майонез, а также любая жареная или слишком жирная пища. Последний прием пищи певица старается осуществить минимум за четыре часа до сна, а если не получается, то подкрепляется легкими фруктами и ягодами.

Сладкие газированные напитки и кофе певица не пьет, а вот чай пьет, но без сахара. Вообще, в течение дня она выпивает много воды и разбавленных водой свежевыжатых соков. Иногда Вера позволяет себе выпить немного вина, но случается это, как правило, очень редко.

Чтобы сильно не поправляться после родов, во время самой беременности Вера старается ограничивать себя в еде, ни в коем случае не начиная кушать «за двоих», потом что ребенку, растущему в утробе матери, требуется всего-то 300 дополнительных килокалорий.

Спорт в жизни Веры Брежневой занимает особое место, ведь она каждый день уделяет различным физическим тренировкам 1-2 часа. Большую часть выделенного на спорт времени она тратит на различные кардио-тренировки, чтобы поддерживать свой вес в норме, и занятия в тренажерном зале с личным тренером по индивидуально разработанной программе, что позволяет эффективно прорабатывать все группы мышц, делая фигуру подтянутой. Чтобы такие интенсивные тренировки не спровоцировали излишней спортивности фигуры, певица также включает в свой плотный график занятия пилатесом, которые позволяют ей формировать женственные формы и плавные линии.

Кроме всех вышеперечисленных секретов красоты, Вера Брежнева старается спать минимум 8 часов и ложиться как можно раньше, вести активный образ жизни, счастливо проводить время с любимой семьей и радоваться каждому новому дню. Всем современным женщинам стоит брать с этой красивой и успешной певицы пример, ведь она является не какой-либо недосягаемой голливудской звездой, а женщиной, которую вполне можно встретить на улице.

Меню и любимые рецепты

Примерное меню Веры Брежневой с разными вариантами завтраков, обедов и ужинов:

Завтрак. Мюсли с молоком или соком. На следующий день – овсянка на воде с изюмом или гречневая каша без варки, залитая водой с вечера.
Обед. Салат с отварной телятиной, чай без сахара. В другой день – отварная курица с гарниром из риса и запечённых овощей. Альтернатива – овощной суп и паровая котлета со стручковой фасолью.
Ужин. Салат из кальмаров. Перед сном – стакан кефира. Отличный вариант – фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта или овощной салат.

Иногда на ужин певица готовит медальоны из кабачков. Плоды она нарезает кружочками, сбрызгивает соевым соусом и посыпает натертым сыром. Затем – в духовку на 30 мин.

Одно из любимых блюд поп-звезды – нежная курица с сухофруктами. Рецепт прост: филе без кожи нарезать крупными кусками, слегка посолить, положить в емкость для запекания. Засыпать черносливом и яблочными дольками. Налить воды так, чтобы она покрывала мясо и – в духовку на 40 мин. при 180 градусах.

Секреты ухода за собой Веры Брежневой

Вера Брежнева ежедневно уделяет уходу за собой столько времени, сколько потребуется. Она может похвастаться идеальной голливудской улыбкой, которой она обязана не только регулярному посещению стоматолога и установке брекет-системы для выравнивания зубного ряда, но и ежедневной тщательной чистке зубов, которой она уделяет не менее 5 минут утром и вечером.

Два раза в день Вера Брежнева обязательно очищает кожу лица с помощью мягких кремообразных пенок, а затем утром использует увлажняющий крем с защитным фактором SPF не менее 20, а вечером — питательный крем с легким лифтинг-эффектом. Летом Вера предпочитает легкие текстуры кремов для лица, а в холодное время года переходит на более плотные кремы, обеспечивающие коже должную защиту от ветра и мороза. Для ухода за кожей вокруг глаз она использует не только специальные увлажняющие кремы и сыворотки, но и широко известные народные методы вроде компрессов из чайных пакетиков и кружочков свежих огурцов, положенных на веки в качестве снимающей отеки и усталость маски. Раз в две недели певица обязательно посещает косметолога, который тщательно ухаживает за кожей лица, доводя ее до совершенства. Из всех салонных процедур она выбирает различные массажи и маски, идеально подходящие для ее кожи. Декоративной косметикой Брежнева не злоупотребляет, предпочитая легкий естественный макияж в натуральных оттенках, а иногда обходясь только тонирующим кремом и блеском для губ.

За кожей тела Вера Брежнева ухаживает не менее тщательно, чем за кожей лица. После душа или ванны она обязательно наносит на тело увлажняющие лосьоны или легкое молочко, а один раз в неделю использует скраб, чтобы очистить кожу от всех омертвевших частичек. Из салонных методов певица предпочитает различные массажи с активными средствами, способными увлажнить, смягчить и подтянуть кожу, а также всевозможные обертывания. После выматывающих гастролей певица, как правило, проходит целый курс восстанавливающего массажа, который эффективно возвращает бодрость тела и духа.

Упражнения от Веры Брежневой

Утро певица начинает с пробежки или зарядки. Диета Веры Брежневой неэффективна без физических упражнений.

Для похудения Вера 3–4 раза в неделю занимается с личным тренером или самостоятельно.

План тренировок включает нагрузки на все группы мышц, развитие выносливости и гибкости, кардиозанятия (беговая дорожка, велотренажер, плавание, бег).

Высокий рост Веры требует красивой осанки, поэтому дважды в неделю она занимается пилатесом и йогой. Чтобы мышцы не теряли тонус, а тело было натренировано, утром и вечером певица ежедневно выполняет упражнение «планка».

Самый проблемный участок тела для Веры – живот. Он остается едва заметным, даже когда певица худеет.

Совет от Брежневой: хотите «кубики» на животе – качайте пресс ежедневно.

Вера делает это, выполняя комплекс из 5 упражнений. Исходное положение – лежа на спине:

Положите кисти под ягодицы. Поднимайте ноги вверх, перпендикулярно полу. Не сгибайте колени при выполнении упражнения. Делайте 3 подхода по 15 раз.
Расположите руки вдоль тела. Ноги поднимите вверх, стопы параллельны полу. С помощью пяток отталкивайтесь вверх, приподнимая ягодицы. Выполняйте 3 подхода по 15 раз.
Согните ноги в коленях, скрестив нижнюю часть конечностей. Руки положите вдоль тела ладонями в пол, поднимайте колени к груди рывкообразными движениями. Нужно делать 3 подхода по 15 раз.
Останьтесь в исходном положении предыдущего упражнения. Колени поднимайте к груди поочередно влево, вправо. Делайте 3 подхода по 10 раз в каждую сторону.
Вытяните руки вверх ладонями друг к другу, пальцы слегка напряжены. Ноги согните под углом 90°. Опускайте руки за голову с одновременным касанием пола левой ногой, которая выпрямляется при движении. Повторите то же с правой ногой, сделав 3 подхода по 10 раз на каждую конечность.

Питание Веры Брежневой

Чтобы освоить диету певицы, соблюдайте такие правила:

Пейте стакан воды утром натощак и за 20 минут до еды. Остальное количество жидкости (1–1,5 л) распределите на весь день.
Делайте порции небольшими – 200–250 г. Обед должен быть самым плотным, завтрак и ужин – легкими.
Выбирайте на каждый прием пищи 2 блюда из 4 возможных (основное, первое, десерт, гарнир).
Соблюдайте баланс БЖУ. Одну половину порции должны составлять овощи и зелень, а вторую – белки и медленные углеводы.
Употребляйте на диете продукты, которые стимулируют обмен веществ (каши, овощи, морепродукты, оливковое масло, постное мясо, фрукты, рыбу).
Между завтраком и обедом выпейте свежевыжатый фруктовый или овощной сок, съешьте несладкий фрукт.
Придерживайтесь трехразового питания.
Ешьте за 4 часа до сна, но не позднее 20 часов вечера.
1 раз в неделю позволяйте себе на диете любимые сладости (горький шоколад, натуральную пастилу или зефир). Ешьте их в первой половине дня.

Запрещенные продукты

Диета Брежневой основана на полном исключении из рациона питания вредных продуктов:

жирного мяса (гусятины, свинины, утки);
мучных и жареных блюд;
соусов, острых специй и приправ, соли;
картофеля;
высококалорийных фруктов (винограда, авокадо, чернослива, кураги);
жирной молочной продукции (сливок, сметаны, сыра, творога);
алкоголя, сладкой газированной воды, пакетированных соков, кофе;
продуктов с консервантами, подсластителями, фаст-фуда;
сдобы, белого хлеба, сахара, кондитерских изделий.

Приблизительное меню

Питание Веры Брежневой содержит низкокалорийные продукты, приготовленные на пару или запеченные на гриле. Примерное меню певицы на диете:

Понедельник:

завтрак: каша гречневая – 150 г, масло – 10 г, тост – 1 шт., сыр – 20 г, чай с лимоном – 120 мл;
перекус: апельсиновый сок – 150 мл;
обед – суп грибной – 120 г, салат морковный с оливковым маслом – 80 г, отвар шиповника – 100 мл;
ужин – камбала на гриле – 120 г, запеченный сладкий перец – 60 г.

Вторник:

завтрак: омлет на пару – 150 г, огурец – 50 г, каркаде – 120 мл;
перекус: свекольный фреш – 150 мл;
обед: солянка – 120 г, устрицы – 80 г, кефир – 120 мл;
ужин: индейка на гриле – 100 г, салат греческий – 80 г.

Среда:

завтрак: творог обезжиренный – 100 г, сухофрукты – 30 г, чай с соевым молоком – 120 мл;
перекус: яблоко;
обед: щи постные – 120 г, биточки куриные – 80 г, морс ягодный – 120 мл;
ужин: треска с овощами – 150 г, кефир – 120 мл.

Четверг:

завтрак: овсянка – 120 г, орехи – 20 г, мед – 5 г, чай с мятой – 120 мл;
перекус: морковно-яблочный сок – 150 мл;
обед: суп-пюре томатный – 120 г, телятина – 80 г, кефир – 120 мл;
ужин: суши – 100 г, салат с сельдереем, курицей и шпинатом – 70 г.

Брежнева в молодости: фото

Надо признать, что по сравнению с той близорукой девчонкой на фото из Днепродзержинска конца 90-х, нынешняя теледива выглядит сногсшибательно. Конечно, не без помощи стилистов, парикмахеров, визажистов и личных фитнес-инструкторов. Однако и молоденькая Вера Галушка смотрелась не так уж плохо. Взгляните на некоторые фото той поры. Как говорится, дело вкуса, но действительно, есть на что посмотреть: природного обаяния Вере не занимать. На снимках предстает достаточно симпатичная блондинка с короткой стрижечкой, пухленькими губками и миндалевидными глазами за стеклами очков. Кто хочет разглядеть ростки прекрасного в этом образе, тот обязательно разглядит.

Удивительно, но до поры до времени Вера сама себя считала дурнушкой. Влюблялась в красивых пацанов и страдала от безответных чувств (где теперь эти красавчики, и знают ли они сейчас, кто по ним вздыхал в недавнем прошлом и орошал подушку слезами от безысходности?!). Восточнославянские девчата в большинстве своем привлекательны от природы, спросите у мужиков из Европы или Америки – они подтвердят.

https://youtube.com/watch?v=oSinVs6x4lc

Трансформация: Вера Брежнева

А.Д.: Точно! Так какой следующий палец загибать?

В.Б.: Про экоосознанность: я сортирую мусор дома, пью из многоразовой бутылки. Стала амбассадором линейки одежды из переработанных материалов Conscious, H&M

Почему бренд выбирает локальное «лицо» наряду с мировыми? Потому что понимает: наши люди не всегда обращают на такие вещи внимание, нужно акцентировать. Коллекцию, кстати, раскупили за считаные дни. Осознанность растет, я радуюсь

Осознанность растет, я радуюсь.

А.Д.: То есть ты транслировала это миру?

В.Б.: В том числе. Говорят, селебрити подают пример. Рада, что я подаю именно такой.

А.Д.: Ты зашла на косметический рынок с базовыми продуктами. Помадочки там, румянчики, хайлайтер — у всех оно есть. Где провокация?

В.Б.: Провокация будет в лимитках, но сначала — база. Готовясь к запуску, я изучала наш рынок, менталитет. Когда после концертов ко мне подходили женщины, смотрела в первую очередь, как они накрашены. Хотелось придумать для каждой «тот самый» продукт на каждый день, который поможет ей чувствовать себя красивой, лишь слегка подчеркнув ее достоинства. В общем, два года скрупулезной работы — и 26 продуктов Vera, в которых я уверена на сто процентов.

А.Д.: Почему так немного?

В.Б.: У меня не было задачи «быстро и побольше». Здесь я заказчик, я клиент. И за результат отвечаю тоже я. Решиться было непросто — свой бренд требует полной самоотдачи.

Но, получив первые образцы, поняла: все не зря. Этими продуктами невозможно накраситься плохо.

А.Д.: Что в твоем понимании плохо?

В.Б.: Ненавижу жесткие линии — они уродуют, меняют пропорции. Я сделала так, чтобы мягко и умеренно. Хоть пальцами, хоть кистью.

А.Д.: Ты сама чем любишь краситься?

В.Б.: Подушечками пальцев. Мне так удобнее.

А.Д.: Задам криминальный вопрос: духи Vera когда ожидать?

В.Б.: Запросы есть, но я не маньячу по парфюмерии. Зато подумываю об уходе за волосами. Потому что о своих реально забочусь, подругам вечно советы даю. Моя история.

А.Д.: Тем приятнее было уговорить тебя на нашу трансформацию — по-моему, вышло круто. А можешь вспомнить неудачные эксперименты?

В.Б.: На заре сольной карьеры, когда мне еще не хватало смелости вносить правки по гриму, — например, во время съемок. Смотрю сейчас на те мейки и думаю: «О боже».

А.Д.: Как у тебя с самоиронией?

В.Б.: Посмеяться над собой — моя тема. Я считаю, это первый шаг на пути к любви к себе. Ну и жить так гораздо проще.

А.Д.: Редакторы меня спрашивают: вот ты когда за хлебушком на улицу выходишь, красишься? Я им: вряд ли Вера успевает за хлебушком.

В.Б.: Я выхожу! И за хлебушком тоже. А если утром еду в аэропорт, то в 80% случаев — с чистым лицом. Люблю себя без мейкапа.

Вера Брежнева в молодости и юности, фото до пластики и после, новости и фото 2021

Вера Викторовна Галушка, известная своим поклонникам под именем Вера Брежнева, получила славу благодаря участию в группе Константина Меладзе «ВИА Гра». Сейчас девушка занимается сольной карьерой, актерством и телевидением.

Артистка родилась в обычной украинской семье, в городе Днепродзержинск (Днепропетровская область). Ее отец Виктор работал на Приднепровском химическом заводе, а мать Татьяна на металлургическом комбинате. Имеет 3-х сестер.

Вера Брежнева (слева) с сестрами и друзьями детства

С самого детства Вера любила петь и танцевать. Девушка посещала танцевальный кружек и активно участвовала в школьных постановках. Став чуть постарше, Вера Брежнева посещала музыкальную школу, а также занималась гандболом и художественной гимнастикой.

Высшее образование молодая певица получала на заочном экономическом факультете Днепропетровского университета дорожного транспорта

Также Брежнева уделяла особое внимание изучению иностранных языков

Кайя Гербер — дочь Синди Кроуфорд

Краткая видео-биография Веры Брежневой. От детства в небольшом украинском городе до расцвета карьеры.

Вера Брежнева до пластики и после

Сама артистка упорно отрицает тот факт, что подвергала свое лицо пластическим операциям. Певица говорит:

«Я не делала никаких хирургических вмешательств. Нос мой, губы не увеличивала, а скулы появились после похудения».

Однако, если посмотреть старые фото девушки, то становится очевидно, что в юности ее нос был значительно больше, сейчас же его форма более изящна. Поклонники считают, что скулы – тоже результат пластической операции.

Отрицает Вера также информацию о ботоксе. Девушка уверяет, что не боится возрастных изменений и совершенно не испытывает комплексы по поводу появившихся морщин. Мнение экспертов разнится: кто-то верит словам Брежневой, а кто-то уверяет поклонников, что певица подвергала свое лицо хирургическим вмешательствам.

Секреты красоты

Певица является матерью двоих детей. Однако ее фигура после беременности и родов совершенно не изменилась. Благодаря присутствию спорта в жизни девушки и регулярным тренировкам она приблизила свои параметры к модельным: 90:62:92. Хотя в юности и детстве певица имела лишний вес.

Вера Брежнева рассказала в одном из своих интервью, как проводит свой день. Утро начинается со стакана воды комнатной температуры и зарядки. Певица также рекомендует прочесть книгу «Древний секрет источника молодости». Именно из этого источника Брежнева узнала пользу утренних спортивных упражнений для организма.

Совместные фото Джейсона Момоа с женой

Два раза в неделю певица посещает занятия йогой. Это дает дополнительные физические нагрузки.

Также девушка отмечает, что никогда не сидит на диетах. Всю жизнь она придерживается правильного питания, которое помогает ей поддерживать фигуру в хорошем состоянии.

Личная жизнь

Прессе известно о 3-х мужчинах в жизни Веры Брежневой. Первый – отец дочери, Виталий Войченко, их роман начался, когда певице было 17 лет. Однако перед свадьбой жених решил сбежать. Вера воспитала свою дочь самостоятельно.

Михаил Киперман – первый официальный супруг. Брак молодые люди заключили в 2006 году и продлился он 6 лет. В 2009 году у Веры и Михаила родилась дочь Сара.

Интересные фото: Гузеева в молодости

Константин Меладзе. Самый громкий роман в жизни Веры Брежневой. Певица долгое время являлась любовницей своего продюсера. Как говорит бывшая жена Константина, их роман начался еще в 2005 году. Сам Меладзе долгое время отрицал роман со своей подопечной. Вера развелась с мужем в 2012 году, а Константин с женой в 2014. В 2015 году пара вступила в официальный брак, сыграв церемонию в Италии.

На данный момент Вера Брежнева занимается своей сольной карьерой. Певица регулярно выпускает новые песни и клипы, а также сотрудничает с другими исполнителями. В личной жизни девушки, как известно, тоже все гладко.

Вера вместе с дочерью Сарой(2017)

Наряд Веры на Новый год(2018)

Вера Брежнева на презентации ювелирного бренда SOKOLOV(2018)

shining-stars.ru