АЛЕКСАНДР ИЛЬИН
После «Интернов» Александр снялся в нескольких заметных проектах – например, в картинах «Время первых» и «Легенда о Коловрате». Однако до сих пор его ассоциируют исключительно с интерном Семеном Лобановым.
– Для меня это давным-давно пройденный этап, – пытается откреститься от звездной роли Ильин. – Моя жизнь поменялась много раз, я уже сделал кучу всего.
Может, поэтому сегодня Александра сложно узнать: он отрастил бороду, похудел и вообще мало похож на недотепу Лобанова.
Сейчас Ильин все больше времени уделяет своей музыкальной карьере.
Еще в 2010 году он создал группу «План Ломоносова», которая в данный момент работает уже над шестым своим альбомом.
– Меня привлекала идея создания песен и их исполнения. Конечно, чем больше народа, тем прикольнее концерт. Вот вся моя философия на этот счет, – говорит Александр.
Путь Светланы Пермяковой к стройности
20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.
Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.
Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.
Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.
Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.
На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.
Екатерина Шпица
Этой российской актрисе 34 года, но она выглядит как студентка первых курсов. С чем же это связано? По словам актрисы, прежде всего, с полноценным отдыхом. Екатерина посвящает сну не менее 7-8 часов в сутки.
Каждое утро актрисы начинается со стакана теплой воды. Екатерина регулярно занимается спортом — посещает бассейн и тренажерный зал. Она предпочитает пользоваться корейской косметикой, и перед съемками обязательно использует тканевые маски. Они обладают отличными питательными свойствами, и при этом доступны: приобрести можно в любой аптеке.
Всем желающим надолго сохранить красоту и здоровье Екатерина советует ужинать как минимум за 2 часа до отхода ко сну, регулярно заниматься спортом, отказаться от жирной, калорийной пищи в пользу овощей и фруктов.
ЛИДИЯ АРЕФЬЕВА
Лидия в сериале сыграла соперницу героини Лянник, сексуального психолога и по совместительству возлюбленную Лобанова. Ну а в реальной жизни актрису целиком и полностью захватила астрология. После съемок в «Интернах» она какое-то время замещала в телешоу «Давай поженимся!» ушедшую в декрет Василису Васильеву, а после и вовсе ради астрологии почти полностью забросила актерскую профессию.
Сейчас Лидия возглавляет астрологический центр, который предоставляет услуги предпринимателям и агентствам по подбору персонала. Один сеанс у Арефьевой стоит 10 тысяч рублей, за 5 тысяч можно узнать имя возлюбленного. Что интересно, своего собственного возлюбленного Арефьева предпочитает скрывать от посторонних глаз. В ее профиле в Инстаграме вы не увидите ни одного совместного с мужем фото. А между тем Лидия замужем больше 15 лет. И хотя детей у пары нет, Арефьева уверяет, что у них с мужем – просто идеальная совместимость.
Анна Хилькевич
Анне Хилькевич 33 года. Она уверена: залог хорошей формы — здоровое питание. Актриса контролирует свой рацион. Иногда, правда, она может позволить себе что-нибудь неполезное, но вкусное — например, пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты», – говорит актриса.
Со строгими диетами Анна не дружит: как-то попробовала посидеть на гречке, и уже через пару дней сорвалась. Ей начал повсюду чудиться запах пирогов и мяса!
Впрочем, по юности ей довелось пройти и через обратную крайность — слишком маленький вес. Когда Хилькевич было 18, она весила 43 кг. Позже ей удалось поправиться до 45 кг, и, по ее словам, эту отметку она старалась удержать, поскольку в таком состоянии чувствовала себя комфортно.
Анна старается выпивать 2 литра воды в день, не смешивает белки и углеводы, не употребляет мучное и сладкое, майонез и газированные напитки. Дважды в неделю она посещает спортзал, а дома часто делает упражнение «велосипед».
ДМИТРИЙ ШАРАКОИС
Самый неожиданный поворот судьбы случился у актера Дмитрия Шаракоиса, который в сериале сыграл интерна Борю Левина.
В свое время Дмитрий ушел из проекта. Тогда актер говорил, что побоялся стать заложником одной роли. А в 2018 году, имея в кармане 30 тысяч рублей, он переехал жить в Лондон. Там Дима даже не пытался найти работу по профессии, а устроился официантом.
– Да, порой бывает грустно и одиноко, но я решился, – рассказывает актер. – Почему? В России не было денег, не было работы. Я даже пытался устроиться продавцом в Apple — не взяли и туда.
Однако и в Лондоне у Дмитрия жизнь совсем не сахар. Сейчас звезда «Интернов» работает на стройке маляром. И экономит буквально на всем. Например, он покупает продукты с истекающим сроком годности – на них лепится специальная наклейка.
– И фрукты, и мясо, и хлеб, и молочка с такой наклейкой стабильно живут еще дня три, – делится Дмитрий. – Сэндвичи с тунцом можно взять за 5-10 пенсов (10 рублей). В «Макдональдсе» за два фунта по специальному коду-купону можно взять пять бутербродов и картошку. Соусы в Великобритании бесплатные, воду я пью из-под крана…
Совсем прощаться с актерской профессией Шаракоис не намерен: если предложат интересную роль, готов тут же сорваться и приехать на съемки. Но желательно в страны Западной Европы – в Россию Дима возвращаться не хочет. Хотя и признается, что на чужбине ему порой приходится туго.
– Когда больше двух месяцев я жил в гостиной у знакомых и работал с утра до вечера — это был кошмар. Так часто я никогда не думал о самоубийстве. И в этом нет юмора. Сейчас редко бывают такие мысли. Но тяжело, когда ты всю жизнь, начиная с 16 лет, — актер, а здесь — вахтер.
ИЛЬЯ ГЛИННИКОВ
Илья, в сериале – Глеб Романенко, закадычный друг Лобанова, – после «Интернов» попал в другой громкий проект, шоу «Холостяк». И на какое-то время стал предметом желаний тысяч девушек по всей России. Но Глинников, как уверяют его близкие, в то время пытался забыть свою возлюбленную Аглаю Тарасову, отношения с которой завязались как раз на съемках «Интернов». С этой задачей ему помогала справляться модель Екатерина Никулина, которая в итоге одержала победу в «Холостяке».
За романом Глинникова и Никулиной публика наблюдала не один месяц. Влюбленные то ссорились, то мирились. Расставались на время, потом съезжались. Все закончилось больничной койкой, куда Глинников попал после очередного инцидента с Никулиной. У Ильи диагностировали сотрясение мозга, также у него оказался рассечен лоб, образовались синяки под глазами, обострилась старая травма колена. Никулина после ссоры тоже получила сотрясение мозга, но от госпитализации отказалась. В итоге пара все-таки рассталась, Глинников по-прежнему ищет свою единственную, но предпочитает теперь хранить личные тайны подальше от любопытных глаз.
АГЛАЯ ТАРАСОВА
Бывшая возлюбленная Ильи Глинникова свое личное счастье, кажется, уже нашла. В последнее время ее имя связывают с известным голливудским режиссером Дарреном Аронофски, который снял фильмы «Рестлер» и «Черный лебедь». Год назад эта парочка появилась на красной дорожке Сан-Себастьянского кинофестиваля и тем самым подтвердила смутно доходящие из Голливуда слухи о романе 50-летнего режиссера и 25-летней актрисы.
Говорят, они познакомились летом прошлого года, когда Даррен прилетал в Москву. С тех пор Аглая стала жить на две страны. Правда, пока непонятно, как длительная разлука из-за пандемии коронавируса скажется на отношениях. Ведь Даррен находится в Америке, а Аглая – в России, где, судя по ее Инстаграму, не особо скучает, проводя время в спа и санаториях.
Сильно похудевшие звезды: фото до и после, российские, Голливуд, 2019
Знаменитости так часто худеют и полнеют, что одной стройностью практически никого не удивишь. В материале редакции 24СМИ — звезды, которых “омолодило” похудение, а также фото до и после изменения фигуры.
Пелагея
После того, как российская певица Пелагея избавилась от более чем 25 килограммов, ее стало трудно узнать. Похудевшая звезда стала выглядеть не только гораздо привлекательнее, но и моложе на несколько лет.
Кристина Агилера
В числе звезд, которые сильно похудели, оказалась и американская певица Кристина Агилера. После расставания с первым мужем знаменитость начала “заедать” свое горе и невероятно располнела. Взять себя в руки она смогла ради новой любви: похудение ей пошло на пользу, и Кристина словно помолодела на 10 лет.
Ольга Картункова
Больше всего своим похудением поразила звезда “Однажды в России” и сериала “Две девицы на мели” (дата выхода — 2019) Ольга Картункова. Ей удалось избавиться более чем от 80 лишних килограммов, и выглядит она сейчас просто потрясающее. Если раньше ей предлагали играть только полных и хамоватых теток, то теперь, когда Картункова похудела и словно помолодела, она с легкостью справляется с любой ролью.
Мэрайя Кэри
Голливудская певица Мэрайя Кэри от природы склонна к полноте, потому после рождения близнецов она, ожидаемо для себя, сильно поправилась. Долгое время звезда боролась с лишними килограммами, и наконец-то ей удалось добиться желаемого результата: заметно похудеть и словно помолодеть лет на 5.
Ирина Дубцова
По весу российской певицы Ирины Дубцовой несложно определить, когда у нее возникали проблемы в личной жизни. Во время любовных терзаний звезда увлекалась едой, появлялись лишние килограммы, которые добавляли ей и лет. Сейчас Дубцовой удается держать свой вес в норме и выглядеть моложе, чем ее сверстницы.
Джанет Джексон
После 50 лет американская певица Джанет Джексон словно решила начать новую жизнь. Она родила ребенка и заметно похудела, отказавшись от фастфуда и яблок в карамели. Звезда находит время и на ребенка, и на уход за собой, потому после избавления от лишних килограммов Джексон стала выглядеть гораздо моложе.
Светлана Пермякова
Знаменитая старшая медсестра Люба из “Интернов” Светлана Пермякова практически всегда была “пышечкой”. С рождением дочери в ее жизни все изменилось. По словам актрисы, лишние килограммы ушли, когда она стала много двигаться, чтобы поспеть за малышкой. Кроме того, с появлением Варвары Пермякова стала выглядеть не только стройнее, но и моложе.
9 российских звезд, невероятно похорошевших с возрастом
Эрика Герцег
Всего каких-то несколько лет потребовалось Эрике Герцег, чтобы из совершенно обычной девочки-подростка превратиться в одну из самых красивых блондинок отечественного шоу-бизнеса. Прибегала ли солистка «ВИА Гры» к услугам пластических хирургов, нам неизвестно, но, впрочем, эти трансформации вполне можно списать на возраст. Слишком тонко выщипанные в характерном стиле 2000-х брови, слишком некачественный макияж, парочка лишних килограммов и общая подростковая припухлость – всё это исчезло, уступив место томному взгляду, соблазнительным губам, высоким скулам и длинным светлым локонам. Джентльмены, как известно, предпочитают блондинок, и Эрика Герцег в этом смысле практически идеал.
Ольга Картункова
О совершенно поразительной трансформации звезды КВН Ольги Картунковой судачат уже не первый месяц, и вполне обоснованно – на фотографиях «до и после» как будто запечатлены два совершенно разных человека. К чести звезды КВН и телеведущей стоит отметить, что она-то как раз к услугам пластических хирургов точно не прибегала, а похудела с помощью правильного питания, изнурительных тренировок и железной силы воли. Опыт Ольги Картунковой показывает, какую решающую роль во внешности могут сыграть лишние килограммы.
Светлана Пермякова
До того, как вся Россия принялась обсуждать поражающее воображение похудение Ольги Картунковой, своей трансформацией нас удивила ещё одна бывшая звезда КВН, замечательная отечественная актриса Светлана Пермякова. Звезда сериала «Интерны» похудела на несколько десятков килограмм и превратилась в совершенно другого человека. Если сравнивать старые и новые фото звезды, не знакомый с ней и ее творчеством человек вряд ли скажет, что на фотографиях запечатлена одна и та же женщина. Меньше чем через неделю Пермякова отметит 47-летие,
Анита Цой
И ещё один пример того, как, лишившись нескольких килограмм и потратившись на услуги косметолога и стилиста, можно преобразиться практически до неузнаваемости. Когда-то Анита Цой была домохозяйкой, которая всё свое время уделяла семье и детям и потому не слишком умела заботиться о себе. Однако звезда взяла себя в руки, похудела почти на 40 кг и сегодня на старых фото певицу узнать очень-очень сложно.
Любовь Успенская
В случае Любови Успенской самый большой вклад в преображение внесло не похудение, а изменение цвета волос. Стилисты не зря предупреждают, что с годами тёмный оттенок волос начинает визуально ещё больше старить женщину. Любовь Успенская – очень яркий пример того, как, просто сменив цвет волос с темного на светлый, можно очень сильно помолодеть внешне. Просто вдумайтесь: на фотографии справа певице 64 года, а на фотографии слева она на 10 лет младше, при этом со светлым оттенком волос Успенская вряд ли выглядит даже на 50.
Полина Гагарина
Ещё один пример того, как простое изменение цвета волос может полностью поменять внешность. Правда, в случае с певицей Полиной Гагариной «за скобками» остались ещё и несколько лишних килограмм, делавших лицо Полины слишком круглым и «простоватым». Ещё несколько лет назад бывшая звезда «Фабрики звёзд» выглядела совсем по-другому и заметно старше своих лет, а потом похудела, помолодела и превратилась в совсем другого человека, узнать которого можно разве что по глазам – да и это с большим трудом.
Анфиса Чехова
В случае со знаменитой телеведущей Анфисой Чеховой свою роль сыграло похудение всего лишь на несколько килограмм. Стоило Чеховой избавиться от пары-тройки килограмм лишнего веса, как черты лица сразу же стали более четкими, скульптурными, внешность более свежей, да и в целом Анфиса как будто помолодела лет на 5.
Анна Михалкова
Роза Сябитова
Диета Светланы Пермяковой
Актриса остановила свой выбор на низкоуглеводной диете (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/nizkouglevodnaya-dieta.html). Индивидуальный рацион они составляли вместе с диетологом. При этом учитывались особенности организма, образ жизни, предпочтения в еде. Основные принципы диеты:
В рационе увеличили животные и растительные белки. Углеводы Светлана ела до обеда. После – только белковую пищу. Особенность такого питания – перестройка организма. В итоге похудение происходит не за счет уменьшения мышечной массы, а из-за потери жировых отложений.
Каждая порция должна быть не больше сжатого кулака. Это важный фактор. Иначе желудок будет растягиваться, для насыщения потребуется больше пищи, а соответственно калорий, углеводов и жиров. Это будет тормозить процесс похудения.
Дробное питание – с интервалом в два часа. Это не давало появиться чувству голода и предупреждало срыв с диеты. Но три раза было полноценное питание, остальное – легкие перекусы. Завтраки пропускать категорически запрещается.
Промежуточные приемы пищи у Светланы были легкими, но полезными. Актриса перекусывала только сухофруктами, печеными яблоками, свежими овощами, йогуртами и кисломолочными продуктами.
Как похудела Светлана Пермякова – она отказалась от еды перед сном. Он должен быть полноценным, чтобы организм отдохнул.
Из рациона были исключены вредные продукты – мучное и сладкое, даже хлеб грубого помола. Актриса отказалась от жареной, соленой, жирной и копченой пищи. Она не ела полуфабрикаты с транс-жирами. Акцент сделала на натуральных продуктах. В ее меню преобладали свежие овощи и фрукты, рыба, мясо птицы и крупы
Майонез уступил место натуральному обезжиренному йогурту, а блюда были исключительно запеченные или тушеные.
Особое внимание Светлана уделяла питьевому режиму. Она пила негазированную воду в промежутки между едой
С собой она всегда носила бутылку воды 0,5 л. Когда она кончалась – наполняла ее из кулеров. Также ей было разрешено пить в неограниченных количествах зеленый чай. Под запретом оказались любые газированные и спиртные напитки, какао, кофе.
Кроме диеты, Светлане было рекомендовано заниматься спортом – минимум полчаса в день. Но у актрисы не было времени на это, и она заменила физические нагрузки прогулками с дочерью. Ей было рекомендовано рано вставать и ложиться спать. При возможности она ходила на массаж.
Светлана поделилась своими впечатлениями – легко не было, особенно в первое время, пока не привыкла к новому питанию. Когда приходили гости, ей приходилось готовить себе отдельно. Друзьям – запекала картошку, а для себя – овощи. Но таким образом она смогла удержать результат.
ОДИН БАЙРОН
Американец Один Байрон в «Интернах» сыграл тоже американца Фила Ричардса.
И вот удивительное пересечение сериала и реальной жизни. Согласно сценарию, герой Одина вырос в семье геев, однако интересуется исключительно девушками. А вот Байрон спустя какое-то время после начала съемок в «Интернах» совершил каминг-аут и признался в своей нетрадиционной ориентации. Актер переживал, как его друзья-коллеги отнесутся к такому заявлению, ведь в России подобные факты биографии предпочитают держать в тайне. Но все оказалось лучше, чем можно было предполагать.
– Все были очень благожелательны. Коллеги по работе сразу же меня поддержали. Все действительно пошло самым замечательным образом.
В какой-то момент Байрон решил уехать в США, где пытался наладить свой бизнес, но потом вернулся в Россию. Все-таки здесь у него живет возлюбленный…
Как изменилось лицо повзрослевшей Аглаи Тарасовой
Дочь известной кинозвезды с детства чувствует себя своей и на съемочной площадке, и на светских тусовках. На фото Аглае всего 14 лет, а держится она не как подросток, а как уверенная в себе дама.
До пластики: Аглая Тарасова в юности (справа)
Юная Аглая Тарасова – голубоглазая девушка с копной непокорных кудрей. Ее лицо выглядит гармоничным: красивые густые брови, правильный овал лица, пухлые щеки. Миловидные черты лица пропорциональны, так что вряд ли у Тарасовой когда-либо возникало желание что-то в себе исправить.
Сравните фото Аглаи Тарасовой в юности и сейчас (с младшей сестрой)
Точно исключим хирургическую коррекцию – форма и размер носа у звезды остались прежними, не произошло серьезных изменений и с другими частями лица. Тогда почему, глядя на некоторые фотографии, думаешь, что Аглая стала другой – ее подбородок увеличился, щечно-скуловая зона стала «бугристой», а большие выразительные глаза превратились в щелки?
Фото Аглаи Тарасовой, предположительно после контурной пластики
Эксперты предположили, что инъекции гиалуроновой кислоты не пошли звезде на пользу. То ли косметолог ошибся с дозой препарата, то ли организм нестандартно отреагировал, но лицо Аглаи выглядит опухшим и совсем не помолодевшим. Скорее всего, уколы были сделаны в губы (их объем увеличился) и в надскуловую область (вероятно, чтобы добиться модного эффекта так называемого «лица богачки»).
Как изменилась: Аглая Тарасова сейчас
Повседневный рацион
Камынина вычеркнула из списка полезных продуктов свинину, баранины и говядину. Их она не употребляет ни в каком виде. Рыбу позволяет себе редко и только свежую, недавно выловленную. В холодильнике актрисы нет сливочного масла, полуфабрикатов, жирных молочных продуктов. Не ест она также капусты, дрожжевой выпечки и других продуктов, усиливающих брожение. Яйца употребляет крайне редко. Из сыров разрешает себе только козий. Зато любит простые домашние лепешки, каши и другие блюда из злаков, бобовые, овощи, фрукты.
- Утро Камынина начинает со стакана подогретой воды. Завтракает через полчаса: овсяной кашей на воде; отварным рисом; сухофруктами; небольшой чашкой творога.
- Перекусывает несдобным печеньем или кусочком черного шоколада. Иногда — свежими фруктами, соком.
- На обед запекает кусок курицы, готовит овощной салат. Может обойтись тарелкой фасолевого супа с зеленью.
- Полдничает орешками, фруктами или лепешкой с овощной икрой.
- На ужин — вновь каша или бобовые с небольшим кусочком сыра.
Светлана утверждает, что не испытывает желания есть пельмени, пироги, шашлык, фастфуд или жареную картошку. Ее организм давно отвык от этих продуктов и просит только полезной пищи. Регулировать душевное равновесие и физическое здоровье помогают ежедневные занятия йогой.
Ольга Кузьмина
Звезде сериала «Кухня» 33 года, но выглядит она значительно моложе. При росте 157 см она весит 42 кг. Секрет поддержания такой формы достаточно прост: когда Ольга чувствует, что начинает поправляться, просто уменьшает порции. Впрочем, иногда актриса забывает про еду, настолько плотный у нее график съемок.
Правильного питания удается придерживаться не всегда: время от времени Ольга любит побаловаться фастфудом — не обязательно гамбургерами, это могут быть и суши, если, к примеру, для их приготовления используется майонез, а не соус.
Первые блюда Ольга предпочитает вторым: «Если у меня есть кастрюлька супа, в принципе, мне ничего другого и не надо. Я могу есть суп на завтрак, обед и ужин».
Какой-то особенной косметики у звезды нет: «Я долгие годы пользуюсь одним и тем же кремом за 50 рублей, который был популярен еще в советское время. Я считаю, что все эти супердорогие разрекламированные кремы — обычная разводка. Если есть проблемы с кожей, идти нужно в аптеку, а не в магазин косметики. Всякие маски я считаю лишними. Умываюсь обычным детским мылом или пенкой для умывания, в них априори не может быть ничего вредного».
Особенности диеты Светланы Пермяковой
Первое время человека будут мучать приступы голода. Заглушить их можно горстью орехов, ягод, кусочком обезжиренного сыра. Если сильно хочется мучного, то в крайнем случае допускается немного хлеба грубого помола или диетических хлебцев. Из мяса нужно выбирать только постное.
Если сложно удержаться от сладкого, то можно съедать дольку мармелада или 1 ч. л. меда в день. Из напитков должны присутствовать только свежевыжатые соки и зеленый чай. Завтракать лучше начинать с овсяной каши на воде, без масла. На гарниры брать свежие овощи. Обед должен быть более плотным – с рыбой, мясом. А на ужин достаточно порции обезжиренного творога либо вареного яйца с кефиром.
Диета Светланы Пермяковой не подойдет спортсменам, пожилым людям (читайте — https://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-dlya-pozhilyx-lyudej.html) и подросткам. Так категорически нельзя питаться беременным женщинам, в период лактации. Это питание также не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.
Итог удивил ее саму. Ей стало легче передвигаться, и было приятно любоваться своим преображением в зеркале. Ее окружение сразу заметило, что Светлана не только похудела, но и помолодела.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
Следующая запись Диета Борменталя – принципы системы питания с подсчетом калорий
Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое
Тех, кто ожидает услышать от актрисы некий экстраординарный рецепт похудения, ждет разочарование. Никаких жестких диет и многочасовых физических нагрузок Светлана не придерживалась. А секретом ее блестящего изменения стал принципиально новый подход к питанию.
Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д. В крайнем случае, если совсем уж замучает тоска по «сладенькому», можно съесть ложечку меда, карамельку или мармеладку.
Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.
Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.
Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке. Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, – на вторую. И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.
Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао. А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются. Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.
Светлана Пермякова похудела: фото до и после, секреты похудения Любы из «Интернов», диета, меню
Бывшая участница пермской команды КВН, популярная актриса и несравненная телеведущая Светлана Пермякова буквально за несколько месяцев изменилась до неузнаваемости: она заметно похудела, причем новый облик ее ничуть не портит и даже наоборот.
Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой — Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике.
У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни – появления на свет дочери – она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо. Светлана Пермякова: рост 165 см, вес 75 кг
Светлана Пермякова: рост 165 см, вес 75 кг
Многие зрители помнят похудевшую Светлану Пермякову привлекательной пышкой, игравшей роли в нашумевших сериалах «Интерны» и «Солдаты». До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.
Позже в Интернете появились разные варианты того, как похудела Люба из сериала Интерны: люди начали говорить, что она прибегла к хирургии, пила специальные таблетки, употребляла ягоды Годжи и даже пила только один зеленый кофе – версий было много, но к действительности они не имеют никакого отношения.
На самом же деле актриса Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости после обращения к именитому диетологу Маргарите Королевой: именно она разработала для нее план питания, благодаря которому Светлане удалось изменить свою фигуру. Также актриса, чтобы простимулировать себя, купила платье на размер меньше, и в скором времени оно ей стало как раз, ведь она сделала то, что удается немногим – быстро сбросила лишние килограммы, и ей до сих пор удается удерживать свой вес.
С гражданским мужем и дочерью
Параметры роста и веса Светланы Пермяковой еще до похудения были равны 165 см и 94 кг, при этом она никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. За время беременности актриса поправилась на 10 кг – это и послужило основным толчком к таким переменам.
За все время диеты Светлана Пермякова похудела на 16 кг, и сейчас ее вес равен 78 кг. С ее слов, она хочет сбросить еще хотя бы 3 кг, хотя и сейчас она выглядит весьма привлекательно.
- Нельзя кушать на ночь, т.к. это негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии;
- Придется себя несколько ограничить в продуктах и перестать употреблять сосиски, полуфабрикаты, жирные, мучные, сладкие и копченые изделия;
- Если хочется есть – лучше всего перекусить овощами;
- Соль только вредит здоровью, поэтому от нее стоит и вовсе отказаться;
- Вода -прекрасный источник энергии, к тому же она быстро выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому ее необходимо пить в большой количестве;
- Если есть возможность, стоит заняться спортом.
Сама Светлана Пермякова (Люба из «Интернов») сильно похудела не только благодаря диете: она посещала процедуры иглоукалывания, а когда появлялось время – отжималась и качала пресс.
Марина Александрова
Если сравнивать фото этой актрисы в 18 лет, когда ее карьера еще только начиналась, и сейчас, заметить разницу практически невозможно. Конечно, кто-то съязвит, что, дескать, Фотошоп творит чудеса. Но на самом деле и вживую Марина очень мало изменилась с тех пор. А ведь сейчас ей уже 38 лет, и за плечами несколько браков, а также рождение двоих детей.
Марина придерживается правильного питания, и, по ее словам, именно из-за этого и выглядит прекрасно. В рационе девушки практически полностью отсутствуют жирные и калорийные продукты, питается она в основном овощами, крупами, постным мясом и рыбой, ягодами и фруктами.
По признаниям актрисы, у нее есть целый арсенал средств для подержания красоты и молодости. Марина Александрова убеждена, что самое главное — не диеты, а положительный настрой. Несколько лет назад актриса посетила Германию, где познакомилась с азами йоги. С тех самых пор она уделяет этому искусству по 20 минут утром и вечером.
Рина Гришина
Еще одним примером того, как молодо может выглядеть девушка в 33 года, является актриса Рина Гришина. Однако не следует думать, что все дается легко и гладко: некоторое время назад у актрисы был сложный период в жизни, когда уныние и депрессию она пыталась «вылечить» сладким. Результат — длительные проблемы с кожей и последовавшая за этим строгая диета без сладостей.
Еще какое-то время спустя Рина отказалась от молочных и мучных продуктов. По ее словам, после этого она начала чувствовать легкость в теле. Стало легче вставать по утрам, голова начала быстрее соображать.
Ну и куда же без физической нагрузки? Актриса считает, что занимаются фитнесом в зале только те, у кого не получается заставить себя выполнять упражнения дома. По словам Рины, у нее достаточно силы воли, чтобы заниматься дома по индивидуальной программе, к тому же, на посещение залов времени нет из-за плотного рабочего графика. «Раз в неделю я хожу на степ, но не спортивный, а джазовый. Это что-то вроде танцев из голливудских фильмов 20-х годов. И вот там я выкладываюсь по полной!».
КРИСТИНА АСМУС
Кристина Асмус, скромница Варя Черноус из «Интернов», из длительного карантина вышла с серьезными потерями: она объявила о разводе со своим супругом, шоуменом Гариком Харламовым.
Хотя люди знающие уверяют, что у этой пары разладились отношения еще год назад и расставание было делом времени. Многие считают, что скандалы начались в семье после того, как Кристина снялась в фильме «Текст». Там были такие откровенные сцены с ее молодым партнером Иваном Янковским, что в прессе поднялась целая волна: как же это Харламов позволяет своей супруге почти в открытую изменять ему. По другой версии, Гарик давно и серьезно выпивает, нередко срывает из-за своих загулов выступления, поэтому Кристине просто надоело постоянно наблюдать за его пьяными выходками.
ИВАН РЫЖИКОВ
Актер Иван Рыжиков, который в сериал был пациентом Вари Черноус, не так давно заставил говорить о себе всю страну. Но вовсе не из-за новой громкой роли. Бывшая сотрудница турфирмы Людмила Панькова заявила о домогательствах и о зверском избиении со стороны актера.
– Познакомились мы три года назад, – рассказывает девушка. – Я приехала в Москву, стала работать в сфере туризма. Среди моих клиентов оказались Рыжиков и его жена Ольга. Они съездили отдохнуть по одной путевке — все прошло успешно. В последний раз супруги решили посетить Турцию, но поездка оказалась не слишком удачной. Пара осталась недовольна. Они приехали в офис, стала скандалить и требовать компенсацию. После этого меня уволили, и я долго не могла найти работу.
После этого, казалось бы, пути актера и турагента разошлись навсегда, однако позже Панькова устроилась в рекламное агентство и стала работать вместе с Рыжиковым.
– Было очень нелегко, но мне приходилось терпеть. Каждая наша встреча заканчивалась провокациями с его стороны.
Одна из встреч – когда Людмила осталась наедине с актером – вроде как и завершилась зверским избиением:
– Он обзывал меня, ударил по лицу, душил, вырвал у меня клок волос и швырнул о стену. Я ревела часа два, но никого не звала на помощь — у меня был шок.
Актер, конечно, уверяет, что с девушкой у него были исключительно деловые отношения, а после и детектор лжи подтвердил, что Людмила прибегла к клевете, чтобы прославиться на всю страну. Однако после передачи говорили все-таки не о бедной рекламщице, а именно о нахале актере. Так что если это и был пиар, то какой-то уж очень изощренный.