Кардиотренировка Софьи Зайки и дефицит сладкого помогает влюбить в себя модных красавчиков
Асю бросил и оскорбил ее возлюбленный. Ася рыдает на весь экран, чуть ли не крупным планом. А зрителю смешно смотреть на забавную толстушку. Каждый про себя думает, — меньше надо было есть, и заниматься спортом.
Вот поэтому Ася Королева устраивается работать администратором в модный фитнес-центр. Но тут тоже начинается смех, когда в окружении полубогов с накаченными торсами и богинь с длинными худыми ногами катится такой мячик или пирожок по имени Ася. На нее смотрят, как на слона, оказавшегося посреди улицы.
Но тут случилось еще более смешное и ужасное. Ася Королева по уши влюбилась в такого модного красавчика с телом древнегреческого «Дискобола». Героиня Софьи Зайки сжимает крепко зубы и занимается до изнеможения на всевозможных тренажерах. Сгоняет вес, качает мышцы. В конце концов, достигает результата. И в делах любовных Ася также действует непредсказуемо.
Авторы фильма рекомендуют совмещать просмотр сериала «Фитнес» с параллельным качанием пресса и приседаниями, чтобы подкачать ягодичные мышцы. Если не пропускать ни одной серии, к окончанию этой телеистории из зеркала вместо себя можно увидеть балерину Матильду Кшесинскую. Что и произошло к завершению съемок с актрисой, сыгравшей Асю. Она похудела и похорошела, оставив далеко позади себя худощавых красоток из фитнес-центра.
Софья Зайка сжигает калории и весит 83 кг
Искра комедийности и яркая нестандартная внешность молодой актрисы, словно пришедшая из совершенно другой эпохи, невольно заставляет обращать на себя внимание режиссеров и зрителей, привыкших к худощавости и силиконовым вставкам во всевозможных частях тела современных женщин. Голландец Ван Дейк писал бы с Софьи Зайки мадонн и богинь, цариц ночного небосвода
Рост актрисы со славным именем Софья Зайка 173 см. Вес – 83 кг. Это данные из анкеты актрисы. Пышные формы Зайки сочетаются с хорошеньким вздернутым носиком и большими умными глазами.
Главная героиня, которую как раз играет Софья Зайка, одержима. Она одержима желанием изменить себя и мир, который ее окружает. Комедийность в фильме во многом достигается из-за несоответствия внешности главной героини и ее мощной одержимостью, достойной пафосу древнегреческих трагедий. Огромнейшее количество препятствий, которые преодолевает главная героиня, Ася Королева, составляют канву сериала «Фитнес».
Спорт – основная причина
Когда со съемками первого сезона было покончено, актриса решила взяться за свою фигуру. Это было необходимо еще и потому, что во втором сезоне ее героиня должна была стать стройнее. На похудение у звезды сериала ушло примерно 3 месяца. Начинала она с бикрам-йоги.
Это специальные упражнения, выполняемые в жаркое время. Для достижения эффекта, зал прогревается до 40 градусов. При этой температуре все мышцы прекрасно растягиваются, пот выделяется быстрее и интенсивнее, организм избавляется от накопившихся излишеств, а тело стремительно худеет. Этот вид йоги способствует улучшению метаболизма, некоторые упражнения массируют и внутренние органы, благотворно влияя на организм.
На протяжении первых пары месяцев Шумакова посещала занятия ежедневно, не допуская пропуска ни единой тренировки. Прошла курс в 60 подходов. Это сказывалось на результате, по словам Марии, это было не сложно.
Софья Зайка прокачивает мышцы ног и ягодиц и рекламирует вкусную еду
О личной жизни красотки Софьи Зайки известно не много. Не известно, есть ли у актрисы близкий друг. Судя по фото в Инстаграмм, есть. Но, правда, папарацци не смогли выяснить, кто он. Хотя давно известно, что красота актрисы обманчива. Сама Софья Зайка считает себя очень серьезной. Выкладывает фотки своего толстенького любимого котика Яши. В Сибири котов почему-то принято называть Яшами.
У Зайки есть музыкальное образование по классу фортепиано. В театре у нее были сложные роли шекспировских и чеховских героинь. Все отмечали, что Софья Зайка помимо искрометной комедийности, обладает и глубоким драматическим даром. Это довольно редкое сочетание. Актриса не боится на экране выглядеть некрасивой и смешной.
В эпоху студенчества Зайка неплохо зарабатывала в рекламе.
В обозримом будущем должен выйти еще один комедийный сериал «Холоп» с Софьей Зайкой в главной роли. Эта роль считается костюмной. Уж там она какая красавица. Партнером по фильму у Зайки будет Милош Бикович, один из самых главных красавцев современного российского кино. Правда, для съемок «Холопа» пришлось опять набрать вес.
Обрела женское счастье
Софья Зайка считает, что профессия актера жертвенная. И, действительно, ей приходится жертвовать многим: свободным временем, полноценным сном, общением и прогулкам с друзьями, а порой даже и личной жизнью.
Актриса вспоминает слова ее педагога, что актером нужно быть только с чувством жажды, как в пустыне, и если этого нет, то не стоит и начинать. Став актрисой, Софья постоянно вспоминает эти слова.
В актерской профессии нередко бывают напряженные и загруженные периоды, когда тебя не бывает дома сутками, а то и целыми месяцами. Жизнь идет по кругу: поездки, репетиции, съемки — и все повторяется вновь. Но Софья утверждает, что ей нравится такой бешеный ритм.
Она любит быть при деле. Недавно ей пришлось работать 7 месяцев практически без выходных, и когда у нее выкроились 2 дня отдыха, она уже мечтала вновь вернуться на съемочную площадку. Зайка считает, что актерская профессия для нее как наркотик.
Впрочем, даже с плотным графиком актриса смогла устроить свою личную жизнь. Она часто упоминала в своих интервью, что ее сердце занято, и пока что ей удается совмещать работу и личную жизнь.
Однако кто ее избранник – Софья долгое время не говорила, так как она считает, что личная жизнь должна касаться только ее, а не становиться достоянием общественности.
Но летом этого года появилась информация, что 29-летняя актриса Софья Зайка в конце июля вышла замуж за звукорежиссера из Ярославля Михаила Серебрякова.
Также появились слухи, что она скоро станет мамой. Возможно, вскоре Софья приоткроет и эту завесу тайны, а пока нам только остается пожелать молодой семье счастья, а также новых ярких работ, которые мы с удовольствием будем смотреть на телеэкранах.
Покорение Москвы
Несмотря на некоторые трудности, девушка довольно быстро построила в столице карьеру. Актриса из Новосибирска стала открытием для многих режиссеров, особенно снимающих комедии. Уже в 2018 году состоялся кинодебют Зайки в многосерийной драме «Практика. Второй сезон».
Впрочем, это стало далеко не единственной работой актрисы за тот год. Она успела засветиться в популярном комедийном сериале «Домашний арест», мелодраме «Крымский мост. Сделано с любовью!» и еще в 3 кинопроектах.
Но самым значимым для Зайки стал комедийный телесериал «Фитнес», где начинающей актрисе посчастливилось заполучить свою первую главную роль, и это все в дебютный год.
Ее героиня, администратор фитнес-клуба Ася, так понравилась зрителям, впрочем, как и сам сюжет картины, что в 2019 году вышел 2 сезон сериала. На этом создатели спортивной комедии не остановились и выпустили вскоре еще 3 сезона.
В промежутках между съемками в «Фитнесе» актриса успела засветиться в нашумевшем фильме «Холоп» (2019) и даже сыграть главную роль в комедийной мелодраме «Мисс Полиция» (2020). Что касается новых работ, то в этом году уже вышли 2 части 4-серийных детективов «Абонемент на расследование», а также сериалы «Поехавшая» и «Полярный-3».
И сейчас вся страна в предвкушении выхода второй части самого кассового российского фильма «Холоп», премьера которого состоится уже 1 января 2024 года. Также уже идут съемки фильма-сказки «Финист. Первый богатырь» с участием Софьи Зайки. Так что, похоже, скучать без работы актрисе точно не придется.
Бывший наставник Зайки гордится своей подопечной, но желает ей, чтобы она сохранила все свои навыки, в том числе драмы и трагедии. Он считает, что в ней уживаются комический, драматический, острохарактерный и героический типажи, а это большая редкость.
Поэтому, по мнению Афанасьева, важно, чтобы она пробовала разные роли, а не снималась лишь в комедиях, в угоду режиссерам
Диета Шумаковой
Актриса активно взялась и за диету, старалась питаться здоровыми продуктами. Она исключила употребление любой сладкой пищи и заменила фруктами, которые употребляла в огромном количестве. Готовила блюда, содержащие большое количество белков. Овощи присутствовали в рационе актрисы, составляли основной рацион.
Главным фактором стала обычная вода. Диета подразумевала употребление чистой жидкости в больших объемах. Вода помогала выводить скопившиеся шлаки и очищать организм. Выпивая много жидкости, Шумакова поддерживала баланс организма, так как огромная часть жидкости выходила на тренировках с потовыми выделениями. Это становилось необходимым, чтобы восстановиться после них.
Как Мария поддерживает результаты?
По достижении цели, актриса не прекращает занятия по программе йоги, теперь ей достаточно посещать зал пару или тройку раз в неделю, чтобы закрепить результат. Это помогает в контроле веса и поддержании себя в хорошей форме.
По ее мнению, йога (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/joga-dlya-poxudeniya.html) могла бы стать посещаема ею чаще, если бы у нее было больше свободного времени.
На примере Марии Шумаковой можно убедиться, если приложить усилия, можно освободиться от излишков веса за короткий промежуток времени, не вредя организму. Набрать лишние килограммы можно очень быстро, это наблюдалось и у Марии.
Ей достаточно было пары недель, чтобы превратиться в полнушку. Для комфортного состояния души и уверенности в себе, Мария смогла похудеть. В этом помогла бикрам-йога и диета.
Благодаря силе воли актриса уже спустя пару месяцев смогла избавиться от неудобства и вновь стать красивой и эффектной. Это доказывает, следуя примеру актрисы, каждая девушка может похудеть, если проявит силу воли и желание.
Следующая запись Пророщенная пшеница: польза и вред
Кардиотренировки Софьи Зайки и отказ от сладкого
Недолго рыдала героиня актрисы Зайки. Со свойственной ей решимостью она идет устраиваться в фитнес-центр, чтобы всерьез заняться своим телом. Нет денег на абонемент – не беда. Ася оформляется туда на работу, чтобы получить бесплатный доступ к занятиям.
Неуклюжая и грузная героиня Софьи Зайки смотрится нелепо на фоне утонченных обитателей фитнес-клуба:
- Полина Потемкина – стройная стервозная «фитоняшка» с гибким телом рептилии. Она убеждена, что фитнес – её территория, и глубоко презирает всех полных людей, которые умудрились так обезобразить себя, ведя нездоровый образ жизни.
- Персональный тренер Олег – полубог тренажерки, визитной карточкой которого являются кубики на животе, а любимым выражением – «мышца не гриб, сама не нарастет».
Героиня Софьи Зайки по уши влюбляется в своего тренера с божественным торсом, ей приходится делать нечеловеческие усилия над собой, отказывая себе в сладком и подвергая тело неистовым тренировкам. Наблюдая, с каким упорством преодолевает героиня актрисы Зайки свои слабости, зритель уже не сомневается, похудеет ли Ася в сериале «Фитнес». Конечно, похудеет, не может не похудеть. Ведь у неё есть для этого мощный стимул – влюбленность, к тому же она попала в компанию фанатов ЗОЖ, мастеров своего дела.
Видео
Ради съемок скинула 20 кг
Зайка не считает себя какой-то звездой или супер актрисой, так как, по ее мнению, до этого ей еще нужно работать и работать. Любопытно, что Софья каждый год 21 марта отмечает день, когда ее утвердили на роль Аси в телесериал «Фитнес».
Данный кинопроект для нее навсегда останется особенным, так как именно он подарил ей главную роль и возможность сполна «распробовать» профессию актрисы.
Как говорилось ранее, Софье трудно давались похудения, но вот для этой роли она смогла себя пересилить. По словам актрисы, она ненавидит слово «диета», так как ей не нравятся ограничения ни в еде, ни в чем-то другом.
Поэтому всякий раз, когда она пыталась похудеть, ее хватало ненадолго. Но вот ко 2 сезону «Фитнеса» актриса взяла себя в ежовые рукавицы и скинула за 3 месяца целых 20 кг.
В этом Софье помогали ежедневные тренировки, массаж и, конечно же, ее нелюбимая диета. Девушка устраивала дефицит калорий, поэтому ела всего 1 тыс. ккал. в день. Актрисе доставляли контейнеры с уже приготовленной низкокалорийной едой, которой она и питалась.
Однако как быстро килограммы ушли, так быстро они и вернулись. По окончании съемок девушка отправилась на отдых в Кубу, а после — к родителям в Новосибирск. После таких поездок актриса менее чем за месяц набрала 10 кг.
Для 3-го сезона Софье вновь пришлось приводить себя в форму. На этот раз ей помогли тренировки по боксу, которых требовал сценарий картины. Актриса счастлива, что в последующих сезонах ей не нужно было худеть, и к 5 сезону она вернулась к своему первоначальному весу.
Впрочем, ни режиссеров, ни зрителей не смущают пышные формы актрисы, которая заметно выделяется на фоне ее стройных как под копирку коллег.
Основные парметры фигуры актрисы Софьи Зайки.
Набирающая популярность молодая актриса Софья Зайка родилась 24 января 1994 года в городе Новосибирске.
По гороскопу Софья Зайка водолей.
Параметры ее фигуры изменчивы. Если в первой части сериала «Фитнес» при росте 173 ее вес составлял около 90 килограмм, причем для роли ей пришлось поправиться на 7 кг и по условиям контракта не худеть, то во второй части сериала она предстала значительно похудевшей стройной девушкой.
Параметры фигуры актрисы Софьи Зайки до съемок сериала «Фитнес»
Параметры: 116-86-122
Рост — 173 см
Вес — 90 кг
Размер ноги 40 см
Размер одежды 54 см
Во втором сезоне сериала «Фитнес» актриса предстала совсем в другой роли, а именно стройной похудевшей девушки. И это не монтаж – Софье Зайке действительно пришлось похудеть на 20 кг.
Какой рос и вес у актрысы Софьи Зайки сейчас?
В настоящее время при роте 172 см вес Софьи Зайки составляет 65 кг.
Сейчас основные параметры фигуры актрисы следующие:
Параметры: 99-78-105
Рост — 173 см
Вес — 65 кг
Размер ноги 40 см
Размер одежды 50 см
Как похудела Софья Зайка?
Вот как на этот вопрос ответила сама актриса: «Передо мной стояла не самая простая задача: скинуть 20 килограмм за 2,5 месяца. Дело в том, что после завершения съемок «Фитнеса» я продолжала работу в других проектах, следовательно, худеть не могла: камера видит любые, даже минимальные отклонения в весе. Как только все проекты были закончены, я начала экстремально худеть и в первый же месяц сбросила 8 килограмм. Я занималась спортом дважды в день, отказалась от молочных, глютено- и глюкозосодержащих продуктов, красного мяса. Признаюсь, было тяжело, особенно, когда через месяц вес перестал уходить. Я похудела еще на 2 килограмма и все. Я злилась и переживала, и в итоге решила обратиться за консультацией к Роме Курцыну», — рассказала Софья.
Коллега посоветовал актрисе терпеть и ждать. Этот простой совет помог актрисе и благодаря диете и занятиям в спортивном зале, она за второй месяц сбросила еще 10 кг.
«Я не сомневался, что Соня справится с поставленной задачей. У нее это в характере заложено: если ей надо что-то сделать, она это сделает. Хотя сама до сих пор сомневается, заметно ли, что она похудела. Приходится успокаивать ее, что заметно», — отметил Борис Дергачев, бойфренда героини Зайки по сериалу.
А Роман Курцын был просто в восторге от актрисы: «Зайка – мощнейший мотиватор для многих девушек, я в этом уверен! Первое что я сказал, увидев здесь Соню: «Офигеть, а где твои щеки?!» Я шокирован! Вижу, что ей комфортно в новом весе, но надеюсь, она все же решит вернуться к старому, по крайней мере, я ее очень об этом просил».
Секреты сройности
Это правильное питание и занятие фитнесом.
Пример Софьи Зайки, показывает, как мотивация может заставить человека сделать невозможное, а то какую систему похудения для этого он использует – не так уж и важно. Кстати, по сюжету фильма героиня переделывает себя ради любви
Поэтому основное правило похудения от Софьи Зайки – это правильный мотив. Если есть стоящая цель, то человек обязательно ее добьется
Кстати, по сюжету фильма героиня переделывает себя ради любви. Поэтому основное правило похудения от Софьи Зайки – это правильный мотив. Если есть стоящая цель, то человек обязательно ее добьется.
Карьера.
Софья Зайка начинающая актриса и большинство своих ролей она сыграла в 2018 году.
2018 – «Крымский мост. Сделано с любовью!»
2018 – «Холоп»
2018 – «Безымянный»
2018 – «Тайны госпожи Кирсановой»
2018 – «Фото на память»
2018 – «Домашний арест»
2018 – «Практика»
2018 – «Фитнес»
Софья с детства была музыкальна, и родители отдали ее учиться в музыкальную школу по классу фортепиано. Получив в 2001 году среднее образование в городской гимназии №1, Софья поступила в НГТИ и попала в мастерскую Сергея Афанасьева.
В 2014 году, во время учебы Соня стала лауреатом фестиваля «Осень драматурга», посвященного 450-летию со дня рождения Уильяма Шекспира. Первого места актриса удостоена за исполнение отрывка из трагедии «Ромео и Джульетта».
После окончания института в 2015 году девушку приняли в труппу Новосибирского драмтеатра под руководством Афанасьева. За 2 года службы в театре Софья играла как в детских постановках, вроде «Красной Шапочки», так и в серьезных драматических спектаклях по пьесам Шекспира и Чехова.
В 2017 году, решив двигаться дальше, актриса оставила театр и родной город, и переехала в Москву. Как оказалось, она сделала правильный выбор, и ее талант, порадует зрителей еще не одной работой в кино и театре.
Инстаграмм актрисы постоянно увеличивается и еще значительно вырастет после выхода в свет второго сезона сериала.
https://youtube.com/watch?v=fW8q7gk6vTw
Софья Зайка тренируется и рекламирует вкусную еду
Талант и нестандартная внешность привлекают к актрисе из Новосибирска Софье Зайке внимание режиссеров, поэтому без работы она не сидит. В театре ей удаются сложные роли шекспировских и чеховских персонажей – все отмечают в ней наряду с комедийным присутствие драматического дара
После успешной работы в «Фитнесе» актриса успела сняться в фильме «Крымский мост» – о строительстве моста, соединяющего Крым с российским берегом. Еще одной интересной работой актрисы стала комедия «Холоп», где женственная Зайка с мягкими округлыми формами играет славянскую девушку-крестьянку.
Софья Зайка считает, что попав в обойму, надо работать на полную катушку, чтобы не выпасть из неё. Софья Зайка является моделью size plus. Её фото до и после похудения в ходе работы над сериалом свидетельствуют о том, что она стала стройнее и еще миловиднее. Параметры Софьи Зайки как модели: 116 – обхват груди, 86 – талии, 122 – бедер. Она носит 54 размер одежды, до съемок «Фитнеса» весила 90 кг. Впрочем, актрисе ничего не стоит сбросить или набрать 5-10 кг, если этого требует сценарий. Софья Зайка очень хорошо относится к своей фигуре и внешности в целом. Актриса считает, что ей повезло и с пропорциями, и с кожей, и с волосами.