15 шокирующих секретов девушек из "друзей"

Все цвета меню

Диета от Дженнифер Энистон не только довольно простая, но и очень яркая. С таким разноцветным меню, как у актрисы, каждый прием пищи обещает быть нескучным. Когда рацион состоит из цветных продуктов, а блюда из них пестрят красками, похудение становится даже веселее. Мы подозреваем, что это еще одна причина, по которой столько девушек делают выбор в пользу диеты Энистон.

Если вы хотите последовать их примеру, включите в свой рацион следующие продукты:

фрукты;
овощи;
ягоды;
рыбу;
мясо птицы;
говядину;
цельнозерновые мучные изделия;
орехи;
кукурузу;
мед;
каши;
минеральную воду без газа;
среди любимых блюд звезды и бананово-ягодный смузи.

Как проходил кастинг:

Дэвид Швиммер

Швиммера приметили еще до начала кастинга. Его ранее просматривали для другого проекта, и когда стали прорабатывать характеры героев, Росса писали уже полностью под него. Однако, когда пришла пора утверждать актеров, Швиммер играл в театре и не хотел возвращаться на ТВ из-за неудачного опыта. Его пришлось уговаривать и даже задабривать подарками. В конечном итоге он согласился и был первым из утвержденного состава.

Лиза Кудроу

Исполнительница роли Фиби была второй, кто вошел в финальный каст. Ранее она уже играла похожего персонажа в сериале «Без ума от тебя». До нее ни одна претендентка и близко не приблизилась к нужному образу. А Кудроу оказалась даже лучше, чем представляли себе продюсеры.

Мэтт ЛеБлан

После первых двух утвержденных актеров в кастинге возникла пауза на 2,5 месяца из-за того, что всех претендентов отклоняли. Ближе всего продвинулись с исполнителем роли Джоуи. Рассматривали среди двух претендентов. На финальные пробы ЛеБлан прибыл с разбитым носом. Он его повредил накануне в пьяном состоянии, ударившись об унитаз. Рассказав эту историю, он получил роль. А еще потому что оказался смешнее конкурента. Его соперник, кстати, попал в сериал и сыграл дублера Джоуи по имени Карл.

Карл — дублер Джо

Кортни Кокс

Ее изначально рассматривали на роль Рэйчел. Но актриса сама сказала, что ей больше подходит Моника и оказалась права. У Кокс к тому моменту уже были небольшие роли на ТВ. Она была узнаваема, но не настолько, чтобы считаться звездой. Создатели не хотели брать в сериал кого-то известного.

Мэттью Перри

Мэттью Перри продемонстрировал идеального Чендлера, но оказалось, что он был занят в другом ситкоме Lax 2194 про носильщиков в аэропорту будущего. На съемках сериала оказался один из руководителей Warner Bros. и, увидев, какой получается ничтожный позор, понял, что в эфир это не выпустят. Он и посодействовал тому, чтобы Перри перебрался в «Друзья».

Дженнифер Энистон

С кастингом Рэйчел возникли большие сложности. Героиня, известно, была эгоистичной и самовлюбленной. Но она должна была быть привлекательной и приятной для зрителя, чтобы тот понял чувства Росса. Некоторые претендентки даже приходили на пробы в свадебных платьях, но не могли достучаться до сердец создателей. Дженнифер Энистон феноменально вписалась в образ. Но она была задействована в сериале «Вставая на ноги».

Дженнифер Энистон в сериале «Вставая на ноги»

Было решено рискнуть дать ей сниматься в двух проектах. Энистон просила отпустить ее из первого проекта, но получила отказ. Уже отсняли три серии «Друзей», когда «Вставая на ноги» был закрыт. Но если бы его продлили, то Энистон пришлось бы заменить, а готовый материал переснять.

Самые провальные эпизоды любимых сериалов

Лора Хэддок: биография

Лора Хэддок — английская актриса, получившая популярность благодаря телесериалам «Демоны Да Винчи», «Вверх и вниз по лестнице» и «Как не стоит жить». Но нельзя говорить, что Хэддок – исключительно сериальная актриса. Лора снимается и в полнометражном кино, а также выступает на сцене лондонских театров.

Лора родилась и провела первые годы жизни в Лондоне, в престижном районе Энфилд, считающемся развлекательным центром столицы. Когда девочка подросла и пришло время отправлять ее за средним образованием, родители посчитали, что и в современном мире закрытое учебное заведение для девочек – это лучший вариант воспитания ребенка. Они записали Лору в школу Святого Георгия, которая располагалась в восточной Англии, в Харпендене, графство Хартфордшир.

Актриса Лора Хэддок

Именно там прошло все сознательное детство и юность будущей звезды экрана. Домой к родителям она приезжала только летом и на рождественские каникулы, а в школе должна была пребывать остальную часть года, вплоть до самого выпуска. Но в 17 лет, за год до получения аттестата зрелости, Лора бросает учебу и отправляется постигать актерское мастерство в Лондонскую школу «Arts Educational School».

Этот курс помог девушке попасть не только на театральную сцену, где она с успехом участвовала в нескольких постановках, в том числе и в весьма востребованной у публики пьесе «Розерфорд и сын», но и стала сниматься в кино и на телевидении.

Меню диеты Дженифер Энистон

Если питаться по следующему принципу, можно быть уверенными, что лишние килограммы никогда не появятся предательскими складками и целлюлитом.

Завтрак:
небольшая порция обезжиренного творога с тостами и яблочным повидлом. Коктейль из персикового пюре, имбиря и кокосового молока.
Обед:
сельдереевый суп, овощной салат с сыром и чечевицей, либо салат из фасоли с зеленью.
Ужин:
рыба с гарниром из яиц и стручковой фасоли, либо маринованная семга с грибами и спаржей.

В течение дня следует пить много жидкости, чтобы очищать организм и заботиться о тонусе кожи.

У Дженифер Энистон есть персональные повара и диетологи, которые всегда готовы разнообразить ее меню в пределах списка разрешенных продуктов. Дженифер в свою очередь послушно следует рекомендациям, не курит и не употребляет спиртного.

Диета Дженнифер Энистон популярна среди фанатов этой актрисы и относится к разряду щадящих. Поклонники актрисы назвали такой режим «Диета Джейн» Ведь смотря на актрису сериала, Друзья многие задаются, как в 40 лет актриса выглядит так молодо. Сама же актриса не признаёт этот диетой. Для нее это стиль жизни. Спорт, здоровый образ жизни и правильное питание, вот секрет привлекательности Дженнифер.
Благодаря такому образу жизни перед съемками в сериале актриса в первый месяц скинула 4 кг, во второй 3. И сейчас потрясающе выглядит.

Суть диеты заключается в сбалансированном меню, полном отказе от вредных привычек. Основой меню являются овощи. Основные принципы этой диеты:

Отказ от вредных продуктов;
Заменить вредные продукты, на полезные и увеличить их количество в своём меню.

Так как актриса сподвижник системы No White Food что в переводе значит Нет Белой Пищи то весь рацион подбит под эту систему. Принцип которой исключить из меню все продукты имеющие белый цвет, по причине высокого в них. Всего лишь после нескольких недель придержаны рациона, и она скинула 2 кг.

Секреты красоты Дженнифер Лопес

С каждым годом певица только хорошеет, приобретая сексуальные формы, шарм и обаяние. Активная светская жизнь, творчество и толпы фанатов держат женщину в тонусе. Ее считают законодательницей моды в мире женственных тел и считают кумиром. Множество поклонниц Дженнифер были мотивированы ее внешним видом ежедневно работать над собой, все совершенствуя свою фигуру и внешность.

Актриса и популярная певица раскрывает свои секреты, как ей удается так сногсшибательно выглядеть:

спорт каждый день. Джей Ло склонна к полноте, поэтому свою фигуру ей приходится моделировать с помощью ежедневной спортивной активности. Она является мамой двоих детей, и чтобы убрать 18 кг лишнего веса после беременности, выбрала для себя триатлон. У певицы есть личный тренер – Трейси Андерсон, которая разработала для ее фигуры уникальную программу. Система фитнес-тренера не похожа на классические высокоинтервальные тренировки, аэробику или работу с тяжелым весом. Трейси помогает женщинам обрести тело танцовщицы. Изо дня в день известная певица тренирует себя по методике Андерсон, а также занимается хореографией;
работа над проблемными зонами. В своей фигуре Лопес выделяет излюбленные для жира места – это ягодицы, живот и бедра. Проработке этих сегментов направлено основное время в период физической активности певицы. Она выполняет от 9 до 13 различных комбинаций, работая над прессом и ногами;
правильное и сбалансированное питание. Диетолог актрисы помог составить ежедневный рацион, основанный на принципах ПП, который помогает женщине сохранить юность, легкость в теле, великолепную фигуру. Сама Дженнифер признается, что не любит диеты, но иногда переходит на вегетарианство, чтобы быстро согнать лишний жир;
полноценный здоровый сон. Шумным вечеринка и застольям Джей Ло предпочитает поспать. Если в графике актрисы нет съемок или ее вечер не занят концертом, она отходит ко сну не позже полуночи. Каждый день американка старается выспаться не менее 8 часов;
спокойствие и медитация. Дженнифер считает, что главное, гармония с собой. Вместо спа-салонов и обертываний певица предпочитает медитирование. Она садится в позу лотоса и следит за своим дыханием, плавно отпуская свои мысли. Женщина отмечает, что при этом она начинает чувствовать не только ясность в голове и душе, но и в теле.

Интересное!

Известные всему миру аппетитные ягодицы Дженнифер Лопес натренировала с помощью индивидуальной тренировки, которую меняет каждые 10 дней. Ее личный тренер советует переходить к новым упражнениям, чтобы тело не привыкало к нагрузкам.

Секреты красоты Дженнифер Лопес не так сложны в применении. Распланируйте каждый свой день, чтобы уделять время своей внешности и фигуре. Вы будете выглядеть великолепно долгие годы.

Deschanel

Эмили Эрин Дешанель (Emily Erin Deschanel, 11.10.1976) – американская актриса, наиболее известная ролью доктора Темперанс ‘Кости’ Бреннан в криминальной драме ‘Кости’ (‘Bones’). Несмотря на голливудское происхождение, Эмили Дешанель долгое время прозябала на незаметных мелких ролях и маловажных проходных эпизодах. Хотя её отец – Калеб Дешанель – и был уже известным деятелем киноискусства, чья потрясающая работа над ‘Парни что надо’ (‘Right Stuff’) 1983-го и ‘Нормальный’ (‘Natural’) 1984-го принесла ему номинации на ‘Оскар’, Эмили предпочла завоевывать славу ‘своими руками’ и прошла нелегкий путь, пока не получила роль хмурого и резкого судебно-медицинского антрополога Темперанс Бреннан в телесериале канала Fox ‘Кости’.Эмили Дешанель с отцом и сестрой Зои Собственно, и на этом этапе её карьеру нельзя было назвать удавшейся; впрочем, шоу получило приличные по меркам канала рейтинги и Дешанель продолжила блистать в нем вместе со своим коллегой Дэвидом Бореаназом; их дуэт получился на удивление хорошо сыгранным и превратил достаточно банальную полицейскую драму в нестандартный характерный фильм. Родилась Дешанель в Лос-Анджелесе, Калифорния. Не только её отец был занят в кинобизнесе – мать, Мэри Джо, была актрисой, а младшая сестра, Зоуи, известна, как минимум, не меньше самой Эмили. Первую роль Дешанель сыграла в 1994-ом, в романтической комедии ‘Счастливый случай’ (‘It Could Happen to You’) с Николасом Кейджем и Бриджит Фондой (и с Калебом Дешанелем в качестве главного оператора). Окончив обучение театральному искусству в университете Бостона, Эмили взялась за дело всерьез. Началось все с небольшой роли в драме по Стивену Кингу ‘Особняк ‘Красная Роза» (‘Rose Red’); далее были эпизодические роли на телевидении, в частности – в ‘Закон и порядок: Отдел специальных расследований’ (‘Law & Order: Special Victims Unit’), ‘Провиденс’ (‘Providence’) и ‘Мертвые не солгут’ (‘Crossing Jordan’). Постепенно качество ролей повышалось; это было видно уже в романтической комедии 2003-го ‘Передышка’ (‘Easy’). Следом шли маленькие эпизоды в ‘Холодная гора’ (‘Cold Mountain’), ‘Человек-паук 2’ (‘Spider-Man 2’) и ‘Аламо’ (‘The Alamo’). В 2005-ом Дешанель сыграл подругу главного героя в фильме ужасов ‘Бугимен’ (‘The Boogeyman’); вскоре после этого карьера актрисы, наконец, действительно пошла в гору – её пригласили в на главную роль в телесериал ‘Кости’.Зои Дешанель(Zooey Deschanel, 17.01.1980) — талантливая американская актриса, музыкант, популярная исполнительница. Ее дебют в кино состоялся в 1999-ом году, и с тех пор актриса снялась в немалом количестве фильмов. Первые роли актрисы были эпизодическими – в таких кинокартинах, как Almost Famous (2000), The New Guy (2002), Big Trouble (2002), а также — The Good Girl (2002). Через некоторое время Зои Дешанель уже была на ведущих позициях, снимаясь в главных ролях известных фильмов, среди которых All the Real Girls (2003), Elf (2003), Winter Passing (2005), Failure to Launch (2006), Bridge to Terabithia (2007). С 2001-го года одаренная актриса работала в музыкальном коллективе – в джаз кабаре, — сотрудничая с такими знаменитостями, как Саманта Шелтон. Музыкальные способности Зои Дешанель не оставляли желать лучших — талантливую певицу часто приглашали петь (в том числе и в кино). Первый альбом Зои — Volume One — вышел в свет в марте 2008-ого года и мгновенно завоевал популярность среди многочисленных поклонников Дешанель. В свое время актриса поступила в одну из частных школ Санты Моники – Crossroads – и окончила ее с большим успехом. Впоследствии актриса стала студенткой Университета Northwestern University и проучилась там в течение семи месяцев – вплоть до того момента, когда отчетливо осознала, что желает быть актрисой

Перед тем, как дебютировать в кино, актриса приняла участие в телевизионном сериале Veronica’s Closet и тогда же привлекла внимание ведущих режиссеров. Зои Дешанель оказалась талантливой актрисой. Ей легко давались самые разные роли, которые актриса исполняла предельно органично, легко, воздушно

Ей легко давались самые разные роли, которые актриса исполняла предельно органично, легко, воздушно.

В настоящее время актриса активно снимается в кино и регулярно появляется на телевидении. В апреле 2008-го года Дешанель сыграла Марию в «Симпсонах», а летом следующего года приняла участие в съемках триллера The Happening. Учитывая молодой возраст актрисы, можно предположить, что все самые лучшие роли у Зои впереди.

с матерью Мэри Джо

Принципы тренировок

Дженнифер превратила правильное питание в свой образ жизни. Однако она прекрасно понимает, что залогом красоты является не только диета, но еще и тренировки.

Звезда занимается спортом 6 раз в неделю, причем делает она это, жестко следуя режиму. Актриса уверена, что пропуск хотя бы одной тренировки приведет к изменениям в фигуре, естественно, не в лучшую сторону.

Тренировки Энистон

Известная актриса поддерживает свое тело в форме еще и благодаря йоге. Она регулярно работает по расслабляющей программе, позволяющей поддерживать и фигуру, и душевное спокойствие. Кроме того, на занятиях она делает упражнения на растяжку.

Посмотреть любимые упражнения Дженнифер, которые она раскрыла для журнала Glamour можн далее.

И вот ее тренировка по йоге.

Как говорит Дженнифер Энистон, диета и спорт – лучшее средство для красивого тела.

Скинуть вес Дженнифер помогла собственная методика питания и программа. Модель уверяет, что лучший способ подтянуть мышцы — силовые упражнения. Они не только сжигают жир, но и генерируют энергию. Фитоняшка рекомендует выполнять их по 6 подходов без пауз в 3 сессии в быстром темпе через день.

Одна из любимых практик – прыжки на скакалке. десять минут работы заменяют полчаса бега.
Нижнюю часть тренирует плиометрическими упражнениями — интенсивными прыжками на невысокую платформу.
Приводящие бедер и ноги прокачивает приседаниями со снарядами в руках, выпадами, сумо, плие.
Для пресса выполняет «ножницы», «маятник» и скручивания.

«Друзья» 24 года спустя

Миллионы поклонников с удовольствием следили за комическими, а иногда и грустными, ситуациями, которые постоянно случались с главными героями сериала «Друзья». Невероятная дружба Моники, Рейчел, Фиби, Чендлера, Джоуи и Росса полюбилась многим зрителям. На протяжении десяти сезонов (а это ни много, ни мало 236 эпизодов) фанаты буквально жили вместе с героями.

Фото: Instagram friends

Прошло 24 года с момента выхода первых эпизодов культового сериала. Актеры, игравшие главные роли, стали знамениты и продолжают сниматься в кино. Конечно, с тех пор они сильно изменились. Поэтому предлагаем вам узнать, как же сейчас выглядят «Друзья».

Кортни Кокс (Моника Геллер)

Американская актриса пробовалась на роль Рейчел, но режиссеры решили, что она должна играть именно Монику. Талантливый повар с маниакальной любовью к чистоте и порядку полюбилась всем зрителям. После окончания съемок в ситкоме, Кортни Кокс снялась в нескольких фильмах и сериалах. Сейчас Кокс продолжает играть в кино, а также занимается продюсерской и режиссерской деятельностью.

Фото: Instagram courteny.cox

Дэвид Швиммер (Росс Геллер)

Роль старшего брата Моники – Росса, принесла молодому актеру Дэвиду Швиммеру мировую известность. Забавный доктор палеонтологии, который почти всю жизнь был влюблен в подругу сестры, но при этом постоянно женился не на тех женщинах, очень полюбился фанатам сериала.

После «Друзей» Дэвид сыграл в нескольких фильмах и озвучил жирафа Мелмана в мультфильме «Мадагаскар».

Фото: Instagram friendsster

Дженнифер Энистон (Рейчел Грин)

Школьная подруга Моники в исполнении Дженнифер Энистон для многих стала любимицей. Девушка, которая сменила богатую жизнь на самостоятельность, умиляла своим неумением банально сварить кофе. Но человеку всё по плечу, когда рядом верные и надежные друзья.

Роль Рейчел подарила Энистон невероятную популярность. Сейчас 49-летняя актриса постоянно снимается в очень успешных фильмах.

Фото: Instagram jen_anistonn

Мэттью Перри (Чендлер Бинг)

Для многих фанатов Чендлер Бинг стал своего рода энциклопедией сарказма. Парень, привыкший защищаться с помощью юмора, веселил всех без исключения. Мэттью Перри, исполнивший эту роль, завоевал сердца многих зрителей.

48-летний актер постоянно снимается в фильмах и сериалах, а также играет в бродвейской постановке.

Фото: Instagram mattylangfordperry

Лиза Кудроу (Фиби Буфе)

За роль чудаковатой массажистки и певицы по имени Фиби Лиза Кудроу получила премию «Эмми». Сериал «Друзья» стал для актрисы наиболее значимой ролью.

Позже актриса снялась в нескольких фильмах, которые стали весьма успешными. Сейчас 54-летняя Кудроу продолжает радовать фанатов новыми яркими ролями.

Фото: Instagram lisakudrow

Мэтт Ле Блан (Джоуи Триббиани)

Фото: Instagram mleblanc

Не самый сообразительный молодой актер Джоуи в исполнении Мэтта Ле Блана полюбился всем поклонницам культового сериала. Герой настолько понравился зрителям, что после окончания «Друзей» режиссеры решили снять продолжение ситкома. Но в новом сериале говорилось именно о жизни Джоуи. Сейчас актер иногда снимается в кино, выступает в роли ведущего автомобильного шоу и радиоведущего.

Очень непривычно наблюдать, как меняются любимые герои. Предлагаем вам также узнать, как сейчас выглядит исполнительница главной роли в сериале «Сабрина – маленькая ведьма». А ведь Мелисса Джоан Харт недавно отпраздновала 42-ой день рождения.

Главное фото: Instagram courteny.cox

Сколько кг уходит?

По словам Энистон, в первый месяц у неё ушло 4 кг, затем в среднем по 3 кг в месяц. Данной диеты можно придерживаться сколько угодно, пока не будет достигнут нужный результат, это не грейпфрутовая на 7 дней.

Для лучшего эффекта полезно сочетать похудание с физической активностью. Посмотрим, как это делает Дженнифер.

Уже долгие годы она является йогом системы «Будокон», сочетающей также тхэквондо и джиу-джитсу. Вместе с подружкой из «Друзей» Кортни Кокс Дженнифер занимается у обладателя чёрного пояса по карате и тхэквондо Кэмерона Шайна – в прошлом он был телохранителем актёра Чарли Шина. Именно йога когда-то помогла пережить Энистон тяжёлый разрыв с Брэдом Питом. А сейчас это просто стало стилем её жизни. Как говорит звезда, ей также помогают чувствовать себя отлично пробежки на свежем воздухе и пилатес.

Карьера

В 15 лет начался карьерный рост Алессандры Амбросио как модели. Она поучаствовала в национальном конкурсе «Elite Model Look», где красавицу заметило американское агентство и предложило профессиональный контракт. Еще несовершеннолетняя девушка оказалась одна в гигантском Нью-Йорке и только там поняла, что не готова ни к адаптации в мегаполисе, ни к сверхчеловеческим нагрузкам. Но ей помогли подруги-модели — Жизель Бюндхен и Адриана Лима. С помощью девушек Амбросио освоила английский язык и разобралась в правилах американской жизни.

Адриана Лима и Алессандра Амбросио

Первой крупной работой модели стали съемки для женского журнала «ELLE», а затем фото Алессандры Амбросио появились в рекламе мировых брендов: «Rolex», «Calvin Klein», «Ralph Lauren», «Giorgio Armani» и других. Идеальные параметры Алессандры Амбросио (рост девушки составляет 176 см, вес 51 кг) позволили ей попасть на шоу-показ , после чего девушка начала многолетнее сотрудничество с этим брендом женского белья. Более того, сегодня она практически ассоциируется с «ангелами» «Victoria’s Secret».

Говоря о параметрах бразильской супермодели, стоит упомянуть, что девушка считается самой длинноногой и в своей стране, и в Южной Америке вообще. Интересно, что Амбросио любит выходить на подиум в необычных нарядах. Однажды модель представляла белье «Victoria’s Secret», полностью сделанное из конфет, а в другой раз дефилировала в бюстгальтере из рубинов, аметистов, золота, алмазов и сапфиров. Этот женский аксессуар до сих пор считается самым дорогим элементом белья.

Алессандра Амбросио, «Victoria’s Secret»

Российские любительницы моды в 2010 году получили специальное фото Алессандры Амбросио для майского и сентябрьского номеров журнала «Vogue Russia», а британские поклонники первыми смогли купить издание «Love Magazine», для которого бразильская супермодель позировала в обнаженном виде на позднем сроке беременности. Еще девушка оказалась на одной из страниц ежегодного календаря , причем несколько лет подряд. Вместе с Алессандрой в фотосессии участвовали такие знаменитые красавицы, как Наталья Водянова, Хайди Клум, Миранда Керр и другие.

Уже став узнаваемой в мире, Алессандра попытала силы в качестве актрисы. Дебютом в кино стала эпизодическая роль теннисистки в фильме о Джеймсе Бонде «Казино Рояль». Затем последовали другие кинороли в проектах.

Среди популярных можно назвать драму «Тайные истины», семейную комедию «Здравствуй, папа, Новый год!» и вторую часть подростковых кинокомиксов «Черепашки-ниндзя». Еще Амбросио появлялась и в музыкальных видеоклипах. Девушка снялась в ролике на песню «M.I.L.F. $» американской певицы Ферги, жены актера Джоша Дюамеля.

В роли самой себя Амбросио появилась в одном эпизоде популярного американского сериала «Как я встретил вашу маму».

Мэттью Перри / Чендлер Бинг

Тогда

Мэттью Перри родом из Канады. Его мать, журналистка Сьюзан Моррисон, в 1960-х работала пресс-секретарем премьер-министра страны Пьера Трюдо, а отец, Джон Перри, — актером и моделью. Родители быстро развелись — Мэттью не исполнилось и года, вступив в новые браки. В детстве будущая звезда «Друзей» занимался большим теннисом, часто завоевывая призовые места в соревнованиях юниоров. Решив пойти по стопам отца, стать актером, в середине 1980-х Перри переезжает в Лос-Анджелес, где снимается в рекламах и в малоизвестных ситкомах. В это же время бутылка виски и запрещенные вещества становятся неизменными спутниками в его карьере.

Сейчас

После черной комедии 2000 года «Девять ярдов», где он сыграл в паре с Брюсом Уиллисом, казалось, что актер вмиг добьется успеха и в большом кино. Но пристрастие к наркотикам и алкоголю поставили крест на карьере. Наиболее удачной ролью в Голливуде остается комедия «Папе снова 17», которая вышла в 2009 году. Большую часть нулевых Перри лечится от зависимости и, по слухам, делает это до сих пор. Личная жизнь тоже не задалась. У Перри нет семьи, отношения с актрисой Лиззи Каплан не переросли в брак, этим летом он выставил на продажу свой огромный особняк в Малибу, поскольку его содержание обходится почти в полмиллиона долларов в год, последние появления на публике заставляют переживать за его здоровье. Самая драматичная судьба из всех актеров сериала «Друзья».

Рацион питания по системе No White Food

Система питания No White Food насчитывает три варианта меню.

Вариант 1 – является точным вариантом предыдущего меню на день.

Вариант 2:

Завтракайте , при желании добавьте в кашу корицу и чайную ложку мёда;
На 2 часа приготовьте морковный фреш с растительным маслом;
Обедайте отварной красной фасолью с кориандром, скушайте овощной салатик с огурцами, болгарским перцем и помидорами.
На ланч скушайте тост из цельнозерновой муки, намажьте его джемом, который не содержит сахар;
На ужин приготовьте порцию супа из морепродуктов

Вариант 3:

Завтракайте кусочком цельнозернового хлеба с лососем и листом салата, выпейте чашечку зелёного чая с мёдом;
На второй завтрак съежьте зелёное яблоко;
На обед приготовьте 1 болгарский перец, фаршированный бурым рисом с мясом;
Ужинайте салатом, отварного куриного филе, огурца, зелени, сладкой кукурузы.

Тренировка

Еще с детства Дженнифер Лопес любила танцевать. Поэтому и начинала она карьеру не из Голливуда или сцены, а с танцев. Зажигательная звезда неоднократно снималась в клипах своих коллег. В частности, чуть ли не дебютной работой артистки было участие в ролике Джанет Джексон.

Смотрите клип на песню Джанет Джексон – That’s the Way Love Goes (видео):

Поэтому ежедневные тренировки стали нормой в жизни Дженнифер Лопес. С приходом мировой славы артистка все пристальнее следит за своей фигурой и по несколько часов в сутки проводит в спортивном зале, что любит демонстрировать в сети.

Согласно опубликованным кадрами, поддерживать идеально стройную фигуру Джей Ло помогают комплексы упражнений, которые она выполняет под наблюдением тренеров. При этом артистка неоднократно подчеркивала, что не любит однообразия, поэтому часто меняет наставника. Чтобы фигура была стройной, Дженнифер Лопес делает «ходьбу утконоса», приседания с гантелью, планку с фитнес-мячом, отжимания.

Артистка, которая помолвлена с бейсболистом Алексом Родригесом, любит делать семейное тренировки с любимым. Для съемок в новом фильме «Стриптизерши» Джей Ло занималась спортом под наблюдением мужа, а в сети даже запустила челлендж #10днейбезсахара. Такие усиленные тренировки дали результат: на съемках артистка засветила идеальное тело.