Стимул для похудения Ирины Дубцовой
Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда.
Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.
https://youtube.com/watch?v=AQ3EftMF2hc
Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом.
Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко.
1) Соблюдение правильного рациона питания: без ограничений в полезных продуктах и срывах на вредной пище;
2) Дробное питание: питаться необходимо 4-6 раз в день, при этом, объем каждой порции на один прием пищи не должен быть больше собственной ладошки;
3) Водно-питьевой режим: во время диеты в день необходимо выпивать не менее двух литров очищенной воды без газа, также разрешается пить травяные напитки и зеленый чай, но без сахара и подсластителей;
Миди
Слип (от фр. slip) — Самые предпочитаемые девушками трусики. Полностью закрыты сзади и с вырезом на середине бедра. В классической модели трусов резинка проходит на уровне талии или альтернативно на середине бедра. Идеальны для ежедневной носки потому что такой крой наиболее удобен
Стоит ь внимание на трусики-слипы бренда Milavitsa
Слип-Актив — Еще одна разновидность слипов — актив. Модель идеально подходит для активных действий или занятий спортом. В отличии от слипов более активно перекрывает бёдра, актив – трусики, треугольники которых закрывают всю область до самого пупка или закрывает пупок. Полностью открытая боковая часть бедра высоким прямым вырезом делает трусы удобным бельём под юбки с высоким разрезом сбоку.
Кюлот (от фр. culotte) — Вариант трусов слипов, но более широкие и закрытые с полномерной передней и задней панелью. Низкий вырез для бедра зрительно увеличивая их делает силуэт — более соблазнительным и женственным, а бедра чуть больше. Бывает заниженный вариант кюлот — хипстер.
Танга (от англ. tanga) — Это трусики состоящие из двух треугольников в передней и задней частях которые соеденены резинками или тонкими полосками ткани. Стоит заметить что они полнят бедра, даже идеальные. В 90-х годах эта модель была популярна, их шили из полупрозрачной или белой ткани и надевали только в особых случаях, под свадебное платье или для романтического вечера на двоих при свечах.
Брифы (от англ. brief) — трусы напоминают собой одновременно боксеры и слипы. В народе их называют «бабушкины трусы». Не самоее привлекательное бельё, но одно из самых удобных. Брифы обеспечивают полную закрытость и высокую талию что не позволяет носить их с джинсами и брюками с низкой посадкой, за то для для высоких брюк или «тех самых дней» самый раз. Часто декорируются кружевами и шелковыми вставками.
Читайте так же: Очередь Италии: когда состоится неделя моды в Милане 2018
Хипстеры (от англ. hipster) — от слова hips (бедра), потому что их верхняя линия проходит как раз по бёдрам, на два дюйма ниже талии. Имеют заниженную талию, высокие вырезы на бедрах. Широкий треугольник спереди и сзади создает ощущение комфорта, уюта. Хипстеры — идеальный компромисс между шортиками и стрингами. Они очень закрыты, но при этом идеально подходят под брюки и джинсы с низкой посадкой.
Интересные факты об Ирине Дубцовой
Росла в музыкальной семье. Родители (известный в Волгограде джазовый музыкант Виктор Дубцов и руководитель музыкальной группы Наталья Дубцова) сразу поняли, что их дочь станет певицей: так громко она орала в роддоме, заглушая других новорожденных. Уже в 11 лет Ирина Дубцова солировала в детском эстрадном коллективе. Можно сказать, что это был семейный подряд: группой под названием «Джем» руководила мама, продюсировал папа, а пела дочка, причём в основном собственные песни.
Популярность не упала с неба. Папа отнес Игорю Матвиенко диск с песнями Ирины: прослушав его, продюсер предложил девушке стать солисткой вновь созданного коллектива «Девочки». Проект «не выстрелил», поэтому через два года группу распустили, а Дубцова отправилась на «Фабрику звезд 4». Она стала победительницей проекта, а ее песня «О нем» была признана самой популярной за всю историю «Фабрик».
Эффектная свадьба и скорое расставание. Прямо на проекте «Фабрика звезд» Ирина объявила, что выходит замуж за солиста группы «Plazma» Романа Черницына, с которым была знакома более 6 лет. Пиар ход продюсеров проекта удался – вся страна с умилением смотрела на сочетавшихся законным браком музыкантов. Через два года у пары родился сын, а вскоре после этого события молодые люди расстались. По неподтвержденным данным, одной из причин разрыва стала полнота Ирины, с которой Роман не желал мириться.
Пляжная мода XXL
Специально для полных людей подготовлены виды купальных костюмов, которые скроют недостатки и подчеркнут сильные стороны фигуры. Классические бикини не рекомендуются пышным дамам
Но им стоит обратить внимание на комплекты-двойки с лифом на косточках в верхней части и завышенной талией в нижней. Таким образом грудь хорошо поддерживается, а складки на животе маскируются
Низ костюма для дам с размерами XXL не должен быть слишком узким. Вместо классических трусиков можно надеть шорты с очень короткими штанинами или мини-юбку. Сплошные наряды, желательно черного цвета, или танкини, состоящие из трусиков и приталенного топа, также будут хорошей идеей.
Интересно! Модные фасоны платьев на весну-лето 2022 года с фото
Кроме того, стоит учесть, что вертикальные полосы делают стройнее, а размер костюма должен быть идеально подобран, иначе даже модель, замаскировавшая недостатки, может их подчеркнуть. Слишком крупные бедра можно замаскировать, выбрав более узорчатый верх и подтянутый низ.
С помощью идеально сидящих купальников, желательно сплошных или с трусиками с завышенной талией, которые закрывают выступающий живот и более широкие бедра, а также подчеркивают талию и грудь, вы можете выглядеть идеально даже при лишнем весе.
Полным дамам стоит рассматривать для себя стильное кимоно или накидку от купальника в любимом стиле. В этом году пляжная мода больших размеров — это восхваление женственности во всех возможных размерах!
История кардинального преображения Ирины Дубцовой
Яркая звезда шоу-бизнеса, победитель «Фабрики звезд – 4», востребованная певица и талантливый композитор – это далеко не все регалии Ирины Дубцовой. Ещё она поистине шикарная женщина и любящая мама!
Даже в начале певческой карьеры Ира не была худенькой, поэтому роскошные формы Дубцовой долгое время очаровывали поклонников и сводили с ума всех мужчин вокруг. В многочисленных интервью звезда признавалась, что с детства была склонна к полноте, поэтому находилась в процессе похудения столько, сколько себя помнит, причем всегда с попеременным успехом.
Как и у многих женщин, вес певицы достиг критичной отметки после рождения сына. Гормональная перестройка молодого женского организма, постоянный стресс, извечные недосыпы – все это отразилось в виде лишних килограммов на теле Ирины.
Изначально Дубцова не комплексовала из-за лишнего веса, или, по крайней мере, делала вид, потому как без стеснения одевала откровенные наряды на далеко неидеальные формы. Почти двадцать лишних кило изрядно «напугали» мужа певицы – Романа Черницына, который не только не оказал должной поддержки молодой мамочке, но и вовсе принял жесткое решение уйти от неё.
Однако, черная полоса в жизни Дубцовой не сломала её, а, наоборот, подвигла к кардинальным изменениям – звезда принялась худеть, причем не для бывшего мужа, а только для себя любимой!
И ей это удалось! Ирина Дубцова распрощалась с целыми 18-тью килограммами лишнего веса! Перед поклонниками появилась постройневшая, помолодевшая звезда, излучающая тотальный оптимизм и непоколебимую веру в себя!
Примерное ежедневное меню бессолевой диеты Дубцовой
Завтрак: овсяная (гречневая) каша или обезжиренный творог;
Обед: легкий овощной суп, а также отварное мясо или рыба на пару;
Ужин: обезжиренные кисломолочные продукты или овощи в достаточном количестве.
Кроме основных приемов пищи, для того, чтобы усмирить чувство голода на протяжении дня, разрешены перекусы из свежих фруктов или же орешков (но не более 30 грамм в день).
Несмотря на солевой запрет, диетический режим питания звезды имеет немаловажный положительный аспект – отсутствие голодного стресса для организма, потому как худеющий не успевает проголодаться между частыми приемами пищи и дополнительными перекусами.
Длительность бессолевой диеты
По правилам Дубцовой, продержаться на бессолевом рационе нужно ровно месяц, без послаблений и отступлений. Именно четыре недели необходимо для запуска в организме активных процессов жиросжигания и, как результат – лицезрения на весах долгожданных отвесов.
Выход из диеты обязательно должен быть постепенным. Первые пару недель по окончании диеты нужно не только осуществлять жесткий контроль за поступлением соли в организм, но и параллельно расширять список разрешенных продуктов (вводить яйца, зелень и т.д.).
Ирина Дубцова советует своим худеющим поклонникам хоть иногда разрешать себе что-то вредное, но не злоупотреблять им, потому как ключевое здесь слово – иногда.
Достоинства диеты Ирины Дубцовой
Невероятные преображения фигуры певицы доказывают, что данная система позволяет за короткий период времени избавиться от 10-15 кг лишнего веса.
Звезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, не раз доказавшей свою эффективность и безопасность.
Благодаря сбалансированному питанию в организм поступают все необходимые витамины и микроэлементы, поэтому худеющий не испытывает стресс от строгих ограничений, как это бывает при соблюдении жестких диет.
К несомненным плюсам бессолевой диеты можно отнести:
- качественное очищение организма;
- быструю потерю жировых накоплений;
- оздоровление всех органов и систем.
Несмотря на достоинства, у диеты Ирины Дубцовой есть и несущественные минусы – она противопоказана язвенникам, беременным женщинам, а также людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Все остальные могут смело садиться на диету без соли.
Как оказалось, путь к идеальной фигуре достаточно прост – для этого лишь нужно сбалансированно питаться и отказаться от вредных привычек.
Примерное меню
На диете ешьте, когда чувствуете голод.
Не нужно нагружать желудок, если нет аппетита.
Приблизительный рацион диеты Ирины Дубцовой:
- Завтрак: размоченная в воде гречка (200 г), кусочек твердого сыра, зеленый чай.
- 2 завтрак: салат из яблока и пекинской капусты (150 г).
- Обед: овощной суп (200 г), ломтик цельнозернового хлеба (35 г).
- Перекус: стакан кефира (1% жирности).
- Ужин: треска на пару (100 г), овощное рагу (100 г).
- 2 ужин: стакан простокваши.
Звездные рецепты для похудения
Простые в приготовлении блюда помогут разнообразить ежедневное меню:
- Овощной суп. Очистите и нарежьте картофель, лук, морковь, болгарский перец. В таком же порядке через каждые 8–10 минут добавляйте овощи в кипящую воду. Готовое блюдо украсьте свежей зеленью.
- Паровая треска. Очистите рыбу, поперчите, посолите. Выложите в емкость для готовки, поместите ее в большую кастрюлю с водой. Варите треску под закрытой крышкой около 10 минут, поверните рыбу другой стороной и готовьте еще 5 минут. Приготовьте соус: смешайте яичный желток, 1/3 ч. л. горчицы, 1 ст. л. белого вина, прогрейте смесь 5 минут, добавьте 1 ст. л. сливок, 1/3 ч. л. черного перца, щепотку соли. Полейте готовую рыбу заправкой.
- Размоченная в воде гречка. Залейте 1 ст. крупы 1,5 ст. кипятка. Через 2–3 часа при необходимости добавьте немного морской соли.
- Овощное рагу. Очистите и нарежьте луковицу, морковь, кабачок цуккини, баклажан. В сковороду добавьте 2 ст. л. оливкового масла, морковь, лук, спустя 10 минут – остальные овощи. Налейте 0,5 ст. горячей воды, тушите 10–15 минут. Добавьте лавровый лист, немного морской соли, рубленую зелень.
Липосакция
Сама Ирина Дубцова признается, что у нее всегда была одна проблема с внешностью – это способность быстро набирать вес. Так случилось и тогда, когда она была замужем за солистом группы «Плазма» Романом Черницыным. Возможно поэтому певец и расстался с Ириной. После рождения сына звезда не смогла смириться с лишними килограммами и была вынуждена обратиться в центр пластической хирургии. До этого Ирина сидела на строгой диете, однако это не помогло. Насыщенный рабочий график, постоянные перелеты, не позволяли придерживаться определенных правил питания.
Благодаря липосакции, Ирина Дубцова потеряла сразу 15 кг. Жир был откачан с бедер, живота и, возможно, со спины. После процедуры липосакции нужно соблюдать диету и заниматься спортом. Ирина добросовестно выполняет все эти требования. Придерживается раздельного питания, посещает тренажерный зал, ведет здоровый образ жизни.
И сейчас певица опять находится в отличной форме. Чего не сделаешь ради того, чтобы нравиться своим поклонникам.
Выяснение причины полноты
Прежде чем начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что же привело к набору веса. Ирина Пегова разобралась в своих пищевых привычках, и поняла, что переедание в ней заложено с детства
Мама, бабушка и тетушки всегда старались накормить Иру до отвала, ведь для них было важно, чтобы ребенок не был голодным. Во взрослой жизни ничего не изменилось, съедать нужно все до последней крошки в тарелке, даже если порция огромная. Также Пегова призналась, что тайком ото всех увлекалась разными диетами
Она морила себя голодом, питалась исключительно рисом или курицей, пробовала разгрузочные дни. Сбросить пару-тройку килограммов удавалось, но они возвращались с довесом очень быстро
Также Пегова призналась, что тайком ото всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, питалась исключительно рисом или курицей, пробовала разгрузочные дни. Сбросить пару-тройку килограммов удавалось, но они возвращались с довесом очень быстро.
Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному – метаболизм у актрисы замедлился. И вместо того, чтобы использовать энергию, тело начало усиленно ее накапливать в виде подкожного жира.
Стимул для похудения
Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов. После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.
В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.
Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.
Ирина Дубцова поделилась с журналистами, как смогла похудеть
Ирина Дубцова, фото: Komsomolskaya Pravda, globallookpress.com Певица Ирина Дубцова заметно похудела. Исполнительница и композитор не балует своих поклонников фотографиями в Инстаграм. А если и выкладывает, хейтеры считают, что знаменитости пользуются фотошопом, приукрашивают себя и думают, что так действует и Ирина.
О том, что Дубцова смогла сильно похудеть, уверяют журналисты «7 Дней», встретившиеся с певицей лично.
Артистка призналась, что в период пандемии занималась с тренером, работала над своей фигурой под контролем специалиста
Сейчас основное внимание уделяет питанию. Как рассказала Ирина Дубцова, она ест один раз в день, вечером, поскольку ей подходит именно такой режим питания. «Нужно просто поменьше есть», — сказала Ирина фразу, которую когда-то давно произносили балерина Майя Плисецкая и актриса Людмила Гурченко
«Нужно просто поменьше есть», — сказала Ирина фразу, которую когда-то давно произносили балерина Майя Плисецкая и актриса Людмила Гурченко.
На спорт у Дубцовой сейчас времени уходит меньше, так как много интересной и новой работы.
Напомним, Лариса Долина сильно похудела, изменив правила приема пищи. По рекомендации диетолгов.
Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости
- Посол Германии на Украине Анка Фельдхузен прокомментировала шествие националистов в Киеве
- Игорь Крутой попросил Ирину Дубцову одеться
- В эти дни вспоминают Людмилу Гурченко. Актрисы не стало 10 лет назад
- В Пятигорске женщина скончалась во время процедуры для похудения
- Почему певица Манижа называет себя русской женщиной
- Джанабаева показала фото их с Меладзе новорождённой дочки
- Диетолог Гинзбург рассказал о «золотом правиле» любой диеты
- Долина назвала продукты, от которых отказалась ради стройной фигуры: сбросила 21 килограмм
- Ирина Дубцова поделилась с журналистами, как смогла похудеть
- На 97-м году жизни умерла заслуженная артистка РСФСР Ирина Моисеева
- Океан придумал, как бороться с пластиковым мусором, чем это может закончиться для человека?
- Ярмольник начал распродавать своё имущество и выставил на продажу раритетный автомобиль
- Дочь Киркорова предъявила ему ультиматум из-за шоу «Маска»
- Певица Натали опубликовала свои фото в купальнике с отдыха на Мальдивах
Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.
Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки
Или
Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту
Отказ от определенных продуктов
Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:
- соусы (кетчуп, майонез);
- фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
- консервы;
- газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
- сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.
???????????? ???????? ????? ????????: ???? ?? ? ????? ????????
????????? ???? ????? ???????, ??? ????????? ?????? ????? — ??????? ????? ????, ? ??????? ??????? ? 16 ???. ???????????? ?????? ?????? ?????? ?? ?????? ? ????????? ????? ????????????? ???????? ?? ?????? ????-?????, ?? ????????? ??????. ????? ????????????? ?????? ????? ??????????????? ????? 4-?? ??????? ?????? ????????? «????????». ???????? ?? ????????, ????? ????????? ??????????? ? ????? ???? ????? ??????????????. ????? ??? ?????? ????? ???????? ????? ????? ??????? ???? ?? ????? ? ?????? ? ???????? ????????, ? ????? ??????? ??????????? ?? ????????? ? ??????.
?? ?????? ????????, ????? ????? ????????? ??? ???????? ??????????? ?????, ? ??????? ??? ????? ????????? ? ??????????.
? ????? ??????????? ??????, ??? ?????? ?????? ???????? ?? ?????? ?? ????, ?? ? ?? ????.
????? ?? ????? ?????? ??????? ? ???????????? ???????? ? ???????? ???????????? ? ??????????? ??????????. ? ????????? ??? ???????????? ????????? ?????????? ? ???????????? ??? ????? 40 ???, ????? ??????????????? ?????????? ?????????.
???? ?? ?????? ?????????? ????????? ? ??????????? ? ??????????, ??? ??????? ????????? ??? ???? ? ?????? ??????? ?? ???? ???????.
Мини
Бикини (от англ. bikini) — популярные трусы с заниженым поясом, состоящими из двух миниатюрных треугольников, соединённых резинками, тонкими полосками ткани или завязками. Не подходят для носки ежедневно, в холодное время а также не являются корректирующими фигуру. Поклонницы романтического стиля оценят трусики фирмы Stola.
Стринги (от англ. string) — трусики задний элемент представляет собой ленточку или полосу ткани, проходящую между ягодицами и абсолютно не прикрывающие их, а передний просто треугольник. Имеют особую популярность среди девушек, т.к. выглядят очень соблазнительно и сексуально. Рекомендуются для ношения под прозрачную или облегающую одежду или для особых случаев. Стринги не подходят для ношения на каждый день из-за вероятности натирания или раздражения.
Существует четыре вида трусов String:
Ти-стринг (от англ. T-string) — передний треугольник выполнен из ткани, сзади — тонкая полоска ткани или тесьмы, образующая букву Т.
Джей-стринг (от англ. G-string) — открытые трусы с низкой линией талии, сзади образуют маленький треугольник. Являются новинкой и хитом сезона сочетая двойные достоинства, одевают под обтягивающие брюки с низкой линией талии, не опасаясь, что они выдадут свое присутствие.
Ви-стринг (от англ. V-string) — вроде T-string наоборот. С зади ткань треугольником, а спереди полоска ткани или тесьма.
Си-стринг (от англ. C-string)/Тонг (от англ. thong) — трусики, образованные соединением трусиков Стринг и Викини в минимальном варианте и не имеющие резинки по бокам. Тонг отличаются от трусиков Стринг характерным понижением линии талии по центру спереди, иногда даже v-образной формы.
Всевозможные модели стрингов каждый сезон представляет в своих новых коллекциях знаменитый своим сексуальным бельем бренд Agent Provocateur.
Шортики-стринги — Быстро набирает популярность модель трусов в сочетание шортиков и стрингов в одной модели с названием шортики-стринги. Модель за счёт того что спереди и сзади вшита более плотная вставка предназначена для того, чтобы скорректировать вашу фигуру под облегающую одежду. К тому же шортики-стринги соблазнительно смотрится.
Бразильяна — Соблазнительно сексуальные трусики, сильно напоминающие стринги. Имеют треугольник спереди и открывают ягодицы только до половины. Могут быть как на широкой стандартной резинке, так и на узкой, туго стягивающей бедра.
Читайте так же: Сколько стоит гардероб Меган Маркл: журналисты подсчитали
Викини (от англ. v-kini) — трусы с высоко поднятой боковой полоской, глубоким вырезом спереди и сужением сзади.
Деван-дерьер (от англ. devan-derer) — трусы, имеющие максимально узкую спереди и сзади длину формы. Такие трусики созданы исключительно для соблазнения.
Тонг — трусики на бедрах. Тонг отличаются от трусиков стринг характерным понижением линии талии по центру спереди, иногда даже v-образной формы. Распространенная модель, удобны под юбки или брюки на бедрах. Тонги могут быть любого типа: mini, midi, maxi. Марка Antigel предлагает женщинам выбрать трусики тонг в шотландскую клетку.
Как изменилась фигура Ирины Дубцовой после похудения
Певицу не устраивал слишком маленький, по ее мнению, бюст. С 16 лет она мечтала исправить досадную ошибку природы, поэтому в итоге обратилась к пластическому хирургу (вероятно, это произошло после рождения ребенка) с просьбой установить имплантаты. Сейчас у Дубцовой пышный бюст 4-го размера, который после ее похудения нисколько не потерял в объеме.
Сбросить вес певице удалось за счет нормализации рациона (она употребляла белки, овощи, практиковала дробное питание и выпивала по 2 л воды в день для подавления аппетита) и физической нагрузки. На определенном этапе певице была сделана вибрационная липоаспирация (малоинвазивная липосакция) и коррекция пупка.
