Ранние годы и образование
Самбурская Настасья Аниславовна (имя при рождении – Терехова Анастасия Алексеевна) появилась на свет 1 марта 1987 года в малонаселённом городке Приозёрске, расположенном в Ленинградской области. Родители будущей актрисы и исполнительницы не имели отношения к творчеству. У Насти есть старший брат Григорий, который старше её на три года. Когда она была ребёнком, её семья переехала в город Ртищево Самарской области.
По признанию актрисы, её детство было довольно тяжёлым и бедным. С пяти лет девочка росла в неполной семье: отца осудили по причине, которая её близкими не раскрывается. Матери пришлось самостоятельно кормить семью, устроившись продавцом на базаре. Она много работала, поэтому не имела возможности уделять достаточно времени сыну и дочери. Актриса говорила, что они были практически полностью предоставлены сами себе.
В детстве девочка пела в хоре «Золотое колечко» и обучалась в музыкальной школе игре на аккордеоне. Однако не смогла её закончить, поскольку учёба стоила больших денег. Школьные годы актрисы тоже нельзя назвать весёлыми. Из-за материальных проблем в семье в подростковом возрасте у девушки не было нормальной одежды, а зимой приходилось носить босоножки. Семье едва хватало средств на продукты питания.
Отсутствие хорошей одежды являлось причиной насмешек со стороны сверстников. Но подрастающая звезда всегда умела постоять за себя, что и сформировало характер, который нередко называют резким и непокладистым. Уже долгое время актриса предпочитает не вспоминать о своём сложном детстве: она утверждает, что ни отец, ни мать ничего не вложили в её развитие, и успеха она добилась собственными силами.
После окончания неполного среднего образования Анастасия Терехова переехала жить в город Энгельс Саратовской области. Здесь она стала студенткой местного колледжа, училась на стилиста-парикмахера. Параллельно с учёбой девушка подрабатывала диспетчером службы заказа такси и художником по реквизиту в местном театре. Эта работа повлияла на её дальнейшее становление как актрисы. Наблюдая за театром изнутри, Настя решила связать свою жизнь с искусством.
Спустя некоторое время девушка поняла, что провинциальная жизнь ей не по душе, а в Энгельсе нет перспектив для её развития. Поэтому 16-летняя Анастасия собрала чемоданы и отправилась покорять столицу. Переехав в Москву, девушка полностью сменила имя (не официально) и перестала поддерживать связь с семьёй. Первое время она проживала у своих родственников и училась в вечерней школе в десятом и одиннадцатом классах.
Желание связать жизнь с актёрской карьерой привело её в Школу-студию МХАТ, где она попала на курс к Константину Райкину. Чтобы иметь возможность оплачивать квартиру, она устроилась администратором в одно из казино Москвы, хотя студентам учебного заведения запрещалось работать. На первом курсе её отчислили из театральной школы. Среди причин отчисления она назвала страх не справиться с обучением и как следствие — бессонницу и ухудшение успеваемости.
Однако биография актрисы полна неожиданных поворотов. Трудности не сломали будущую звезду, и спустя некоторое время напористая девушка стала студенткой ГИТИСа, где обучалась в мастерской Сергея Голомазова. Во время учёбы в театральном институте студентка отличилась выдающимся актёрским мастерством, преподаватели высшего учебного заведения были в восторге от талантливой юной артистки. Она окончила курс в возрасте 23 лет.
Настасья Самбурская
Звездная диета
Так как Анастасия постоянно занята в различных проектах, то ей приходится питаться в промежутках между работой. Обычно она заказывает еду, а перекусывать на бегу не позволяет забота о фигуре. Телезвезда признается, что раньше она постоянно сидела на диетах, чтобы просто сбросить лишние килограммы, не занимаясь в спортзале.
Сейчас Настасья Самбурская не соблюдает диету, а придерживается определенного меню, которое сохраняет ее фигуру.
Завтрак
Завтраки всегда состоят из углеводов. Это может быть каша с разными добавками, например, сухофруктами. Также девушка любит гречку и яйца. Прием пищи должен обеспечить энергией на весь день, чтобы полученные углеводы отбили желание съесть что-нибудь вредное.
Девушка старается потреблять большое количество белка, потому что он помогает наращивать мышечную массу. На завтрак актрисе нравится употреблять творог вместе с фруктами или другие кисломолочные продукты. Иногда питанием становится протеиновый коктейль.
Как видите, утренний прием пищи является главным, в питании на него делается опора, так как съеденные углеводы обеспечивают хорошим самочувствием на весь день.
Остальная часть дня
В течение дня Самбурская отказывается от ряда продуктов, которые вредят фигуре, а именно от простых углеводов:
- хлеб;
- мучные изделия;
- сахар;
- часть молочных продуктов: молоко и сыр;
- жирная пища.
Звезда телеканала ТНТ не старается сидеть на диетах, она соблюдает правильное питание, которое направлено на сохранение стройного тела.
На канале «Пятница» Настасья ведет рубрику «Фитнес-завтрак» в программе «Утро Пятницы», где делится быстрыми рецептами для завтрака. Видео, действительно, полезны для тех, кто придерживается правильного питания, ведь телеведущая раскрывает полезные свойства каждого блюда.
Начало пути или как появилась любовь к спорту
Много раз у актрисы телесериала «Универ» Настасьи Самбурской спрашивали о том, как в ее жизни появился спорт. Она рассказывает, что мотивацией для нее служит она сама. Ей надоело мериться со своим неидеальным телом, и она решила заняться собой. Сначала звездная девушка начала заниматься йогой, но сейчас она, смеясь, признается, что на таких занятиях быстро начала халтурить и не работала в полную силу.
Потом пришли серьезные занятия с большими физическими нагрузками. Настасья старается бывать в спортзале несколько раз в день, но из-за плотного графика это не всегда удается. Также она имеет индивидуального тренера, который помогает ей выполнять силовые упражнения. Как отмечает Самбурская, первое время тело жутко болело, но она ждала результата и продолжала заниматься.
Кстати, по замечанию актрисы, она не была наделена красивой фигурой с рождения. У ее родителей не было возможности водить ребенка в разные секции, поэтому спорт появился в жизни не сразу. Ее внешние данные — это тяжелый труд, в который она вкладывает большие силы.
В подростковом возрасте девушка имела комплексы по поводу своей внешности. Она была очень высокого роста, поэтому иногда становилась предметом насмешек.
Но девочка выросла и стала популярной, она снимается для обложек журналов, с ней заключают контракты известные спортивные компании. И всего Настасья добилась сама и может служить примером для подражания.
Завистливые комментарии
Девушка активно ведет свой блог в Инстаграм, где делится своими фотографиями. Здесь она делится снимками того, как изменилась и похудела. Все знают об увлечении Настасьи — добиться идеального подкаченного тела. Но поклонники разделились на две половины. Одна часть считает, что ее тело стало слишком мускулистым и мужеподобным, что вовсе не красит актрису. Другие же, наоборот, высказывают мнение о том, что она прекрасно выглядит и заслуживает уважения за столь большой труд.
Сама популярная личность говорит о том, что у нее есть свои представления об идеальном теле, к которым она стремится. Все знают, что Самбурская имеет достаточно независимый характер и злые языки ее мало волнуют.
Настасья Самбурская говорит о росте и весе открыто, она опубликовала в сети свои данные, ее рост составляет 177 см., а вес 66 кг.
Такой пост вызвал много отзывов, ведь фигура Анастасии, действительно, хороша.
Настасья Самбурская — это настоящий пример упорного труда над собой. Если вы не можете найти в себе силы начать заниматься, то советуем брать пример с актрисы в том, как похудеть, полюбить спорт и себя. Несмотря на двоякую репутацию в интернете, эта девушка по-настоящему вдохновляет.
Фото: Instagram
Как с возрастом изменилось лицо актрисы
Настасья категорически отрицает, что сделала пластику, а в качестве подтверждения своих слов ссылается на детские фото. В целом с ней можно согласиться. Действительно, лицо радикально не изменилось: глаза остались большими, нос – маленьким, а губы – пухлыми.
До пластики: Настасья Самбурская в начале карьеры
Но стоит подойти к сравнению фото Настасьи в молодости и сейчас, как говориться, «с пристрастием», как обнаруживаешь, что нос стал выглядеть аристократичнее за счет изменения формы кончика. Возможно, актриса все же сделала ринопластику и удалила фрагмент хрящевой ткани. Поскольку такая операция выполняется через внутренний доступ, следов практически не остается.
Сравните фото Настасьи Самбурской в молодости и сейчас
А еще овал лица красавицы перестал быть круглым. На фото в молодости у Настасьи довольно тяжелый подбородок и «наполненные» щеки. Современные снимки демонстрируют совсем другие линии – подбородок заострился (возможно, из-за похудения, но и ментопластику исключать не будем), а щеки ввалились, подчеркнув рельеф скул. Возможно, звезда удалила комки Биша или ограничилась контурной пластикой и ввела гиалуроновый гель в надскуловую область.
На фото Настасья Самбурская до и после пластики?
Губы актрисы, хотя и сохранили природную форму, но стали более четко очерченными и выразительными. Скорее всего, девушка периодически «подкалывает» их гиалуроновым филлером.
Так актриса Самбурская выглядит без макияжа
Надо отдать должно, что у Настасьи Самбурской есть и чувство меры, и вкус. Если она и обращалась к пластическим хирургам, то к весьма грамотным и опытным специалистам, которым удалось сохранить природное обаяние и естественную красоту ее лица.
Галерея образов Настасьи Самбурской
Фитнес завтраки от настасьи самбурской. Диета Настасьи Самбурской
Поклонники актрисы Настасьи Самбурской, известной по яркой роли в телесериале «Универ. Новая общага», задаются вопросом: «Каким же образом ей удаётся поддерживать стройную фигуру?»
Давая интервью, девушка поведала, что уже не один раз пользовалась диетами для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Были времена, когда ей приходилось прибегать к соблюдению гречневой монодиеты . В течение недели Настасья ела только гречку, благодаря чему ей удалось избавиться от 4-х килограммов . А вот во время учёбы, будущая актриса раз в неделю устраивала голодные сутки , исключив употребление воды и еды. Такая процедура давала возможность похудеть на полтора килограмма.
Отвечая на вопросы, касающиеся использования диет, Настасья подчёркивает, что к такому режиму питания необходимо подходить индивидуально, чтобы не навредить здоровью. По поводу голодных дней , Самбурская посоветовала проводить их по выходным . А после, постепенно возвращаться в обычный режим, начиная с маленьких порций, при этом отдавая предпочтение белковой пище, избегая употребления углеводной.
Звезда «Универа» призналась, что ограничения в продуктах даются ей с трудом, поэтому в настоящее время она взяла себе за правило потреблять такое количество пищи, которое не будет превышать в день 1500 калорий . Девушка считает, что сдерживание в цифрах поможет не столько сбросить килограммы, сколько не набрать новых. Сейчас основными продуктами, составляющими её рацион – являются рыба и овощи, приготовленные в пароварке.
По словам Настасьи, своими успехами по достижению красивой формы она делится в инстаграме , где выкладывает не только фото из спортзала, но и рассказывает подписчикам о том, чем питается, какие употребляет добавки и витамины. Таким образом, красотка наглядно показывает, чего можно достигнуть, если поставить цель и постоянно работать над собой.
Пример диеты
Свой день, Самбурская начинает с завтрака, насыщенного углеводами. Их достаточное наличие в организме должно хватить на весь день, для того, чтобы не появилось желание перехватить конфетку или подобный продукт. Настасья предлагает разнообразить завтрак: гречневая каша с яйцом, спельта, любая другая каша с сухофруктами. Не обязательно за эталон брать овсянку.
Полезно ежедневно принимать протеиновый коктейль , благодаря которому наполняется желудок, что в свою очередь способствует сохранению мышечной массы. Кроме употребления каш, полезно кушать нежирный творог, как с фруктами, так и без них.
В течение дня исключите из рациона простые углеводы : мучные изделия, сахар, хлеб, молочные продукты, такие, как молоко и сыр, так как из-за присутствия в их составе лактозы происходит торможение метаболизма.
Употреблять кисломолочные продукты и фрукты желательно в утренние часы ввиду наличия в них большого количества сахара.
В настоящее время красавица-брюнетка не стремится соблюдать диету. Она выстроила свою систему питания, где нет запрещённых продуктов, но есть правила, которым она неукоснительно следует. Конечно же, главным помощником для достижения цели является систематическое занятие фитнесом . Недавно Настасья заявила о том, что не только хочет похудеть, но и накачать мышцы, чтобы усовершенствовать свою фигуру.
Личная жизнь и семья Настасьи Самбурской
С именем медиаперсоны связано много слухов и интриг, однако большинство фактов из личной жизни Настасья Самбурская скрывает за железным занавесом. На раннем этапе карьеры девушка с неким Сергеем состояла в длительных отношениях , которые закончились ещё до окончания вуза. Также говорили о её романах с комиком Comedy Club Тимуром Батрутдиновым и коллегой из «Универа» Станиславом Ярушиным. Однако Настя опровергла эти сообщения.
В 2016 году глянцевые медиа заговорили о новом романе Анастасии. Её избранником стал выступавший на конкурсе «Евровидение» от Белоруссии Александр Иванов. Исполнитель младше её на семь лет, однако девушку это не смущало. Настя и Александр планировали узаконить отношения и обсуждали возможность усыновить ребёнка из детского дома прежде, чем у них появятся собственные дети. Однако меньше чем через год пара распалась.
Осенью того же 2017 года девушка заинтриговала свою аудиторию известием о замужестве с актёром Кириллом Дыцевичем, известным победой в конкурсе «Мистер Беларусь». О состоявшейся свадьбе актриса сообщила постфактум на своих страницах в Сети. На церемонии она была в строгом чёрном платье. Однако брак Кирилла Дыцевича и Настасьи Самбурской был непродолжительным. Через полгода звезда сообщила, что они оформили развод.
Знаменитость популяризирует ЗОЖ и сама является сторонницей активных видов спорта. В особенности она любит кардионагрузки. При росте 177 см вес Настасьи Самбурской многие годы остаётся в пределах 65-66 кг. Девушка нередко участвует в фотосессиях для популярных глянцевых изданий. В 2012 году Анастасия украсила обложки мужских эротических журналов «Максим» и iFamous, а спустя год российскую и украинскую версии Playboy.
Актриса любит радикально менять имидж. Например, в 2016 году она решилась на короткую стрижку и покрасила волосы в синий цвет. У неё имеется необычное тату на одной пятке в виде слов «Это пятка», а на другой — родинка, обведённая линией и подписанная «Родинка». Также в юности девушка сделала тату на плече с изображением василька. Увлёкшись процессом, мастер немного перестарался, поэтому цветок получился довольно массивным и грубым.
Являясь активным пользователем Instagram, девушка периодически удивляет фанатов провокационными фото. Однажды она разместила пост с фотографией, на которой подстриглась налысо (на самом деле он был скорректирован в фоторедакторе), подписав, что проиграла спор своему знакомому. Пари заключалось в том, что если её аккаунт не соберёт восемь миллионов подписчиков, она выполнит своё обещание и побреет голову.
Став в 2017 году обладательницей роскошных апартаментов в Москве, актриса организовала ремонт квартиры, который затянулся на несколько лет. Говоря про ремонт в одном интервью, она даже расплакалась. Отчаявшейся знаменитости пришлось обратиться к дизайнеру Михаилу Шапошникову и его программе на YouTube «Дневник дизайнера», благодаря чему у зрителей появилась возможность посмотреть, как делается ремонт в квартире Самбурской.
Настасья Самбурская и её бывший муж Кирилл Дыцевич
Настасья Самбурская и Александр Иванов
Интересные факты биографии Настасьи Самбурской
Росла в неполной семье. Если верить Интернету, отец звезды угодил за решетку, когда она была совсем маленькой, и мама одна воспитывала двоих детей. Сейчас, по слухам, актриса отношения с родней не поддерживает.
Такой была Настя Терехова (Самбурская) в детстве
В детстве мечтала стать парикмахером. Повзрослев, Анастасия воплотила мечту в жизнь. Однако, окончив курсы, работать по специальности не стала, а отправилась «штурмовать» Москву.
Поступила в МХАТ, но вскоре была отчислена. Артистка не рассказывает о причинах, заставивших ее уйти из престижного учебного заведения с курса Константина Райкина. Главное, что она не разочаровалась в актерской профессии и вскоре поступила в ГИТИС в мастерскую Сергея Голомазова.
Получив диплом, устроилась в труппу Московского театра на Малой Бронной. Режиссеры оценили талант и красоту молодой актрисы. Довольно быстро ей стали доверять играть не только сказочных принцесс, но и серьезные драматические роли.
Кинокарьера началась с эпизодических ролей в сериалах «Детективы», «Амазонки», «Обручальное кольцо». Интересно, что на кастинг в сериал «Универ. Новая общага» ее пригласили, оценив актерскую игру в театральной постановке «Принц Каспиан». Настасью без сомнений утвердили на роль Кристины, принесшей ей всенародную известность.
Любит себя показать с необычных «ракурсов». Высокая и стройная актриса не могла не привлечь внимания редакторов мужских изданий. Первый же опыт съемок для журнала «Максим» оказался успешным – тираж был продан буквально за несколько дней. Столь же триумфальным оказалось появление Настасьи на страницах журнала «Плейбой».
Откровенное фото актрисы для мужского журнала
Состоялась как певица. Впервые Самбурская «запела» в сериале «Опережая выстрел», а через год она записала две сольные композиции и выступила с ними в московском клубе. Вокальный талант Настасьи оценил музыкальный продюсер Виктор Дробыш, с которым актриса позже записала песню «Плохие мальчики».
О личной жизни если и рассказывает, то лишь затем, чтобы окончательно запутать поклонников. Ей то приписывают роман длиною в 5 лет с неизвестным парнем Сергеем, то выдают замуж за «хронического» холостяка Тимура Батрутдинова, то подозревают в отношениях с партнером по «Универу» Станиславом Ярушиным. Чтобы позлить Ольгу Бузову, Самбурская запустила слух об интимных отношениях с футболистом Дмитрием Тарасовым. Но больше всего публику удивил скандал с участием 16-летнего Никиты Веселкина, обнаруженного в машине, которой управляла нетрезвая Настасья.
Творческая деятельность Настасьи Самбурской
После окончания обучения Анастасия Терехова была принята в театр на Малой Бронной
Яркая девушка привлекла внимание представителей киноиндустрии, и её стали приглашать на кастинги на эпизодические роли в телепроектах. Тогда Анастасия начала использовать псевдоним Настасья Самбурская
Поначалу она много снималась в массовых сценах. Впервые её показали в фильме «Скажи Лео», а затем в одном из эпизодов киноленты «Есенин».
Начало актёрской карьеры медийной персоны ознаменовалось съёмками в мелодраматической ленте «Обручальное кольцо». Однако первая дебютная роль не принесла Насте настоящей известности. Большой успех ожидал девушку после участия в полюбившемся многими зрителями комедийном сериале «Универ. Новая общага», выходившем на канале ТНТ в течение четырёх сезонов (всего было снято 300 серий).
Впервые актриса проходила пробы в сериал «Универ», после которых была утверждена на эпизодическую роль. В 2011 году Настасью пригласили сниматься в продолжении телепроекта на постоянной основе. Здесь она играла роль Кристины Соколовской — студентки со строгим и стервозным характером. Коллегами актрисы стали Анна Хилькевич, Валентина Рубцова, Виталий Гогунский, Арарат Кещян, Андрей Гайдулян, Станислав Ярушин.
Благодаря сериалу «Универ» Настасья стала узнаваемой в России и за её пределами. Её персонаж также неоднократно появлялся в спин-оффе «СашаТаня». Это способствовало развитию её карьерного роста и пополнению фильмографии новыми картинами. В 2012 году ей поступило предложение сняться в фильме «Опережая выстрел». Следующими проектами в фильмографии актрисы стали «Первая осень войны», «Держи удар, детка» и «Пятница».
Спустя четыре года работы над «Универом» Настасья объявила о своём уходе из сериала «Универ», чем спровоцировала слухи о конфликте с продюсером и участниками съёмочного процесса из-за своего неуживчивого характера. Однако девушка заверила поклонников, что ушла по собственному желанию, чтобы двигаться дальше в продвижении творческой карьеры, потому что останавливаться на достигнутом она не собирается.
Будучи творческой натурой, девушка не ограничивает себя одним актёрством. Исполнив в фильме «Опережая выстрел» ставшую хитом песню «Ты попал», она всерьёз решила заняться музыкальной карьерой. В 2016-м, после окончания съёмок в «Универе», Анастасия составила контракт с Виктором Дробышем, чтобы выступать на сцене как певица жанра шансон. Вскоре она записала песню «Плохие мальчики» и видеоклип к ней.
Артистка настолько увлеклась музыкальным творчеством, что сразу записала ещё несколько синглов: «Сигаретка», «Я стану старая», «Мама я танцую». Также Самбурская перепела популярные песни, такие как «Фраер» Михаила Круга, знаменитую одесскую «Алёша-ша», «Ламбада» и др. В песне «Старая» использовалось стихотворение поэтессы Анастасии Рыбачук, которая подала на певицу и продюсера иск за нарушение авторских прав.
Актриса стала одной из самых медийных персон середины 2010-х годов. Она принимала участие в популярных телевизионных шоу-программах, таких как Comedy Club и «Битва экстрасенсов», во время съёмок которого ей пришлось поведать много семейных тайн. Кроме этого, Анастасия принимала участие в съёмках клипов исполнителей Андрея Ковалёва «Это не сотрётся из памяти» и Кристины Орбакайте «Пьяная вишня».
Актриса пробовала свои силы в качестве телеведущей на каналах «Ю» и «Пятница». В 2013 году Настасья Самбурская работает ведущей программы «#Я права», а ещё позднее выступает в качестве соведущей проекта вместе с артисткой Юлией Минаковской «Генеральная уборка». Также актриса решилась испытать свои силы в экстремальном шоу «Без страховки». В скандально известный проект «Ревизорро» она пришла на замену Елены Летучей.
Также девушка продолжала играть в Театре на Малой Бронной. Лучшими постановками с её участием являются «Принц Каспиан», «Кроличья нора». В 2017 году с большим аншлагом проходила постановка «Салемские ведьмы» по пьесе Артура Миллера, талантливая игра актрисы в котором была высоко оценена критиками. В честь премьеры Настю и её партнёра Владимира Яглыча пригласили на развлекательное шоу с Иваном Ургантом.
Настасья Самбурская и Станислав Ярушин в сериале «Универ. Новая общага»
Секреты прекрасной формы Настасьи
В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.
- Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
- Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
- Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
- Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
- Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
- Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.
