Как похудел джиган

Влияние возраста на массу тела

Сбросить лишний вес хочет как двадцатилетняя девушка, выбирающая купальник к лету, так и шестидесятилетний мужчина, решивший начать новую жизнь. Но способность накопления и избавления от лишнего веса у девушки и мужчины будут отличаться.

В процессе жизненного цикла на человеческий организм воздействуют разные факторы:

• активность;
• экологическая обстановка;
• стресс;
• сон;
• питание;
• болезни.

Они оказывают влияние на два процесса – старение и антистарение, которые способствуют сохранению баланса в функционировании биологических систем. С годами из-за указанных факторов старение начинает преобладать над антистарением, человек ощущает возрастные изменения:

• нарушение гормонального фона;
• замедление обмена веществ;
• накопление токсинов и свободных радикалов.

Следствием становится повышение уровня ненужных жиров и увеличение веса. Резкая трансформация тела у людей наблюдается в период климакса и психологического напряжения.

Джиган устроил вечеринку с друзьями, нарушив карантин: «Я не знаю, что это, да и неважно»

Джиган

Несколько дней назад 34-летний Джиган и 31-летняя Оксана Самойлова вместе с тремя дочерьми, восьмилетней Ариелой, пятилетней Леей, двухлетней Майей, и месячным сыном Давидом вернулись на родину из США. Из-за эпидемии коронавируса семья в течение двух недель должна соблюдать карантин — находиться дома и свести к минимуму общение с другими людьми.

Однако Джиган следовать этим рекомендациям был не намерен. На второй день карантина он заскучал и пригласил в свой загородный дом звездных друзей — бразильскую певицу и участницу телепроекта «Голос-4» Габриэллу Да Силву, рэпера MC Gringo и других. Вместе с ними Джиган устроил шумную вечеринку на звукозаписывающей студии. Компания работала над новыми треками, курила кальян и сигары, записывала видео для TikTok и танцевала.

Джиган с рэпером MC Gringo и Габриэллой Да Силвой

Джиган

В доме в этот момент присутствовали дочери Джигана — они несколько раз попали на видео с домашней вечеринки. Супруга же рэпера Оксана Самойлова в кадре за это время ни разу не появилась. В какой-то момент Джиган решил разыграть сценку: он встал на одно колено перед Габриэллой и назвал ее своей королевой. Очевидно, что последнее, о чем гости думали на вчерашнем празднике, — это карантин.

Я прилетел из Америки домой, и нам сказали сидеть две недели на изоляции

Я не знаю, что это, да и неважно. Я чувствую себя хорошо

Сейчас приедут еще звукорежиссер, битмейкер и вся моя команда. Попробуем сделать что-то новое,

— рассказал своим фолловерам Джиган еще до начала вечеринки.

Джиган с рэпером MC Gringo, Габриэллой Да Силвой и дочерью Ариелой

Джиган

Многие подписчики осудили Джигана за такое безответственное отношение не только к себе и своей семье, но и к окружающим. Кстати, недавно стало известно, что за нарушение режима самоизоляции можно получить штраф в размере 80 тысяч рублей или даже понести уголовную ответственность.

Напомним, что месяц назад Оксана Самойлова и Джиган в четвертый раз стали родителями — в одной из клиник Майами на свет появился их долгожданный сын Давид. Всего через пару недель после рождения сына рэпер стал вести себя довольно скандально: он выходил в прямые эфиры в инстаграме в нетрезвом виде и во время них нецензурно выражался при детях. Через какое-то время Джиган оказался в рехабе, а в сети появились слухи о том, что он применял физическую силу к Оксане и детям. Самойлова эти домыслы опровергла и добавила, что пока не знает, что дальше будет с их семьей.

Кстати, сама Самойлова, судя по сторис, карантин соблюдает. Оксана проводит время с детьми, вместе с ними занимается спортом прямо дома и разбирает чемоданы после поездки.

Оксана Самойлова с сыном Давидом

Оксана Самойлова с дочерьми Майей и Леей

Что дает гормонотерапия

ЗГТ – это ключевой момент в процессе трансформации пола, ведь она позволяет заменить вторичные половые признаки на противоположные, гармонизирует эмоциональный фон, дает возможность приспособиться к новому телу.

Эффект от терапии гормонами следующий:

• уменьшение оволосения. Значительно снижается количество волос на теле и лице. Они становятся менее жесткими, более светлыми;
• мышечная масса теряет объем, а жир начинает откладываться в области живота и бедер. Из-за чего фигура приобретает женственные черты;
• метаболизм замедляется, а потребности в калориях остаются. Из-за этого происходит прибавка в весе. Снижается энергетический потенциал, возрастает потребность во сне;
• запах тела становится не таким резким, а принимает более мягкий и тонкий оттенок;
• увеличение молочных желез происходит в течение 2 лет ЗГТ, а затем ее оно прекращается;
• изменение деятельности половой системы. Тормозится мужское половое влечение и усиливается женское. Утрачивается способность к возникновению и удержанию эрекции. Простата и яички уменьшаются в размерах и атрофируются. Половой член также сокращается в длине. Хотя если прервать прием гормонов, то все возвратится на круги своя. Между тем сохраняется способность к зачатию, так как яички, несмотря на свою деформацию, еще продолжают продуцировать сперму.

Под действием ЗГТ девушки-транссексуалки становятся более эмоциональными. Снижается проявление негативных чувств, возникших на фоне неприятия своего биологического тела. Некоторые утверждают, что у них улучшилась память и мыслительная деятельность.

Особые изменения происходят в коже. Дело в том, что гормональная перестройка значительно сказывается на ее состоянии. Это сродни половому созреванию, когда происход

ит буйство гормонов. Кожа становится более тонкой и нежной, возрастает ее чувствительность.

Под действием эстрогенов и антиандрогенов дерма приобретает гладкость и шелковистость. Уменьшается деятельность сальных и потовых желез, благодаря этому снижаются проявления акне.

С другой стороны, эстрогены провоцируют зуд и сухость кожи. Это помогут устранить крема с увлажняющим комплексом и гиалуроновой кислотой, а также кортикостероиды.

Изменяя структуру кровеносных сосудов, женские гормоны приводят к появлению красных пятен на теле. Увеличиваются в размерах и родинки.

На лице образуются пигментные пятна коричневого цвета. Они требуют регулярного отшелушивания и питания кожи при помощи ретинола и витамина С.

Многие девушки-трансы используют уколы ботокса. Это позволяет выровнять кожу лица, убрать мимические морщины. С помощью филлеров корректируют форму губ, скул, подбородка, приподнимают брови. Лицо получается более открытым и миловидным.

Фото девушек до и после мейка

Мы собрали коллекцию фотографий, на которых преображение с помощью макияжа поражает взгляд. Да, эти изменения можно назвать обманом. Но в итоге женщины выглядят столь привлекательно, что эта невинная хитрость вполне оправдывает себя.

Да, такие перемены поражают взгляд. Вопрос о том, обман это или нет, решает для себя сам. Но многие считают, что до тех пор, пока декоративная косметика подчеркивает имеющиеся достоинства и не меняет облик кардинально, ее использование вполне допустимо. Как, например, в случае этой девушки. Изначально она обладает яркими внешними данными — выразительными глазами, бровями, очерченными скулами. Макияж делает ее образ более броским, но не преобразует лицо кардинально.

Женщинам зрелого возраста без декоративной косметики и вовсе не обойтись. Иначе внешность будет выдавать и возраст, и усталость. Некоторые самокритичные дамы справедливо замечают, что без макияжа их лицо выглядит даже болезненным.

Метаморфозы, совершаемые при помощи косметики, возможны и в совсем преклонном возрасте:

На следующем фото изображена 80-летняя женщина до и после нанесения мейка.

Декоративная косметика преобразует женщин любого возраста и национальности, как по волшебной палочке.

Вполне оправданным может быть и использование тональных средств для выравнивания цвета кожи, маскировки несовершенств.

А эта женщина и вовсе при помощи косметики превратилась в подобие Анжелины Джоли.

Главная страница Энциклопедия

Денис Устименко-Вайнштейн родился 2 августа 1985 года в Одессе, Украина.

Хип-хопом парень увлекся в юности. К этому его подтолкнули сборники «рэп-мастер», которые ему подарил отец.

Высшее образование Денис получил в ЮУНПУ им. Ушинского. Там он окончил факультет физической культуры.

Джиган совмещает музыкальную и спортивную карьеру. С 11 лет он начал заниматься боевыми искусствами – боксом, тай-боксом и кикбоксингом. В 19 лет Денис стал мастером спорта по кикбоксингу, становился чемпионом Украины и серебряным призером Европы.

Джиган стал популярен после работы с Анной Седоковой над песней «Холодное сердце». Эта песня стала хитом.

В 2010 году Джиган, с помощью Тимати выпустил песню «Знай», а через год Джиган вместе с Юлией Савичевой выпустил песню «Отпусти», которая занимала лидирующие позиции в радиочартах.

Далее Джиган записал очередную удачную песню — «Ты рядом», в сотрудничестве с Жанной Фриске.

В 2011 году Джиган проявил себя в актерском мастерстве и снялся в эпизодической роли фильма «Бой с тенью 3: Последний раунд».

В 2012 году Джиган осуществил серьезный проект. В записи альбома «Холодное сердце» приняли участие такие популярные исполнители, как Юлия Савичева, Анна Седокова, Жанна Фриске, Сосо Павлиашвили, Тимати, Дискотека Авария ,Теона Дольникова и Вика Крутая. Такое успешное сотрудничество с таким количеством людей встречается довольно редко.

В 2013 году Джиган выпустил очередной студийный альбом – «Музыка. Жизнь.» Действительно, музыка – это жизнь.

Не смотря на столь резкий и громкий успех в музыкальном мире, Джиган не перестает заниматься спортом. В 2014 году он стал абсолютным чемпионом по бодибилдингу по версии FBFM в категории «Men’sPhysique» в Молдове.

Джиган недолго был завидным холостяком. В декабре 2012 года он женился на Оксане Самойловой. У них есть две дочери. Ариела, которая родилась 27 июля 2011 года и Лея, которая появилась на свет 3 сентября 2014 года.

У Джигана особое отношение к татуировкам. Как говорит сам певец, каждая татуировка что-то значит. Они отражают его увлеченность иудаизмом. На правой руке у него есть надпись на иврите, которая значит «Бог всегда со мной». А массивная татуировка на животе символизирует дату рождения Джигана. Спереди у него наколот «город» с надписью «Рожденный побеждать». А также на спине много символов иудаизма.

Джиган – очень талантливый и перспективный молодой исполнитель. Хочется пожелать ему больше новых, интересных проектов и успешных сотрудничеств.

ЗдоровьеОт комиссии до операций: Как сделать трансгендерный переход

Я поступил в вуз сразу после школы и решил сделать всё возможное, чтобы уложить переход в пятилетку и выйти с дипломом на адекватное имя. Через знакомого психолога я узнал, что первым делом нужно получить заключение психиатра с диагнозом F64.0 — так называемое разрешение, которое позволяет оперироваться и менять документы. Я записался на приём в психиатрическую больницу. Первая консультация была у сексолога — точнее, сразу у двух, молодых женщин, очень похожих друг на друга. Их с порога заинтересовала серёжка в моём ухе — обычное серебряное колечко, как у множества парней двухтысячных. Им казалось, что это исключительно женский атрибут.

Они спрашивали, чем желание стать мужчиной отличается от желания стать Наполеоном. Я благодарен механизму вытеснения за то, что уже не помню всех деталей — впечатление осталось отвратительное. На следующей короткой консультации с психиатром я узнал, что разрешение смогу получить не раньше восемнадцати, но год наблюдения до совершеннолетия будет засчитан. Это вселило надежду и придало решимости, хотя все без исключения сотрудники обращались ко мне в женском роде и по паспортному имени. Вернувшись домой, сообщил о планах родителям; казалось, это не должно их шокировать, моя трансгендерность была случаем из учебника — стойкое осознание с раннего детства, соответствующая репрезентация и так далее. Но отец пришёл в ярость и фактически выставил меня из дома, поставив ультиматум — подчинись или катись. Как это часто бывает с партнёрами абьюзеров, мать не вмешивалась. Думаю, он рассчитывал на вынужденное возвращение, но я сумел выбить место в студенческой общаге и нашёл подработки. К счастью, немного поддерживал дед.

Обследование пришлось поставить на паузу почти на три года. Были плюсы — за это время я научился обеспечивать себя сам и учитывать риски в принятии решений. Познакомился с другими трансмужчинами, узнал от них о психоэндокринологическом центре, где работал, по слухам, вполне тактичный психиатр. Это оказалось правдой. Он тоже задавал провокативные вопросы, но гораздо мягче, и правильно обращался. Я прошёл тесты, принёс детские фотографии, даже уговорил маму сходить на приём — всё выглядело хорошо. Вскоре доктор предложил посещать психологическую группу в центре для улучшения навыков социальной адаптации и приближения к комиссии. После первого же занятия, где все знакомились, ведущая подошла ко мне в курилке и пригласила на чашку кофе, за которой я расскажу ей больше о самом явлении трансгендерности и актуальных потребностях транслюдей — эпик фейл, но деваться было некуда, на комиссию хотелось поскорей.

Потом была ещё консультация у сексолога, который потребовал обнажения без объяснения целей. Я отказался, и разбирательства добавили месяц к ожиданию. Смущало и то, что за все приёмы я получал у администратора не кассовый чек, а квиток из какого-то фонда о добровольном пожертвовании. Наконец, комиссия состоялась. Я не сомневался в успехе, но получил заключение о недостатке компетенции учреждения в моём вопросе и направление на обследование в ПНД по месту регистрации. Я прописан в Подмосковье. До смерти напугал главврача районного ПНД, получил направление в областной. Там были рады возможности открыто хамить, запугивать диагнозами и экзекуциями. Сексолог и вовсе сообщил, что рожать детей я зря не хочу, ведь сейчас мужчины «вынашивают младенцев в печени».

Через несколько лет вскрылась коррупционная схема работы того психоэндокринологического центра, пострадавшим возвращали деньги по сохранившимся квиткам. Я свои выбросил, увы, а ведь мог бы вернуть около ста тысяч. После пары месяцев реабилитации и бутылки вина я забросил невод в третий раз — написал психиатру из Санкт-Петербургской медицинской академии. Съездил в первый раз на неделю. Познакомились, я прошёл тестирование у психолога — оно типовое: ассоциации, Люшер, вымышленное животное, образы мужчины и женщины и гигантский тест MMPI. Ещё замерили длину пальцев — до сих пор не знаю зачем. Во второй раз приехал уже на комиссию. Немного поговорили о планах на жизнь, посмеялись и попрощались. Разрешение дали. В 2007 году можно было поменять документы после первой операции, мастэктомии. К счастью, мне повезло с телосложением, вмешательство было минимальным, и я выписался на третий день, потеряв лишь один рабочий день. В отдел ЗАГС прибежал на четвёртый, и хорошо, что поспешил. Буквально через месяц по внутренним распоряжениям чиновников из Минздрава сменить документы стало намного сложнее, а вскоре и вовсе стало невозможно без суда. Заведующая и половина персонала вышли на крыльцо, провожая меня, желали удачи и приглашали вновь уже с невестой.

Советы для поддержания здорового веса

Похудеть человеку в возрасте помогут:

• сбалансированное питание – углеводы не должны превышать белки;
• правильный питьевой режим – пить столько воды, сколько требует организм, а не советуют сторонники правильного питания;
• умеренная физическая активность – тяжелые упражнения в спортзале можно заменить пешими прогулками;
• полноценный сон – отдохнувшему организму легче противостоять стрессам;
• гормоны, витамины и минералы – ежегодное медицинское обследование поможет контролировать количество необходимых организму веществ.

С возрастом придать своему телу безупречную форму становится сложнее, поэтому он является помехой для похудения. Но помехи существуют для того, чтобы из преодолевать. Поддержание активного и здорового ритма жизни поможет направить процесс физической трансформации в позитивное русло.

Возрастные изменения формы тела

1. С рождения и до 25 лет организм человека постепенно накапливает жиры. При здоровом функционировании всех систем обмен веществ способствует тому, что ненужные жировые отложения нейтрализуются самостоятельно.
2. Изменения начинаются с 25 до 40 лет. Процесс накопления жира остается медленным, но организму становится сложно справляться с его сжиганием самостоятельно.
3. В 40-50 лет начинает происходить процесс сокращения гормонов, изменения в опорно-двигательном аппарате приводят к снижению частотности движений. Происходит стремительное накопление жира.
4. После 60 лет в человеческом организме перестают задерживаться вещества, которые в него поступают. Пожилые люди начинают терять вес из-за того, что жир не остается в структурах и тканях надолго.

Исследования, проводимые американскими учеными, доказали, что причиной возрастного увеличения веса может быть изменение чувства вкуса. С годами вкусовые рецепторы передают в мозг искаженные сигналы о поступаемой в организм пище, поэтому пожилые люди часто употребляют превышающее норму количество сахара.

Эксперимент показал, что 35% женщин, прошедших через климатический период, не воспринимают сладкие вкусы и увеличивают дозировку сахара в несколько раз. Результатом становится резкий набор массы тела.

Каков же вероятный процент жира в организме Джигана?

Чтобы вычислить процент жира в организме любого человека, нужно знать исходные данные: рост, а также показатель веса на текущий момент. Рост Джигана — 175 см, а вот вес у него непостоянный, периодически растёт или падает, в среднем колеблется между 110 и 126 кг.

В последний раз, совсем недавно, рэпер озвучивал в своём аккаунте Инстаграм цифру 123 — от неё и будем отталкиваться.

Индекс массы тела Джигана

ИМТ, он же — индекс массы тела — это вес, делённый на рост в метрах, предварительно возведённый в квадрат. То есть в данном случае нам нужно:

1. Перевести рост Джигана в метры: получится 1,75 м.
2. Возвести в квадрат: 1,75х1,75. Получаем — округлённо — 3,06.
3. Поделить вес Джигана, то есть число 123, на получившуюся цифру. 123:3,06. Округляем результат, получаем 40,2.

Если верить таблице ИМТ, такой результат относят к границе между второй и третьей стадией ожирения, а значит, Джигану пора сесть на диету. Конечно, в том случае, если он правильно назвал вес и наши подсчёты верны.

Формула Лайла Макдональда

Вышеописанный метод подсчётов как раз является формулой Лайла Макдональда. После получения результата — в случае с Джиганом это 40,2 — мы сравниваем его с данными таблицы:

ИМТ	13-20	21-30	31-40
% жира	13,5-24 %	25,5-39 %	40,5-54 %

По этой таблице выходит, что процент жира в организме Джигана — около 40 %.

Но просто толстый человек и накаченный по данной формуле придут к одинаковому результату. А Джиган, несмотря на явно заметный в последнее время лишний вес, всё-таки отличается внушительной мышечной массой. Поэтому, скорее всего, процент жира в его организме будет ниже — в диапазоне от 30 до 40 %.

Визуальное измерение

Для примера можно найти много «фотографий-таблиц», например, такую:

Сравним её с тем, как выглядит Джиган в последнее время:

Его фигура соответствует предпоследнему или последнему фото в «таблице», с той разницей, что лишний вес у него всё-таки сочетается с горой мышц. Но если присмотреться ко многим его фото, угадывается плохо скрываемый живот. Вероятно, процент жира, в соответствии с указанной «таблицей», всё-таки уходит за цифру 30.

Измерение процента жира по соотношению талии и бёдер, методом калипометрии и умными весами

Данный метод нам недоступен по той причине, что Джиган не выкладывал свои замеры. К тому же способ довольно размытый, ведь есть такое понятие, как тип фигуры.

Метод калипометрии довольно объективен и удобен, но также недоступен в нашем случае. Он предполагает замеры складки жира на животе. Такую процедуру Джиган может провести только лично, а потому её мы оставим в стороне.

Измерение на «умных весах» — ещё один недоступный метод, поскольку взвеситься на них человек может только самостоятельно. Такая электроника замеряет процент жира с помощью ответной волны специальных сигналов.

Согласно всем доступным замерам, процент жира в организме Джигана — более 30 % и, скорее всего, меньше 40 %. На данный момент он находится в этом диапазоне. Что будет дальше — покажет время, ведь рэпер демонстрирует периодические скачки веса. Ждём!