Ева польна похудела на 20 кг

Кэти Перри, 35 лет

До недавних пор 13-кратняя номинантка на премию «Грэмми» Кэти Перри придерживалась правильного питания, а также уделяла много времени тренировкам в спортзале. Однако в последнее время невеста красавчика Орландо Блума, казалось бы, совсем равнодушна к своему внешнему виду. Так, на улицах Беверли-Хиллз певицу «засекли» в спортивном костюме, плотно обтягивающем ее пышные формы.

А вот Кэти при параде – в качестве почетной гостьи на гала-ужине благотворительного фонда принца Чарльза, который состоялся на днях в Лондоне. Кроме нового назначения, поклонники активно обсуждали внешний вид звезды, представшей перед гостями в элегантном синем платье с декольте. Однако роскошный наряд только подчеркнул округлое лицо певицы, а также полные бедра и живот.

Диета Евы Польны минус 20 кг

Певица полностью изменила свое питание. Диету для Евы Польны составляла Елена Малышева. Рекомендации по диетическому питанию были разработаны на основе индивидуальных особенностей звезды. Из рациона полностью пропали жареные, копченые, жирные и сладкие блюда, категорически были запрещены хлебобулочные изделия из пшеничной муки. Пришлось забыть о булочках, пирожках, белом хлебе.

По причине постоянных гастролей и выступлений артистка питалась нерегулярно, однако в новом формате по требованию Малышевой ей пришлось перейти на 5-ти разовое питание . Ева старалась по мере возможности соблюдать режим приемов пищи и кушать примерно в одно и то же время дня. Получился завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.

Главным изменениям подверглось количество калорий, поглощаемых в сутки. Его пришлось сократить до 1200 ккал в день. Руководствуясь этим правилом, Елена Малышева составила меню на каждый день. В него вошли белки, правильные углеводы и немного жиров.

Примерное меню Евы Польны на день

Прием пищи	Вариант блюд
Завтрак	Омлет из 2 яиц + сухарик черного хлеба + пустой чай
Перекус	80 г сухофруктов
Обед	Кусок вареной (паровой) курицы или индейки + стручковая фасоль и шпинат + гранатовый сок
Перекус	Зеленое яблоко
Ужин	Овощной салат на растительном масле + треска на пару + несладкий чай

Промежутки между приемами пищи должны быть примерно одинаковыми. Поскольку во время гастролей и концертов стоять у плиты артистке было совершенно некогда, она использовала готовые или полу-готовые блюда, которые можно было просто разогреть при необходимости.

Примерный рацион звезды

Ева Польна похудела, скинув 15 кг, распределяя свои приемы пищи примерно следующим образом (естественно, это только приблизительно меню всего одного дня, и все меняется):

Завтрак: овсяная каша на воде, вареное яйцо, зеленый чай.
Перекус: 100 г фруктов или ягод (или их смеси).
Обед: овощной суп, кусочек отварного или запеченного мяса, салат из овощей.
Полдник: стакан кефира или натурального йогурта.
Ужин: запеченные или отварные овощи.

Помимо фото еды певица поделилась и рецептами нескольких блюд, которые успели за это время стать у нее любимыми и существенно скрасили переход на здоровое питание.

Томатный суп

Чтобы приготовить этот ароматный и полезный суп, нужно мелко порезать 1 болгарский перец и луковицу, разрезать несколько помидоров пополам и порубить любимую зелень. Затем помидоры нужно отправить запекаться в духовку, а пока это происходит, разогреть на сковороде немного оливкового масла и обжарить на нем лук. С запеченных томатов потребуется снять кожицу и измельчить их блендером в пюре, параллельно вскипятив два литра воды и бросив в них 300 г риса или гречки. Спустя 15 минут в эту кастрюлю можно будет отправить все овощи и зелень, и довести томатный суп до его полной готовности.

Физические упражнения в тандеме с диетой дают невероятные результаты

Куриные биточки

Очень вкусное и при этом диетическое блюдо готовится так – в 100 мл подогретых сливок (нежирных, но особо упорствующие в диете могут заменить их молоком) нужно замочить пару кусочков батона, и прокрутить их с парой куриных грудок. Готовую массу останется только поперчить (соль, как уже было сказано, Ева больше не использует), сформировать из нее аккуратные биточки и обжарить их на небольшом количестве растительного масла.

Печеные яблоки

Правильное питание не подразумевает полного отказа от десертов – оно подразумевает другие, но не менее вкусные десерты. У Евы любимым лакомством стали запеченные с творогом яблоки – для их приготовления нужно вырезать в яблоках сердцевины и вместо них добавить смесь обезжиренного творога с изюмом, а после запечь все в духовке, пока не появится румяная корочка. Сахара не нужно – всю сладость дадут сами яблоки и изюм.

Ева Польна во время тренировок по большому теннису

Ева Польна в молодости

Наряду с другими увлечениями, Ева Польна в молодости много времени уделяла занятиям музыкой, танцами и пением. После школы она стала студенткой Санкт-Петербургской Академии культуры и искусств им. Крупской, окончив который получила специальность библиотекаря-библиографа. Но этого будущей звезде показалось мало, и она поступила еще и в Санкт-Петербургский Колледж искусств.

На сцене Ева дебютировала в составе питерской группы «А-2», в которой она была бэк-вокалисткой и танцовщицей. Ева Польна в молодости не теряла надежды стать известной певицей, и свое мастерство оттачивала в клубах, исполняя классические рок-баллады.

На фото — Ева Польна в молодости

Переломным моментом в ее карьере стало знакомство с Юрием Усачевым. Тогда ей было двадцать четыре года, и она покорила молодого человека своим выступлением в одном из клубов. Юрий был восхищен голосом Евы и предложил ей сотрудничество. Тогда он выступал в составе группы «Чугунный скороход», и после собеседования с молодой певицей, которая, к тому же, сама писала стихи и музыку, предложил ей сотрудничество. Так Ева Польна в молодости стала солисткой созданной вместе с Усачевым группы «Гостья из будущего», а их первая совместная песня была записана в маленькой домашней студии.

Знакомство с диджеем Грувом многое изменило в дальнейшей судьбе Евы и Юрия – записанная с ним песня «Время-песок» принесла ребятам оглушительную популярность. После этого они выступили со своим концертом в ночном клубе «Титаник», и этот день стал днем рождения группы «Гостья из будущего» и началом восхождения Евы Польна на музыкальный Олимп.

Правда, после оглушительного успеха в карьере группы был целый год относительного затишья, и только после того, как они записали песню «Плачь-плачь, танцуй-танцуй», и она прозвучала в эфире, Еву Польну и ее партнера накрыла вторая волна популярности.

На фото — Ева Польна и Юрий Усачев

Немалое влияние на популярность Евы Польна в молодости имели и ее внешние данные. Она всегда была немного полновата, однако в те годы это выглядело вполне сексуально. Певица всегда старалась придерживаться овощной и фруктовой диеты, чтобы держать себя в форме, и в те годы это ей удавалось. Своим внешним видом она доказала, что не только девушки модельных параметров могут выглядеть неотразимо. Песни провокационного содержания, привлекательная внешность исполнительницы сделали группу, в которой выступала Ева Польна, невероятно популярной и «Гостья из будущего» просуществовала почти двенадцать лет. Возможно,

Как похудела Ева Польна

Популярная певица Ева Польна никогда не отличалась стройностью. Но после двух родов она еще сильнее набрала вес. Но недавно певица поразила всех своим новым образом после выхода клипа «Миражи». Они полностью сменила имидж и сильно постройнела.

Вес артистки постоянно меняется. При росте в 163 см она весила около 80 кг, а сейчас примерно 65 кг. Она похудела на 15 всего за несколько месяцев. Ей удалось добиться довольно впечатляющих результатов. Сама Ева Польна охотно делится своим опытом, как похудела.

По ее признанию, никакой определенной системы она не придерживалась. Она стала следить за питанием, заниматься больше спортом.

Диета

Основными принципами стройности певицы являются:

Необходимо полностью отказаться от сладостей, выпечки, жареного, копченого, маринадов и соленого. Любые высококалорийные и полные химии продукты оказываются под запретом. Кушать нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая не должна превышать размер стакана. Пить как можно больше воды. Разрешенными продуктами являются нежирные сорта мяса, рыбы, кисломолочные продукты без сахара, растительные продукты, зеленый и травяные чай, разные крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, зелень и сыр. Ежедневный калораж должен составлять 1200-1300 ккал

Перед едой важно желать приятного аппетита себе, морально настраивать организм на похудение, на трату энергии на жизнеобеспечение

Примерное меню на день диеты Евы Польны может иметь следующий вид:

На завтрак следует есть кашу овсяную с фруктами или ягодами и вареное яйцо. Пить зеленый чай.
Перекусить до обеда можно горстью орехов, ягод или фруктом.
Обедать нужно овощным супом, нежирным мясом или рыбой, салатом с зеленью.
На полдник разрешается выпить стакан кисломолочного продукта.
Ужинать нужно тушеными или вареными овощами.

Несмотря на то, что сама артистка отрицает, что придерживалась какой-нибудь конкретной системы, считается, что она поклонницей диеты Елены Малышевой. Она резко сократила количество соли и сахара в рационе, строго соблюдает калораж на день и питается часто и понемногу. Существующая или нет диета певицы дает возможность похудеть и привести фигуру в порядок.

Рецепты

На самом деле, диета может быть вкусной и несложной. Ева Польна, рассказывая, как похудела, предлагает несколько интересных и простых рецептов для похудения:

Томатный суп. Помидоры сначала выпекают в духовке и счищают кожицу. Потом томаты с зеленью, обжаренным луком, болгарским перцем смешивают в блендере, заливают водой и варят на медленном огне 10-15 минут.
Печеные яблоки. Нужно вырезать сердцевину и заложить в нее массу из творога с изюмом. Выпекать до корочки в духовке.
Куриные котлеты. Фарш нужно разбавить нежирными сливками или молоком, затем все поперчить и посолить немного. Из массы делают небольшие биточки и готовят на пару или в духовке.
Коктейль с молоком. В обезжиренный продукт добавляют банан, киви, яблоки, цитрусовые или ягоды, порошок имбиря. Все нужно взбить блендером и посыпать корицей.

Упражнения

Большое значение имеют занятия спортом, так как организму необходимо расходовать калории. Ева Польна занимается в фитнес клубе с персональным фитнем-тренером. Она выполняет все указания.

И хотя певца не являются большим поклонником физкультуры ради красивого тела она занимается, не жалея себя. Ева Польна регулярно выкладывает свои фотоотчеты для поклонников в Instagram. Она демонстрирует отрывки из своих занятий, вдохновляя других девушек, идти заниматься собой и не стесняться своего тела. Гораздо хуже сидеть дома и ничего не делать.

Обязательными упражнениями во время тренировки Евы Польны являются пресс и велотренажер. Певица заявляет, что она занимается до тех пор, пока все мышцы не начнут болеть. Она чувствует, как все горит. Усиленными, жиросжигающими тренировками Ева надеется вернуть прежнюю форму.

Также на пару с дочкой звезда занимается танцами под руководством балерины Эльзы Лиепы, только во взрослой группе. Ходит Ева тренироваться пару раз в неделю. Лиепа совместила лучшие движения из пилатеса, балета и обычные упражнения, чтобы получить программу занятий для похудения. В результате человек может не только терять вес, но и прорабатывать рельеф, делать тело упругим и гибким.

Вообще для достижения желаемого результата можно заниматься любым видом активности. Кому-то подойдут танцы, плавание, бокс, бег, пилатес или йога. Желательно побольше ходить пешком. Это хорошо стимулирует работу сердца и сосудов.

Смотрите на видео, как похудела Ева Польна:

https://youtube.com/watch?v=L6LeMmnL76Q%27

Леонардо Ди Каприо, 45 лет

Легендарный Ди Каприо прилично прибавил в весе, что подтверждают многие опубликованные снимки. Сегодня в 45-летнем мужчине с довольно внушительным животом трудно узнать юного романтика Джека из «Титаника» или харизматичного «Волка с Уолл-стрит».

Впрочем, лишние килограммы совсем не мешают Лео иметь успех у молоденьких моделей. Так, совсем недавно папарацци представили фото актера с красот кой Камилой Морроне – парочка отдыхала на пляже.

Как видим, время беспощадно не только к простым «смертным» — многие знаменитости безвозвратно теряют былую легкость и стройность. Среди голливудских и отечественных звезд также немало тех, кто поправился во время беременности, а после родов так и не вернулся к своему первоначальному весу.

Диета Евы Польны

Ева Польна, известная российская певица, всегда являлась объектом пересудов и сплетен. Она не перестает удивлять публику, то своими экстравагантными нарядами, а то заявлениями о том, что она собирается зарегистрировать брак с женщиной…

Последние несколько лет активно обсуждалась в СМИ и изрядно располневшая фигура певицы. Однако, после того, как ей предложили сняться в клипе на песню «Миражи», она сумела взять себя в руки и теперь все сплетничают о том, как худеет Ева Польна.

Сама Ева утверждает, что всегда была склонна к полноте, и набирала вес, несмотря на средний аппетит. К тому же всем известно, что Ева Польна является мамой двух очаровательных дочек, а две беременности, следующие одна за другой, привели к тому, что звезда, мягко говоря, утратила свои соблазнительные формы.

Как признается певица, во время беременности сложно держать себя в форме, ведь изнурять организм физическими нагрузками довольно опасно, а если придерживаться диеты после родов, то это может привести к потере молока у кормящей мамы.

Однако, Ева прекрасно понимала, что для того чтобы оставаться на эстраде и продолжать карьеру в шоу-бизнесе ей нужно похудеть. В одном из интервью певица открыто заявила, что намерена худеть и ее цель – привести фигуру в норму. Ева призналась, что становиться худышкой она не собирается, так как, по ее мнению, гораздо соблазнительнее выглядят округлости спортивного вида, чем откровенная худоба. Дескать, «худая корова еще не газель».

И вот, похудевшая Ева Польна впервые предстала перед зрителями в своем новом клипе на песню «Миражи». Как же удалось певице совершить задуманное? Как похудела Ева Польна?

Российская певица в одном из интервью призналась, что потерять лишние килограммы ей удалось, благодаря методике Елены Малышевой. Малышева — не только популярная телеведущая программы «Здоровье», но и доктор с ученой степенью, и диетолог многих звезд шоу бизнеса.

В основе этой диеты лежит употребление минимального количества продуктов, содержащих животные и растительные жиры, а также соли. У данной диеты есть три основных принципа.

Во-первых, количество приемов пищи в день должно быть равно 5. Порции должны быть небольшими.

Во-вторых, необходимо подсчитывать съеденные калории. Взрослому человеку достаточно в среднем 1200 Ккалорий в сутки, однако надо учитывать образ жизни, чем больше физическая активность, тем больше калорий нужно организму.

Третий принцип диеты заключается в психологическом подходе. Во время еды мысленно нужно обращаться к организму, желать ему приятного аппетита. В этом случае организм будет настраиваться на правильную работу, полученные калории будет использованы не на накопление жировых отложений, а на хорошее самочувствие и энергетичность. Вот как худеет Ева Польна!

Надо сказать, что данная диета совсем не жесткая, в ней разрешены и белки, и углеводы, главное не выходить за рамки установленного ежедневного лимита калорий. Пример Евы лишний раз доказывает эффективность диеты Малышевой.

Однако в последнее время, как заявляют средства массовой информации, российская певица Ева Польна снова снова набирает вес. Да уж, бороться с лишними килограммами – непростая задача!

Следующая >

Диета Евы Польны

Ева Польна – солистка группы «Гости из будущего». Певица постоянно удивляет поклонников экстравагантными нарядами, нестандартными взглядами на жизнь, стремительными метаморфозами. Перед тем как сняться в клипе на песню «Миражи», девушка изрядно похудела, благодаря этому диета Евы Польны занимает сегодня умы не только поклонников, но даже недоброжелателей.

Ева Польна и лишний вес

Ева Польна открыто говорит, что ей всегда было сложно держать себя в хорошей физической форме. Особенным испытанием для тела стало рождение двух дочерей, что сильнее усугубило проблему, связанную с лишним весом

Ева Польна придерживается таких взглядов, что в похудении нужно знать норму, и понимает, что излишней худобой особого внимания не привлечь, а вот стройным, подтянутым и мускулистым телом привлечь к себе внимание гораздо проще. По этой причине, основной задачей в своей диете Ева Польны сделала физические нагрузки

Ева Польны и танцы

Благодаря дочке, Ева Польна попала в танцкласс, которым руководит балерина Илзе Лиепа. Как оказалась, была предусмотрена в школе не только детская, но и взрослая группа. Ева стала посещать занятия с завидным постоянством, ведь школа расположена недалеко от дома. Наша героиня занимается 4 раза в неделю 2-3 часа. Илзе Лиепа разработала методику, которая совмещает пилатес, балетный экзерсис, а также упражнения, с помощью которых поддерживают форму профессиональные танцовщики. Данный подход позволяет привести в норму самые проблемные участки женского тела, учит держать осанку.

Стимул для похудения

Ева отмечает, что в похудении для хороших результатов нужна дисциплина и сила воли. Как считает звезда, подтолкнуть себя к похудению может любая, если купит себе красивое обтягивающее платье. Как только платье будет надето, в зеркале отразится весь лишний вес.

Существует ли диета Евы Польны?

Ева Польна говорит, что в жизни совсем не находит возможности для соблюдения диеты, поскольку она сильно занята, и очень часто пропускает приемы пищи, обходясь одними только перекусами. А вот коллеги Евы не прочь раскрыть секреты звезды. Они говорят, что Ева является поклонницей системы питания, предложенной Еленой Малышевой.

Диета Евы предусматривает урезание порции жиров, а также сведение к минимуму количества соли. Дневной рацион должен быть разбит на 5 порций, его калорийность обязана находиться в пределах 1200 ккал. Диету сопровождает правильный настрой – во время приема пищи необходимо общаться с собственным организмом, создавая тем самым предпосылки для его правильной работы.

Диета Евы Польны возможно и не существует, но поразительные метаморфозы, коснувшиеся популярной певицы, убеждают нас в одном – изменить свой вес вполне возможно, было бы желание.

Прежде чем придерживаться рекомендаций певицы, проконсультируйтесь с вашим врачом. Помните, что суточная калорийность не должна опускаться ниже 1200 ккал.

Дети Евы Польна

Дети Евы Польна – это ее гордость и радость, поскольку малышек певица и поэтесса растила самостоятельно. Малышки родились с разницей в два года, их отцами стали совершенно разные люди, причем старшая дочка родилась вне брака. Мать девочки видят очень редко, поскольку она постоянно гастролирует по стране.

О том, что старшая дочь Эвелин – его родная кровинка, Клявер признал только в 2010, поэтому он постоянно помогает девочке. Он часто приходит в школу на родительские собрания, забирает дочь к себе.

Сергей, также, обеспечивает достойную жизнь своей дочке Амалии, которую обеспечивает материально. Девочки прекрасно учатся и посещают различные секции и творческие кружки.

Как Ева Польна похудела: секреты и особенности питания

Известнейшая 40-летняя певица Ева Польна всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

Ева Польна похудела: до и после

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Многим интересно, на какой диете сидела Ева Польна, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Предыстория: почему Ева Польна решила худеть

Начав свою карьеру певицы и композитора в 90-х годах, Ева имела эффектные внешние данные: нормальный вес (не худышка и не плюшка), красивые женственные формы. После рождения первой дочки в 2005 году звезде удалось оставаться в хорошей форме. Вторая беременность, наступившая через 2 года, внесла негативные коррективы – Ева начала поправляться.

Однако это не мешало певице выступать. Фанаты по-прежнему любили ее за вокальные данные и оригинальные музыкальные композиции. Ева активно работала: писала песни, исполняла их как сольно, так и в составе групп («А-2», Гости из будущего), снималась в клипах, выпускала альбомы. Девушке было комфортно в своем весе и о похудении она не задумывалась. Неординарные наряды прекрасно сидели на ее фигуре и полнота не портила образ. Но с годами вес увеличивался.

Для современной сцены потребовалось поработать над собой. Продюсер Польны настоял на том, чтобы она похудела для съемок нового клипа. Как профессионал, певица понимала, что нужно взять себя в руки. Надо отметить, что подошла она к похудению очень правильно. Результат был потрясающим – певица худела на глазах.

Это было заметно всем, и мошенники не преминули воспользоваться ситуацией. В интернете от ее имени начали активно продаваться «чудодейственные таблетки», которые якобы помогли Еве Польне похудеть на 20 кг. В 2017 году певице даже пришлось давать опровержение и разъяснять в соцсетях, что никакого отношения к горе-таблеткам она не имеет. Певица рассказала, что ей удалось быстро похудеть только в результате изменений в питании и физических нагрузок.

Полина Гагарина +25 кг

Дважды мама Полина Гагарина сегодня находится в отличной форме, однако и после первых, и после вторых родов ей это стоило немалых усилий. Например, рождение младшей дочери Мии принесло певице не только массу положительных эмоций, но и лишних 25 кг! «В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели: 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки», — приводит слова артистки издание Glamour. Чтобы вернуть свою осиную талию, певица прошла курс массажей, постоянно гуляла с дочкой на улице, ударно занималась несколько раз в неделю с тренером и следила за питанием. Заветные 53 килограмма Гагарина смогла увидеть на весах лишь через три месяца после родов!

Ева польна похудела на 20 кг

Кэти Перри, 35 лет