Полина Гагарина
Во время последней беременности Полина прибавила больше 25 кг и чувствовала себя не лучшим образом. Однако привести тело в норму певице удалось всего за 3 месяца. Она не делала секрета из своей программы и выложила в инстаграм подробное описание диеты и спортивных нагрузок. Полина уверена: её опыт может помочь и другим мамам, не желающих смиряться с лишним весом.
Певица питалась по методике Мирона Шакира, потребляя по утрам сложные углеводы (каши), днем белки и углеводы, а вечером только белки (куриную грудку, морепродукты или рыбу). Никаких сладостей, мучного, солёных закусок, повышающих аппетит.
Обязательный пункт – физические нагрузки. Полина ежедневно совершала пробежки, занималась пилатесом и фитнесом. Основной секрет – делать только то, что приносить удовольствие: так килограммы теряются быстрее.
Поклонники восхитились фигурой певицы Нюши после родов
Наконец-то миллионы поклонников знаменитой певицы Нюши дождались знаменательного момента: певица родила своего первенца — девочку, и даже порадовала аудитория фотографией, на которой немного видно её отпрыска. Кроме того, Нюша написала, что счастлива, и переживает «волшебное время», а также чувствует себе хорошо — как и её дочь.
Пока певица продолжает находиться в тёплых странах, и в холодную Москву возвращаться не спешит. Некоторые её подписчики даже переживают, что новорожденная девочка привыкнет к другому климату, и ей будет адаптироваться в иных широтах. Тем не менее о «московских холодах» Нюше думать, судя по всему, ещё рано, и она вовсю наслаждается первыми днями материнства. Имя девочки пока не сообщается, а также знаменитость не спешить раскрывать подробности прошедших родов.
Пелагея
Пелагея с детства была склонна к полноте, обожала выпечку, сладости, пельмени. С возрастом она научилась контролировать аппетит и скорректировала меню в пользу менее калорийных блюд. Но во время беременности певице снова пришлось столкнуться с лишним весом – после родов на теле осталось почти 15 ненужных килограммов.
Вернуть нормальный вес помог рацион, составленный популярным диетологом Маргаритой Королевой. Пелагея питалась 5–6 раз в день небольшими порциями и не забывала о чистой воде. Ускорили похудение разгрузочные дни на яичных белках и грейпфрутах или картофеле и кефире.
Отшлифовать фигуру помогли физические нагрузки: ежедневные прогулки в быстром темпе и фитнес не менее 3 раз в неделю. Пелагея особенно любит пилатес, укрепляющий мышцы и помогающий избавиться от жировых излишков.
ФОТО НЮШИ ПОСЛЕ РОДОВ: ФИГУРА, ФОТО ФИГУРЫ НЮШИ
Певица Нюша опубликовала фотографию, на которой она катит коляску со своей новорожденной дочкой, и поклонники принялись осыпать знаменитость комплиментами, отметив, что у девушки очень стройные ножки, и выглядит она просто восхитительно. Многие поздравляли певицу с прибавлением в семействе, отметив, что рождение первенца — долгожданное событие в жизни каждой здравомыслящей женщины, по сравнению с которым не сравнятся никакие карьерные взлёты, путешествия и миллионы заработанных денег.
Скептики, конечно, выразились намного строже, попросив наивных и «узко мыслящих» не навязывать другим свои идеалы, но также поздравили Нюшу с желанным событием. Сама певица восторженно рассказывает о первых днях материнства, говоря о том, что наступило «волшебное время».
Критики, в свою очередь, в стороне оставаться тоже не пожелали, и раскритиковали фигуру певицы, говоря о том, что во время беременности она сильно поправилась, а фотография с коляской сделана таким образом, чтобы скрыть выпирающий живот. Часть публики возразила хейтерам, говоря о том, что Нюша отлично зарабатывает, и вышла замуж за богатого Сивова, потому может себе позволить спокойно «худеть» после родов, так как на ней не лежат заботы по хозяйству и задача выдумывать, что бы приготовить «на сто рублей в день».
По мнению части публики, именно это отвлекает большинство молодых мамочек от того, чтобы заняться собой, поскольку приходится «отдавать себя семье», и времени на «похудении и прочие глупости» не хватает. Скептики, в свою очередь, попытались возразить, заговорив о том, что главное — желание, да и зачем, к примеру, выходить неудачно замуж и полностью водружать на себя хозяйство, чтобы потом жаловаться? Однако, публика тут же нашлась что ответить, заговорив о «женской доле» и прочем, и прочем.
К счастью, на фоне стандартных споров под фотографиями знаменитостей с младенцами, всё-таки было больше позитивных рассуждений поздравлений. Поклонники очень довольны, что Нюша наконец-то родила, и огорчаются, что звезда, как и большинство её «коллег по цеху», не показывает личико своей малышки.
Когда поженились Нюша и Сивов?
Нюша и Игорь Сивов познакомились в 2013 году во время Универсиады в Казани. В январе 2017-го пара объявила о грядущей свадьбе, которую сыграла спустя полгода на Мальдивах.
Анна Седокова
Анна Седокова после рождения третьего ребенка спустя всего одну неделю уже демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена останавливаться на достигнутом и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.
Седокова любит делиться успехами похудения со своими подписчиками
Через две недели Седокова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики, витамины Омега-3, много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь Анна принимает каждое утро сразу после пробуждения и запивает стаканом воды.
★ Читайте ещё ★Знаменитости, которые стали мамами в 2018 году
В том, что звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов, волшебных таблеток или дорогостоящих операций. Опыт знаменитых мамочек показывает, что достаточно не забывать три основных правила поддержания стройной фигуры: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки.
Фото: Instagram, woman.ru
Юлия Ковальчук
Фото Юлии Ковальчук после рождения ребенка породили массу теорий, некоторые из поклонников даже утверждали, что она воспользовалась услугами суррогатной матери. Однако сама девушка уверяет, что все гораздо проще.
Ковальчук начала заниматься сразу после родов
Все дело в фитнесе и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Первым делом Юлия освоила правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс. Незаменимыми в процессе похудения оказались и продолжительные прогулки с малышкой на руках.
