Детство и семья
Гоар родилась 4 июля 1993 года в маленьком городке Мартуни, расположенном на берегу озера Севан, в Армении. В семье уже подрастали старшие сын и дочь. Сразу после рождения Гоар семья Аветисян переехала в Москву. На родине глава семейства Смбат Аветисян работал ветеринаром, а в столице занялся бизнесом и быстро добился успеха в сфере производства асфальта и благоустройства дорог. Мать девушки, Наира, по профессии учитель начальных классов, посвятила себя воспитанию двух сыновей (уже в Москве у Гоар появился младший брат) и двух дочерей.
Гоар Аветисян в детстве
Гоар с самого детства влекло искусство преображения людей. По её собственным словам, ещё в младших классах она пририсовывала ресницы и брови моделям в глянцевых журналах, пробовала изменить им цвет волос, подкорректировать форму губ. Позднее Гоар начала тайком брать косметику у матери и проводить эксперименты с собственной внешностью. Будучи фанаткой телешоу преображений («Снимите это немедленно» и пр.), порой девочка негодовала от финального результата, ей казалось, что она сама сделала бы куда лучше.
Гоар Аветисян без макияжа
В своем первом большом интервью Гоар рассказала, что первые деньги за свои услуги она заработала, когда ей было всего 16 лет, еще в старших классах. Наложив макияж, который до неузнаваемости изменил её юное милое лицо и сделал Гоар похожей на голливудскую диву, девушка сфотографировалась и опубликовала фото на своей странице в одноклассниках. Эту фотографию случайно увидела незнакомая девушка и написала Гоар, попросив сделать такой же макияж. За свою работу Гоар получила 1500 рублей, после чего написала на своей странице, что она стилист и визажист.
Рост Гоар Аветисян – 173 см
Другим увлечением Аветисян была музыка. Девочка училась в музыкальной школе и мечтала о сцене, но когда она обмолвилась о своей мечте домашним, отец категорично заявил, что девушка из приличной армянской семьи должна выбрать более серьёзную профессию. Гоар поступила на экономический факультет престижной РАНХиГС, и хотя училась хорошо, всегда знала, что работать по специальности не будет. В вузе, как и в школе, подруг у Гоар было немного. Девушка была застенчивой и часто подвергалась нападкам из-за лишнего веса и национальности.
Диета Гоар Аветисян
Особенность организма Гоар заключается в склонности к полноте. В 23 года она весила более 100 кг. Она неоднократно предпринимала попытки сбросить вес, но каждый раз срывалась и набирала снова. Гоар не относится к людям, которые сдаются. Поставив цель похудеть, она достигла ее.
Первое, что она сделала, – отказалась от сахара. На следующем этапе обратилась к методике, учитывающей белки, жиры и углеводы при составлении меню. Энергетическая ценность должна составлять не более 1500 ккал. Гоар записывала каждый прием пищи. Соотношение белков, жиров, углеводов она высчитывала в специальном приложении. В результате за 10 дней удалось сбросить 20 кг.
Прием пищи Гоар разделила на пять раз, чтобы не было резких приступов голода. Таким образом желудок не растягивается и удается избегать переедания. Порции были уменьшены вдвое. Соль употребляется в умеренных количествах. Гоар внимательно относится к питьевому режиму и употребляет не менее полутора литров чистой воды в сутки.
Со временем правильное питание вошло в привычку, хотя пришлось отказаться от некоторых любимых блюд. В меню Гоар преобладают рыбные и мясные блюда, овощи и фрукты. Она пробовала заказывать готовые блюда с определенным количеством калорий, но потом стала готовить пищу сама. Любимым напитком является зеленый коктейль, который она готовит из шпината, брокколи, огурца, яблока и лимонного сока. Такой состав укрепляет защитные силы организма, полезен для сердца и сосудов.
Как похудела Гоар Аветисян?
Девушке, владеющей визажем на таком уровне, вряд ли когда-нибудь понадобится контурная пластика лица, ведь она может с помощью макияжа сделать себе любую форму носа или губ.
Гоар находится в постоянной борьбе с лишним весом. Девушке удалось скинуть около 40 килограмм лишнего веса после развода, однако беременность и рождение ребенка не лучшим образом сказались на фигуре красотки. Блогерша решилась на крайние меры и обратилась к пластическим хирургам.
Девушке сделали липосакцию рук, спины, бедер и живота, а также подтяжку груди. Всю жизнь тело Гоар терпело большие колебания веса, она то теряла лишние килограммы, то набирала снова. Такие качели очень плохо сказываются на эластичности кожи, абдоминопластика и мастопексия (подтяжка груди) — отличное решение в такой ситуации. Красотка на протяжении всей реабилитации делилась результатами ощущениями с подписчиками.
Однако борьба с нелюбимыми килограммами продолжается, Гоар перешла на правильное питание, а также убедила мужа поддержать ее и следить за питанием вместе.
06 октября 2021
Принципы диетического рациона
Самым важным оказалось принимать пищу умеренными порциями не реже 5 раз в день. Это позволяет избегать резких приступов голода, не растягивать желудок и не переедать. Сначала Гоар просто сокращала привычный объем блюд вдвое, а затем научилась съедать не более 250 мл однократно.
Самая полезная пища — естественная. Предпочтение нужно отдавать натуральному мясу, рыбе, молочным продуктам, разнообразным плодам. Фастфуд и полуфабрикаты — исключить или употреблять редко. Каждый день нужно съедать несколько овощных блюд. Они содержат мало калорий, активируют обмен веществ, стимулируют работу кишечника. В качестве десертов полезны фрукты, особенно с низким содержанием сахара. Солить еду разрешено, но по чуть-чуть.
В сутки желательно употреблять не меньше десяти видов разных по составу продуктов. Это поддерживает метаболизм, снижает риск дефицита полезных веществ, минералов и витаминов. Пищу нежелательно жарить и сдабривать животными жирами. Рекомендуется запекать, отваривать на пару.
- Главная еда дня — завтрак. По утрам полезно употреблять углеводы: каши, молоко, нежирные сыры, цельнозерновой хлеб. Они заряжают энергией, надолго обеспечивают сытость.
- В обед предпочтительны белки: морепродукты, рыба, творог, мясо. К ним — овощные гарниры: рагу или салаты.
- Ужин обязан быть легким: овощи с небольшим количеством белка.
- Между основными приемами нужны перекусы: фрукты, орехи, что-то молочное.
Исключать полностью сахар и жиры нельзя. Глюкоза необходима мозгу, а жирные кислоты — обмену веществ. Поэтому в меню должны быть растительное масло, сухофрукты. Изредка, 1–2 раза в неделю по утрам можно позволять себе кусочек шоколада, ложку меда. Главный напиток для худеющих — вода. Гоар употребляет не меньше 1,5 л свободной жидкости, не считая чая и кофе. Первый стакан — сразу после пробуждения. В течение суток воду нужно пить, не совмещая с пищей.
Гоар Аветисян похудевшая