Красивая? а вы посмотрите на нее до похудения

Эффективная диета

Чтобы быстро прийти в форму после рождения ребенка, Асмус решила соблюдать жесткую диету.

Сначала было тяжело придерживаться новых принципов питания, но позже девушка привыкла к ним. Уже через две недели Кристине удалось избавиться от 5 кг лишнего веса и привести фигуру в порядок.

Диетическое меню:

День 1

• Завтрак: безмолочная овсянка (200г);
• Обед: картошка в отварном виде (250 г);
• Ужин: кефир (200 г).

День 2

• Завтрак: свежий сок;
• Обед: куриное филе (220 г);
• Ужин: яблоки (2 шт.).

День 3

• Завтрак: морковный салат (230 г);
• Обед: говядина отварная (200 г);
• Ужин: огурцы в виде салата без масла (200 г).

День 4

• Завтрак: сок свежий;
• Обед: чашка риса;
• Ужин: кефир (250 г).

День 5

• Завтрак: творог с минимальной жирностью (250 г);
• Обед: тарелка супа с картофелем на воде;
• Ужин: помидоры в виде салата (200 г).

День 6

• Завтрак: стакан свежего сока;
• Обед: чашка окрошки без мясных продуктов;
• Ужин: кефир (250 г).

День 7

• Завтрак: салат зеленый (листья);
• Обед: чашка гречки;
• Ужин: фруктовая нарезка.

Мария Кожевникова: минус 40 кг

Увидев Марию Кожевникову на премии «Золотой орел», мало бы кто поверил, что эта стройная актриса в черном платье, подчеркивающем ее тонкую талию, во время второй беременности поправилась почти на 40 килограммов, но, тем не менее, это так.

Звезда опубликовала в Инстаграме свой «беременный» снимок, подписав его: «А это для всех, кто не верил, что я набрала почти 40 кг. Фотография – вам для мотивации, хотя здесь было +35 и оставалось ещё чуть меньше четырех недель до появления на свет Максимки».

Как актриса так быстро скинула лишний вес, неизвестно. Но сама Мария говорит, что специально ничего не делала, только ушла с головой в работу и уход за детьми.

О бьюти-секретах

Для того чтобы прекрасно выглядеть, Кристина придерживается определенных правил:

1. Отказ от калорийного ужина. Его актриса заменила детским питанием. Овощные и фруктовые пюре помогают не набрать лишние килограммы, но в то же время позволяют избежать слабости, которая характерна при соблюдении жестких диет.
2. Исключение мучного из рациона. Асмус убрала из меню всю сдобу и сладости. Лишь иногда девушка балует себя небольшой порцией мороженого или шоколадом.
3. Употребление только полезной пищи. Такие продукты, как овощи, зелень, злаки, фрукты, нежирное мясо и рыба, помогают Кристине не только поддерживать вес, но и общее самочувствие, работоспособность.
4. Отказ от жареного. Большую пользу для организма несут только тушеные или паровые блюда. Другие способы приготовления продуктов считаются вредными и добавляют лишние килограммы.
5. Соблюдение питьевого режима. Актриса употребляет не менее двух литров воды в сутки. Она полностью отказалась от кофе и лимонада, пакетированных соков и алкогольных напитков. Девушка не рекомендует увлекаться минеральными водами, поскольку в них много солей, способных нанести вред организму.

Полина Гагарина: минус 40 кг

Тонкая талия далась певице Полине Гагариной очень непросто. В 2007 году после появления на свет сына Андрея, звезда весила на 40 кг больше, чем сейчас. «Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого», – рассказала Полина в интервью журналу «7 Дней».

В итоге артистка села на жесткую диету. Чередовала: один день – только рис, другой – курицу, третий – только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера. «Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась», – поведала Гагарина. От лишнего веса она избавилась за полгода.

Личная жизнь Кристины Асмус сейчас

Несмотря на совместное проживание с бывшим мужем, личная жизнь актрисы складывается весьма удачно. В 2021 году стало известно, что Кристина Асмус встречается с актером Романом Евдокимовым. Вместе их свели репетиции спектакля в театре имени М. Н. Ермоловой — на лицо типичный служебный роман.

Пара до сих пор официально не подтвердила отношения. Кристина до сих пор пытается всячески заинтриговать фанатов. Периодически выкладывает в соцсетях романтичные фото с молодым человеком, лица которого не видно. Но подписчики уверены — это Евдокимов.

Если Роман Евдокимов открыто размещает в соцсетях фото с Кристиной (слева), то Асмус предпочитает интриговать подписчиков, скрывая лицо Романа (справа)

Экс-жена Харламова частенько восклицает, насколько счастлива в новых отношениях. В доказательство Асмус рассказывает подписчикам о милых поступках, которые совершает ради нее любимый мужчина. Год назад Евдокимов написал для возлюбленной песню. (К слову сказать, Роман не плохо играет на гитаре и пишет стихи).

Недавно знаменитость отметила свое 35-летие. В день рождения Кристина поделилась сокровенными мыслями с подписчиками: «Я люблю себя без причин и принимаю себя всецело. Я люблю свой возраст, свое тело, каждую складку и каждую морщину. Я перестала что-либо доказывать. Я стала уважать слабости других и понимать, что все мы разные. Я очень люблю и любима».

Ещё новости с тэгом Новости

Сами напросились: больная Кейт Миддлтон выйдет к народу и скажет правду  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  4 просмотров

«Не можем этого позволить»: Лепс расстался со своими девочками  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  8 просмотров

«Я буду лететь с тобой»: Авербух дал обещание повзрослевшей Арзамасовой  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  6 просмотров

Злая мачеха выставила из дома: 20-летний сын Костюшкина вынужден жить в общежитии  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  11 просмотров

«Это его жизнь»: озвучена последняя воля Александра Ширвиндта  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  11 просмотров

«Заставляет задуматься»: 70-летняя Успенская сдала экзамен по русскому языку  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  14 просмотров

Высоцкая показала свою коллекцию  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  19 просмотров

«Грустно и тяжело смотреть»: резко постаревший Джеки Чан расстроил поклонников  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  15 просмотров

Малахов подарил Лужиной платье  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  17 просмотров

«Посмертные наследники»: близкие умершего Ширвиндта могут лишиться имущества  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  16 просмотров

«Она влюблена»: Зудина рассекретила избранника своей юной дочери  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  19 просмотров

Успенская резко высказалась о Киркорове на фоне скандала с судом  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  22 просмотров

Ради денег! Зачем Брухунова родила дочь престарелому Петросяну  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  25 просмотров

Пересильд бросила вызов Китаю  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  21 просмотров

Седина в бороду…  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  28 просмотров

«Был такой окрыленный»: стало известно предсмертное желание Жени Белоусова  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  27 просмотров

«Проехалась с концертами»: Орбакайте заработала на россиянах немыслимую сумму  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  23 просмотров

Хориняк вышел сухим из воды  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  29 просмотров

«Так буду ходить»:Кудрявцева возвращается к работе после перелома  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  32 просмотров

Долго скрывала: Брухунова призналась, когда на самом деле родила дочь  17.03.2024 Развлечения Звезды Новости  21 просмотров

Елена Темникова: минус 18 кг

Бывшая солистка группы Serebro Елена Темникова чуть ли не сразу после появления на свет дочки поставила перед собой цель – вернуться в дородовую форму. У певицы это получилось за 1,5 месяца. Она не делала секрета из того, как ей удалось похудеть.

«Спортзал, лимфодренаж, миостимуляция, обертывание. Причем все это должно идти вкупе. Только тогда получится максимальный эффект. И еще нужно помнить, что приводить себя в форму – это не значит непременно терять вес. Главное – разбудить мышцы, подтянуть кожу», – рассказала Елена в интервью Леди Mail.ru.

Через три месяца после родов Темникова появилась на обложке одного из журналов в открытом купальнике. В подписи к снимку певица написала: «Я горжусь тем, что решилась на эту фотосессию практически после родов, скинув за 1,5 месяца 18 килограммов. И с радостью показываю фото с бэкстейджа – все по-честному, без прикрас».

Что до сих пор связывает Кристину Асмус и Гарика Харламова

В 2022-м выяснилось, что кроме совместного ребенка, пару все еще связывает одна жилплощадь. Тогда Харламов рассказал во всеуслышанье, что предоставил Кристине после развода целый этаж в своем трехэтажном особняке. А актриса, в «знак благодарности», обвинила Гарика в психологическом насилии.

Слева: Гарик Харламов и Кристина Асмус изображают на камеру нелюбовь. Справа: Роман Евдокимов — молодой человек Кристины сейчас

В апреле 2023-го Асмус сменила гнев на милость, рассказав, что у них с бывшим супругом наладилось здоровое общение: «Это не слухи. Мы действительно живем вместе. Но у нас прекрасные отношения с Гариком, очень хорошие, теплые и дружеские. Мы действительно живем на разных этажах, но видимся почти каждый день». Актриса уточнила, что совсем скоро они с Харламовым разъедутся, спустя 3 года после развода. Видимо, этот факт и стал решающим в потеплении отношений между экс-супругами

Рекомендации актрисы

Кристина рекомендует пить ежедневно по паре чашек черного или зеленого чая. Их можно чередовать, поскольку в каждом содержатся свои полезные вещества, благотворно влияющие на организм. В чай допускается добавлять дольку лимона или листья мяты.

Сок актриса готовит из любых фруктов. Только свежевыжатый напиток способен зарядить энергий на весь день. Соки из магазинов содержат большое количество сахара и других вредных компонентов.

Актриса призывает быть осторожными при соблюдении жесткой диеты. Если строгий рацион вводится впервые, то через пару недель необходимо вернуться к прежнему питанию, а затем — снова продолжить.

В этот период важно наблюдать за своим состоянием. При сильной слабости, головной боли и депрессии Кристина советуют прекратить диету

Девушка поделилась парой несложных рецептов, которые помогают поддерживать фигуру в форме:

Салат из овощей:

Морковка измельчается с помощью некрупной терки. Затем к ней добавляется зелень, немного нарезанного болгарского перца и огурца. Салат можно заправить небольшим количеством оливкового масла.

Салат из фруктов:

Очищенные банан, яблоки, киви и авокадо измельчаются и поливаются ½ стаканом йогурта. Сверху можно посыпать орехами.

Диета Кристины предполагает снижение калорийности и отказ от вредной пищи. Соблюдать ее девушка рекомендует при условии нормального самочувствия в период ограничений. Для достижения желаемого веса большую роль играет любовь к себе. Без чувства гармонии в душе приступать к строгой диете актриса не советует!

Статьи, как худели коллеги Кристины с ТНТ, доступны по ссылкам:

• Как похудела Светлана Пермякова — минус 16 кг
• Как похудела Валентина Рубцова — минус 20 кг
• Как похудела Марина Федункив — минус 15 кг
• Как похудела Ольга Картункова — минус 61 кг

Почему Кристина Асмус пополнела

В 2021-м Кристина троллила подписчиков, фотографируя себя якобы толстой с неудачного ракурса (слева). Сейчас Асмус на самом деле набрала вес, но продолжает шутить (справа — апрель 2023, на премьере сериала «Сансара)

Поклонников Асмус интересует не только личная жизнь актрисы, но и ее внешний вид. Кристина — профессиональная гимнастка — всегда была худощавого телосложения. За это «диванные эксперты» часто обвиняли ее в анорексии и желали побольше есть перед сном.

В начале 2023-го многие обратили внимание, что Кристина Асмус заметно поправилась — размера на 2-3. При всем этом, кандидат в мастера спорта не стесняется выставлять в соцсетях фотографии и видео в открытой одежде

Впервые изменения в фигуре актрисы подписчики заметили на видео в ее аккаунте: Асмус в купальнике выбегает из бани, а затем окунается в бассейн с холодной водой. Тут же ей начали писать гадости, сравнивать с бывшим мужем, который никогда не был в идеальной форме, оставлять комментарии по типу «раскабанела бабенка», «стала квадратная», «беременная что ли», «не такая уж она и худая». Но были и те, кто поддержал девушку, отметив, что пышная фигура Кристине идет даже больше.

Пополневшая Кристина Асмус на премьере к/ф «Вызов», апрель 2023. Интернет-общественность осудила Ксению Собчак за то, что та выложила в свой аккаунт фото Кристины с неудачного ракурса

Асмус не задевают злые комментарии. Она смело отвечает всем хейтерам: «Да, я набрала. И что? Зато тепло. Не переживайте, идеальные вы мои, дотянусь я до вас и скоро опять буду влезать в свои джинсы 24 размера». Девушка поделилась, что набрала лишний вес из-за продюсера, который привез ее в Сочи для написания сценария нового проекта и заодно устроил настоящий гастрономический тур. Кристина так увлеклась ресторанами, что даже не заметила, как поправилась.

Виктория Боня: минус 19 кг

Телеведущая Виктория Боня после рождения дочки Анжелины-Летиции также активно взялась сбрасывать лишний вес. Она наняла американского диетолога и регулярно выкладывала отчеты о похудении в своем Твиттере.

В первую очередь экс-участница «Дома-2» села на диету, исключив из своего рациона жареное и жирное и питаясь овощами, морепродуктами, куриным мясом и обезжиренными кисломолочными продуктами. Углеводы Виктория позволяла себе два раза в неделю в первой половине дня.

Кроме того, каждое утро Боня начинала с 30-минутного бега, причем на голодный желудок. Также звезда постоянно наносила на тело крем от растяжек. Результат не заставил себя долго ждать.