Лучший способ похудеть согласно знаку зодиака: гороскоп

ТЕЛЕЦ 21.04 — 21.05

Рожденные под этим знаком Зодиака — большие любители покушать. К тому же они знают толк во вкусной (читай высококалорийной) пище. Набрать лишние килограммы на таком рационе можно очень быстро. Как справиться с чревоугодничеством? Главное, не запускать себя!

Научитесь отличать реальное чувство голода от тяги к любимым деликатесам. Определите продукты-провокаторы и строго контролируйте их потребление, советует гороскоп по знакам Зодиака.

Привычный размер порции уменьшите на 1/3-1/2. Дегустируйте блюда, а не объедайтесь! Помните, как мама часто говорила вам в детстве о том, что пищу нужно тщательно пережевывать? Так вот, мама была права!

Сколько жевательных движений вы делаете перед тем, как проглотить пищу? Скорее всего, 10-15. А нужно 30-50! То есть каждую трапезу следует растягивать на 15-20 дополнительных минут. Так чувство насыщения придет быстрее, удовольствия от еды будет получено больше, а калорий, наоборот, меньше.

Кроме того, Тельцам очень полезно время от времени практиковать вегетарианство.

Самые полезные продукты: овощи и другие продукты растительного происхождения, морепродукты, травяные чаи.

КОЗЕРОГ 22.12 — 20.01

Типичные Козероги стройные, тонкие от природы. Поэтому у них проблема зачастую иная: как бы немного поправиться, чтобы не выглядеть излишне худощавыми? 

Козероги — малоежки. Чтобы поправиться, составьте индивидуальное для вашего знака Зодиака меню. Сначала острые и соленые закуски, возбуждающие аппетит. Затем второе блюдо. После — суп. Такая последовательность способствует прибавке веса.

Если же все-таки есть проблема лишнеговеса, то постарайтесь следовать таким советам. Козерогам полезно раздельное питание. А вот налегать на пищу, богатую жирами, не стоит. Из-за особенностей обмена веществ организму трудно с ней справляться.

Самые полезные продукты: постное мясо, йогурт, кефир, чечевица, фасоль, шпинат, черешня, вишня, миндаль, чернослив, инжир.

⇒ Советы диетологов:

Скорпион

Стремительные Скорпионы часто забывают поесть в течение дня,
а ночью дежурят у холодильника. И берут в темноте не морковь и салат, а жирные
закуски, пирожные и другие вредные продукты.
Скорпионам в борьбе за идеальную фигуру поможет режим дня, и четкое
меню, подсчет калорий. Вместо диет этому знаку лучше разделить еду на шесть
приемов пищи, а перед едой выпивать полстакана минеральной воды.

Разгружаться астрологи им советуют по вторникам. Скорпионам
в рационе не хватает богатых сернокислым кальцием чернослива. Крыжовника,
лука-порея, спаржи. Им полезно добавлять побольше специй в еду: базилик,
кардамон, женьшень, ваниль сделают еду вкуснее, а талию стройнее.

Нельзя: выпечка, фаст-фуд.Нужно: свекла, капуста, яблоки, апельсины, морепродукты,
птица.

Рак

Раки выносливы и сильны, но их слабое место —
пищеварительная система. Поэтому надо меньше экспериментировать с экзотическими
кухнями, снизить потребление острой и жирной пищи. Раки не слишком склонны к
полноте, но чтобы соль не задерживалась в организме, астрологи советуют есть
морепродукты, рыбу, пить чай — источники фторида кальция. В рационе Раков
должен быть селен, которым богат чеснок.

Разгрузочный день — понедельник. Из диет им больше подойдет
кефирно-творожная или на овощных супах. Но более рациональным для этого знака станет
уменьшение порций и отказ от конфет к чаю или вина за ужином.

Нельзя: шоколад, сырые овощи, обилие фруктов.Нужно: птица, рыба, кисломолочные продукты, злаки.

Близнецы

Близнецы, звезды указывают, что подвергать свое тело физическим нагрузкам вам лучше на свежем воздухе. Летом для этого полное раздолье – городки, большой (настольный) теннис, пляжный волейбол, серсо, бадминтон. В итоге вы получаете: поддержку в себе духа соперничества (ведь ваша постоянная мечта – быть лучшей), положительные эмоции от полнейшего владения своим телом и избавление вашей талии от лишних сантиметров.

Можно сгонять вес и в период водных процедур, но не лениво бултыхаться в воде, а опять же добиваться стройности в заплывах наперегонки. А установив свой личный рекорд, вы спровоцируете появление очередного повода для гордости своими возможностями. Если у вас среди друзей есть Тельцы, то вместе с ними можете заниматься акробатическим рок-н-роллом. А без них можно заняться степом, где вам предоставляется великолепная возможность продемонстрировать свою артистичность.

«Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла

Я очень часто слышу от людей такие слова:«Я уже давно живу как в тумане. Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»

Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как  двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики:«Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».

Я считаю это подход слишком однобоким.  Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу — вызов.

Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?

Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать». Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить. Но Джесси ничего не хотела.

В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».

Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.

Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».

О чем эта история?

Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.

Вызов:

— Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта

— Стимулирует мозг

— Помогает взглянуть на себя со стороны

— Увеличивает самооценку

— Дает энергию для дальнейших шагов

Близнецы

Чаще всего среди Близнецов можно встретить худощавый тип телосложения (как у мужчин, так и у женщин). Бицепсы Близнецов редко претендуют хоть на какую-то номинацию в сфере бодибилдинга, но все-таки представители этого знака зодиака стараются следить за своей фигурой.

Тело женщин Близнецов также достаточно жилистое и подтянутое. Благодаря активному образу жизни у этих женщин редко бывает дряблая фигура с ярко выраженной «апельсиновой коркой».

Идеальный вес для мужчин Близнецов — 70-80 кг. Для женщины худощавой комплекции нормальный вес в пределах 53-55 кг. Если вы занимаетесь спортом, то вес должен быть в пределах 60-67 кг. (в зависимости от роста).

Морган Фриман, Джонни Депп, Хью Лори, Крис Эванс — вот известные Близнецы-мужчины, отличающиеся неимоверной харизмой и привлекательностью.
Среди женщин-знаменитостей, родившихся под знаком Близнецов, такие неподражаемые всемирно признанные красавицы, как: Мэрилин Монро, Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Натали Портман, Николь Кидман.

Фитнес в жизни Близнецов

В отличие от других знаков гороскопа, Близнецы с помощью занятий спортом не только поддерживают свою форму, но и избавляются от стрессов. Так, например, женщина Близнецы после ссоры с мужем, скорее всего, отправится на пробежку или в фитнес-зал, нежели на кухню заедать обиду.

Поскольку Близнецы — натуры достаточно открытые и коммуникабельные, то занятия спортом в одиночку им не очень нравятся. Лучше всего подойдет волейбол, баскетбол или плаванье. Также можно заниматься фитнесом, но не дома перед телевизором (такой вид досуга быстро надоест Близнецам), а в зале.

Как похудеть Близнецам

Правильное питание несвойственно для Близнецов, которые очень любят покушать. А их переменчивая натура и душа все время требует все новых и новых изысков. Хотя они и предпочитают ресторанную пищу, но не прочь время от времени поесть мусорную еду — фастфуд. Такие жирные и неполезные блюда Близнецам необходимо исключить из своего рациона в обязательном порядке.

Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно перестать устраивать полуночные «танцы» у холодильника, которые вы так любите. Приучите себя кушать за 3-4 часа до сна.

Диета для Близнецов

• В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (поскольку многие Близнецы испытывают дефицит кальция в организме).
• Близнецы (из-за своей любви к соленой пище) часто страдают от отечности. Поэтому диета по гороскопу рекомендует вам постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в блюда.
• А вот отказываться от острых специй и пряностей как раз не стоит. Именно хорошо перченая пища поможет ускорить обменные процессы в организме.
• Слабым местом Близнецов являются легкие и бронхи. Чтобы укреплять дыхательную систему вам необходимо ежедневно употреблять орехи.
• Свести употребление горячительных напитков следует к минимуму (можно пить сухие и игристые вина в небольшом количестве).

Телец

Отличительная черта Тельцов — пропорциональная фигура. В молодости у мужчин, рожденных под этим знаком, весьма мускулистый торс. В особенности хорошо заметны грудные мышцы и мышцы спины. А вот в возрасте 35-40 лет при малоподвижном образе жизни у них может появиться живот.

Среди женщин Тельцов редко удается встретить худышек. Обычно они имеют весьма подтянутое и гибкое тело. Поэтому представительницам этого зодиакального знака весьма просто поддерживать форму.

Идеальный вес для Тельцов-мужчин — 72-84 кг. (зависит от роста, возраста и образа жизни), для упрямых и самовольных женщин — 54-67 кг.

Знаменитые Тельцы, родившиеся под этим знаком: Аль Пачино, Ченнинг Татум, Дуэйн Джонсон, Дэвид Бекхэм, Джордж Клуни, Пирс Броснан.
Неподражаемые красавицы актрисы — представительницы этого знака зодиака: Барбра Стрейзанд, Рене Зеллвегер, Джессика Альба, Пенелопа Крус, Мишель Пфайффер, Ума Турман, Кирстен Данст.

Фитнес в жизни Тельца

Как женщины, так и мужчины Тельцы — люди достаточно ленивые. И чаще всего они начинают заниматься спортом, когда их фигура уже «расплывается» или когда они хотят накачать мышцы. Идеальным фитнесом для медлительных и не особо поворотливых Тельцов станет йога, плаванье и занятия на велотренажере.

Представительницам прекрасного пола может понравиться боди-балет или популярное направление — калланетика. Именно эти виды фитнеса помогут вам поскорее подтянуть тело после длившегося месяцами праздника.

Если же вы хотите поддерживать свою форму постоянно, то лучше всего подойдут интенсивные кардио и силовые тренинги. Многие Тельцы не любят работать с железом, поэтому тренировки с собственным весом в домашних условиях станут отличной заменой тренажерному залу.

Как похудеть Тельцу

Обычно Тельцы, которые пытаются сбросить вес, садятся на диету. Но из-за своей любви к жирной и сытной пище быстро сдаются. И тогда запаренная кипятком гречка и нежирный кефир с яблоками летят в мусорное ведро, и начинается настоящий «жор». Если Тельцу удалось выдержать диету, то после возвращения к обычному образу жизни, он «наест» все потерянные килограммы с невероятной скоростью.

К сожалению, у большинства мужчин и женщин, рожденных под этим зодиакальным знаком, замедленный обмен веществ. Ситуация усложняется и тем, что Тельцы не умеют кушать небольшими порциями. Но в этом случае организм можно обмануть. Например, за 15 минут до приема пищи выпивайте 2 стакана фильтрованной воды.

Чтобы ускорить метаболизм, рекомендуется 1 раз в неделю устраивать рефид (углеводную загрузку). Лучше всего отводить для рефида один прием пищи (например, обед). Вы можете съесть что-то углеводное или сладкое, не боясь за свою фигуру. Такие еженедельные читинги помогут вам не сорваться и продолжать питаться правильно целую неделю.

Диета для Тельца

• В рационе Тельцов обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты (в большом количестве): кефир, творог (ни в коем случае не обезжиренный), сыр и сметана, молоко.
• Для того чтобы щитовидная железа нормально функционировала, в меню необходимо включить продукты, в которых содержится йод (кальмары, морскую капусту, креветки).
• Не стоит Тельцам употреблять жирные сорта мяса. Лучше всего для них подойдут блюда из запеченной или тушеной говядины и крольчатины.
• Следует отказаться от большого количества сдобы и покупных сладостей. В первой половине дня разрешается употребление желе, зефира или нескольких долек черного шоколада.

Телец

Особенностью Тельцов является их постоянное желание что-то есть. Поэтому маленькие порции и дробное питание для них настоящая пытка. Они готовы есть одни овощи, но исключительно в больших количествах. Обычно больше трех дней диеты не выдерживают. Женщине-Тельцу проще купить новую вещь на размер больше, чем ограничивать себя в еде.

Полезная еда. Морепродукты и овощи в любом виде, орехи в небольшом количестве.

Крепкий чай и кофе лучше заменить на кислые напитки. Отлично подойдут морсы или обычная негазированная вода с добавлением лимона. Также для организма Тельца полезны мочегонные натуральные чаи, но только после консультации с врачом.

Вредная еда. Сладости и кондитерские изделия. Жирная и острая еда. По возможности стоит отказать или свести к минимуму употребления жареной пищи.

Диеты. Для похудения представителям земного знака лучше использовать разгрузочные дни несколько раз в неделю.

Овен

Овен — это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.

Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес — 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) — 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна — 70-74 кг.

Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.
Знаменитости Овны — представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.

Фитнес в жизни Овна

Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.

Как похудеть Овну

Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.

Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты — это прямой путь для Овнов к набору веса.

Диета для Овна

• Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
• Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты — эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
• Поскольку по своей природе Овны — народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
• Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
• Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
• Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
• Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).

Близнецы

Если Близнецы хотят похудеть, то они первым делом начинают искать единомышленников. Следить за фигурой в одиночку им сложно. Среди представителей этого знака зодиака часто встречаются активисты марафонов по снижению веса.

Уже через пару дней голодовок близнецы с радостью прощаются со своими же далекоидущими планами по достижению идеального веса.

Полезная еда. Белковые продукты, орехи, бобовые, злаковые, молочные. Мясо лучше есть в умеренных количествах и не чаще раза в день. Следует отдавать предпочтение птице, нутрии, кролику. Из овощей оптимальным вариантом будут баклажан, кабачки. Фрукты – персики, виноград, цитрусовые.

Вредная еда. Животные жиры, сахар и прочие сладости, продукты с большим содержанием йода, черный чай и кофе.

Диеты. Отлично подойдет дробное питание, безуглеводная диета, разгрузочные дни на овощах и фруктах. А вот от жестких монодиет стоит отказаться.

«Ты только посмотри на себя!»

Стыд — еще более мощное оружие, чем вина.

Вина — это последствие конкретного поступка, который можно как-то загладить. Чувство стыда глубже и переживается глобально. Через эту эмоцию мы видим себя неправильными, не заслуживающими внимания или одобрения. Люди, которых стыдили с раннего детства, не уверены в себе, боятся быть отвергнутыми, они считают себя недостойными любви — точно так же, как и воспитавшие их в стыде родители.

Если вас пристыдили, вы можете захотеть оправдаться и попытаться доказать, что вы не так уж плохи. Но такой шаг заставляет вас принять родительский стыд на себя.

Астрологическая методика: принципы и особенности

Важно заметить, что астрология не является официально признанной наукой, но, тем не менее, нельзя полностью отвергать влияние небесных светил на процессы, происходящие на Земле в целом и в конкретном организме. Положение Луны в одном из зодиакальных созвездий и стало основой Астрологической методики в том смысле, что каждый знак зодиака обладает определенными чертами характера, отрицательными и положительными временными отрезками и прочими показателями

Что касается диетологии, то в этом смысле наиболее важными астрологическими выводами считаются наиболее слабые и уязвимые органы в человеке организма. То есть, учитывается тот факт, на какие органы можно оказать влияние, чтобы не только укрепить здоровье, но при этом снизить вес, избавиться от хронических заболеваний, депрессий.

К примеру, Венера максимально воздействует на почки, Сатурн отвечает за работу позвоночника, Юпитер – за печень и так далее. Чем-то схожа с Астрологической диетой лунная методика, но в отличие от первой она является именно диетой, хоть и периодической. А вот что касается Астрологической диеты, то ее сложно назвать диетой или системой питания. Она больше является полезной рекомендацией для каждого знака зодиака.

Каждый человек, согласно дате его рождения, относится к тому или иному знаку зодиака. Учитывая определенные сильные и слабые стороны организма, при составлении рациона, можно не только избавиться от нескольких лишних килограмм или поддерживать вес в стабильности, но и активизировать работу всех внутренних систем.

Правила диеты для знаков зодиака

В астрологии используется понятие – 4 стихии: Огонь, Вода, Земля, Воздух. К «огненным» знакам относят Овна, Льва и Стрельца, «водные» знаки Зодиака – это Рак, Рыбы, Скорпион. К стихии Земли принадлежат Дева, Козерог, Телец, а к Воздуху – Водолей, Близнецы, Весы.

По мнению главного астролога телевидения, чтобы похудеть без вреда для здоровья, представителям разных знаков Зодиака не подходит одинаковая пища.

На основе этого была разработана диета по стихиям. Нет строгих ограничений – нужно просто включить в рацион продукты, которые рекомендованы Василисой Володиной.

Земля

Знакам этой группы полезны белковые продукты, которые богаты кальцием. Чтобы похудеть, укрепить кости, в питание по знакам зодиака для Тельца, Девы и Козерога нужно включить:

• нежирные виды мяса (птица, говядина или телятина);
• молочные и кисломолочные продукты – творог, сыр;
• продукты, которые содержат растительный белок, – бобовые, сою, грибы.

Воздух

Для представителей этих знаков характерно «эмоциональное переедание». Водолею, Близнецам, Весам астролог рекомендует избегать стрессов. Улучшат работу нервной системы и головного мозга такие продукты:

• зеленые овощи, которые богаты фолиевой кислотой;
• цитрусовые;
• орехи;
• морепродукты и рыба.

Огонь

Слабые места Овна, Льва, Стрельца – кровеносная система и медленный обмен веществ. Нормализовать метаболизм, избавиться от «плохого» холестерина, укрепить сосуды помогут:

• цельные зерна или пророщенная пшеница;
• морковь;
• брокколи;
• филе курицы или индейки;
• грибы.

Вода

Как утверждает Василиса Володина, у «водных» знаков уязвима пищеварительная система. Раку, Рыбам, Скорпиону к питанию необходимо относиться особо внимательно. Чтобы избежать болезней желудочно-кишечного тракта и добиться стройности, включите в рацион:

• бобовые (особенно полезны зеленый горошек, фасоль);
• спаржу;
• клубнику и бананы;
• гречневую, овсяную, перловую каши;
• картофель.

Рыбы

Зачастую Рыбы склонны к полноте, поэтому им необходимо с молодости подумать и выбрать способ, который будет помогать поддерживать тело в хорошей форме.

Идеальный вес для мужчин, рожденных под знаком Рыб, составляет 86-94 кг., для женщин — 57-68 кг.

Знаменитые Рыбы — признанные красавицы: Рианна, Дженнифер Лав Хьюит, Дрю Бэримор, Кристин Дэвис, Элизабет Тейлор, Наталья Водянова, Ева Мендес, Орнелла Мути, Оливия Уайлд, Шерон Стоун.
Среди представителей сильного пола, рожденных под этим знаком зодиака: Майкл Болтон, Дэниел Крэйг, Чак Норрис, Курт Рассел, Адам Левин, Брюс Уиллис.

Фитнес в жизни Рыб

Для того чтобы тело было гибким, а мышцы послушными, Рыбам рекомендуется посещать бассейн. Именно Вода является их стихией, поэтому такие занятия благоприятно сказываются на внешнем виде и здоровье Рыб. Также вам подойдут тренировки на свежем воздухе: езда на велосипеде, бег или просто пешие прогулки в быстром темпе. Мужчинам, рожденным под этим знаком зодиака, рекомендуется посещение тренажерного зала, а также бани, в качестве способа избавления не только от лишних килограммов, но и от стресса.

А вот женщинам Рыбам стоит избегать занятий в зале. Ведь они не упустят шанс пофлиртовать с местными красавцами, тем самым отвлекая их, да и своему телу не уделяя должного внимания. Если вы все-таки хотите заниматься с железом, то посещайте зал рано утром, когда тренируются новички.

Как похудеть Рыбам

Нередко увеличение веса связано и с переизбытком воды в организме. Чтобы от нее избавиться, астрологи рекомендуют Рыбам на время отказаться от употребления соли. Также не злоупотребляйте приправами и солеными соусами.

Силы воли у Рыб почти нет. Поэтому запрет «не есть сладкое» для них не работает. Лучше всего употребляйте небольшое количество сладостей ежедневно с утра. Так у вас есть шанс не «сорваться» и не отправиться ночью на кухню за куском торта.

Рыбам рекомендуется проводить разгрузочные дни по четвергам. В «день Х» стоит употреблять побольше воды, яблок и зелени.

Диета для Рыб

Старайтесь не употреблять мясо в большом количестве

Вместо этого обратите внимание на рыбу и индейку.
Ешьте творог и сметану, избегая обезжиренных продуктов. Вам полезные жиры просто необходимы как для хорошего самочувствия, так и похудения.
Обеспечить свой организм жирами помогут орехи, подсолнечные семечки и сухофрукты

Кстати, сухофрукты могут стать хорошей заменой сладкому.
Приучите себя регулярно кушать салаты из свежих овощей (огурцов, редиса и томатов с зеленым луком).
Не забывайте также об овощах с высоким содержанием клетчатки. Морковь и тыкву вам можно употреблять практически в неограниченном количестве.

Надеемся, что диета по гороскопу, советы по питанию и выбору фитнеса для каждого знака зодиака помогут вам сохранить стройность и здоровье на долгие годы.

Как похудеть по звездному гороскопу? Астрологическая диета для похудения. Видео

Козерог

Козероги, если вам неведом страх высоты, то лучший для вас вариант – альпинизм. И не обязательно забираться в горы, вполне успешно можно «штурмовать» стенки для скалолазания, в ходе которого и будут улетучиваться лишние кило. А если для вас табуретка как Эверест, то «отдайтесь» скандинавской ходьбе с «лыжными» палками, при которой на 46 % больше сжигается калорий, чем при обычной спортивной ходьбе.

Благодаря вашей устремленности первые радостные результаты проявятся через неделю тренировок. Тяготеете к романтике? Есть несколько вариантов: на основе ритмов любимой музыки разработать свою неповторимую систему упражнений или записаться на классические либо народные танцы.

Стрелец

Женщины и мужчины, рожденные под этим знаком, обладают пропорциональным телом. Возраст и недостаток физической активности могут стать причиной увеличения веса: у мужчин появляется животик, а на женском теле лишние килограммы уходят в ягодицы и бедра. Верхняя часть тела и талия остаются стройными.

По мнению астрологов, идеальный вес для мужчин Стрельцов равен 74-85 кг. Если вы упорно тренируетесь в тренажерном зале, то ваш вес может варьироваться от 90 до 105 кг. Для женщин оптимальный вес — 55-67 кг.

Знаменитости Стрельцы — представители сильного пола, не жалуются на плохую фигуру. Среди них: Питер Фачинелли, Брюс Ли, Бен Стиллер, Брендан Фрэйзер, Майкл Оуэн, Брэд Питт, Тиль Швайгер.
Известные женщины Стрельцы из мира шоу-бизнеса: Келли Брук, Тина Тернер, Бетт Мидлер, Бритни Спирс, Джулиана Мур, Аманда Сейфрид, Патрисия Каас, Мила Йовович, Кристина Агилера, Кэти Холмс.

Фитнес в жизни Стрельца

Групповые занятия аэробикой идеально подойдут активным и общительным Стрельцам. Им также понравится спортивная ходьба и нордическая ходьба с палками. А вот в тренажерном зале Стрелец любого пола задержится только, если вооружится целью. В противном случае, срок таких спортивных занятий составит не больше 2-3-х месяцев.

Если вы задумываетесь о покупке тренажера, то на инвентарь тратить много денег не стоит. Вы добьетесь хороших результатов и с помощью скакалки.

Во время тренировок оберегайте ноги и суставы. Силовые упражнения выполняйте исключительно в кроссовках.

Как похудеть Стрельцу

Стрельцы до дрожи в коленках любят сытно и вкусно покушать. В особенности жирную пищу, да еще перед самим сном. Не стоит принимать радикальных мер и садиться на жесткую диету — вы все равно не выдержите такое испытание. Звезды советуют вам всего лишь избирательнее относиться к тому, что вы кладете на свою тарелку.

Очень хорошо Стрельцам подходит система раздельного питания. Даже если вы порой не можете отказать себе в порции жареного мяса, то съешьте его не с картофелем или макаронами, а с легким овощным салатом.

Диета для Стрельца

• В рационе Стрельцов обязательно должны присутствовать нежирные сорта рыбы и морепродукты.
• Также астрологи рекомендуют присмотреться к гороху, фасоли.
• Из овощей отдавайте предпочтение огурцам, кабачкам и тыкве.
• Зелень рекомендуется употреблять ежедневно (базилик, петрушку и укроп).
• Не стоит налегать на молочные продукты (многие Стрельцы склонны к аллергии). Если вы чувствуете, что после пломбира или стакана молока у вас в желудке творится неладное, лучше не злоупотребляйте молочными продуктами.
• Употребление алкоголя и пива Стрельцами может привести к печальным последствиям. На праздниках и корпоративах разбавляйте вино минеральной водой или вовсе откажитесь от алкоголя.

Как худеть по лунному календарю

Спутник Земли имеет 4 фазы: новолуние, растущая луна, полнолуние и убывающая. Как в течение цикла меняется форма ночной «звезды», так изменяется и энергия человека. Диета по фазам луны включает такие рекомендации:

• Новолуние. Это отличное время старта диеты по луне. В этот период происходит очищение организма от шлаков. Василиса Володина советует включить в рацион белковую пищу: кисломолочные продукты, сыр, нежирное мясо, яйца, бобовые. В меню должны присутствовать овощи и фрукты. В новолуние старайтесь пить больше воды – сейчас организму ее особенно не хватает. Физические нагрузки сведите к минимуму.
• Растущая луна. В это время трудно контролировать аппетит. Чтобы не съесть «лишнего», активно тренируйтесь. Астролог рекомендует придерживаться низкокалорийного рациона, исключить жирную и сладкую пищу. Энергию организм сможет черпать из каш, а белковая пища необходима для формирования мышц. Полезны сеансы ароматерапии: считается, что запах розы, жасмина, ванили и корицы притупляет чувство голода. Чтобы улучшить результат, диету сочетайте с приемом витаминов.
• В полнолуние организм накапливает жидкость. Не ешьте соленую и жирную пищу. Питание должно быть постным. Откажитесь от мяса в пользу каш, фруктов, тушеных овощей. Полезны напитки с мочегонным эффектом, например, мятный или зеленый чай.
• Диета на убывающую луну – период, когда можно позволить себе любимое блюдо. Высококалорийная еда хорошо усваивается, но не нужно заменять ей все приемы пищи. В последние сутки этой фазы упражнения на пресс дадут максимальный результат.