Похудели‑помолодели: как менялись гагарина, скулкина и 9 других российских звезд

Александр Семчев

Александр Семчев полностью изменил свой имидж. Как признавался актер, он согнал лишние килограммы исключительно благодаря правильному питанию, не прибегая ни к модным диетам, ни к хирургическим операциям

Изначально вес был 189 килограммов, через год – около 90. Вес уходил постепенно. Александр сидел главным образом на овощах. Ничего сверхъестественного не делал. В итоге с размера «семь Х» перешел на «два Х». За год убрал в объеме 12 сантиметров.

Александр Семчев “До” и “ПОСЛЕ” Фото взято из открытых источников

Не жарит. Все запекает в духовке. Калории высчитывает по дневнику клиники доктора Борменталя, который скачал из Интернета. Купил весы для взвешивания продуктов. В рационе превалируют овощи. На последнем месте — крупа. Например, ложка гречки в день, которую не обязательно варить, достаточно ее запарить кипятком.

Макс Фадеев

З° ÿþÃÂûõôýøõ ôòð óþôð ÿÃÂþôÃÂÃÂõàÃÂðúÃÂøü äðôõõò âÂÂÃÂôÃÂûÃÂÃÂâ ÃÂðú ÃÂøûÃÂýþ, ÃÂÃÂþ ÿþúûþýýøúø ÃÂõÿõÃÂàÃÂ÷ýðÃÂàõóþ ÃÂð÷òõ ÃÂÃÂþ ÿþ ýõø÷üõýýþù ñþÃÂþôõ. àýðÃÂðûõ 2018-þóþ üÃÂ÷ÃÂúðýàòõÃÂøû 198 úøûþóÃÂðüüþò ø ÃÂøûÃÂýþ ÃÂÃÂÃÂðôðû þàûøÃÂýõóþ òõÃÂð. âõÿõÃÂàöõ òõÃÂàðÃÂÃÂøÃÂÃÂð ÷ðüõÃÂûø ýð þÃÂüõÃÂúõ 116. ÃÂúð÷ÃÂòðõÃÂÃÂÃÂ, òÃÂõ ÃÂÃÂþ òÃÂõüàäðôõõò øÃÂÿþûÃÂ÷þòðû ÿÃÂþÃÂÃÂþù ûðùÃÂÃÂðú.

ÃÂðúàäðôõõò âÂÂÃÂþâ ø âÂÂÃÂÃÂáÃÂÃÂâ äþÃÂþ ò÷ÃÂÃÂþ ø÷ þÃÂúÃÂÃÂÃÂÃÂàøÃÂÃÂþÃÂýøúþò

ÃÂõöôàÃÂõü, òÃÂÃÂô ûø þôøý ÃÂþûÃÂúþ ÃÂÃÂþàÃÂõúÃÂõàÿþüþó ÿÃÂþôÃÂÃÂõÃÂàø÷ñðòøÃÂÃÂÃÂàþàûøÃÂýõóþ òõÃÂð. çÃÂþñàÿþôþñÃÂðÃÂàÃÂðÃÂøþý ÿøÃÂðýøÃÂ, äðôõõò þñÃÂðÃÂðûÃÂàú ôøõÃÂþûþóðü, ýþ ÃÂòþõ üõýàþý ôõÃÂöøàò ÃÂÃÂÃÂþóþü ÃÂõúÃÂõÃÂõ. ÃÂøÃÂàþôýðöôàðÃÂÃÂøÃÂàÿÃÂø÷ýðûÃÂÃÂ, ÃÂÃÂþ ÿþÃÂÃÂø ÿþûýþÃÂÃÂÃÂàþÃÂúð÷ðûÃÂàþàÃÂõÃÂüøÃÂõÃÂúþù þñÃÂðñþÃÂúø ÿÃÂþôÃÂúÃÂþò â ûøÃÂàÃÂûõóúð þÃÂÿðÃÂøòðõàúøÿÃÂÃÂúþü ýõúþÃÂþÃÂÃÂõ ø÷ ýøÃÂ.

ï ÿÃÂøòõûð ÿÃÂøüõÃÂà6-ÃÂø ø÷òõÃÂÃÂýÃÂàüÃÂöÃÂøý, úþÃÂþÃÂÃÂõ ÃÂöõ ÃÂñÃÂþÃÂøûø ûøÃÂýøù òõÃÂ. ÃÂÃÂûþ ñàøýÃÂõÃÂõÃÂýþ ÃÂ÷ýðÃÂàø ÃÂðàûøÃÂýÃÂù þÿÃÂÃÂ.àÃÂðÿøÃÂøÃÂõ þñ ÃÂÃÂþü, ÿþöðûÃÂùÃÂÃÂð, ò úþüüõýÃÂðÃÂøÃÂÃÂ. á ÃÂôþòþûÃÂÃÂÃÂòøõü ÃÂÃÂÃÂàÃÂðàþÿÃÂàò ôðûÃÂýõùÃÂøàÃÂÃÂðÃÂÃÂÃÂÃÂ.

ÃÂÃÂûø ÃÂðü ÿþýÃÂðòøûðÃÂàøÃÂÃÂþÃÂøàâ ÃÂÃÂðòÃÂÃÂõ ëÿðûõàòòõÃÂÃÂ!û ø ÃÂÃÂÃÂÃÂÃÂáëÃÂÃÂÃÂâÃÂáì

Елена Степаненко

Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?

Елена Степаненко до и после похудения (фото)

Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.

Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.

В санатории соблюдается  очень жесткая диета , а также пациенту ставят  капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.

Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.

Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей.
Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.

Кристиан Бейл: — 30 кг

Одно из самых знаменитых преображений ради роли в фильме «Машинист», Кристиан скинул 30 кг! Его вес на тот момент составлял всего лишь 55 килограммов. Вообще, Бейл рекордсмен по «гонкам» веса:

Для того, чтобы так сильно похудеть, Бейл питался крайне скудно: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе — вот весь его рацион. К том уже он занимался фитнесом: много ходил и ладе выполнял растяжку!

После съемок в «Машинисте» Бейлу пришлось набирать вес, причем не жиром, а мышцами: его пригласили в фильм “Бэтмен: Начало”, где Кристиан Бэйл получил главную роль — Бэтмена. Кристиану пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего героя: в течении 5 месяцев он набирает 45,5 кг сухой мышечной массы и весит уже 100 кг. Просто уму непостижимо!!

Ксттаи, с этими 100 килограммами вышел конфуз — режиссер сказал ему скинуть 10 кг., так как с мускулами вышел перебор, что Кристиан и сделал! Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл для главной роли в фильме «Боец» сбросил вес со 100 до 66 кг. Ох, вот это характер!

Русские звезды

Российские звезды также стремятся всегда выглядеть привлекательно, поэтому не менее тщательно следят за своим телом. Одним идеальные пропорции достаются от природы, а другим нужно неустанно работать, дабы держать себя в форме. Ниже мы как раз и привели яркие примеры таких трудов.

Интересно: Фото звезд в купальниках без фотошопа

Анфиса Чехова. Актрису и телеведущую никогда не смущали ее “аппетитные” пропорции, которые она неоднократно подчеркивала при помощи довольно откровенных нарядов. Однако, после рождения сына Анфиса еще больше набрала вес и приобрела довольно тучные формы. Отказ от сладкого, жареного и переход на вегетарианство и сыроедство помогли ей не только восстановиться, но и без вреда для здоровья сбросить более 20 килограмм.

Полина Гагарина. Своего рода рекордсмен среди тех звезд, которые похудели очень сильно. Ведь от экс-участницы телепроекта “Фабрика” сегодня не осталось и следа. Хрупкая и миниатюрная фигура стала для Полины не только ее достижением, но и “визитной карточкой”. Сбросив более чем 40 килограмм, певица не только продолжает активно работать в сфере шоу-бизнеса, но и успевает воспитывать двух детей.

Ксения Бородина. Ведущая телестройки “Дом-2” и светская львица никогда не была особо полной, но и худощавостью не отличалась. Сейчас же Ксения благодаря своим стараниям и силе духа не только приобрела модельные пропорции, но и стала одной из самых узнаваем личностей.

Светлана Ходченкова. Одна из самых высокооплачиваемых актрис, чьи гонорары в 2019 году стали на уровне европейских, ранее отличалась лишь своими пышными формами. Сыграв только в одном фильме “Благословите женщину” Светлана поняла, что ее параметры не так востребованы и ради работы решила привести свое тело в порядок. Сейчас же актриса выглядит просто превосходно и работает, как с отечественными, так и с голливудскими режиссерами.

Ирина Пегова. Еще одна представительница современной кинематографии, которая от природы была одарена роскошными параметрами. Нестандартные формы не мешали Ирине выйти замуж и активно сниматься в фильмах. Однако, после разлада в семье и развода с мужем, как и любая женщина Ирина решила измениться. Таким образом, благодаря отказу от жирного и сладкого звезда заметно похудела и сейчас выглядит просто сногсшибательно.

Интересно: Модная одежда и стиль звезд

Алла Пугачева. Примадонна русской эстрады на протяжении всей своей жизни боролась с лишними килограммами, поэтому ее резкими сменами пропорций уже никого не удивить. Однако, последнее похудение Аллы Борисовны просто шокировало. Певица не только сбросила пару десятков килограмм в весе, но еще и значительно помолодела. Сегодня Алла совершенно не выглядит на свои 69 лет и хоть уже менее активно появляется на публике, ее образы всегда всех приводят в восторг.

Просмотрев фото, приведенные в статье можно сделать однозначный вывод, что звезды также страдают проблемами с лишним весом. Ведь их изображения на фото до и после похудения значительно отличаются. Изящные, стройные и подтянутые фигуры — это результат упорного труда не одного дня, который к сожалению, не всегда благополучно отражается на здоровье.

https://www.youtube.com/watch?v=t8wlhXDLndY

Джаред Лето: — 13 кг

Ради того, чтобы сняться в фильме «Далласский клуб покупателей», Джаред был вынужден просто-напросто поиздеваться над самом собой: он скинул за 1 месяц целых 13 килограммов, учитывая, что он и так парень худенький — это чудовищно много! В итоге старания оказались не напрасно, и Лето получил престижную кинопремию.

Чтобы достигнуть цели 41-летний актер воспользовался методом жидкого голодания. Хотя и процесс похудения проходил под строгим контролем врачей, Джаред получил подагру. Поэтому ему приходилось принимать лекарства.

По словам актера, секрет диеты заключается в отказе от твердой пищи. Нужно как можно больше употреблять жидкости и заниматься сексом. В конечном итоге Джаред Лето стал весить 52 килограмма, при росте 1,75 м! Оптимальный вес для мужчины такого роста составляет от 67 до 73 килограмм.

Рецепты из рациона актрисы

Овощной суп на курином бульоне

Ингредиенты для блюда:

• 350 грамм куриного филе;
• 1 цветная капуста;
• 1 морковь;
• 1 репчатый лук;
• 1 болгарский перец;
• 1 помидор;
• пучок любимой зелени (петрушка, укроп, базилик);
• соль с перцем.

Рецепт приготовления:

• Для начала нужно отварить куриный бульон.
• Для этого филе промывается и выкладывается в кастрюлю вместе с лавровым листом и очищенным луком.
• Продукты заливаются 2 литрами воды и варятся до закипания.
• В это время нужно нарезать мелкими кубиками морковь, помидор и болгарский перец.
• Как только бульон закипит, снять образовавшуюся пенку и дать повариться еще 10-15 минут.
• После этого закинуть нарезанные овощи.
• Газ уменьшить до минимума и готовить 15-20 минут.
• За 5 минут до полной готовности добавить зелень и соль с перцем по вкусовым ощущениям.
• Подавать готовое блюдо можно со сметаной и гренками.

Овощной салат с тунцом

Ингредиенты для блюда:

• консервированный тунец (в собственном соку) – 100 грамм;
• томаты – 2 штуки;
• огурец – 1 штука;
• яйцо – 2 штуки;
• салат айсберг – 3 — 4 листа;
• пучок рукколы;
• зубчик чеснока;
• половина лимона;
• горсть кедровых орешков;
• оливковое масло – 2 столовых ложки;
• соль и перец.

Рецепт приготовления:

• Открыть банку с рыбой и слить образовавшийся сок.
• Тунца распотрошить на волокна и выложить в миску.
• Отварить яйца, остудить и очистить.
• Отдельно нарезать белок и желток крупными ломтиками и выложить к рыбе.
• Овощи и зелень тщательно вымыть.
• Помидоры и огурец нарезать кубиками и высыпать в салат.
• Айсберг лучше рвать руками. Так он сохранит свою сочность.
• Добавить промытую проточной водой рукколу, после чего приступить к приготовлению заправки.
• Смешать оливковое масло, лимонный сок, щепотку соли и выдавленный зубчик чеснока.
• Готовым соусом полить салатную смесь, перемешать и присыпать кедровыми орешками.

Лосось, запечённый с овощами под сыром

Ингредиенты для блюда:

• филе лосося – 400 грамм,
• сыр – 100 грамм,
• стручковая фасоль – 200 грамм,
• болгарский перец – 2 штуки,
• половина лимона,
• зубчик чеснока,
• натуральный йогурт – 1 банка,
• пучок укропа,
• соль и перец,
• оливковое масло – 2 столовых ложки.

Рецепт приготовления:

• Вымытое рыбное филе натереть солью, перцем и чесноком.
• Выдавить на него сок лимона и оставить мариноваться на 15-20 минут.
• В это время заняться приготовлением соуса.
• Для этого смешать оливковое масло, измельченный укроп, йогурт и соль.
• Натереть сыр на мелкой терке.
• Выложить на противень рыбу, фасоль и нарезанный соломкой болгарский перец.
• Добавить немного воды.
• Присыпать рыбу сыром и закрыть противень фольгой.
• Выпекать при 180 градусах в течение 20 минут.
• За 5 минут до готовности снять фольгу.
• Так сыр приобретёт хрустящую золотистую корочку.
• Подавать предварительно полив йогуртным соусом.

Секрет похудения Екатерины Скулкиной в том, что никакого секрета нет. Она взяла себя в руки, поборола лень и вкусовые пристрастия и пришла к здоровому образу жизни. Это очень простой и действенный способ, доступный каждому.

Потребуется лишь приложить усилия для того, чтобы постоянно держать себя в руках и не пропускать регулярные физические тренировки и косметологические процедуры.

Крисси Метц и Ребел Уилсон — 42 года

Крисси с детства была полной, она взрослела, но никогда особо не комплексовала из-за своего веса. Актриса и по сей день любит своё тело таким, какое оно есть, спортом на регулярной основе она не занимается, и ограничений в питании у неё нет.

Ещё одна известная пышка – Ребел Уилсон – многим она запомнилась по своим ролям именно пухлых героинь, однако недавно актриса сильно похудела. Она ограничила себя в еде, перешла на здоровое питание, уменьшила порции. А ещё она увеличила время, которое тратит на еду, и старается пережёвывать пищу медленнее. Помимо этого, Ребел занималась спортом, много гуляла и вела активный образ жизни. Это помогло ей не только подтянуть тело, но и улучшить состояние организма.

Крисси Метц и Ребел Уилсон

Иногда генетика действительно играет роль, позволяя выглядеть на все 100

Но важно понимать, что внешность и фигура многих звёзд – это долгие часы, проведённые в спортзале, и правильное питание. Любое тело можно сделать более здоровым и подтянутым с помощью тренировок и здорового рациона питания

Ранее мы рассказывали о том, каким спортом занимаются мировые знаменитости, чтобы оставаться в форме. Ищите ответ в этой статье.

Адель и Эмма Стоун — 34 года

Адель раньше была, прямо скажем, «в теле», но в какой-то момент решила серьёзно взяться за свою фигуру. Певица исключила из рациона сахар, бросила сигареты и многое другое. Она придерживалась строгой диеты и держала себя в рамках. Сейчас Адель регулярно занимается спортом, но тренировками себя не изнуряет.

Эмма Стоун – совершенно другое дело. Актриса всегда была близка к идеальным параметрам фигуры, объясняя это быстрым обменом веществ. А вот диеты и спорт Эмма просто ненавидит. Ей не нравится загонять себя в рамки и придерживаться каких-то ограничений. Конечно, в силу профессии актрисе иногда приходится тренироваться, но за годы своей карьеры привычка заниматься спортом у неё так и не появилась.

Адель и Эмма Стоун

Сальма Хайек и Холли Берри — 56 лет

Сальма Хайек обладает великолепными формами, несмотря на то что она не любит жёсткие диеты и изнурительные тренировки. Рамок как таковых нет, но по большей части Сальма правильно питается, а также долгое время практикует «функциональную йогу». Это помогает ей держать мышцы в тонусе.

Её ровесница – Холли Берри – наоборот, уделяет тренировкам и питанию очень много времени. Актриса предпочитает низкоуглеводную кетодиету с высоким содержанием жиров и умеренным количеством белков. Сахар из питания Холли исключила ещё в 19 лет из-за сахарного диабета. Но это не всё, что делает актриса для своей фигуры. Ещё она регулярно тренируется, выполняя по пять разнонаправленных тренировок в неделю.

Своим примером женщины доказывают, что возраст не преграда для того, чтобы выглядеть хорошо.

Сальма Хайек и Холли Берри

Как похудела Екатерина Скулкина

Екатерина Скулкина — звезда телешоу «ComedyWoman», которая всегда обладала выдающимися формами, появилась в новом образе. Она значительно похудела и подтянула фигуру. Диета помогла Скулкиной сбросить почти 20 кг. Сегодня она весит около 65 кг при росте 174 см. Она сумела похудеть, но при этом сохранить свои аппетитные формы.

Екатерина Скулкина никогда не комплексовала по поводу своих параметров. Даже наоборот, от части благодаря выдающимся формам она сделала карьеру на телевидении.

Екатерина Скулкина до и после похудения

По признанию самой Скулкиной, она всегда была полненькой, но особенно поправилась в студенческие годы. Ее это никогда не тревожило. Екатерина Скулкина всегда выглядела замечательно и ухоженно. У нее счастливый брак, в котором растет сын. Из-за плотного графика ей не всегда удается пообщаться с ним в живую. Поэтому большую часть времени они проводят в скайпе.

Полнота актрисы уже стала ее «фишкой», благодаря которой она получала яркие роли. Что именно сподвигло Екатерину Скулкину на похудение она сама точно не объясняла. Но начала она активно заниматься своей внешностью после летнего отпуска.

По признанию Екатерины Скулкиной, она никогда не занималась спортом, а детстве особенно любила плюшки. Но после курорта, где она каталась на роликах и велосипеде, плавала, она не бросила занятия. Сегодня она посещает фитнес-клуб несколько раз в день.

Владимир Соловьев

Ведущий перепробовал множество диет и других способов похудения, но все они не давали какого-нибудь значительного результата. Методом проб и ошибок Соловьев пришел к идеальному варианту питания, которое составил полностью сам. И это дало свои весьма впечатляющие результаты. Журналисту удалось сбросить половину от первоначальной массы тела. Если раньше Владимир Соловьев весил 150 килограммов, то после применения собственной методики его вес снизился примерно до 80.

Владимир Соловьев “До” и “ПОСЛЕ” Фото взято из открытых источников

Кроме правильно составленной диеты, большую помощь в возвращении фигуре стройности оказали физические нагрузки. Как не раз отмечал Владимир Соловьев, только при комплексном воздействии на жировые отложения удается достичь желаемого результата. Ведь тренировки без соблюдения правильного питания и диеты без физических нагрузок не помогут похудеть.

Диета Скулкиной Екатерины

Тот факт, что Екатерина Скулкина похудела, причём сильно, подтверждают многочисленные фото до и после диеты. Но что это за диета и как достигается её эффективность? Екатерина Скулкина для похудения выбрала щадящую диету, благодаря которой снижение веса происходило постепенно, без стресса для организма. Специалистами был разработан рацион, состоящий из натуральных и полезных продуктов. Суть диеты состоит в полном исключении пищи с тяжелыми углеводами и ограничение употребления жиров.

Диета для похудения Екатерины Скулкиной исключает из рациона следующие ингредиенты:

• мучные изделия;
• соки в пакетах;
• сахар;
• картофель;
• виноград.

Разрешается ввести в рацион:

• мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде;
• нежирные молочные продукты;
• фрукты с кислинкой;
• бобовые;
• овощи и зелень.

Что касается хлеба, Екатерина Скулкина его полностью исключила из своего рациона, заменив его на цельнозерновые хлебцы.

Диета, которой придерживалась Екатерина Скулкина, предполагает ряд простых правил, которые важны для достижения максимального результата:

Правило №1.
Важно не просто подобрать определенные продукты питания, предусмотренные диетой для похудения. Немаловажное значение в поддержании правильного питания имеет и способ их приготовления

Можно употреблять исключительно отварные, тушеные или приготовленные на пару блюда. Жареные и копченые продукты нужно полностью исключить из рациона или, по возможности, максимально ограничить.

Правило №2.
Чтобы похудеть, трапезничать лучше в одно и то же время. Порции небольшие, но употреблять их следует 5 раз в день. Перед сном нельзя нагружать желудок: ужин должен быть не ранее чем за 3 часа.

Правило №3.
Важно следить за питьевым режимом. В день требуется не менее 1,5 литров чистой негазированной воды

Таким образом, Екатерина Скулкина похудела, придерживаясь простых рекомендаций по правильному питанию.

Зак Эфрон и Эван Питерс — 35 лет

Мужчины, помимо одинакового возраста, имеют ещё и схожий вид деятельности – они оба актёры. Однако их отношение к спорту кардинально разное.

Зак раньше просто поддерживал свою форму, не перегружая себя тренировками. Но при подготовке к роли в фильме «Счастливчик» он начал активно работать над мышечной массой. Актёр увеличивал количество тренировок и контролировал питание. После съёмок спорт Зак не забросил и продолжает тренировки и сейчас.

Эван же, наоборот, никогда особо не работал над мышцами. Он худощавый от природы и потребности в изменении рельефа тела не видит. Исходя из этого, актёру предлагают роли, подходящие под его типаж внешности. Но один вывод можно сделать точно – на ковровых дорожках оба выглядят блестяще.

Зак Эфрон и Эван Питерс

Крис Прэтт: — 27 кг

Ради самой известной роли в своей фильмографии Стар-Лорда в «Стражах Галактики» Прайт скинул 27 килограммов! Никаких тайн из своего похудения актер не делал: в его твитах появлялись комментарии вроде «Полгода без пива», а штанги и гантели регулярно появлялись на фото в инстаграмме. Актер банально сел на диету и занялся спортом.

Крис не раз говорил, что ему пришлось буквально поселиться в тренажерном зале: при чем он и работал со штангой, и потел в кардиозоне. Именно это сочетание помогло Пратту избавиться от жировой прослойки, набрать мышечную массу и отшлифовать рельеф. На все про все у актера ушло 6 месяцев.

За это время он вошел во вкус и полюбил силовой спорт. «Я просто хочу это делать. Я сам себе супергерой, могу набрать, а могу и сбросить вес!», – радуется Пратт. А нам нравится, как поменялось его лицо: от симпатичного «ты мне просто друг» до «ух, пригласи меня на свидание!».