Образ жизни
Дело не только в регулярных косметических процедурах. Хотя салоны Бледанс посещает регулярно, более важным она считает здоровые привычки, особенно в питании. Как признается сама Эвелина в соцсетях и интервью, худеть, сбрасывая десятки лишних кило, ей не приходилось никогда. Вес актрисы с юных лет не переходил отметку в 62 кг. При росте в 174 см. ее параметры можно считать идеальными: 93/64/94. Женственные формы с плавными изгибами, отсутствие складок на теле, подтянутые упругие мускулы, — мало найдется знаменитостей, выглядящих настолько естественно.
Здоровый образ жизни импонирует ей больше сомнительных удовольствий от обжорства. Хотя строгих ограничений и голодовок актриса не признает. Смеясь, рассказывает, что на пустой желудок неспособна заснуть. Чтобы утолить голод, может сделать себе бутербродов хоть среди ночи. Но до подобного состояния старается себя не доводить. Рацион ее организован с учетом вкусовых предпочтений и требований здорового питания. Он разнообразный, питательный, хотя достаточно умеренный. Бледанс обожает сладкое, может побаловать себя мороженым или пиццей, перекусить жареной картошкой, любит шашлыки.
Но во всем соблюдает меру. Тяжелую пищу совмещает со свежими овощами, добавляет в блюда отруби, старается есть побольше зелени
Особое внимание уделяет продуктам, сжигающим жир. Чеснок, квашеную капусту, зеленый чай употребляет каждый день
В них много антиоксидантов, которые выводят токсины, активируют обменные процессы, ускоряют выработку коллагена, поддерживают молодость кожи. Очередной сэндвич актриса заедает овощным салатиком с оливковым маслом или лимонным соком, соблюдая таким образом необходимый баланс.
Повального увлечения диетами и изнуряющими тренировками избежать в юности ей не удалось. Но опыт оказался неудачен. Голодовки ненадолго снижали вес, но портили настроение и уносили немало здоровья. Выяснилось, что проще и эффективнее придерживаться полезного режима дня.
В итоге из меню Бледанс исключила лишь несколько продуктов: фастфуд, майонез и белый хлеб. В ежесуточное меню добавила плоды всех видов, цельные злаки, птицу, морепродукты. Завтракать, обедать и ужинать стала в одно и то же время. Вечерний прием пищи — не позднее 18 часов. И необходимость в экстремальных мерах сразу отпала. Даже после рождения сыновей восстановить форму удалось в короткие сроки.
- после пробуждения: стакан воды с лимонным соком;
- на завтрак: большая тарелка овсяной каши, горсть свежих ягод или сухофруктов, кофе с молоком;
- на обед: салат из кальмаров с капустой, сладким перцем и огурцом, овощной суп с курицей;
- перекус: чашка творога, йогурт или 2 куриных яйца;
- на ужин: паровые котлеты, порция отварного риса, фрукты.
Олеся Судзиловская
Олеся Ильинична Судзиловская. Родилась 20 мая 1974 года в Зеленограде. Советская и российская актриса театра и кино, телеведущая.
Родители были инженерами.
В детстве активно занималась спортом. С четырехлетнего возраста она посещала секцию по художественной гимнастике на протяжении 12 лет, стала кандидатом в мастера спорта.
В 14 лет была приглашена на пробы в кинофильм «Посредник» Владимира Потапова, в котором сыграла главную роль (вышел на экраны в 1990).
«Как-то к нам в школу пришла женщина — ассистент режиссера по актерам, которая подбирала девочек и мальчиков для съемок фильма. Мне тогда было 14 лет, и помню, что я в тот день была сильно простужена. Сидела, замотанная в чудовищный малиновый шарф, с первыми пробами косметики на лице — голубые тени, красная помада. Так как я была отличницей, спортсменкой, пионеркой, на вопрос: «Кто из вас, дети, хочет сниматься в кино?» — за всех ответила учительница, сказав, что есть у нас такая девочка Олеся, которая то, что вам надо… На пробах показала то, что умела: села на шпагат и сделала мостик. Когда на роли утвердили всех актеров, мне и двум ребятам предложили сыграть этюд: я должна была представить, что у меня умерла собака, а мальчишки — начать меня успокаивать. А у меня в детстве на самом деле погиб пес Кузя, которого мы всей семьей безумно любили… его сбила машина, и это была первая настоящая трагедия в моей жизни. Я так расплакалась, когда вспомнила об этом во время этюда… Представляете удивление режиссера, когда он увидел, как девочка, что называется, «с улицы» смогла «на раз» заплакать», — вспоминала актриса о своем первом киношном опыте.
Эвелина Бледанс, как похудела. Эвелина Бледанс сильно похудела и рискует оказаться на операционном столе
Актриса Эвелина Бледанс ведет активную общественную жизнь. Она участвует в телешоу, благотворительных акциях, поддерживает особенных детей и снимается в сериалах и фильмах. В последнее время поклонники заметили, что актриса сильно похудела. Это стало причиной того, что возможно в скором времени ей понадобится операция по замене имплантов груди.
Фигура сексуальной актрисы всегда была практически идеальной и модельной. Тонкая талия, длинные ноги, а теперь еще и волнующая грудь Эвелины всегда были примером для подражания коллег по цеху. Однако в последнее время Бледанс резко похудела, что вызвало дополнительный интерес к ее личности. На вопросы о специальной диете Эвелина отвечает, что не видит смысла в них и является приверженкой правильного питания и спорта. Специально для снижения веса она ничего не делала.
Однако после того, как актриса выложила в сеть фото с отдыха, пластические хирурги наперебой стали комментировать обвисшую грудь. Они считают, что Бледанс нуждается в замене имплантов, поскольку из-за потери веса и ошибки врачей они сползли вниз и грудь больше не выглядит сексуально. Врачи допустили, что ей показана подтяжка, а ранее по всей видимости имплант был поставлен не под грудную мышцу, что и вызвало обвисание.
49-летняя актриса на нападки не обращает внимания, с удовольствием фотографируется в купальнике и не стесняется выставлять снимки в социальные сети.
Эвелина Бледанс поделилась секретом прекрасной формы
Постоянный уход за собой, занятия спортом и правильное питание – основной залог хорошей фигуры по мнению актрисы.
Она рекомендует для поддержания формы есть побольше зелени и овощей, употреблять только полезные продукты, которые легко усваиваются организмом, есть поменьше жареного, сладкого и мучного и побольше квашеной капусты и чеснока, а также пить зеленый чай и свежевыжатые соки. Также актриса придерживается дробной системы питания.
Завтракает Бледанс обычно овсянкой с ягодами, которую подслащивает не сахаром, а медом. Кроме того, она выпивает чашку хорошего кофе с молоком. Обед состоит из супа из постных видов мяса, салата из морепродуктов и зеленого чая. На ужин Эвелина ест отварной рис, курицу и тушеные овощи.
Значительную роль в похудении Бледанс отдает спорту. Ранее она изнуряла себя в тренажерных залах. Однако заметив, какая сильная нагрузка там идет на спину и позвоночник, она заменила их занятиями в бассейне аквааэробикой и йогой.
Эвелина Бледанс и ее солнечный сын
О том, что она носит под сердцем ребенка с синдромом Дауна, актриса узнала еще будучи беременной. Избавляться он него она не стала, муж поддержал это решение. Когда мальчик родился, Эвелина постаралась сделать все, чтобы он не отличался от остальных детей.
Постоянные занятия дали результат – Семен ведет обычный образ жизни, участвует с мамой в благотворительных акциях и даже играет в театре. На новогодних праздниках он вместе с мамой принял участие в проекте «Елочка добра» для онкобольных детей. Сын помогал наряжать ёлку. Эвелина призналась, что Семен спас уже даже не сотни, а тысячи детских жизней, участвуя в подобных акциях.
Если сбросить пару кило нужно срочно — экспресс-метод от звезды
Когда требует профессия, приходится идти на жертвы. Хотя в угоду любому образу Бледанс меняться не любит, иногда практикует разгрузочные дни. Использует обычно кефирные. В течение 2–3 суток употребляет по 1,5 л обезжиренного напитка. Дополняет его зелеными овощами: огурцами, сельдереем, шпинатом. Пьет много воды и зеленого чая.
В результате моментально подтягивается кожа. Для укрепления мышц в арсенале актрисы: плавание, аквааэробика, часовые тренировки в спортзале. Занимается Эвелина регулярно: не реже двух раз в неделю. До предела никогда себя не изнуряет
Нагружает последовательно все группы мышц, уделяет особое внимание растяжке и дыханию
