Диета анастасии волочковой

Волочкова вес 2021. В сеть попали фото Волочковой, сделанные крупным планом

В прямом эфире Анастасия сделала заявление, что никогда не пользовалась услугами пластических хирургов. Балерина убеждена – она выглядит роскошно, но фотографии, появившиеся в сети, доказывают обратное.

​

На днях Анастасия Волочкова появилась в эфире радио «Комсомольская правда». Знаменитость уже давно дружит с редакцией и охотно дает эксклюзивные интервью. Так, в ходе разговора с ведущими балерина затронула тему собственной красоты.

Анастасия рассказала, что в 43 года она выглядит превосходно. Еще больше звезда гордится тем, что никогда не пользовалась услугами пластических хирургов. Балерина рассказала, что в этом ее пыталась уличить Ксения Собчак, но сделать этого телеведущей не удалось.

Артистка балета уверена – Ксюша ей завидует всю жизнь, поскольку похвастаться такой красотой не может. Пластический хирург, к которому Собчак в свое время обращалась, ей особо не помог.

Настя уверена, что именно ее красота стала причиной негативных комментариев в Инстаграме. Недовольные и не такие привлекательные фолловеры завидуют ей так же, как и Ксения.

Последние в очередной раз высмеяли слова балерины. В качестве доказательств они привели фотографии, сделанные сотрудниками редакции. На них Волочкова запечатлена во время этого интервью. На снимках отчетливо видны все мимические морщины.

​

Пользователи сети пишут, что Настя действительно когда-то была красивой и роскошной женщиной, но после провала в Большом перестала следить за рационом и стала злоупотреблять алкоголем.

Из-за этого балерина набрала лишний вес, а ее кожа потеряла тургор. После недавнего похудения она до сих пор так и не пришла в тонус. В итоге звезда стала выглядеть намного старше своих лет.

Попавшие в сеть снимки знаменитость пока никак не комментировала.

Изуродованные ноги Анастасии Волочковой привели в ужас интернет-сообщество

Ещё только собираясь отправиться на Мальдивы, Анастасия Волочкова пообещала фолловерам своего блога в Instagram «будоражить» их новыми снимками. И, надо сказать, звезда балета сдержала своё обещание: что ни пост в сети — то скандал.

Каждое новое фото и видео будто специально подобраны так, чтобы вызвать максимум негатива у подписчиков.

Комментаторы скептически относятся к новостной ленте в Инстаграм Волочковой:

Всё больше фолловеров склоняется к мысли, что Волочкова специально публикует самые нелепые снимки, чтобы позлить комментаторов.

instagram.com/volochkova_art

Реверансы, шпагаты, вываливающаяся из купальника грудь раздражают подписчиков, обсуждения кипят возмущёнными комментариями в адрес экс-примы.

instagram.com/volochkova_art

Ну а сториз и вовсе вызывает у фолловеров подозрения в необходимости вмешательства специалистов в области психиатрии.

Несколько часов назад Анастасия Волочкова разместила фото своих травмированных ног. Кривые пальцы, мозоли и раны шокировали тех, кто оказался в сториз Инстаграма Волочковой.

instagram.com/volochkova_art

Фолловеры оставляют негативные посты в адрес балерины, которая никак не может остановиться в своём желании довести народ до истерики:

«Я ВСЕГДА ЗА ПРАВДУ!»

И, надо сказать, сдержала свое слово. Волочкова обратилась в управление МВД по Москве.

– Не в первый раз сталкиваюсь с тем, что мою репутацию пытаются опорочить неизвестные люди. Чтобы добиться правды, написала заявление в полицию. Сотрудники правоохранительных органов сработали профессионально и быстро вывели мошенников на чистую воду: оказалось, те были в сговоре и пытались подставить меня.

Люди, занимавшиеся этой грязью, уже найдены и понесут заслуженное наказание. Теперь они надолго забудут мое имя и впредь откажутся от подобного рода деятельности. Я всегда за правду и за решение вопросов официальным путем, тем более если это касается чести и достоинства, – рассказала оскорбленная балерина.

А сегодня она собирается подать иск о защите чести и достоинства в отношении Ольги Лейбман. Анастасии просто неприятно слышать и читать о себе подобную грязь. Тем более что у нее растет дочь. И Ариадну могут начать травить в школе из-за грязных сплетен о знаменитой матери, которую многие почему-то пытаются опорочить.

С Мальдив – на мороз: Анастасия Волочкова нырнула голой в сугроб

Непревзойденная мастерица шпагатов вернулась из отпуска в Москву и в буквальном смысле слова окунулась в русскую зиму. После мальдивской жары привыкнуть к минусовой температуре не так-то просто, но Анастасия Волочкова не дает себе расслабляться. Балерина снова парится в баньке, а после парной ныряет в ледяной сугроб. Причем голышом: из одежды на прелестнице только шапочка из снега. Леденящим кровь снимком артистка поделилась в своем Инстаграме.

Анастасия традиционно выбрала для моржевания сугроб во дворе своего дома. Там же, рядом, располагается и ледяная купель, куда Волочкова обычно окунается после бани. Но в этот раз балерина решила похвастаться шикарным мальдивским загаром и просто разлеглась на снегу. Обнаженные прелести Настя скромно прикрыла банным веником.

— Как вам моя шапочка? – кокетливо поинтересовалась балерина у подписчиков. — На Мальдивах окунулась в Индийский океан и обрела полную гармонию, но вернувшись домой сразу же окунулась в этот белый пушистый снег. Как же я люблю Мальдивы, но как же я люблю быть дома.

volochkova_art

На Мальдивах окунулась в Индийский океан и обрела полную гармонию, но вернувшись домой сразу же окунулась в этот белый пушистый снег.

16838 о1897 комментариев

Совсем скоро Анастасия отметит день рождения – 20 января артистке исполнится 43 года. Волочкова уже рассказала, что встретит праздник дома в кругу родных и близких. Пока балерина отдыхала на Мальдивах, ее 13-летняя дочь Ариадна гостила в Санкт-Петербурге у бабушки. Но теперь Ариша вернулась домой и, конечно, поздравит маму. Присоединится в этот день к семье артистки и ее любимый мужчина. Волочкова по-прежнему не раскрывает имя и род занятий своего таинственного воздыхателя и только публикует в Инстаграме его фрагментарные снимки – руку с часами или ноги в носках.

— Этот человек настолько дорог для моего сердца, что я даже не хочу его никому показывать, — рассказывала Анастасия на шоу «Секрет на миллион». — Он очень сексуальный, яркий человек, через многое прошел в жизни, пережил немало взлетов и падений, это нас объединяет. Мне с ним просто очень хорошо.

Единственный момент, который омрачает счастье Анастасии – то, что ее дочь Ариадна пока не приняла ее избранника.

volochkova_art

Старый Новый год Анастасия отмечала на Мальдивах.

22548 о1654 комментариев

— Ариша очень ревнует. Когда мой мужчина к нам приходит, она сразу говорит: «Мама, я хочу быть только с тобой». Но я ей по-взрослому объяснила, что мама не может быть одна. Для меня одиночество неприемлемо, я его не переношу, — говорит Анастасия.

Балерина надеется, что постепенно дочь поймет маму и примет ее нового возлюбленного. И если любимый мужчина станет частью ее счастливой семьи, наверняка для Волочковой это станет лучшим подарком в этом году.

Шоу-бизнес

После скандала в Большом театре, где Волочкова продолжала формально числиться как артистка, она некоторое время выступала в качестве прима-балерины в Краснодарском театре балета. В 2004 году состоялся дебют как киноактрисы. Она исполнила главную роль в многосерийном детективном сериале «Место под солнцем», снятом по роману писательницы Полины Дашковой.

В 2009 году прошла премьера шоу Nerve, которое имело огромный успех в Лондоне, а также в Государственном Кремлевском дворце в Москве. В том же году была издана автобиография Волочковой «История русской балерины».

После выхода книги на прилавки в Сети появилась «фотожаба» с изображением обложки, на которой красовалось другое название – «Я и бал». Несмотря на черный пиар, литературный труд балерины имел успех у читателей, которые отметили легкий слог автора и интересный выбор тем.

Фотожаба книги Анастасии Волочковой «Я и бал» / Livejournal

Блеснула танцовщица и своим вокальным талантом. Анастасия стала участницей новогоднего шоу Аллы Пугачевой, где неожиданно для поклонников предстала в качестве певицы, исполнив специально написанную для нее Игорем Николаевым композицию «Балерина».

Телепроекты с участием Волочковой и сейчас выходят с постоянной периодичностью. Так, в 2019 году она побывала на развлекательном шоу «Камеди Клаб», стала гостьей проекта «Модный приговор», где обсудила с Александром Васильевым последние тенденции в сфере женских украшений. Также артистка завершила написание второй книги «Плата за успех».

Кроме того, Волочкова дала эксклюзивное интервью телеведущей Ксении Собчак

Скандальная передача вышла на YouTube-канале «Осторожно, Собчак!». Встреча двух «заклятых подруг» состоялась в коттедже балерины. Вечер оказался насыщенным событиями, воспоминаниями и нападками телеведущей: дамы успели позаниматься у станка, выполнив несколько балетных па, Ксения уговорила Анастасию примерить вещи, которые ей подобрали стилист Елена Бессонова, бывший директор моды журнала L’Officiel

После продолжительного разговора за бокалом вина знаменитости проследовали в парилку

Вечер оказался насыщенным событиями, воспоминаниями и нападками телеведущей: дамы успели позаниматься у станка, выполнив несколько балетных па, Ксения уговорила Анастасию примерить вещи, которые ей подобрали стилист Елена Бессонова, бывший директор моды журнала L’Officiel. После продолжительного разговора за бокалом вина знаменитости проследовали в парилку.

Несмотря на дружескую атмосферу, царившую на съемочной площадке, между бывшими приятельницами все-таки возникли разногласия после выхода выпуска телешоу Собчак в эфир. Волочкова обвинила ведущую в попытке опозорить ее, отношения танцовщица предложила выяснить в эфире передачи Андрея Малахова «Привет, Андрей!».

В августе 2021-го Анастасия сменила сферу деятельности и презентовала свой первый музыкальный альбом «Вселенная». Помимо музыкальной карьеры, Волочкова ведет балетные группы, занимается с детьми.

Чайная диета Анастасии Волочковой

И все же есть у Анастасии Волочковой диета, секрет которой узнал женский сайт DietaClub. Утром балерина принимает прохладный душ, а затем выпивает чашку зеленого чая с лимоном и медом. В течение дня она пьет только чай. Такую чайную диету Анастасия Волочкова соблюдает 1−2 дня — за это время лишние килограммы уходят без следа. Правда, Анастасия признается, что иногда она даже забывает о чувстве голода в течение дня и, следовательно, невольно отказывается и от чая.

Что касается пользы такой диеты Анастасии Волочковой, то специалисты не рекомендуют практиковать ее регулярно и пытаться прожить на одном чае больше, чем 1−2 дня при условии, что вы не занимаетесь активной физической и умственной работой, а также не страдаете хроническими заболеваниями. Вообще же, журнал о похудении DietaClub советует вам прислушаться к советам балерины по поводу сбалансированного и полезного питания. Стоит лишь изменить свое отношение к пище, как вы научитесь получать от нее удовольствие без ущерба для фигуры!

Татьяна Белашова

Тип питания Анастасии Волочковой

Как питается балерина? Существует ли все-таки знаменитая диета Анастасии Волочковой? Каждый свой день Настя начинает со стакана воды с медом либо чая с лимоном. Сахар балерина не употребляет точно так же, как и мясо, от которого она полностью отказалась в детстве. В течение дня Волочкова может позволить себе съесть мандарин или апельсин. После репетиций балерина с удовольствием лакомится фруктами и иногда сыром с плесенью. В свою диету Анастасия Волочкова также включает рыбу, причем, исключительно сырую. Для того чтобы съесть кусочек ароматного тунца или нежного лосося она отправляется в хороший японский ресторан и заказывает там сашими — ассорти на основе рыбы и салата из морских водорослей

Помимо этого, в диете Анастасии Волочковой важное место занимают орехи, йогурт, мороженое и щербет

Именно благодаря работе, любимым блюдом Анастасии Волочковой стала свекла в оливковом масле. Но это не означает, что балерина не может позволить себе немного изменить собственный рацион. Например, Волочкова признается, что обожает белый хлеб и может съесть небольшой кусочек за обедом. «Хлеб кажется мне вкуснее любого торта!» — признается балерина. Однако в своей диете Анастасия Волочкова всегда придерживается одного принципа: не смешивает белки с углеводами.

Анастасия в обязательном порядке посещает тренажерный зал и баню. В комплексе с диетой Анастасии Волочковой это приводит к очень хорошим результатам — сегодня балерина все так же стройна и изящна. Она уверена, что каждому человеку под силу изменить собственные привычки

Однако, по словам, Волочковой, важно, чтобы при этом человек оставался счастливым, иначе борьба за вес превратится в извечную борьбу с самим собой. Так диета Анастасии Волочковой не является строгой — балерина позволяет себе есть, все, что хочется, но контролирует количество пищи

Она не откажется от одной (но только одной) шоколадной конфеты, перепелиных или куриных яиц, орешков и прочих «запрещенных» продуктов. А лишние калории Волочкова теряет в спортзале или балетном классе.

Анастасия Волочкова накажет злоумышленника, опубликовавшего ее интимные фотографии

На прошлой неделе в интернете всплыли фотографии секса Анастасии Волочковой. На снимках балерина сфотографирована с неким предпринимателем. Последний, кстати, утверждает, что его соцсети взломали хакеры, поэтому снимки и стали достоянием общественности. Но артистка убеждена, что именно он стоит за этой скандальной провокацией.

Если кто-то решил использовать меня как орудие своего пиара, Бог ему судья. Все, кого будоражит секс Волочковой, теперь могут спать спокойно. У меня он есть точно, а у кого нет секса, тот и выставляет такие фотографии. Мерзко, конечно. Позор тому, кто это выставляет, — сказала «КП» Анастасия Волочкова. — Сильным не нужны оправдания, а слабым они не помогут. Я не хочу и не буду оправдываться за поступки подонков.

Впрочем, данная акция действительно выглядит как дешевый пиар неизвестного бизнесмена. Так ли это, решит полиция. По словам людей из окружения Анастасии Волочковой, артистка обратилась за консультацией к известному адвокату Александру Карабанову, за плечами которого много успешных и выигранных судебных процессов. Сейчас адвокат готовит заявление в полицию. Мол, Анастасия намерена наказать наглеца-бизнесмена в рамках закона.

Мы просто не имеем морального права не любить ее. Она выручала нас в самые трудные времена. В дни, когда не было новостей и ничего такого не происходило, Анастасия Волочкова могла взбодрить очередным смелым шпагатом или своим банным днем. И каждый раз, когда нам казалось, что балерина уже ничем не может удивить, она удивляла. Например, сегодня, в день своего рождения, она сделала очередной подарок — опубликовала новое пикантное фото, которое по степени своей откровенности смогло переплюнуть все остальные.

Анастасии Волочковой стукнул 41 год, более 20 лет балерина провела на сцене, а в 2005 году родила дочь от Игоря Вдовина. За это время Волочкова сумела занять свою нишу в шоу-бизнесе, и никому не удалось ее затмить. Карьера Насти началась в лихие 90-е. Будучи еще студенткой, Анастасия уже блистала на сцене Мариинского театра в балете «Лебединое озеро», исполняя главную роль. В Большом театре Волочкова дебютировала в партии Царевны-Лебедь в балете «Лебединое озеро». Балерина имеет множество наград, в том числе «Золотого льва», которого Волочкова получила в Сан-Пелетьене в Австрии вместе с званием «Самой талантливой балерины Европы». Анастасия Волочкова купается в роскоши, ее микроблог в Instagram пестрит фотографиями с райских островов, светских мероприятий и из лучших ресторанов. Однако так было не всегда. В одном из интервью Волочкова призналась, что ее детство прошло в лишениях. Звезда начала работать с 17 лет, прошла через множество испытаний и разочарований, но в результате стала самой обсуждаемой личностью не только в российском шоу-бизнесе.

Анастасия Волочкова в детстве с мамой

Однако и сейчас в жизни звезды не все так гладко

Несмотря на обожание поклонников и внимание мужчин, сердце балерины по-прежнему свободно. Об этом артистка рассказала корреспонденту «
Вокруг ТВ». Анастасия Волочкова верит, что еще встретит мужчину, который дан ей свыше, а пока наслаждается вниманием и живет в свое удовольствие

В этот день мы хотим пожелать Анастасии обрести свою любовь и стать еще счастливей

Анастасия Волочкова верит, что еще встретит мужчину, который дан ей свыше, а пока наслаждается вниманием и живет в свое удовольствие. В этот день мы хотим пожелать Анастасии обрести свою любовь и стать еще счастливей

Имя Анастасии Волочковой знакомо даже людям, далеким от балета. Ее слова и поступки, откровенные фотосессии и эпатажные проекты вызывают восторг у одних и осуждение у других. Но, как говорится, собака лает, а караван идет. Пришло время вспомнить самые скандальные фотографии артистки балета.

Анастасия Волочкова на крыше лимузина

Анастасия Волочкова на носу яхты

«Коня на скаку остановит» — эта фраза как нельзя лучше отображает внутреннее состояние Анастасии: сильная, волевая, целеустремленная. Балерина с легкостью могла бы устроиться в цирковое шоу. Все помнят, как она мастерски оседлала лошадь?

Анастасия Волочкова на коне

Многие звезды отечественного шоу-бизнеса пытались повторить трюк Волочковой, но у них это выходило не так профессионально и эпатажно, как у балерины.

Нюша у балетного станка

Самым провокационным шпагатом в жизни Анастасии Волочковой, пожалуй, стал сегодняшний. Звезда залезла на бочку, оголила грудь и приложила к телу глыбы льда. Анастасия отключила комментарии, чтобы в день рождения никакие злопыхатели не смогли ей испортить настроение. Снимок получился по-настоящему экстремальным, главное, чтобы после таких перфо
рмансов балерина не простудилась. Зима все-таки…

Анастасия Волочкова на шпагате в свой день рождения

Почему Волочкова так плохо выглядит: какие средства по уходу и диеты использует

В своем интервью для «Комсомольская Правда», звезда балета поделилась своим секретом. Оказывается, она использует в качестве ухода в бане лишь натирание солью и медом, а также умывается водой, где настаивался веничек для баньки. И это все, никаких кремов и морщин. Рацион на завтрак состоит всегда из кофе и яйца. Главный секрет Анастасии Волочковой в сбросе лишних килограммов, это просто ничего не есть. Это очень глупо и типично звучит, и она советует никогда не повторять это. Максимум, что она себе позволяет в дни диет, это отварное мясо, рыба без соли, яйца и огурцы. Волочкова стала намного хуже выгляднть сразу после ухода из балета, а ведь раньше ее все боготворили.

Принципы и специфика питания на диете Волочковой

Анастасия с юности привыкла быть в центре внимания, и всегда была озабочена безупречностью внешнего вида. Она перепробовала многие агрессивные методы, пыталась сжигать жиры чрезмерным потреблением перца. Затем в её жизни появилась Маргарита Королёва, признанный звёздный диетолог. Консультация эксперта принесла свои положительные плоды, и теперь в плане ухода за собой звезда является перфекционистом.

Обязательно читайте:  Секреты похудения российских и зарубежных звезд

От сформированных к сегодняшнему дню принципов Волочкова не отступает, ведь кому, как не ей знать, что красота требует жертв. Основными правилами и аспектами философии питания балерины является следующие принципы:

Питание сырой рыбой

1. Исключение мясной еды, которая долго переваривается.
2. Рыба как главный источник белка, особенно сырая. Для балерины это не проблема, она ярая поклонница японской кухни. Также из белковой пищи в тарелке примы можно обнаружить отварное яйцо.
3. Фрукты и овощи как неотъемлемый и самый объёмный компонент рациона.
4. Экспресс-диета только в крайнем случае!
5. Принцип раздельности питания как основополагающее правило.
6. Регулярность приёмов пищи.
7. Контроль рациона. Даже в ресторанах, где звезда частенько бывает, она не поддаётся соблазнам. Заказ Анастасии, в каком бы заведении она не трапезничала, постоянен – салат из морских водорослей, рыбное ассорти.

Исключение высокоуглеводной пищи (сладостей, выпечки) Анастасия тоже признает, но порой нарушает. Немножко десерта для позитивного настроя балерина себе позволяет, это, как правило, одна шоколадная конфетка, порция щербета или мороженого. Воду и чай подслащивает только мёдом.

Волочкова опубликовала фрагмент из своей автобиографии

Анастасия Волочкова – нынче известно скандальная балерина, а в прошлом прима Большого театра. За годы своей деятельности в какой только роли она себя ни пробовала и вот недавно стала презентовать себя как писателя. Так, Настя выпустила свою автобиографию, которую сейчас активно рекламирует. Только вот многие пользователи считают, что и читать эту книгу не стоит, ведь Волочкова всё рассказывает о себе в своём микроблоге и интервью.

В Instagram балерина разместила фрагмент из своей автобиографии. Она рассказала о времени, когда ей было пять лет. Тогда Настя в первый раз посмотрела «Щелкунчик», который проходил в Мариинском театре. После этого она и решила посвятить себя балету и стать известной всему миру. По её словам, тогда её желания никто не понимал, в том числе и мать. Но пятилетняя Настя настояла на том, чтобы её отдали в балетную школу (орфография и пунктуация авторов здесь и далее сохранены):

Настя добавила: ей сказали, что для развития физических способностей, которые требуются балерине, ей придётся очень много работать и тратить на это массу сил и времени. По этой причине в поступлении ей отказали. Также балерина отметила, что больше о её детстве поклонники смогут узнать из автобиографической книги, и предложила им сделать предварительный заказ.

Интернет-обыватели тут же принялись оставлять комментарии. Одни восхитились упорством Волочковой, другие пристыдили её, третьи отметили, что она всем обязана матери, которую предала и поливает грязью при каждом удобном случае:

#Автобиография #Балерина #Волочкова #Воспоминания #Звезды #Публикация #Фрагмент #Шоубиз

Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым! {«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»auto_detect»:false}

Есть еще и видео: скандал со сливом интимных фото Волочковой получил продолжение

Отмечается, что бизнесмен встречался с Волочковой в 2015 году. Пара уже рассталась, а откровенные кадры экс-любовник удалил слишком поздно — их успели выкрасть. Причем Дзотов хранил не только фото балерины, но и видео.

Бывший любовник Волочковой также не постеснялся рассказать, где именно они встречались для любовных утех: «Чаще всего у нее». Свидания были редкими, но жаркими. А на вопрос «Правда ли она прима в постели?» Дзотов ответил: «Она во всем прекрасна!».

Кроме того, мужчина объявил награду: 20 тысяч рублей тому, кто поможет найти хакера, взломавшего его телефон с интимными фотографиями.

Дзотов держал скандальные фотографии в личных сообщениях в социальной сети.

Карьера в балете

Получив среднее образование, Анастасия Волочкова сдала вступительные экзамены в Академию русского балета имени Вагановой. Приёмная комиссия сомневалась в таланте девушки, поэтому приняли ее сначала на испытательный срок, который должен был продлиться полгода.

Удача улыбнулась ей тогда, когда ее в свой класс взяла легендарная Татьяна Дудинская. Благодаря преподавателю девушке удалось выйти на балетную сцену еще до окончания учебного заведения.

Анастасия Волочкова на заре своей карьеры принимала участие в балетном конкурсе в Австрии, где ей присудили особую премию «Золотой лев». Тогда Настю признали самой талантливой европейской балериной.

На лондонской сцене Настя исполнила в «Спящей красавице» партию Феи Карабос, Поговаривали, что протекцию молодой балерине составил ее любовник Энтони Керман.

По возвращению в Россию девушка смогла получить главные роли во многих постановках. Однако после ухода из Большого театра директора Владимира Васильева с Настей отказались подписывать контракт, объясняя это тем, что у девушки появился лишний вес.

Секрет стройности Волочковой

Прежде всего стоит сразу же сказать, что Анастасия следует вегетарианской системе питания. По ее словам, она отказалась от мясных продуктов, как только стала заниматься балетом. Они были попросту противопоказаны ее организму: съедая что-то мясное, она сразу же чувствовала тяжесть в желудке, которая, само собой, очень мешала ей танцевать. Чтобы избавиться от этого дискомфорта, балерина полностью исключила данный продукт из своего меню

Но, конечно же, белок все равно нужно откуда-то получать, потому Анастасия уделяет особое внимание рыбе и нежирному творогу

Танцовщица является преданной поклонницей японской кухни. Она очень любит сашими — сырую рыбу разных сортов, нарезанную тоненькими ломтиками. Также ее меню включает в себя перепелиные яйца, которые представляют собой отличный источник легкоусваиваемых белков.

Балерина следует принципам раздельного питания, потому белковую пищу употребляет исключительно отдельно от углеводов.

Не забывает Анастасия и об овощах с зеленью. Эти продукты присутствуют в ее рационе как в сыром, так и в отварном виде. Также она любит готовить полезные овощные котлеты.

Из всех злаков особое предпочтение Волочкова отдает рису. Ну, а «хитом» ее рациона, наверное, можно назвать шпинат с отварной свеклой. Добавив к ним небольшое количество оливкового масла, танцовщица может питаться таким незамысловатым блюдом на протяжении всего дня.

На второй завтрак Анастасия обычно выпивает чашечку несладкого чая с каким-то цитрусовым фруктом (мандарином, грейпфрутом, апельсином и т. д.). И еще одна порция свежих фруктов включена в ее обеденное меню. Фрукты обогащены клетчаткой и витаминами, потому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Что же касается напитков, Анастасия предпочитает самую обыкновенную воду без газа и несладкий зеленый чай. Кстати говоря, именно такая жидкость и рекомендована большинством диетологов — в ней практически нет калорий, а также она помогает выводить из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества. Кроме того, употребляя достаточное количество жидкости (минимум 1,5 литра в день), вы поспособствуете нормализации пищеварительных и обменных процессов в организме, благодаря чему процесс похудения значительно ускорится.

Правила питания от Волочковой:

• питайтесь регулярно (балерина кушает каждые 2-3 часа и не пропускает запланированные трапезы);
• контролируйте себя, выбирая блюда в кафе и ресторанах (если Анастасии приходится есть вне дома, она заказывает рыбное ассорти и порцию салата с морскими водорослями);
• откажитесь от сахара (Волочкова полностью исключила данный продукт из своего рациона, заменив его натуральным медом).

А вот в десерте Волочкова не привыкла себе отказывать

Правда, она с особой осторожностью относится к выбору таковых продуктов. К примеру, она может побаловать себя орешками или натуральным йогуртом

Также иногда Анастасия позволяет себе мороженое или шербет. Впрочем, по ее словам, не стоит слишком мучить себя множеством ограничений, потому вполне можно позволить себе и шоколадную конфету, но ее обязательно нужно учитывать при подсчете общей суточной калорийности рациона.

Как видите, диета Анастасии Волочковой не представляет собой ничего особенного — это просто принципы здорового питания, о которых и без того каждому из нас известно. Но, как бы там ни было, эти принципы работают! И если бы у каждой из нас хватало силы воли для того, чтобы следовать столь простым правилам, мы все могли бы похвастаться такой же фигурой, как и у известной балерины!

Как питается Анастасия

Не секрет, что одно из требований балета — ограничения в питании. Стремясь всегда быть первой во всем, перфекционистка Настя в детстве навсегда отказалась от употребления мяса. И до сих пор верна своему принципу. Настоящей вегетаринкой или веганом балерина не стала, так как животный белок необходим для поддержания и восстановления коллагена. Без него тело не могло бы быть достаточно пластичным. Поэтому среди любимых продуктов у Волочковой рыба, морепродукты, яйца: перепелиные или куриные.

Кроме мясных блюд, под запретом у Анастасии сахар, сдоба всех видов, копченые деликатесы, соленья, газированные напитки. В основе рациона — зеленые овощи и несладкие фрукты.

Обычное суточное меню балерины по питательности не превышает 1700 ккал. В дни разгрузки — 400–600 ккал. Все блюда соответствуют принципам раздельного питания. Белковую и углеводистую пищу Волочкова употребляет в разные часы. Это избавляет организм от дополнительных нагрузок.

За стол Анастасия садится 4 раза в день. Вечерние порции пищи микроскопические — не более 100 г. Изредка балерина позволяет себе лакомства: черный шоколад, зефир или мороженое. Но не позднее 13 ч. дня.

Питьевой режим Волочковой не менее строг. Ежедневно она старается употреблять 2,5 л жидкости: воды и зеленого чая.

Примерное меню:

• утром: несладкий зеленый чай с лимоном, паровой омлет, цельнозерновой хлебец или тост;
• ланч: тушеный шпинат с лососем, салат из сырых овощей;
• обед: отварной рис, суп из брокколи, креветки или кусочек сыра;
• ужин: салат из свеклы с маслом.

При нестерпимом чувстве голода допустимы небольшие перекусы: свежие орешки, сухофрукты, «внеурочные» салаты из овощей, легкие блюда японской кухни с сырой рыбой и водорослями.

Если килограммы подбираются к верхней отметке, в ход идет более строгая диета или разгрузочные дни.

Радикальная диета Волочковой

Радикальная диета Волочковой

Крутой нрав и железная воля – главные черты Анастасии, помогающие достигать ей высот в любом начинании. Особенно в 2014 году, в момент, когда звезде стало понятно, что проблема лишнего веса для неё актуальна, а большинство вещей её шикарного гардероба скоро заменят наряды на пару размеров больше. Такие перспективы признанную эталонную красавицу не устраивали, и Анастасия принялась изучать тенденции диетологии.

Выбор Волочковой пал на огуречную программу снижения веса. Очевидно не зря, ведь за 2 недели ей удалось сбросить 7 кило. Продемонстрировав фанатской аудитории свои «фигурные» достижения свежими снимками, Анастасия собрала тысячи комплиментов. В благодарность звезда поделилась секретом: последние 14 дней её рацион составляли преимущественно огурцы без соли. С тех пор балерина трепетно следит за весом и сохраняет свои золотые пропорции. Она даже разработала личный ежедневный рацион, который можно смело использовать как самодостаточную диету, о которой рассказано ниже.

«НАСТЯ ГОТОВА ПРИЕХАТЬ В ЛЮБОЙ ДЕНЬ»

Надо заметить, что балерину не в первый раз втягивают в сексуальный скандал. В ноябре 2015 года на несколько сотен адресов электронной почты бизнесменов и руководителей крупных компаний пришло интригующее послание: «ЗВЕЗДА! Анастасия Волочкова, бюджет – 2 миллиона рублей (интим). Российская балерина, танцовщица и общественный деятель. Заслуженная артистка России. Возраст – 39. Рост – 171. Вес – 51».

Тогда журналисты немедленно связались с отправителем. И представитель агентства подтвердил, что сотрудничает с рядом известных персон.

– Встреча с Волочковой в отеле с продолжением стоит два миллиона. Настя готова приехать в любой день. Свидание длится три-четыре часа. Гостиницу выбираете вы. Обязательные условия – белые розы и шампанское. С собой у вас должно быть два конверта – в один положите 20 тысяч долларов, в другой – 10 тысяч долларов. Человеку, который будет контролировать встречу, отдадите менее пухлый. Второй – Насте, – объяснили в компании.

Когда репортеры попросили комментария у Волочковой, та буквально потеряла дар речи.

– Сказать, что я в шоке, – ничего не сказать! Это омерзительная выходка и провокация недоброжелателей. Буду разбираться! Хочу, чтобы все понимали: имя Анастасия Волочкова создавалось многолетним ежедневным трудом. Смешать его с грязью я никому не позволю!

Экспресс-метод похудения от Волочковой

Чтобы вернуться в форму после отдыха, Анастасия урезает привычные порции, отказывается от наиболее питательных продуктов в течение нескольких дней. Диетические меню выглядит приблизительно так:

• утром: зеленый чай с лимоном или вода;
• ланч: грейпфрут или апельсин;
• обед: салат из пекинской капусты без масла, минеральная вода;
• ужин: любые зеленые овощи без добавок.

Если похудеть и сбросить объемы необходимо срочно, выручает так называемая чайная диета. На протяжении 1–2 суток актриса пьет только негазированную воду и зеленый чай. Этот напиток надолго устраняет чувство голода и придает сил, очищая при этом организм.

https://youtube.com/watch?v=Mdj9C7SB5JY

Физическая активность

Старые слова о том, что балерина, исполняя номер, устает больше, чем молотобоец за смену, совершенно справедливы. А тренировки перед таким номером отнимают сил намного больше.

• профессиональные балетные упражнения у станка на растягивание мышц;
• танцы;
• силовые комплексы для поддержания плоского брюшного пресса.

К фитнесу Анастасия приступает сразу после пробуждения. Сначала делает легкую зарядку, не пренебрегает пробежкой в течение 15–20 минут. Основным занятиям отводит удобное время утром или во второй половине суток.

Кроме спорта поддерживать физическую форму Волочковой помогает баня. Процедуре отводится около часа трижды в неделю. После парной Настя принимает холодный тонизирующий душ. Такой подход помогает активно выводить токсины, поддерживает молодость кожи.

Анастасия Волочкова сейчас

Продолжая музыкальную карьеру, Анастасия осенью 2022 года выпустила новый клип «Глоток любви». Локацией для видео послужил дом примы, поэтому поклонники смогли оценить изысканные интерьеры ее усадьбы.

А вскоре Волочкова блеснула на телевидении — в этот раз она стала участницей нового шоу на ТНТ «Маска. Танцы». Главным отличием нового проекта от всеми любимой «Маски» стало то, что герои передачи демонстрировали не певческие, а танцевальные таланты. Судьи рассекретили личность Совы в 3-м выпуске. Анастасия расстроилась, поскольку хотела как можно дольше радовать публику новыми номерами. Но, с другой стороны, понимала, что громоздкий костюм был не в силах скрыть ее узнаваемую пластику. Знаменитости непросто далось участие в шоу, особенно Волочкова жаловалась на затрудненное дыхание.

Анастасия Волочкова последние новости

Сегодня у всех на слуху популярная дива Анастасия Волочкова. Последние новости взбудоражили общественность. Как известно, ранее бывшая балерина не приветствовала политическое решение президента РФ о принятии Крыма в состав страны, теперь же, резко поменяла свое мнение. Анастасия Волочкова часто посещает Крым и любит там отдыхать, а недавно заявила, что считает полуостров неотъемлемой частью Российского государства.

Из-за этого бывшая балерина попала на известный украинский сайт предателей родины «Миротворец», но это никак не опечалило Анастасию Волочкову.

Помимо прочего, известная и скандальная личность регулярно постит в соцсетях все новые откровенные фото, на которых изображена практически обнаженная Анастасия Волочкова. На многих таких снимках она почти голая, а ее особая гордость – красивые и подтянутые ноги.