Анастасия денисова (пална) похудела: фото до и после

Для чего полнела Настя?

Денисова до выхода на экраны «Деффченок» была не слишком известной, ей доставались малозначительные роли

И вот на кастинге телесериала продюсеры обратили на нее внимание, девушка прекрасно подходила на роль, но был один нюанс, ей нужно было набрать вес, чтобы полностью соответствовать своей героине

Сама Анастасия признается, что начала над этим работать еще до утверждения на роль, так сильно ей хотелось поучаствовать в проекте. Как оказалось, стать полнушкой не так уж и просто.

Несмотря на то, что в ход пошла высококалорийная и жирная пища, до начала съемок Денисовой удалось набрать всего 10 кг, а во время работы прибавилось еще 5 кг. Актриса утверждает, что была безмерно счастлива каждому килограмму, так как лишний вес помогал ей воплотить в реальность мечту стать популярной.

Светлана Колпакова

Настоящая русская красавица обладает достаточно высоким ростом: 174 сантиметра при весе в 70 килограмм. Природа щедро наделила Светлану чертами, делающими ее образ запоминающимся: у молодой женщины бездонные голубые глаза, русые волосы и милое личико. Уже одного этого могло хватить для того, чтобы публика считала Колпакову миловидной, однако ко всему прочему она является еще и талантливой актрисой.

Первая известность пришла к Светлане после участия в популярном сериале «Мамочки» (2015-2017) — уже тогда выпускница Щукинского училища выделялась природным артистизмом и убедительной актерской игрой. Далеко не каждого приглашают работать в знаменитый театр МХТ имени А.П. Чехова, а вот Колпакову как раз пригласили.

Дебют в кинематографе состоялся в 2006 году, когда Светлана получила роль в картине «Важнее, чем любовь». Красавицу заметил сам Валерий Тодоровский, пригласивший актрису в свой фильм «Оттепель», где ее партнером по съемочной площадке оказался сам Михаил Ефремов. Далее были ленты «Две зимы и три лета», «Диверсант», «72 часа» и многие другие. И режиссеры, и зрители отмечают как талант, так и внешность актрисы. А вот личную жизнь она старается скрывать. Известно лишь, что у Светланы есть мужчина, а недавно она впервые стала мамой.

Результаты работы над собой

На то, чтобы избавиться от лишних килограммов, актрисе понадобилось всего полтора месяца, так сильно ей хотелось вернуться в прежний образ.

Из-за столь стремительного преображения в масс-медиа начали ходить настоящие легенды про похудение звезды. Некоторые писали, что она сбросила 10 кг, другие уверяли, что отвесы составляют 15 или 20 кг. Однако Денисова не разглашает, сколько весила во время съемок «Деффченок», и сколько весит сейчас.

Однако актриса уверяет, что останавливаться на достигнутых результатах не собирается, а спорт и правильное питание стали для нее не просто методом коррекции фигуры, а стилем жизни.

Золотые правила похудения от Анастасии Денисовой

Некоторые источники уверяют, что диета актрисы приравнивалась к голоданию, ведь только экстренными мерами можно добиться таких сногсшибательных результатов. Сама Анастасия опровергает эту информацию и уверяет поклонников в том, что на такие жертвы она точно не шла. Хотя довольно строгих правил все-таки было не избежать. Пална из «Деффчонок» сильно похудела, и мы можем увидеть это преображение на экране. Интересно, как такого эффекта достигла Денисова в жизни. Свои главные секреты питания она, к счастью, не скрывает:

Фастфуд, жирные и калорийные угощения, копчености, соленья и сладости следует отнести к запрещенной пище, окончательно и бесповоротно! Как бы вы не хотели похудеть, если не уберете эти продукты из меню, все усилия будут напрасны.
Суточная норма негазированной воды для Насти составляет минимум 3 литра. Со временем это правило похудения входит в привычку и кажется уже чем-то обыденным. А в это время организм очищается от всего лишнего, регулируется обмен веществ и поддерживается водный баланс.
Ежедневно Денисова кушает 6 раз, а перерывы между двумя приемами пищи у нее составляют примерно 3 часа

Завтраку Настя уделяет особое внимание, делая его наиболее сытным. Потом следует легкий перекус и обед из овощей и белковых продуктов, потом вновь перекус, ужин и перекус за несколько часов до сна.

При любом похудении не избежать различных гастрономических соблазнов. Конечно, можно надеяться на железную выдержку, но все-таки от срывов никто не застрахован. Анастасия Денисова в таких случаях сразу же звонила своему диетологу. Та, в ответ на жалобное «Так конфет хочется!», предлагала актрисе их съесть, но при этом помня о том, что тогда все потраченные усилия полетят коту под хвост. Запретное желание после этого улетучивалось.

От полнушки до худышки

Условия контракта с продюсерами запрещали Анастасии снижать вес до окончания съемок сериала. Сразу это не вызывало никакого психологического дискомфорта, но со временем Денисова просто «срослась» с ролью своей героини, она все чаще начала замечать, как мрачнеют ее мысли по поводу фигуры.

Актриса начала ныть, что она толстая, некрасивая и никому не нужная. Выход был один – похудеть. Сделать это удалось при помощи молодого диетолога Милы Гриценко, которая разработала для звезды сериала особый рацион.

Принципы питания

Никаких сладостей и прочих «пустых» углеводов, именно они быстрее всего превращаются в лишние килограммы и жировые складки. От фаст-фуда, который так полюбился Насте за время набора веса, также пришлось отказаться. В список запрещенных продуктов попало все жирное, жареное, соленое, копченое, мучное, также табу налагалось на магазинные соки и газировку.
Побольше сложных углеводов в рационе, они малокалорийные, но дают прекрасный заряд энергии на длительное время. Употреблять в пищу нужно было гречневую, ячневую, перловую, овсяную крупу, злаки. А вот манка, рис и пшеничная каша под запретом.
Питание небольшими порциями по 5-6 раз в день, которое исключает ощущение голода и в то же время запускает процесс метаболизма.
Если молочные и кисломолочные продукты, то только натуральные, без сахара и добавок, с минимальным процентом жирности. Такая пища способствует улучшению пищеварения и не вредит фигуре.
«Нет!» перееданию вечером и ночным перекусам, которые также использовала Настя для того, чтобы набрать вес перед съемками в сериале. Нужно ужинать легкой пищей, например, овощным салатом с лимонной заправкой, и делать это рекомендовано максимум за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду.
Много негазированной минеральной воды – до 2 л в день. Она позволяет избавиться от отеков, выводя лишнюю жидкость из организма, а еще запускает обменные процессы и способствует похудению.

Кардионагрузки

Когда Анастасия поняла, что правильным питанием для снижения веса не обойтись, она решила, что нужно впустить спорт в свою жизнь. Актрисе пришлись по душе кардиологические тренировки и фитнес. Она уделяет занятиям в зале 2-3 дня в неделю, этого достаточно для того, чтобы стимулировать сжигание жира и поддерживать кожу и мышцы в тонусе.

Денисова особенно прониклась любовью к тренировкам на беговой дорожке, эллиптическом тренажере и велотренажере.

Как эта история начиналась

Анастасия Денисова, оказывается, очень легко относится к цифре на весах при взвешивании и для нее колебания в ту или иную сторону не являются какой-то катастрофой.

Актриса не скрывает, что ради образа Палны набрала лишние 10 килограммов, а в процессе съемок сериала добавились еще 5. Но это обстоятельство ее нисколько не смущало, ведь Настя — уверенный в себе человек и значение ее веса не могло никак на это повлиять. На кастинге руководству канала не понравилась стройная фигура актрисы, и ей прямо сказали, что она «слишком красивая» для этой роли.

Это тот самый случай, когда комплимент может расстроить. Но Анастасия Денисова не сдалась и, даже несмотря на то, что ее еще не утвердили, стала стремительно набирать вес. В ход шли все известные способы: фастфуд, сгущенка, выпечка, печенье с маслом, калорийная еда перед сном. Так, каждый новый килограмм был огромным счастьем для девушки и очередным шагом на пути к желанной роли.

Результат появился не сразу (в первый месяц при таком рвении удалось набрать лишь 5 кило), но Настя не сдавалась. Вскоре долгожданная роль заслуженно принадлежала ей.

Но действия на съемках и в жизни героини развивались таким образом, что похудение в итоге было естественным развитием событий. Все началось с первых сброшенных 3 килограммов. А дальше — больше, ведь 4 сезон сериала «Деффчонки» заканчивается активными действиями Палны, чтобы похудеть, а 5 сезон предвещает триумфальное преображение героини.

Точно неизвестно, на сколько именно похудела актриса, но примерно эта цифра варьируется от 10 до 15 кг. Фотография постройневшей Анастасии Денисовой говорит о том, что ее похудение было очень эффективным, а точная цифра потерянных килограммов уже не так важна.

В завершение

Всего за полтора месяца стать стройнее может каждая женщина, это доказала на своем примере Анастасия Денисова. Ради заветной роли ей пришлось набрать вес, но сразу после окончания участия в проекте, актриса решила вернуть свои прежние формы.

Благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом ей удалось это сделать. Ничего сверхъестественного звезда не применяла, хотя в Интернете пишут, что она пользовалась БАДами и даже таблетками для коррекции веса.

Методика Насти доступна любому желающему, она заключается в изменении пищевых привычек и добавлении физических нагрузок в распорядок дня.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Любовь к злакам — залог похудения

Анастасия уделила неделю злаковой диете, начав стремительное похудение и спровоцировав легкое прощание с лишним весом в дальнейшем. Это даже трудно назвать диетой в полном смысле слова, ведь принцип питания при ней сытный и разнообразный.

К разрешенным продуктам для похудения относятся молоко, яблоки, кефир, овощной бульон и нежирный йогурт. Конечно, при этой диете приветствуются различные каши (кроме манной и белого риса) на воде, в которые можно добавлять специи. А вот от соли, алкоголя, сливочного масла и мяса (кроме мяса птицы) нужно отказаться.

Анастасия Денисова похудела, а фото до и после — отличный мотиватор для всех, кто желает поскорее сбросить избыточный вес. Результат актрисы действительно впечатляет! Сама Настя очень довольна собой и всем советует придерживаться таких простых принципов борьбы с лишними килограммами, ведь это легко и эффективно. Денисова предостерегает, что если вы начнете этот путь, то вас уже будет не остановить!

Фото: Instagram

Анастасия Денисова

Еще одна актриса с эффектной внешностью и параметрами фигуры, далекими от общепринятого «идеала», получила настоящую известность благодаря съемкам в сериале «Деффчонки». Довольно быстро стало очевидно, что для Анастасии не существует образов, сыграть которые ей было бы не под силу. А запоминающаяся внешность стала своеобразной визитной карточкой Денисовой.

К тому же довольно часто молодой женщине предлагают роли эффектных, бойких «пышек». Ну сможет ли сыграть подобную роль худенькая девушка? А ведь одно время Анастасия совершенно не верила в то, что сможет стать не то что звездой, а вообще актрисой. Виной всему была как раз склонность девушки к полноте.

Дошло до того, что после окончания ГИТИСа Денисова устроилась на работу в не связанную с кинематографом профессию и достаточно быстро прошла карьерный путь от простого секретаря до вице-президента. Именно тогда она поняла, что природные целеустремленность и работоспособность всегда могут прийти на выручку.

А дальше был успешный кастинг в сериал «Деффчонки», ради которого начинающей актрисе даже пришлось набрать лишние килограммы. Теперь Анастасия уверена, что успех никак не зависит от веса, а естественная красота либо есть, либо ее нет. Примечательно, что в последнее время Денисова похудела на 15 килограмм ради того, чтобы чувствовать себя бодрее. Но на работе в театре и кино это никак не сказалось.

«Я себя такой давно не помню»: Анастасия Денисова похвасталась похудением — «Красота»

Simpson
03-июл, 11:00
1 405
Я и Красота.

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова продолжает мотивировать подписчиц на работу над собой. Актриса ранее сообщила им, что собралась сбросить лишние килограммы и стать еще более красивой. Прошло время и знаменитость доказывает, что не была голословной.

Instagram

Образ пышнотелой Палны Анастасия Денисова воплотила на экране более чем успешно, но в жизни актриса не была довольна своими формами. Она поняла, что над ними необходимо работать, что и начала делать

Телезвезда решила правильно питаться и уделять внимание спорту, что вскоре принесло первые результаты. 33-летняя селебрити похвасталась своими достижениями:«Увидев первые результаты, у меня появился азарт! Сладкого еще хочется, но не до слез! Вредного хочется, но и полезная еда стала вкуснее! На выходных так нагулялась и натанцевалась, как за 2 дня кардиотренировок!»

Анастасия довольна внешностью настолько, что даже начала фотографировать себя. После того как из тела ушла лишняя вода, процесс снижения веса пошел медленнее, но не остановился. Денисова отмечает, что ставила для себя срок похудеть до 1 июля, но пока ее последний килограмм остается «на месте», потому она решила не останавливаться и продолжать худеть и в следующем месяце:?«На море постараюсь не наесть лишнего, буду много ходить, искать возможности самостоятельно тренироваться. А по возвращении продолжу интенсивно заниматься! Прощание с лишними килограммами и сантиметрами открыло мне новые горизонты. Я себя такой интересной, решительной и уверенной в себе давно не помню. Со мной происходит очень интересная трансформация от внешнего к внутреннему самоощущению».

Денисова подчеркнула, что за последнюю неделю потеряла в талии несколько сантиметров и около килограмма веса. У нее стало получаться «слышать себя настоящую», не тревожиться из-за мелочей и даже побороть свои страхи. В качестве бонусов за свои старания артистка купила себе любимой много купальников и платьев. Старания артистки оценили ее подписчики:«Вот мотивация, молодец, отличный результат!»«Красивая была, а стала еще лучше. Как это себе похудеть?»«Я тоже с вами худею, беру пример, вы отличную идею подали».«Моделью не стать, но результат имеет место быть, молодчина!»«Круто, я тоже так хочу, только где силу воли взять?»

Анастасия Денисова не всегда была довольна собой, не так давно она рассказывала о комплексах, которые были у нее в прошлом.

→

Как именно Анастасия Денисова похудела?

Сама Анастасия Денисова с удовольствием рассказывает о том, как похудела: «Мой сброс веса вполне можно назвать экстремальным. Пришлось в короткие сроки избавиться от огромного количества килограмм. За несколько недель я потеряла 6 кг, потом еще несколько кг. Но дальше вес перестал уходить. Одной мне было не справится, и на помощь пришел мой диетолог, Мила Гриценко. Она посоветовала попробовать злаковую диету, которая рассчитана на одну неделю. За это время я сбросила еще несколько килограмм, стала чувствовать себя гораздо легче.»

Результат потрясающий!

Однако, похудела Анастасия Денисова не только благодаря диетам. Обладательницей плоского живота и стройных ног она также стала благодаря спорту. 2 раза в неделю актриса посещает тренажерный зал, где выкладывается «на полную катушку». «Я никогда не думала, что смогу так быстро похудеть» – говорит сама Денисова. На фото видно, что Катя не только стала стройнее, но и выглядит теперь гораздо моложе и привлекательнее.

Настя добилась отличных результатов, поэтому вполне возможно, что и вы сможете похудеть, используя эту диету. Тем более, что придерживаться ее совсем не сложно. Анастасия Денисова похудела даже при своем напряженном графике, а значит, у каждого есть шанс стать обладателем стройной фигуры. Принцип злаковой диеты довольно простой – ее основу должны составлять блюда из злаков. Выберете любимые продукты, и питайтесь преимущественно ими одну неделю.

Стройная фигурка очень к лицу актрисе!

Чтобы вам было проще и понятнее, мы приготовили для вас примерное меню на день: на завтрак каша, сваренная на воде. В готовое блюдо можете добавить немного молока, фруктозу или сахарозу. На обед бульон из овощей и немного вареной гречки. На ужин пшеничная каша на воде, заправленная йогуртом. Если очень хочется кушать – добавляйте к своему рациону свежие фрукты, и кончено спорт, тогда результат не заставит себя ждать. Не забывайте о том, что необходимо пить не менее 2 литров чистой воды в день.

С помощью злаковой диеты Анастасия Денисова не просто похудела, но и очистила свой организм от шлаков и токсинов. Секрет успеха заключается в том, что злаковые продукты богаты клетчаткой, которая стимулирует обмен веществ и помогает своевременно очищать кишечник. Поэтому людям с запорами очень часто назначают прием клетчатки в сухом виде, которая добавляется в готовые блюда.

Пусть вас вдохновляет отличный результат того, как Анастасия Денисова похудела, и все у вас обязательно получится!

Читайте далее: