Чувствуете в себе силы и желание присоединиться к сотням людей, изменившим свою жизнь благодаря моим программам?
Подписывайтесь на мой блог в Instagram https://www.instagram.com/newyorkfitspo/ и я раскрою вам простые и понятные секреты здорового и красивого тела, чистой кожи и сияющего внешнего вида.
На моей страничке вы найдете:
- Основы чистого питания;
- Рецепты из моей кулинарной книги;
- Мотивацию и поддержку на пути к стройности
- Советы фитнес-новичкам
- Личные истории из моей жизни, рассказы о жизни в Нью-Йорке и интересных случаях из практики, откровенные сториз;
- Воскресная рубрика ответов на вопросы подписчиков
Почему вы должны довериться мне, а не сотне тренеров и врачей, предлагающих «быстрый результат»?
1) Я прошла очное обучение в Фитнес школе FPTI (Focus Personal Training Institute) http://www.focustrainerinstitute.edu. Это лучшее образовательное учреждение для персональных тренеров в США. Здесь дают полную картину о биомеханике, кинезиологии, анатомии, питании, специфике работы с разными типами клиентов (от раковых больных до беременных). Я не понаслышке знаю, что такое уважение клиенту и профессионализм. Поверьте, в FPTI это доносят очень отчетливо.
2) У меня есть CPR/AED – обязательный сертификат для тренера о наличии навыков оказания первой помощи необходимы тренеру.
3) А также ISSA CPT. Сертификат персонального тренера. Он подтверждает наличие знания об организме, тренировочном процессе и технике.
4) Я – обладатель NASM CPT. Это один из лучших тренировочных сертификатов в США, позволяющий практиковать во всем мире.
5) Я регулярно повышаю квалификацию, о чем свидетельствует NASM Behavior Change. Я не просто тренер, но специалист по работе с проблемным пищевым поведением и сопровождаю клиента в психологическом плане, поддерживая и, мотивируя на пути к изменениям не только физически, но и морально.
6) У меня есть важный сертификат Corrective Exercise Specialis, подтверждающий наличие знаний о работе скелета, мышц и организма в целом. Я могу выявить мышечные дисбалансы и скорректировать то, что не дает выполнять упражнения правильно.
7) Сертификат Youth Training Specialist позволяет мне работать с детьми и подростками, подбирать актуальную тренировочную программу и помогать развивать физическую форму с детства.
Документ Precision Nutrition подтверждает, что я являюсь сертифицированным нутрициологом, специалистом по сбалансированному питанию.
Я готова поделиться своими знаниями и оказать помощь всем, кому она необходима! Хотите похудеть, вернуть комфортное самочувствие, носить красивую одежду и не стесняться своего тела? Подписывайтесь на мой блог! Давайте знакомиться, общаться и худеть вместе! Как говорится, Ешь. Тренируйся. Стройней!
Личное счастье карьере не помеха
О красоте Саше первым начал говорить ее будущий муж – художник и фотограф Игорь Вишняков. В интервью девушка признавалась, что слова любимого мужчины ей льстили, но она никогда не считала себя красоткой. Слишком большие глаза, чрезмерно высокие скулы, какие-то кукольно-пухлые губы. Как оказалось, такая внешность попала в тренд.
На отправке фотоснимков в модельные агентства настоял будущий муж. Он не стал размениваться на российские агентства. Направил фотографии Саши сразу в Нью-Йорк в модельное агентство IMG
На инопланетную внешность Саши обратила внимание Миуччи Прады. Она и пригласила русскую красавицу стать лицом новой кампании
Через 2 недели Саша уже шагала по подиуму на шоу Prada на миланской Неделе моды.
Контракт с Prada сделал русскую модель знаменитой. А Игорь стал мужем, с которым Саша счастлива и по сей день. В одном из интервью она признавалась, что самым важным в жизни любого человека считает возможность быть рядом с дорогими и любимыми людьми. Саша называет Игоря «мужчиной-крыльями». Он дарит ей ощущение полета. Кстати, успешная модель воспитывает двоих дочерей. Материнство также не мешает ей делать карьеру.
Ирина Лилло: биография
Ирина Тихонова (девичья фамилия) родилась в обычной, среднестатистической семье в городе Тюмень. Ее родители работали на стройке. Ира не могла похвастаться брендовыми вещами и игрушками – она и ее родные теснились в скромной однокомнатной квартире, а поездки на море были для маленькой девочки лишь мечтой.
Трудное детство в Тюмени
Отец Иры был очень строг с ней и держал девочку «в ежовых рукавицах». Нередко он применял силу в отношении дочери, порол ремнем, пытаясь таким образом «воспитать» ее. Часто Ира видела, как отец пьет и ссорится с матерью. Постоянные конфликты привели к разводу, который состоялся в начале 90-х.
Уход отца из семьи
В ходе суда, отец Иры подписал отказ от родной дочери. Это значит, что он не несет ответственности за ее дальнейшую жизнь и воспитание и отказывается помогать материально семье. Впоследствии, отец Иры больше не появится в жизни девушки, но Ира не стала обижаться на него, а выбрала путь лучше, чем сетовать на «неблагосклонную судьбу» …
В это время маме девочки перестали платить заработную плату, и семья Иры оказалась в нищете. Они экономили на всем, что можно: ездили на бесплатных автобусах, порой дожидаясь их до последнего даже в холодную погоду; покупали дешёвые продукты.
Иногда еды почти не было, и кормила семью только дача. Мама Иры готовила заготовки на зиму, которые Ирина помогала ей затаскивать в погреб, а после смотрела, чтобы маму никто не закрыл там. Детство девочки было поистине тяжелое, однако она радовалась одному: из их дома навсегда ушел алкоголь и воспитание с применением силы.
Школа и институт
В школе Ира не пользовалась авторитетом. Так, одноклассники смеялись над ней и над ее вещами, когда она пришла в школу в бабушкиных бурках (теплые валенки). Девочка часто наблюдала за тем, как любящие папы одноклассниц развлекают своих дочерей, водят в цирк, защищают от обидчиков. У нее же отца не было, но маленькая Ира не отчаялась. Вместо этого она решила завести свою… Тетрадь желаний. Достав тетрадь потолще и написав на титульном листе заглавными буквами слоган «Мечты сбываются!», Ира предалась мечтаниям о будущем.
Мечты
Она мечтала о большой любви, такой, чтобы как в романтических фильмах; мечтала о том, как она найдет дело по душе; мечтала, что построит большой дом, родит троих детей (именно троих, не меньше) и будет зарабатывать так много, что ей не придется копить и экономить в ущерб себе.
Ну и конечно же, все это составляло главную мечту девочки – мечту стать счастливой.
Но вопрос: как же стать счастливой, не имея богатых родственников, связей с влиятельными людьми и живя в нищете в маленькой квартирке в Тюмени?
О мечтах Иры знали и ее учителя. Но они не поддерживали девочку – наоборот, с сочувствием вздыхали ей в след и бросались фразами, мол, «мечтать не вредно», «пока молоденькая, можно и помечтать немного, потом жизнь все сама расставит на свои места».
Однако Ирина и не нуждалась в поддержке. Она твёрдо верила, что сможет и сама добиться всего, чего так страстно желает и освободиться от всех преград в виде «но вдруг…» и «а если…» Из-за своих убеждений, Ира даже прослыла в кругу старших «трудным ребенком», поскольку, как бы они не пытались убедить ее в обратном, она на все неблагополучные прогнозы гордо отвечала, что сама со всем разберется и будет жить так, как она мечтает.
Художник не только в душе
Как и большинство успешных моделей, Саша не мечтала в детстве о подиумах и фотосессиях. Она выросла в интеллигентной московской семье. И с легкостью выменивала у трех сестер очередную куклу на краски или карандаши. Саша мечтала стать художницей. После занятий в обычной школе отправлялась на уроки в художественную. Ходила вместе с мамой по музеям и выставкам. И даже когда начала изучать историю искусства в Московском гуманитарном универе, находила время на поездки в Питер на лекции Академии искусств.
Сегодня знакомые и друзья в один голос заявляют, что Саша рисует на всём подряд. Даже на салфетках в ресторане. Да и сама модель этот факт не отрицает. Признается, что в сумочку старается положить карандаш – обычный, не для подводки глаз или губ. Но вместо карандаша может использовать губную помаду. Всегда старается находить время, чтобы посетить выставку или галерею в каждом новом городе, где бывает. Саша способна творить в любых обстоятельствах. Однажды на шоу Matthew Williamson в ожидании выхода она нарисовала автопортрет. И тут же показала его публике, выйдя на подиум. Статус талантливой художники Саша подтвердила открытием успешных выставок своих работ. Ее мечта – создать собственную галерею, чтобы помогать начинающим художникам.
Политическая деятельность
В 2013 году Алёна Аршинова от имени партии «Единая Россия» взялась проверять студенческие общежития. 20 декабря, подвела итоги проверок оплаты студенческих общежитий в некоторых вузах Москвы. Выяснилось, что в МЭСИ цены на проживание завышены; проректора института вынудили провести перерасчет в пользу студентов.
В том же 2013 году девять единороссов, включая Алёну Аршинову, написали письмо в министерство юстиции с просьбой проверить фонд «Мир и гармония», не является ли тот «иностранным агентом». И это несмотря на то, что учредителем фонда является «Международная ассоциация фондов мира», председателем которой является их коллега по партии «Единая Россия», верный служитель любого режима Анатолий Карпов.
По странному стечению обстоятельств письмо последовало после того, как Карпов предложил исключить из «антитабачного закона» статью, предусматривающую контроль за производством сигарет. Совпадение? Не думаем. Девушку просто использовали в антикарповской компании, а она и не возражала. Экс-чемпион мира по шахматам намек понял и более против «генеральной линии» не выступал.
В те годы имя Алёны Аршиновой часто мелькало в СМИ. В 2012 году она засветилась в статье «Новой Газеты» под названием «Как нас делают несогласными»:
Это, конечно, очень характерное место: по сути Аршинова пыталась как раз организовать дискуссию с Дмитрием Ливановым, но подсознание подвело — с языка сорвался известный мем Бориса Грызлова.
В 2015 году из-за «технического сбоя» с сайта «Единой России» исчезло критическое высказывание заместителя председателя комитета Госдумы по образованию Алены Аршиновой о калининградском детском омбудсмене.
В 2018 году Алёна Аршинова даже поучаствовала в обсуждении скандала вокруг печально известной экс-спортсменки и по какому-то недоразумению региональной чиновницы Ольги «государство не просило вас рожать» Глацких. Когда скандал вышел на федеральный уровень, депутат Государственной Думы Алена Аршинова заявила, что высказывание чиновницы свидетельствует о ее некомпетентности и непонимании государственной политики. Занятно, что обе молодые выдвиженки бездетны, несмотря на все лозунги их собственной партии.
Так же в 2018 году разгорелся скандал из-за законопроекта о добровольном изучении национальных языков, в котором Алёна Аршинова учувствовала как соавтор документа. Что довольно странно, поскольку из национальных языков она может знать разве что молдавский. Общественники Чувашии собрали тогда под петицией об отзыве депутатов Госдумы Алены Аршиновой и Олега Николаева более 1,6 тыс. подписей, а авторов законопроекта обвинили в предательстве национальных интересов. Алена Аршинова свою работу в этом качестве не комментировала.
Зато в перерывах между написанием документов успела с другими депутатами Государственной Думы поиграть в футбол с парламентской делегацией из родной ФРГ.
Ирина Лилло: наши дни
Сейчас Ирина Лилло находится на острове Бали. Местные жители любят Ирину и даже пускают ее в священные места, чувствуя от нее положительную энергетику. Она запускает свои проекты, проводит время с семьей и друзьями. Несмотря на различные негативные отзывы, Ирина верит, что у каждого есть шанс на счастье и исполнение заветной мечты. Будьте счастливы, друзья!
После возвращения с Бали Ирина записала ещё одну песню. Уже сольно! И это песня «Волшебная»
В июле 2022 года в жизни Ирины произошли кардинальные изменения. После 20 лет брака она рассталась со своим мужем Рикардо. Это нелегкое решение было принято не спонтанно. Два последних года пара пыталась сохранить союз, но…
Красивая, свободная и успешная Ирина не смогла смириться с тем, что муж никуда не движется, не развивается, не спешит искать работу. И, при этом, обесценивает её успехи.
А как же дети? Старший сын Александр принял решение жить с папой, в Австралии. Ирина с дочками основались в Москве. Она заново выстраивает свою жизнь с нуля. Это трудный, но честный путь. Дети не могут быть счастливы в семье, где несчастны родители.
Желаем Ирине дальнейших успехов!
Всё сбудется! Главное — мечтать!
И ещё цитирование Ирины Лилло:
«Жила-была девочка, которая с детства мечтала о семье и детях. О любви и путешествиях. О большой красивой жизни. ⠀ — Невозможно! — тысячу раз сказали ей. ⠀ Сначала это были взрослые тети и дяди, которые много и тяжело работали, сходились и расходились со своими мужьями и женами, и на мечты о любви качали головой: ⠀ — Какая такая любовь! Лишь бы не пил и не бил тебя! Да денег в семью носил. Вот что главное! ⠀ А потом это был профессор городской больницы, который забраковал её мечту о детях. ⠀ — У тебя не может быть детей…
Когда девочка выросла и собралась-таки за своими мечтами на край света, окружающие сочувственно пожимали плечами: ⠀ — Дура ты, жизни не знаешь, кому ты там нужна? ⠀ Сколько раз за ухмылками окружающих она слышала это ненавистное “невозможно”! ⠀ Показывать семью в инстаграм? — Сглазят же! Написать книгу? — Слишком смело! Записать песню? — Ну ты же не певица! Собрать живой концерт в Москве в пандемию? — Не получится! Оставить мужа с детьми на месяц? — Вы разведетесь! ⠀ Но с тех пор, как она стала раскрывать свои таланты и реализовывать свои желания, её муж, несмотря на 20 лет брака, словно заново влюбился в неё, — каждый день признается ей в любви, называет Богиней, делает комплименты! ⠀ Её дети растут уверенными в себе и ничего не боятся, — берут с мамы пример. Её отношения с ними стали глубже и теплее. ⠀ Дома у неё часто вкусно пахнет чилийскими пирожками, которые заботливо готовит её свекровь. Виляет хвостом лабрадор Сэнди… — от которого, кстати, многие отговаривали: “Одумайтесь! Собака — это же обуза!”. ⠀ Из колонки звучит её песня, которая тронула тысячи сердец. На рабочем столе лежит её книга, которая разлетелась по всему миру и стала бестселлером.»
Добрый день! Меня зовут Виктория Боровская.
Волей судеб я оказалась в Нью-Йорке. В то время такая индустрия как онлайн-тренер и консультант по питанию только зарождались в России, а в Штатах цвело буйным цветом. Я окунулась в эту сферу и за 5 лет проживания в Нью-Йорке я все время училась и познавала азы и секреты фитнес-науки.
Я уехала в Нью-Йорк, где на протяжении пяти лет познавала азы и секреты фитнес-науки.
Сегодня я — дипломированный специалист в следующих направлениях:
- FPTI (Focus Personal Training Institute)
- NASM CPT
- NASM Behavior Change
- Corrective Exercise Specialist
- Youth Training Specialist
- Precision Nutrition
- Senior Nutrition Specialist
- NSCA CSCS
Абсолютно все методики, о которых слышала, и, с которыми знакомилась в ходе обучения, я испробовала на себе и потом уже стала внедрять в работу с клиентами. То, что мой метод работает, вы можете увидеть по тэгу в инстаграме newyorkfitspo_клиенты.
Я с уверенностью могу сказать, что мои программы стройности помогают обрести привлекательный внешний вид, вернуть телу подтянутую форму, стать здоровее, сильнее и счастливее. Все это без диет, голодовок и километров кардио.
За моими плечами:
- 13 лет фитнес-опыта
- 4 года тренерского стажа
- 3500 довольных клиентов.
Краткая биография
Алёна Игоревна Аршинова родилась 3 марта 1985 года в городе Дрезден (Германия) в семье военнослужащего. Отец – Игорь Андреевич Аршинов, военнослужащий. Мать – Галина Александровна Аршинова.
Алёна окончила гуманитарно-математическую гимназию с углубленным изучением иностранных языков, которая и сейчас находится в центре города Тирасполь. Помимо этого, как говорит сама Алёна в интервью, помимо учёбы она ходила на занятия по изготовлению мягкой игрушки, училась народным, а потом спортивным танцам, а в старших классах увлеклась хип-хоп направлением.
На втором курсе университета Аршинова завоевала приз зрительских симпатий на конкурсе красоты «Мисс Wella – 2003», потом стала «Мисс Aquarelle» на конкурсе «Мисс Молдова – 2003», после чего ей предложили несколько контрактов от известных модельных агентств. Однако Аршинова сразу отказалась от возможности начать модельную карьеру, назвав участие в конкурсах случайностью.
В 2007 году Алёна получила диплом Приднестровского государственного университета имени Тараса Шевченко, получив квалификацию социолога. Таким образом, первые 22 года своей и без того не слишком долгой пока жизни девушка вообще не имела никакого отношения к России.
В 2007 году Аршинова наконец переехала в страну, судьбы которой она сейчас определяет. Сходу она поступила в аспирантуру престижного социологического факультета МГУ, но еще три года, вплоть до окончания обучения, жила на две страны – возглавляла приднестровское отделение международной молодежной организации «Прорыв!». Кандидат политических наук. Тема защищенной в 2012 году диссертации – «Молодежный радикализм в политическом процессе современной России: 1990-2000-е гг.». Охотники за списанными диссертациями претензий к этой работе не предъявляли.
На этом учеба энергичной выдвиженки не закончилась. В 2014 году она с отличием окончила магистратуру Дипломатической академии Министерства иностранных дел Российской Федерации по направлению подготовки «Международные отношения». А в 2015 году – магистратуру Российского экономического университета по направлению «Экономика».
Организационно Аршинова попрощалась с почти родным Приднестровьем в 2010 году, когда перешла работать из «Прорыва» в центральный штаб «Молодой гвардии Единой России» – и сразу же заместителем начальника, сопредседателем Координационного совета. В 2011 году, всего через четыре года после переезда в Россию, она вошла в федеральный список «Единой России» по Пензенской области, но ее пятого номера не хватило для получения мандата. Впрочем, горевала она недолго и уже три месяца спустя получила очень кстати освободившийся мандат депутата Госдумы от Чувашии – в которой до того момента никогда не была. Не состояла она и в «Единой России», фракция которой приняла девушку в свои объятья. Партийный билет ей выдали лишь через полтора месяца работы в Думе – и одновременно избрали в президиум Генерального совета: возможно, самая быстрая карьера в истории этой партии.
В 2016 году Аршинова уже полноценно избралась в Государственную думу от той же региональной группы. По одномандатному округу идти не рискнула – к счастью, нашлось более высокое место в федеральном списке.
Выступила соавтором законопроектов и поправок к федеральным законам. Разумеется, голосовала «ЗА» повышение пенсионного возраста.
С 2020 года является секретарём чувашского регионального отделения «Единой России».
Достижения и успехи
Летом 2023 года Мария окончила университет и получила степень филолога. Во время учёбы она осознала, что городская жизнь не для неё. Ей больше нравится жизнь в сельской местности.
С детства родители учили её заботиться о лесе и деревьях. Своё первое дерево Мария посадила в 6 лет. Учёба в университете и жизнь в городе заставили её пересмотреть свои приоритеты. Она решила стать фермером, чтобы заниматься своим любимым делом каждый день.
Параллельно с этим она занимается блогерством. В одном из своих постов Мария призналась, что вести блог сложнее, чем казалось. Но она решила не сдаваться, совершенствуя свои навыки. Это заметно в её контенте — видео Марии становятся всё более качественными с каждым днём.
Самым трудным для неё было преодоление собственных страхов и открытие своей души перед подписчиками, которых становится всё больше с каждым днём.
Интересные факты из её жизни
Поклонников блогера всегда интересует её личная жизнь, но Мария довольно сдержана, когда дело касается разглашения деталей. В настоящее время она не состоит в браке и у неё нет детей.
Marusya обожает мотоциклы. Для неё мотоцикл — это не просто транспортное средство, но и способ почувствовать себя свободной, когда она мчится на нём, встречая ветер лицом.
Летом 2023 года блогерша впервые попробовала гидроцикл на вечеринке у друзей, где гости имели возможность кататься на лодках и гидроциклах. Мария поделилась, что момент, когда она быстро скользила по водной поверхности, держась за надувную подушку, был непередаваемым. Несмотря на то, что после катания она немного заболела, она отметила, что адреналин, который она почувствовала в тот момент, того стоил.