Как похудел актер джон хилл?

Карьера в кино и намертво приросшее амплуа

Джона Хилл со своей сестрой.

Джона Хилл родился в Лос-Анджелесе. Семья была творческой. Мать, Шэрон Линн — дизайнер и стилист, а отец, Ричард Фельдштейн — музыкальный менеджер. Наверное, с детства судьба Джоны была предопределена и мечты о карьере, например, инженера, молодого человека никогда не посещали. Дань уважения своему отцу Хилл отдал ролью начинающего музыкального менеджера в фильме «Побег из Вегаса».

Амплуа добродушного толстяка намертво приросло к Джоне Хиллу.

Джона учился сразу в трёх Нью-Йоркских колледжах, где влился в тусовку молодых многообещающих стендаперов и познакомился с теми, кто совсем скоро стал определять стилистику всех комедийных фильмов последующих двух десятилетий. Образцом такого кино стали «Суперперцы» 2007 года. Там Джона исполнил роль добродушного пухляша, амплуа которого намертво приросло к нему на долгие годы.

Долгие годы Джона Хилл был рабом своего амплуа.

Самое главное – мотивация

Джона Хилл стал известен широкой зрительской аудитории после фильма «Взломщики сердец». Также многим он полюбился благодаря ролям в комедиях «Побег из Вегаса», «Мачо и ботан», «Сорокалетний девственник». Актер даже засветился в одном кадре с легендарным Лео ДиКаприо в фильме «Волк с Уолл-стрит».

Обаятельный Джона уже не первый раз меняет образ и стиль. Он уже худел на 25 кг, и потом опять растолстел. Скачки в весе особенно заметны из-за небольшого роста парня, всего 170 см. Окончательно измениться и серьезно взяться за похудение актер решил, когда почувствовал ухудшение в состоянии здоровья. Сам Джона в интервью не раз говорил, что еще одним стимулом для него стала девушка. Возлюбленная шутила, что скоро ей не останется места в их постели.

33-летний голливудский актер также упоминает в общении с журналистами, что ответственно отнестись к похудению может только зрелый человек. Он достиг того возраста, когда понимаешь, что здоровье — высшая ценность в жизни, и его следует беречь.

Детство: Лос-Анджелес

Поступив в среднюю школу Санта-Моники, Джона, едва научившись писать, стал сочинять свои истории про семейство полюбившихся мультипликационных героев. А когда будучи подростком увидел фильмы с Аль Пачино «Лицо со шрамом» и «Крестный отец», решил, что непременно станет режиссером, как Брайан де Пальма и Френсис Форд Коппола . Интерес Джоны к кинематографу рос день ото дня.

Дом этой обеспеченной семьи, расположенной в элитном районе Лос-Анджелеса, всегда был полон гостей, носителей известных фамилий. Лучшим другом детства для Джоны стал Адам Левин , будущий фронтмен группы Maroon 5, которую на протяжении 15 лет продюсировал брат актера (Джордан умер от сердечного приступа в декабре 2017 года). Также Джона еще подростком подружился с детьми Дастина Хоффмана .

У Хилла, сколько он себя помнит, были проблемы с лишним весом. Он вспоминал, что всегда чувствовал себя толстым и непривлекательным, и не мог и мечтать о том, чтобы вписаться в общество подростков-скейтеров и фанатов хип-хопа. Но, по словам актера, он и понять не мог, как переживания переходного периода отпечатались на его психике, пока не взялся за создание фильма «Середина 90-х».

Тренинг Фила Хита

Предложенная программа тренировок использовалась тяжелоатлетом до 2007 года.

Понедельник (пресс и грудь)

Самые известные упражнения на проработку мышц груди, а пресс оставался на «добивку».

1. Жим штанги лежа на скамье с уклоном- 3-4 подх по 12 повторов.
2. Жим гантелей или штанги с горизонтального положения (столько же).
3. Работа в тренажере «бабочка». Сведение рук, в пиковой точке амплитуды Фил максимально нагружал мускулы, чувствуя сильнейшее напряжение. Фаза негатива- 5 секунд.
4. Работа в кроссовере.
5. Схема работы над прессом от Фила Хита: гигантский сет, состоящий из скручиваний, подъемов ног с позиции лежа на скамье, «ножницы», поднимание ног в висячем положении. Любое упражнение повторяется 20-30 раз, а количество таких сетов 3-4.

Вторник (бицепс бедра, квадрицепс, икроножные мускулы)

Порядок проведения тренинга может быть всяким. Каждую неделю можно начинать с разных занятий. Делается 4-5 подходов по 8-10 повторов.

1. Приседания в тренажере Смита или со штангой на плечах со свободным весом.
2. Жим веса ногами в тренажере.
3. Гакк-приседания в позиции к тренажеру лицом.
4. Разгибание ног в сидячей позе- квадрицепс.
5. Сгибание ног в лежачей позиции- бицепс бедра.
6. Сгибание поочередно одной ноги в тренажере- двуглавая бедра.
7. Тяга (становая) с упором на прямые ноги.
8. Выполнение до отказа в 3-х подходах подъемов на носочках в тренажере- икроножные.

Среда (прокачка спины)

Тренировки Фила Хита для спины особенно напряженные.

1. Подтягивание (широкий хват) 7подх/12повт.
2. Тяга штанги с наклона 3/10.
3. Тоже самое с гантелями 4/20 (по 10 прямым и обратным хватом).
4. Тяга к поясу нижнего блока в сидячей позиции 3/10.
5. Разные виды пуловеров. Помимо груди, пуловер раскачивает и широчайшие.

Четверг (дельты и пресс)

Сильные плечи- украшение любого тяжелоатлета.

1. Жмете гантели в сидячей позиции 5 подх по 10 повт.
2. Разведение в стороны гантелей 3-4 подх, а выполняются до полного отказа в качестве добивания с постоянно увеличивающимся весом.
3. Тренажер «пек-дек» разводите руки в обратном направлении 4 раза 12 повторов.
4. Поднимание штанги перед собой четырежды по 10 повторений.

Пятница (день для рук)

Руки тяжелоатлета- визитная карточка на любых соревнованиях. Фил Хит основательно прорабатывает каждый мускул.

1. Стоя поднимание гантелей на проработку бицепса 5 подходов по 11-12 повторений.
2. В тренажере Смита поднятие тяжести 4 по 10.
3. С наклонной скамейки поднимание гантелей (а после и штанги) на бицепс 3 по 10.
4. С верхнего блока разгибаем руки (10р + 10р + 10р, уменьшая вес каждый раз на 5 кг).
5. Разгиб рук с заведенной за голову гантелью 3 по 12.
6. Отжимаемся на брусьях 3 по 12.
7. Три подхода по 10 повторов упражнения «молоток».

Бодибилдинг- спорт для одиночек, но личная жизнь Фила Хита бурлит. Совсем недавно мужчина развелся с женой Дженни.

Жена болела раком, но смогла вылечиться. Недолго горевал атлет после развода, и подыскал себе новую пассию с пышными формами. С новой возлюбленной Фил Хит открыто дефилирует на всех спортивных мероприятиях.

В 2017 году Фил Хит продолжает интенсивно заниматься с тяжелыми весами и готовиться к новым свершениям. Мотивация, которую оказывают видео чемпиона, огромна, а его руки до сих пор считаются эталоном для атлетов.

Как похудел актер Джона Хилл: фото ДО и ПОСЛЕ

Добрый день, уважаемые поклонники здорового образа жизни! Быть стройным, красивым и подтянутым мечтает каждый, но не всем идеальные пропорции даются легко. Часто сидячая работа, потребление вредной пищи и стрессы негативно отражаются на фигуре. В такой ситуации люди ищут эффективные и проверенные пути похудения, многие, при этом, ориентируются на знаменитостей и любимых голливудских звезд.

Примером для всех может послужить Джона Хилл, который похудел на 50 кг.

Самое главное – мотивация

Джона Хилл стал известен широкой зрительской аудитории после фильма «Взломщики сердец». Также многим он полюбился благодаря ролям в комедиях «Побег из Вегаса», «Мачо и ботан», «Сорокалетний девственник». Актер даже засветился в одном кадре с легендарным Лео ДиКаприо в фильме «Волк с Уолл-стрит».

Обаятельный Джона уже не первый раз меняет образ и стиль. Он уже худел на 25 кг, и потом опять растолстел. Скачки в весе особенно заметны из-за небольшого роста парня, всего 170 см. Окончательно измениться и серьезно взяться за похудение актер решил, когда почувствовал ухудшение в состоянии здоровья. Сам Джона в интервью не раз говорил, что еще одним стимулом для него стала девушка. Возлюбленная шутила, что скоро ей не останется места в их постели.

33-летний голливудский актер также упоминает в общении с журналистами, что ответственно отнестись к похудению может только зрелый человек.

Приблизительное меню на 6 дней

Похудевший Джона, чьи фото до и после просто впечатляют, не скрывает секрета своего успеха. Для того чтобы стать стройным нужно всего три условия:

• диета;
• отказ от вредных привычек;
• физические нагрузки.

Для того чтобы достичь результатов, Джона обратился к профессионалам. Его меню составляли лучшие голливудские диетологи. В основе основ лежал отказ от вредных продуктов. Полностью из рациона парня исчезли фаст-фуд, сладости, выпечка, сладкие газированные напитки и пиво. Их место заняла полезная белковая пища.

Приблизительный рацион на 6 дней киноактера выглядел так:

• 1 день – на завтрак цитрусовый фрукт, 200 мл нежирного йогурта и стакан зеленого чая, на обед грибной суп и салат, на ужин запеченные овощи;
• 2 день – утром апельсин, тост с маслом и стакан простокваши, в обед запеченный картофель и салат с огурцами, на ужин свежие овощи и 200 гр. отварных бобов;
• 3 день – на завтрак овсянка с яблоком, семенами льна и медом, в обед овощная лазанья и стакан сока, на ужин овощное рагу;
• 4 день – в качестве утреннего приема пищи подойдет йогурт с фруктами, на обед надо съесть суп, тушеные грибы и стакан овощного сока, в вечернее время надо употребить отварную чечевицу с салатом и стаканом кефира;
• 5 день – на завтрак каша с ломтиком зернового хлеба, на обед овощной бульон и фрукты, на ужин омлет, запеченный в духовке, и салат;
• 6 день – на завтрак рисовая каша с орехами и сухофруктами, на обед чечевичный суп и апельсин, на ужин паста с сыром и фрукты.

Сейчас Джона старается не переедать. Увлекся японской кухней и морепродуктами. Говорит, что такое питание помогает ему поддерживать форму

Очень важно много пить, и не только простую воду, но и травяные чаи, фреши

Худеть актер начал в 2016 году, фото 2017 позволяют сделать вывод, что молодой человек достиг поставленных целей.

Надеемся, наша статья оказалась для вас полезной и мотивирующей. Если это так, уделите минутку и поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Возможно, кто-то из них ищет яркий пример для подражания на пути к идеальной фигуре. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Биография титулованного спортсмена

Год рождения Джерода Хита — декабрь 1979, место – Сиэтл. Детские увлечения — игровые виды спорта, в особенности — баскетбол. После школы его принимают в университет Денвера, ставшей первой ступенькой на пути восхождении к звездной спортивной карьере. В баскетбольной команде учебного заведения из-за невысокого роста Филу Хиту досталось роль шутера (забрасывающего), где он проявил себя как классный игрок, умеющий подчиняться правилам командной игры. Вскоре Фил стал одним из лидеров.

У ребят появилась мечта играть в баскетбольной лиге. Она вдохновила парня на оттачивание мастерства в бросках. Он часами кидал мяч в кольцо, доведя биомеханику движений до совершенства. Первые результаты появились спустя год — команда победила на первенстве студенческого дивизиона, и Филу дали спортивную стипендию.

Биография

Джона Хилл родился 20 декабря 1983 года, в калифорнийском городе Лос-Анджелес, США. Его родители имеют еврейские корни. Мама Шэрон Чалкин работает стилистом в мире моды, а отец, Ричард Фелдштейн, является музыкальным и гастрольным финансистом. Также, актер имеет младшую сестру Бини, которая сделала себе карьеру на телевидении и снимается в многочисленных телесериалах.

По национальности, Джона Хилл считает себя этническим евреем и возрасте 13 лет, согласно иудейским обычаям, провел обряд “Бар-мицва”.

В возрасте 19 лет, Хилл поступил в Нью-Йоркский колледж “The New School”. Именно там, вдохновленный “живым духом” прогрессивных мыслителей всех времен, он начал писать небольшие пьесы и сценарии к фильмам, которые ставил в местном баре на Ист-Виллидж в Нью-Йорке.

В колледже, Джона Хилл подружился с Ребеккой Лилиан — своей одногодкой и дочерью знаменитого актера Дастина Хоффмана. Именно Ребекка определила дальнейшую судьбу Хилла, познакомив его со своим отцом.

Несмотря на значительную разницу в возрасте, юный сценарист и звездный актер, быстро нашли общий язык на почве интереса к классической литературе. Хоффман предложил Хиллу попробовать играть в кино и пригласил на небольшую роль в комедии “Взломщик сердец”, где звезда “Человека дождя” являлся ключевым актером.

Реакция Джоны Хилла на шутки о толстяках в одном видео. Это больно

Пользователь YouTube сделал нарезку из видео с американским актёром Джоной Хиллом, где тот грустит после шуток о лишнем весе в свой адрес. Джона Хилл известен фанатам в основном по комедийным ролям, где он играл смешных толстячков. И хотя в 2017 году актёр сильно похудел, похоже, слава пухляша до сих пор является для него слабым местом. Чем окружающие и пользуются.

На YouTube появилась нарезка из видео с Джоной Хиллом, где тот грустит после шуток о лишнем весе в свой адрес. Американский актёр наиболее известен по своим ролям в комедиях, где он обычно играл забавных толстячков.

В 2017 году, правда, мужчина резко сбросил вес, чем даже расстроил некоторых поклонников, которые посчитали, что худой Джона не так смешон.

Но похудение, видимо, мало повлияло на образ Джоны в шоу-бизнесе, ведь его продолжают троллить из-за лишнего веса. В середине июля, когда актёр пришёл на ночное ток-шоу Джимми Киммела, ведущий сразу же отпустил шутку, связанную с комплекцией актёра.

По выражению лица Джоны заметно, что шутка Джимми его задела

Но актёр не стал сильно заострять на этом внимание и продолжил интервью

Зато кто-то из фанатов, похоже, заметил, что актёр не впервые грустит из-за подобного троллинга, и сделал нарезку из реакций Джоны на шутки про толстяков во время различных интервью. А за всю актёрскую карьеру американца, которой уже более 20 лет, подобных случаев скопилось немало.

В ролик автор добавил кавер-версию песни Hurt («Боль») от Джонни Кэша, которую в оригинале исполнили рокеры Nine Inch Nails. Похоже, создатель видео решил, что композиция о депрессии и страданиях как нельзя лучше подходит к выражению лица Джоны.

В видео вошли известные моменты из разных интервью с Хиллом, где его троллят из-за лишнего веса. Некоторые вопросы настолько бесцеремонные, что сложно понять, как Джона может спокойно на них реагировать. Взять хотя бы этот:

Или тот, с которого начинается ролик (и который на несколько секунд вводит Джону в ступор):

Стоит отдать должное актёру за его выдержку и терпение — во многих случаях он пропускает издёвки мимо ушей и лишь неловко улыбается. Очень неловко.

https://youtube.com/watch?v=MZKiRRYNn1s

К сожалению, полные люди нередко страдают от издевательств окружающих. Над жительницей Малайзии Джоанной Джозеф так измывались в детстве и подростковом возрасте, что она решила всем отомстить и похудела, а потом дважды стала “Мисс страны”. Сейчас школьные хулиганы её вряд ли бы узнали.

Пухленькие животные, в отличие от людей, редко получают столько негатива от других. Взять хотя бы вот этого толстенького ёжика размером с футбольный мяч — не умилиться его круглым щёчкам просто невозможно.

Что думают поклонники

Уже в начале 2017 Хилл блистал на красных дорожках и выглядел похудевшим. На тот момент он сбросил более 20 килограммов. Западные таблоиды говорят о том, что потерянный вес может составлять около 50 кг.

В интернете поклонники начали обсуждать очередное похудение, и люди раскололись на два лагеря. Одни высказываются в сторону того, что вес — это визитная карточка Джона, а без него он потерял свою харизматичность. Другие, наоборот, поддерживают звезду, считая, что изменив формы, мужчина остался прекрасным актером, ведь не вес важен, а мастерство.

Сам Джона Хилл на комментарии по поводу сочетания своей внешности и карьеры говорит то, что его привыкли воспринимать как актера комедийного жанра, но за последнее время количество комедий, в которых он снялся, равно числу отснятых мелодрам с его участием. Поэтому смена имиджа пошла на пользу карьерному росту и кинематографическому разнообразию в жизни мужчины.

Таким образом, Джона Хилл может стать настоящим примером и кумиром для тех, кто не может найти в себе силы и похудеть. Мужчина не раз доказал, что обладает огромной силой воли. Но не поправится ли звезда опять для очередной роли, покажет только время.Джона Хилл особо запомнился по роли милого толстячка в таких фильмах, как «SuperПерцы» и «Мачо и ботан». Но сейчас от пухленького телосложения актёра не осталось и следа: он похудел до неузнаваемости. Фото Джона Хилла до и после трансформации смотрите в нашей подборке.

Мужчина уверен — никакой волшебной пилюли от лишнего веса не существует и для получения стройной фигуры необходимо проконсультироваться с диетологом, что он и сделал.

Специалист посоветовал ему поменять привычки в питании и исключить алкоголь. Джона начал употреблять большое количество овощей и вплотную подсел на японскую кухню, которая богата белками и медленными углеводами.

В рационе актёра теперь нет места газированным напиткам, жирным и мучным блюдам. Также он полностью отказался от любимого пива и вредного фастфуда.

Поклонники успели заметить, что тело Хилла не только уменьшилось в размерах, но и приобрело мышечный рельеф.

Отдать должное нужно физическим тренировкам, которые ускорили процесс трансформации. Из-за большого стартового веса (около 115 кг) звезде было сложно заниматься спортом, но он начал с малого, увеличивая нагрузки постепенно.

Сейчас он регулярно посещает зал, где тренируется с персональным инструктором.

Актёр признаётся, что здоровый образ жизни значительно омолодил его внутренне. Джона чувствует себя ещё более уверенным в себе и не хочет полнеть даже для значимых ролей.

Многие поклонники отмечают, что похудев, он потерял свою «изюминку». Но сам Хилл утверждает — здоровье важнее. К тому же в новом образе его начали приглашать не только в комедийные фильмы, но и в картины драматического характера. Поэтому можно с уверенностью сказать, что ушедшие 40 кг лишнего веса поспособствовали хорошему самочувствию и разнообразию в актёрской карьере.

Фильмография

После дебюта с Дастином Хоффманом в 2004 году, Джона Хилл долго был актером второго плана, порой играя совсем незначительные роли. Так, в этот период своей ранней фильмографии, актер появился в комедии “Сорокалетний девственник” (2005), играл в комедийной драме “10 шагов к успеху” (2006) с Морганом Фриманом, а также исполнил роль Юджина, в юмористическом фильме “Эван Всемогущий” со Стивом Кареллом.

Кадр из фильма “Эван Всемогущий”

Долгожданный успех

В 2007 году, Джона Хилл увидел и свои первые лучи голливудской славы. Актер получил ключевую роль вместе с Майклом Сера в кинокомедии “SuperПерцы”, играя ботаника-старшеклассника.

Именно с этого периода, актерское амплуа Джона Хилла приобретает более отчетливый вид. Его герои, это умные парни, для которых, свой собственный интеллект является большим врагом, а повышенная любознательность превращается в проблему.

Именно в таком амплуа, актер появляется в таких фильмах, как комедия “В пролете” (2008) и приключенческая кинокартина “Ночь в музее 2” (2009). Также, он получает главную роль, в смешном фильме “Побег из Вегаса”, снятом в 2010 году.

В 2011 году, Джона Хилл дебютирует и как сценарист, написав сюжет к анимационному сериалу “Аллен Грегори”, а уже через год, появляется вместе с Ченнингом Татумом в комедийном боевике “Мачо и Ботан”, что приносит актеру долгожданный успех.

Джона Хилл и Ченнинг Татум в фильме “Мачо и Ботан 2”, 2012 год

Номинация на кинопремию “Оскар”

В 2013 году, Джона Хилл, неожиданно для большинства кинокритиков, выдвигается на кинопремию “Оскар” в номинации Лучшая мужская роль второго плана, за роль в фильме “Волк с Уолл-стрит” с Леонардо Ди Каприо.

Актеру не удалось получить заветную статуэтку, однако сама номинация, принесла дополнительные очки статусу Хилла в голливудском бомонде. По воспоминаниям самого киноактера, он согласился на роль финансиста Донни Азоффа, за скромный гонорар в 60 тысяч долларов — стандартную оплату “Paramount Pictures”, за такую игру героя второго плана.

Джона Хилл и Леонардо Ди Каприо в фильме “Волк с Уолл-стрит”

Совет №2. Найдите свою часть Х и свою Тень, осознайте их и примите

Фил Стац рассказывает, что для того, чтобы человеку добиться успеха, нужно принять все стороны своей личности: во-первых, своего антигероя, свою часть Х — этот самый противный человек внутри тебя, который говорит, что ничего не получится и всячески старается отговорить от всего на свете. Принимая решения, надо понимать, где стоит реально опасаться неудачи, а где просто говорит ваша часть Х. Во-вторых, надо полюбить свою Тень — по Стацу это тот образ тебя, который ты скрываешь от всех и которого ты стесняешься больше всего на свете. Для Джоны Хилла это толстый он в свои 14 лет. Он признается, что думал, что если он добьется успеха, то все забудут его таким, наоборот, когда он стал популярным, все стали еще больше говорить о его Тени. Поэтому Стац просит каждого поговорить со своей Тенью, понять чего она хочет. «Ей не нужен «Оскар» и любовь миллионов, единственный человек на свете, чьего внимания она добивается, это ты», — говорит он.

Kinoafisha.ru

Уже страшно: Джона Хилл похудел еще больше и постарел на несколько лет

Летом актер Джона Хилл поразил всех своим новым обликом: кинозвезде удалось похудеть более чем на 20 килограммов! Джона признался, что сбросить лишний вес он решил ради своей девушки, но фанаты уже тогда не оценили такие перемены. Что же они скажут, когда увидят кумира еще более исхудавшим?

На днях папарацци засняли актера на съемочной площадке сериала «Маньяк», и его внешний вид начинает вызывать опасение. 33-летний Джона стал выглядеть старше своих лет, менее свежим и очень замученным. На лице вместо румянца отчетливо видны синяки и мешки под глазами. Кажется, актеру пора задуматься о том, чтобы вернуть хотя бы пару килограммом, чтобы выглядеть более здоровым.

Напомним, что впервые Джона Хилл решил похудеть в 2011 году и сбросил тогда больше десяти кило. Однако для роли в фильме «Парни со стволами» актеру вновь пришлось вернуть былые объемы. После окончания съемок Джона нанял личного тренера, полностью отказался от алкоголя, фастфуда и прочих вредных продуктов. Видимо он основательно взялся за то, чтобы выйти из образа забавного «пухлячка», а нам пора привыкать к его новому образу.

• Новости
• Мода
• Красота
• Звезды
• Стиль жизни
• О нас

Журнал GRAZIA — это авторитетный источник информации и новостей о моде, звездах, красоте и образе жизни в еженедельном формате. Модный. Инновационный. Любимый. Вдохновляющий.

Читательница GRAZIA модная, энергичная, она привыкла получать информацию без промедления. Она покупает журнал GRAZIA каждую неделю.

Крис Хемсворт

По словам кинозвезды, ему приходилось постоянно есть огромные порции еды, даже при отсутствии аппетита, а по ночам просыпаться, чтобы выпить протеиновый коктейль. При этом рацион и количество калорий строго контролировались. Дневное меню включало много высокобелковой пищи (куриная грудка, мясо, яйца, протеиновые коктейли) и большое количество медленных углеводов (каша, овощи, фрукты). От жирной еды пришлось полностью отказаться. Единственными жирами в питании актера были авокадо и растительное масло.

Диета сопровождалась силовыми тренировками в комплексе с высокоинтенсивными упражнениями по системе Табата под неусыпным контролем тренера. 6 дней подряд Крис Хемсворт выполнял в зале базу: жим штанги, приседания с утяжелением, подтягивания, активно прокачивал пресс. Для отдыха и восстановления предназначался один единственный день.

Помимо тренировок актер занимался серфингом, регби и боксом.

«О чем Стац: инструменты успеха»?

«Стац» (Stutz в оригинале) — это первый документальный фильм Джоны Хилла, где продюсерами выступили его друзья — актеры Хоакин Феникс и Руни Мара. Он построен в развлекательном разговорном формате (Джона просто беседует со своим «мозгоправом» в присутствии камеры) и рассказывает про терапию и инструменты, которым можно научиться в кабине психотерапевта, во всяком случае такого, как Фил Стац. Надо сказать, что психотерапевт он нестандартный, что-то среднее между психологом и коучем, поэтому, во-первых, в отличие от большинства коллег он дает советы своим клиентам, во-вторых, у него разработан свой метод, который помог уже не одному человеку, а сотням. В-третьих, во время сеанса Стац делает зарисовки — это небольшие визуальные инструкции, где кратко изложены некоторые из его инструментов, эти записки можно забирать домой и пользоваться ими, пока изложенный там метод не будет до конца освоен.

Если не только смотреть эту документальную картину, но и пытаться вникнуть в то, что говорит Стац, и попробовать применить это в своей рутинной жизни, то проект выглядит довольно полезным, ведь мужчины честно делятся не только своими переживаниями, но и бесплатными практическими советами. О том как, например, не бояться любить, как пережить потерю близких, как научиться делать то, что нужно, в первую очередь, тебе, а не другим. Примером того, что терапия актера успешна является новость о том, что Джона Хилл не будет продвигать ни один из своих грядущих фильмов, и ему все равно кто что подумает. Он признался, что публичные события и обязательное общение с прессой вызывают в нем приступы тревоги, а он хоть и хочет, чтобы его слышали, но дискомфорта в своей жизни больше не потерпит.

«Я всегда чувствовал себя маленьким ребенком, на которого напали», – признавался ранее актер в одном из интервью. – «Если ты хотя бы немного смешной, людям почему-то позволено над тобой шутить и насмехаться. И из-за этого ты себя чувствуешь так, будто тебе снова 9 лет и над тобой опять издеваются, но ведь ты на своей работе, на интервью, и всем позволено говорить тебе все, что им захочется, и тебе нужно на это как-то реагировать. И я реагировал ужасно». Такого удовольствия Джона больше не доставляет никому.

Резкая трансформация

Джона Хилл попросил не комментировать его внешность.

Дело в том, что актёр стремительно сбросил вес, приоделся и превратился в подлинную стритстайл-икону. Только шутить о его внешнем виде это никому не мешало. Как и раньше, внешность актёра не обсудил разве что ленивый.

По словам актёра, однажды он спросил у своего приятеля, как тому удаётся быть таким стройным и подтянутым. Неужели для этого достаточно меньше есть и заниматься спортом? Тот ему ответил, что да, это на самом деле очень просто. После этого Джона обратился за помощью к диетологу и тот посадил его на строгую диету.

Резкая трансформация предъявила публике совершенно другого человека.

Джона Хилл со своей девушкой.

Несколько месяцев его не было видно. Он исчез из всех соцсетей. Теперь он демонстрирует себя, катающимся на доске для серфинга, от 130-килограммового парня практически ничего не осталось. Всего лишь год назад актёр заявлял, что всю свою жизнь боялся серфинга. Значит он смог бросить вызов не только своему амплуа, комплексу неполноценности, но и страхам. Теперь он не только выглядит другим человеком, он им является.

Джона Хилл стал заниматься серфингом вопреки своим страхам.

Джейк Джилленхол

Для кинокартины «Стрингер» Джилленхолу пришлось сбросить более 10 килограмм за полгода, а затем сразу набрать 13 килограмм чистой мышечной массы, чтобы сыграть главную роль в фильме «Левша».

И если для похудения актер, по его словам, не делал ничего особенного, всего лишь придерживался правильного питания, то приобретение формы боксера-чемпиона далось ему тяжело.

В течение 5 месяцев каждый день Джилленхола начинался и заканчивался с 1000 приседаний. Ежедневный бег на 12 километров и 6 часов в спортивном зале, разделенные на 2 тренировки, выматывали актера физически.

Тренировочный график был поистине сумасшедшим:

• 2 часа в боксерском зале — работа на лапах и тяжелом мешке для изучения тонкостей боксерской техники;
• 1 час функционального силового тренинга — круговые тренировки, включающие подтягивания, скручивания, планку, отжимания, становую тягу с малым весом (40-60 кг), 2-3 круга по 10 повторений каждого упражнения, отдых между кругами 1 минута;
• перерыв 2-3 часа;
• снова 2 часа бокса с акцентом на спарринги;
• 1 час силовой работы — базовые упражнения с весами, 4 сета по 8-12 повторов каждого упражнения.

Питание Джилленхола в этот непростой период было разделено на 6-7 приемов пищи. В первой половине дня рацион состоял преимущественно из блюд, богатых сложными углеводами, ближе к вечеру актер налегал на белковую пищу. Для поддержания иммунной системы он дополнительно принимал витамин C и витамин D3.

Как складывалась карьера

В 2008 году на Олимпии спортсмен поднялся на третью ступеньку, уступив вторую своему тренеру. В следующем году на чемпионате он занял 5 место. На турнире братьев Уайдеров в 2010 году культурист поднялся на второе место.

Если поначалу его сравнивали с Деннисом Вольфом — чемпионом мира по бодибилдингу 2005 г., после этих побед его признали как состоявшегося бодибилдера с уникальным даром. В 2011 г. все предыдущие неудачи были компенсированы получением звания — Мистер Олимпия. В 2012 году копилка наград пополнилась серебром, завоеванном на чемпионате.

Год	Соревнования	Место
2005	Джуниор Нашионалс	1
2005	Чемпионат США	1
2006	Колорадо Про	1
2006	Нью-Йорк Про	1
2007	Арнольд Классик	5
2008	Айронмен Про	1
2008	Арнольд Классик	2
2008	Мистер Олимпия	3
2009	Мистер Олимпия	5
2010	Арнольд Классик	2
2010	Мистер Олимпия	2
2011	Мистер Олимпия	1
2011	Шеру Классик	1
2012	Мистер Олимпия	1
2012	Шеру Классик	1
2013	Мистер Олимпия	1
2014	Мистер Олимпия	1
2015	Мистер Олимпия	1
2016	Мистер Олимпия	1
2017	Мистер Олимпия	1

Как обстоят дела сейчас?

Для него забота о своем теле стала неким знаком зрелости

Джон осознал, как важно быть здоровым и находиться в спортивной форме

Сейчас знаменитость не узнают даже близкие друзья, настолько сильно юноша изменился. За пару лет усердного труда парень сбросил почти 50 кг. Теперь он может позволить себе модную одежду, о которой раньше только мечтал. В будущем звезда мечтает стать режиссером и планирует снять драматические фильмы о 90-х годах. Больше набирать вес Хилл не собирается, потому что нашел настоящего себя.

Дополнительную информацию о том, как похудел актер вы узнаете, посмотрев видео:

*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской,
её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.