Предметы гардероба
При создании стильного образа нельзя забывать об одежде. Гардероб должен быть тщательно подобран и продуман до мелочей. Для этого можно воспользоваться рекомендациями профессионалов:
- Предпочтение отдается изделиям пастельных тонов и классике. От мрачных или слишком ярких цветов лучше отказаться. Исключение – деловой стиль, в котором присутствует черный низ и светлый верх. Если хочется яркости, добавить цветов можно, используя украшения и аксессуары. Гнаться за модой и одеваться в пестрые наряды– не стоит.
- Мини – под запретом. Для зрелых дам рекомендуется одеваться в сдержанные наряды. Длинные юбки или изделия средней длины будут кстати. Крой может быть различным. Если позволяет фигура, можно носить облегающую одежду, подчеркивающую изгибы тела.
- Джинсы лучше убрать для похода на природу или прогулок в парке. Для повседневной носки в такие годы они не подойдут. Вместо них стоит приобрести прямые классические брюки, зрительно удлиняющие ноги и стройнящие тело.
- В гардеробе должно быть несколько блуз различных оттенков. О глубоком декольте придется забыть. Кожа в этой области становится дряблой, вырез только подчеркнет недостаток.
- Для похода в ресторан или в гости можно выбрать элегантное платье с рукавом 3/4. Оно выглядит стильно, красиво и сотрет минимум пять лет возраста.
- Барышням в годах рекомендуется носить обувь на каблуке, пусть и небольшом. Он сделает фигуру более подтянутой.
Дамам в годах подходят различные стили. К примеру, спортивный — зрительно делает фигуру более подтянутой и молодит.
Классическая одежда – уместна в различных ситуациях и возрасте. Стиль подойдет для деловой встречи, похода на работу. Изделия можно надеть для шопинга или прогулки.
Свободный стиль удобен и практичен. Такие вещи способны придать образу особого шарма и помогают выглядеть на несколько лет моложе.
Элегантность уместна в любые годы. Это красиво и молодит даму. В среднем возрасте она будет актуальна как никогда.
Годы – вовсе не повод махнуть рукой на себя и внешний вид. Наоборот, дети выросли, есть семья, стабильный заработок и возможности, о которых в юности и не мечталось. Самое время начать заниматься собой, одеваться в удобные наряды, путешествовать, получать положительные эмоции, ведь именно от психологического состояния зависит, как человек выглядит.
Чайный гриб для плоского живота
И дело в том, что секреты и уловки Летиции, касающиеся красоты и здоровья, являются секретом полишинеля и, возможно, очень популярны у испанок. В свое время экологический напиток, который королева пила круглосуточно, чайный гриб Это один из продуктов, которые королева использует для поддержания плоского живота.
Это продукт, произведенный в Соединенных Штатах и любимый многими калифорнийскими женщинами, который также отличается специфическим вкусом так называемой «скоби», симбиотической колонии бактерий и дрожжей. Среди его многочисленных преимуществ плюсы, которые, несомненно, заставили королеву влюбиться:
-Способствует пищеварению: Среди своих возможностей выделяется пробиотический потенциал, который способствует поддержанию пищеварительной системы, кишечного транзита и флора кишечника. Кроме того, поскольку он производится экологически чисто, в нем отсутствуют химические вещества, которые его искажают.
-Защищает здоровье суставов: благодаря наличию нескольких компонентов, способствующих выработке синовиальной гиалуроновой кислоты, чайного гриба, укрепляет и защищает хрящевые структуры .
-Хороший вкус: Хотя продукт широко не продается в Испании, и есть несколько заведений, которые предлагают его, правда что у Komvida, самого популярного американского бренда, есть линейка вкусов, способных полюбить любого. В частности, их три, хотя они очень отличаются друг от друга и обладают собственным характером: Greenvida, Gingervida и Berryvida.
Практика йоги Айенгара
В перерывах между своим органическим и сбалансированным питанием и тренировками, направленными на формирование фигуры и сохранение силы и активности, королева Летиция занимается йогой. В частности, является поклонником йоги Айенгара, в которой постуральное выравнивание тела сосредоточено на расположении живота, рук, ног и таза, как большинство йога.
В йоге Айенгара в основном практикуются упражнения, при которых руки и ноги поднимаются для достижения сильного пресса с помощью упражнений на брюшное дыхание, согласно Telva журнал. Но Летиция занимается йогой не только для того, чтобы держать живот плоским и подтянутым, она также выполняет гипопрессивные упражнения на пресс, при которых ребра раскрываются, а дыхательные пути блокируются.
Диета и разгрузка
Правильное питание и отказ от вредных продуктов дают возможность стереть с лица 5-7 лет. Рацион должен быть насыщен витаминами, минералами, жирными кислотами Омега 3, 6, 9, протеином, клетчаткой. Заменить их спортивным питанием или синтетическими витаминными комплексами – невозможно. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.
Для этого выбираются свежие сезонные овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, каши, исключая манную, бобы, кисломолочные продукты. Мясо можно заменить соей, в ней содержится значительное количество протеина. От молока придется отказаться. Оно плохо усваивается организмом, образуя слизь и негативно влияя на стенки сосудов.
Овощи – это не только источник витаминов, но и клетчатки. Они важны для кишечника и всей системы ЖКТ. В таком возрасте кишечник не способен работать, как в молодости. Ему необходима помощь и клетчатка будет как нельзя кстати.
От употребления алкоголя следует отказаться или свести его к минимуму. Спиртное выводит жидкость и снижает содержание витамина С в организме, что неизбежно отражается на кожных покровах, внутренних органах и системах. Это же касается и никотина, ухудшающего оттенок лица и повышающего хрупкость сосудов.
Ряд продуктов являются фактически эликсиром молодости и эффективно тормозят процесс старения организма:
- Чернослив. Плод богат витаминами и минералами. Он отличается хорошими антиоксидантными свойствами, выводя шлаки и токсины, предотвращая преждевременное старение. Главное – не злоупотреблять. В сутки организму достаточно нескольких плодов.
- Изюм. Сушеный виноград положительно влияет на состояние кожи. В день организму достаточно нескольких ложек. Их можно добавлять в творог или использовать в качестве второго завтрака. Изюм употребляется в первой половине дня.
- Капуста. Пользу организму принесет брокколи, пекинская или традиционная белокочанная капуста. Они являются источниками витаминов.
- Белый и зеленый чай. Напиток стимулирует метаболизм и отличается антиоксидантным эффектом.
- Цитрусовые. Плоды являются источниками витамина С, способствующего регенерационным процессам, улучшающего формулу крови и положительно влияющего на эпидермис. При их использовании человек выглядит моложе.
- Овсянка. Каша обеспечивает организм необходимыми веществами, придает энергии и способствует избавлению от лишнего веса. Блюдо употребляется сразу после приготовления в первой половине дня.
Последний прием пищи должен быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну. После еды не стоит сразу ложиться на диван. Лучше совершить пешую прогулку или заняться традиционными домашними делами. Таким образом, калории не отложатся на боках.
В такие годы многие женщины сталкиваются с гормональными изменениями, климаксом. Чтобы облегчить состояние, в рацион рекомендуется включить семена льна. Ложку семени следует съедать утром натощак.
Волосы могут вас выдать
Прическа и внешний вид волос непосредственно влияют на образ женщины в целом. Тонкие, грязные, безжизненные локоны, небрежно собранные в пучок на затылке, только добавляют человеку зрительно лет. Чтобы придать шевелюре дополнительного объема и ухоженного вида, стоит обратиться к профессионалам, знакомым с соответствующими техниками и приемами.
При отсутствии такой возможности, поработать над внешностью можно самостоятельно. Для этого придется изучить информацию, к какому типу лица какая прическа подходит, поэкспериментировать с цветом и длиной. Для этого можно померить парики в специальных магазинах.
Для того чтобы выглядеть на десяток лет моложе, можно воспользоваться советами профессиональных стилистов:
Небрежные локоны сейчас находятся на пике популярности. Это модно, удобно и не нужно регулярно стричь пряди. Укладка занимает 5 минут. Одновременно с этим прически помогают визуально избавиться от десяти и более лет.
Слишком длинные локоны в пятьдесят и более лет будут неуместными. Предпочтение отдается средней длине и коротким прическам. Барышням с косой до пояса следует стричься.
Стройным дамам средних лет можно носить асимметричные стрижки, с приподнятым затылком, небольшой тонкой челкой, каскадные и т.д. Это также модно. Главное, чтобы на голове создавался объем.
При окрашивании предпочтение отдается сразу нескольким оттенкам. Это оживит прическу и добавит ей зрительной густоты. Техники «омбре», выглядящей модно, лучше избегать. Она визуально сделает пряди в верхней части прилизанными и лишит необходимого объема.
Игривые кудряшки находятся вне возраста. Они подходят, как юным девам, так и зрелым дамам. При использовании завитков любая барышня помолодеет.
Выгодно в такие годы смотрится удлиненный каскад. Желательно делать стрижку на вьющиеся локоны. На прямых она не будет смотреться
Дополнительно во время создания укладки кончики завиваются наружу.
При окрашивании волос важно придерживаться цветотипа.
Даме следует регулярно стричься, избавляясь от секущихся кончиков.
Стричься необходимо раз в 2-3 месяца. Достаточно убирать пару сантиметров длины.
Профилактика и пресечение самоубийств
Самоубийства можно предотвращать. Для предотвращения самоубийств и попыток самоубийства может применяться целый ряд мер на уровне всего населения, различных групп населения и отдельных людей. В рамках концепции ВОЗ по профилактике самоубийств LIVE LIFE
рекомендуются следующие эффективные и основанные на фактических данных меры:
- ограничение доступа к средствам самоубийства (например, пестицидам, огнестрельному оружию, некоторым лекарствам);
- взаимодействие со средствами массовой информации для обеспечения ответственного освещения самоубийств;
- развитие социальных и эмоциональных жизненных навыков у подростков;
- раннее выявление, обследование, ведение и последующее сопровождение всех лиц, страдающих суицидальными формами поведения.
Наряду с принятием этих мер должны выполняться следующие базовые задачи: анализ ситуации, межведомственное сотрудничество, повышение осведомленности о проблеме, укрепление потенциала, выделение финансирование, эпиднадзор, а также мониторинг и оценка.
Усилия по профилактике самоубийств должны осуществляться при координации и сотрудничестве между различными секторами общества, включая сектор здравоохранения и другие секторы, такие как образование, трудовая сфера, сельское хозяйство, предпринимательство,
правосудие, законодательство, оборона, политика и средства массовой информации. Эти усилия должны иметь всеохватный и комплексный характер, поскольку ни один подход не может изолированно оказать воздействия на такую сложную проблему, как самоубийства.
Бриджит Макрон
Фото: East News
Французские СМИ называют Бриджит самой необычной первой леди: жена Эммануэля Макрона старше своего супруга почти на 25 лет. Несмотря на то что Бриджит недавно исполнилось 67 лет, ее гардероб можно рассматривать в качестве полноценной инструкции к тому, как может одеваться женщина после 50 лет. В образах леди Макрон французский шарм органично сочетается с лаконичностью и монохромностью: укороченные жакеты, костюмы с юбками и монохромные пальто. Бриджит не боится примерять яркие наряды, а иногда позволяет себе небольшие вольности: так, первая леди Франции обожает платья длиной выше колена. И пока одни ругают ее за нарушение неписаных правил, другие хвалят за смелость и популяризацию французских люксовых брендов.
Употребление жидкости
Говоря о том, как выглядеть молодо в 50 лет, нельзя забывать о воде. С возрастом клетки теряют влагу. Одновременно с этим снижается тонус и упругость. Это приводит к образованию морщин, провисанию кожи, появлению так называемых – брылей, сложно поддающихся корректировке.
Чтобы помочь кожным покровам и организму в целом, необходимо ежедневно пить достаточное количество чистой негазированной воды. Объем рассчитывается исходя из массы тела. На каждый килограмм необходимо 40 мл воды. То есть при весе 50 кг организму требуется 2 литра.
Первый стакан выпивается утром после сна. Дополнительно можно добавить несколько капель сока лимона. Это поможет улучшить метаболизм.
Жаклин Кеннеди
Фото: East News
И все же современным первым леди далеко до статуса Жаклин Кеннеди. Жаклин, или, как ее ласково называли, Джеки, стала настоящим символом США середины прошлого века, но и после смерти своего супруга продолжала оставаться иконой стиля. Образы первой леди всегда были отражением последних модных трендов: приталенные платья-футляры в стиле 1950-х годов, лаконичные кейпы и монохромные пальто, элегантные шляпки-таблетки, популяризированные Одри Хепберн в 1960-х годах. Образы довершают детали – нитка жемчуга, брошь или миниатюрный клатч. Сейчас Жаклин признают одной из самых популярных первых леди в истории страны, а в свое время она была способна затмить даже собственного мужа.
Асма аль-Асад
В 2008 году супруга президента Сирии Асма была признана самой изящной первой леди мира по версии французской редакции Elle. Еще до того, как в Сирии произошел военный конфликт, Асму называли «Розой пустыни», «Сирийской Дианой» и одной из самых эффектных первых леди в истории. При выборе нарядов Асма прилежно соблюдала традиции и обычаи своей страны – ее никогда не видели в вызывающих нарядах с глубоким декольте, платьях мини или полупрозрачных блузах. Прикрытые плечи и колени, спокойные, но вместе с тем лаконичные образы – в гардеробе первой леди Сирии действительно можно найти немало отсылок к стилю принцессы Дианы. После тяжелой болезни Асма не так часто появляется на публике, однако по-прежнему остается самой стильной первой леди Сирии.
Вам также могут понравиться эти материалы:
Кто входит в группу риска?
Хотя в странах с высоким уровнем дохода четко прослеживается связь между самоубийствами и психическими расстройствами (в первую очередь, депрессией и расстройствами, вызываемыми потреблением алкоголя), многие самоубийства совершаются импульсивно в моменты
кризиса, когда человек утрачивает способность противостоять стрессовым жизненным ситуациям, таким как финансовые проблемы, разрыв отношений или хроническая боль и болезнь.
Кроме того, суицидальное поведение часто возникает в условиях конфликтов, стихийных бедствий, насилия и жестокости либо по причине утраты близких людей и чувства одиночества. Показатели самоубийств также высоки среди подвергающихся дискриминации уязвимых
групп, таких как беженцы и мигранты; коренное население; лесбиянки, гомосексуалисты, бисексуалы, транссексуалы и интерсексуалы (LGBTI); а также заключенные. Наиболее серьезным фактором риска самоубийства является ранее совершенная попытка суицида.
Осторожнее с макияжем
Скрыть следы недосыпания или возрастные изменения без применения декоративных косметических продуктов в подобном возрасте не удастся. В такие годы появляются пигментные пятна, образуются морщины, кожа приобретает неровный оттенок. Замаскировать дефекты помогут различные товары:
Под глаза используется консилер, скрывающий темные круги. Он визуально молодит и маскирует дефекты.
Оттенок выравнивается при помощи тонального крема с плотной текстурой. От легких средств в такие годы необходимо отказаться. Они не принесут пользы.
Кожа нуждается в защите от ультрафиолета. Для этого применяется продукция с SPF-фильтрами в составе.
Дополнительно следует всегда иметь при себе пудру или матирующие салфетки. Климакс проявляется приливами. Женщину бросает то в жар, то в холод. В результате макияж может быть окончательно испорчен.
Использование хайлайтера способствует выделению одних и оттенению других участков. Благодаря этому можно подчеркнуть достоинства лица и скрыть недостатки.
Для придания поверхности сияния применяются средства со специальными светоотражающими частицами в составе.
Мейкап не должен быть чересчур ярким и броским. При этом и выглядеть бледной женщина не должна
Важно найти золотую середину.
Подчеркивать на лице следует что-то одно – глаза или губы. Красить одновременно ярко и то и другое – не нужно
Предпочтение отдается глазам. Для этого можно использовать макияж – «смоки айс». При его применении человек выглядит красиво и моложаво.
Для зрительного увеличения глаз на внутреннем уголке используются светлые тени или хайлайтер. От применения перламутровых теней придется отказаться.
Для губ можно использовать помаду или блеск двух разных оттенков. Более светлый наносится на центральную часть. Второй – на края. Чересчур темные помады применять не стоит, даже если они находятся на пике популярности.
Косметику рекомендуется наносить при помощи спонжей и кисточек.
Особое внимание уделяется растительности на лице. Брови не должны быть чересчур тонкими и вздернутыми, как у юных девушек
Также следует избегать чрезмерной ширины, зрительно добавляющей барышне несколько лет. Брови должны выглядеть максимально естественно. Для этого их следует регулярно выщипывать, сохраняя форму.
У женщин среднего возраста на подбородке, в области губ в такие годы могут появиться темные волоски. Это следствие гормональных изменений. От них можно избавиться при помощи депиляции или регулярно выдергивая пинцетом.
Проблемы и препятствия
Стигматизация и табу
Стигматизация, особенно в отношении психических расстройств и самоубийства, приводит к тому, что многие люди, задумывающиеся о том, чтобы лишить себя жизни или совершившие попытку самоубийства, не обращаются за помощью и поэтому не получают необходимой
им поддержки. Профилактика самоубийств не получает достаточного внимания из-за недостаточной осведомленности о самоубийствах как о серьезной проблеме общественного здравоохранения, а также из-за того, что во многих обществах существует табу на открытое
обсуждение этой проблемы. На сегодняшний день лишь небольшое число стран включили профилактику самоубийств в число приоритетов здравоохранения, и только 38 стран сообщили о наличии национальной стратегии по предотвращению самоубийств.
Чтобы страны могли добиться прогресса в профилактике самоубийств, им необходимо углубить понимание этой проблемы общественностью и избавиться от табу.
Качество данных
В мире наблюдается существенная нехватка качественных данных о самоубийствах и попытках самоубийств. Лишь 80 государств-членов располагают данными о гражданском состоянии, которые могут непосредственно использоваться для оценки показателей самоубийств.
Проблема низкого качества данных о смертности касается не только самоубийств, однако с учетом болезненного характера проблемы самоубийства, а также противоправного характера суицидального поведения в некоторых странах случаи самоубийств, по всей видимости,
чаще большинства других причин смерти регистрируются не в полной мере и объясняются другими причинами.
Для эффективной реализации стратегий профилактики самоубийств требуется повысить качество эпиднадзора и мониторинга самоубийств и суицидальных попыток. Различия между странами в тенденциях распространения самоубийств, а также вариативность показателей,
характеристик и способов самоубийств свидетельствуют о необходимости повышения охвата, качества и своевременности данных о суицидах в каждой стране. Это, в частности, обеспечивается регистрацией самоубийств системами актов гражданского состояния,
больничным учетом попыток самоубийства и проведением национальных репрезентативных опросов для сбора информации о попытках самоубийства от респондентов.
Диета Перрикона для стройного живота
Противовоспалительные продукты и диеты, такие как Perricone, держат живот в страхе. Эта диета является фаворитом королевы Летиции, где потребляется много зеленых листовых овощей, зеленый чай и много белков для достижения большей упругости в области живота и брюшной полости. В этой диете Perricone яйца, нежирное мясо, голубой тунец и лосось являются основными продуктами.
Чтобы избавиться от брюшного жира, Летиция также прибегала к мисо-супам, содержащим полезные бактерии, а также к таким продуктам, как семена, в основном чиа и льняной овес, водоросли и грибы.Это те, которые ускоряют обмен веществ и пищеварение, усиливают чувство сытости и помогают тонизировать и похудеть
Мелания Трамп
Фото: East News
Несмотря на то что Меланию называют самой непопулярной первой леди США и часто критикуют за выбор нарядов, модные критики признают, что стиль супруги Дональда Трампа практически безупречен. Пастельные платья на запахе первая леди чередует с ярко-красными платьями в пол, а один из ее самых запоминающихся образов – лимонно-желтый кейп Valentino в сочетании с пурпурным платьем Herve Pierre и туфлями Christian Louboutin – стал самым ярким нарядом на приеме с королевой Елизаветой II. Первая леди демонстрирует прекрасное знание модных приемов — эффект color blocking, использование стильных аксессуаров и украшений – но при этом очень дозированно использует модные тренды, выбирая то, что идет именно ей.
Карла Бруни
Супруга предыдущего президента Франции Франсуа Саркози – образец французской чувственности и элегантности. Это неудивительно – в прошлом Карла была довольно востребованной моделью. И хотя французские таблоиды все годы президентства Саркози припоминали Бруни ее съемки в стиле ню, в статусе первой леди Карла демонстрировала безупречное чувство стиля. Монохромные тотал-луки, брючные костюмы, блейзеры в сочетании с платьями-футлярами и, разумеется, знаменитые твидовые жакеты в стиле Chanel. Кому-то стиль Бруни может показаться очень простым – первая леди редко позволяла себе идти на риск – длина платья ниже колена, закрытые рукава и минимум аксессуаров. И тем не менее время показало, что это был беспроигрышный вариант, который позволял Карле оставаться одной из самых стильных спутниц французских президентов.
Мишель Обама
Парадоксально, но иконой стиля Мишель Обаму начали называть только после того, как закончился президентский срок ее супруга. Будучи в статусе хозяйки Белого дома, Мишель часто совершала модные ошибки – кричащие цвета, любовь к ярким принтам и блесткам, чересчур откровенные декольте – за что только не ругали Мишель. И все же за 8 лет президентства Обамы ее стиль успел эволюционировать. В гардеробе первой леди появились лаконичные брючные костюмы, наряды с вызывающими узорами сменились монохромными и пастельными образами. Сейчас каждый выход Мишель в свет является объектом пристального внимания таблоидов, и большинство стилистов хвалит экс-первую леди за модные решения.
Качественный сон
Полноценный сон – залог хорошего самочувствия и цветущего внешнего вида женщины. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Для этого необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Специалистами рекомендуется укладываться отдыхать в 22.00. Сон в это время способствует максимальному расслаблению. Это обусловлено биологическими часами человека.
Спать необходимо на подушке и только лицом вверх. Сон на животе или боку способствует образованию отеков, синяков и заломов на коже.
Дополнительно женщина может отдохнуть 1-2 часа днем. Однако это время не вычитается из ночного.
В середине дня следует устраивать расслабляющие пятиминутки. В это время необходимо просто посидеть в тишине и подумать о чем-то хорошем. Медитация способствует релаксации.
Для облегчения задачи можно включить расслабляющую музыку или звуки льющейся воды, зажечь ароматические свечи, представить морское побережье с накатывающимися волнами.
